Portkin

Когда моя дочка была в первом классе, ей случайно попался на глаза взрослый журнал с рассказом ужасов, в котором некий дух оставлял надписи кровью на зеркале в ванной, и люди, получившие такое послание, умирали. Несколько дней я не понимала, что происходит – ребенка было не загнать умываться и в душ. Наконец, она решилась и рассказала, бледнея от ужаса и с трудом выговаривая слова. Объяснять, что таких духов не бывает и что я за всю жизнь ничего подобного на зеркалах не видела, не было ни малейшего смысла. Мысленно произнеся много теплых ласковых слов в адрес талантливого автора рассказа и себя самой, бросившей журнал на виду, я задумалась, что делать.

В то время у нас была актуальна тема с почерком: писать аккуратно не получалось, учительница отвечала на каждое домашнее задание грозными красными надписями с множеством восклицательных знаков. Словом, это была нервная тема.

Сходу сочинилась история про то, как дух явился к нашей учительнице и написал ей на зеркале что-то вроде: «Ты сегодня умрешь, а-ха-ха!». Она зашла в ванную, увидела, как криво-косо написано, возмутилась и написала ниже зубной пастой: «Где твой наклон?!!! Перепиши!!!». С тех пор того духа больше никто не видел.

Ребенок долго смеялся, а потом пошел купаться. Кстати, на красные надписи в тетрадях она тоже стала реагировать спокойнее. Две сильных тревоги, против которых уговоры и аргументы были бесполезны, как будто столкнулись лоб в лоб и заметно ослабели от такого «короткого замыкания».

"Тайная опора"

Людмила Петрановская

После побед наших сограждан в не попсовых соревнованиях (олимпиады по различным предметам, в киберспорте и т.п.) решил привлечь ваше внимание к шахматам историей от одного игрока:

Вишванатан Ананд - 15 чемпион мира по шахматам однажды ехал в поезде, будучи молодым профессиональным игроком в шахматы и известным на всю Индию. Рядом ехал пожилой мужчина. Это были времена до появления мобильных телефонов и люди разговаривали друг с другом (сарказм). Мужчина не узнал его и спросил:

- Молодой человек, скажите чем вы занимаетесь?

- Я шахматист

- А окей, но кем вы работаете?

Ананд стиснул свои зубы и ответил:

- Это моя работа, я шахматист

Мужчина начал говорить о важности работы, что много в шахматах не заработаешь. В итоге он добавил:

- Молодой человек, строить карьеру в спорте - это слишком большой риск. Был бы ты Вишванатаном Анандом, тогда да... иначе это слишком рискованно.

P.s. Ананд, ему ничего не ответил, но думает что мужчина в итоге услышал эту историю.

P.s.s. Сейчас проходит матч за звание чемпиона мира между нашим соотечественником Яном Непомнящим и Магнусом Карлсеном (с 24 ноября по 16 декабря). Есть шанс посмотреть воочию на становление нового шахматного чемпиона, если повезёт, а не узнать об этом постфактум. Уже сыграно 5 партий вничью, сегодня 6-ая.

История в оригинальном пересказе:

Работаю я в офисе и поэтому утомляюсь в основном морально, но не физически. Однажды руководитель назвал меня главным Зомби офиса. Я работал с регулярными задержками допоздна, нормально не высыпался и видок у меня был довольно мятый.

Такое прозвище меня задело, да и самому не особо нравилось ходить вечно уставшим.

Возник вопрос - что делать? Как побороть сонливость?

Дальше описаны только те вещи, которые я тестировал на себе и которые как мне кажется сработали (хотя эффект плацебо нельзя отрицать).

Больше всего энергии я чувствовал в себе только когда занимался смешанными единоборствами. Физ. тренировки - лучший вариант среди всех. Но пойти в зал, заставить себя вновь прожить переходный период привыкания к регулярным тренировкам когда ты и так не в лучшей форме - самое тяжелое.

Поэтому вот другие методы, которые мне помогли:

1. Меньше сахара.

Я сладкоежка. Обожаю сладкое. Однако смог сократить его количество, убедив себя в соответствующей необходимости.

Раньше: 3 ложки сахара в чай + десерты часто

Теперь: подбираю вкусные чаи или просто пью зеленый без сахара + десерты намного реже

Как работает: сахар - это быстрые углеводы. Дает временный заряд бодрости, а потом бодрость быстро пропадает и становится ещё хуже. Так что лучше его не использовать.

2. Обязательный завтрак.

Раньше: часто забивал на завтрак. Лень готовить, плюс на работу надо бы скорее.

Теперь: регулярно завтракаю овсяной кашей. Легко готовить и хорошо заряжает энергией на день. Варианты завтраков ещё бывают различные типа гречки, риса и т.д., но пока мне ещё не надоела овсянка.

Как работает: Завтрак - это стартовая энергия на день. Иначе за счет чего организму работать с самого утра? Никогда не забивайте на завтрак.

3. Зеленый чай вместо кофе

Кофе бодрит, но я заметил индивидуальную особенность своего организма. (почему-то другие говорят что такого не замечали). Если я пью кофе - в 4 часа дня меня рубит в сон. Не пью кофе - не рубит.

Раньше: пил регулярно кофе, с сахаром

Теперь: зеленый чай/фруктовый чай без сахара

Как работает: в кофе есть кофеин и теобромин. Кофеин бодрит в самом начале, а потом начинает действовать теобромин, который и клонит вас в сон.

Зеленый чай содержит кофеин без теобромина. Т.е. просто бодрит. Зеленый чай в этом плане лучше других.

4. Сходить к врачу

Я тупо пошел к терапевту и сказал: постоянно хочется спать. Что делать?

Врач может померить вам сахар, сделать анализ крови и возможно выявить какие-то заболевания.

В моем случае терапевт выписала мне витамины, сказав: "Сейчас весна, у всех витаминов не хватает. Пропей курс и если что - возвращайся."

Как работает: думаю всем понятно. Для нормальной работы организма нужно достаточное количество витаминов. Ни больше, ни меньше. Вроде как есть анализ на количество витаминов в крови.

Если у вас есть ещё проверенные способы улучшить работу организма без вреда для него, поделитесь плз.

На этом все. Теперь осталось поднять жопу и пойти в зал.