Четвертьфиналы Кубка Главы Полевского по футболу
Прошел первый раунд плей-офф Кубка Главы Полевского по футболу. Без сенсаций не обошлось. ДержательМикрофона Максим Исаенко побывал на нескольких играх и пообщался с футболистами и болельщиками.
Как правильно накачать красивую ж*пку)
Пикабушники, столкнулся с такой проблемой, все советуют крутые упражнения на ягодицы, но никто не рассказал, как именно работают ягодицы. Все как один советуют глубокие приседы, но не у каждого колени, могут позволить даже самое простое. Так вот, специально для вас!
Большая ягодичная это одна из самых больших мышц, она является стабилизатором и участвует в разгибании бедра. Следовательно при выполнении приседа, нам не обязательно делать глубокий присед.
Рекомендации:
1- Нам необходимо добавлять, дополнительное напряжение в ягодицах на момент подъёма и разгибания бедра и таза
2- Всегда соблюдать прогрессию весов (мышцы которые работают, без доп. весов никогда не будут расти, так как нам бы этого хотелось)
3- Ну и не забывайте, что-бы что-то росло нужно заниматься регулярно (Ж*па сама себя не накачает)
Игры Первенства области по футболу среди команд мальчиков
На стадионе «Труд» на протяжении двух дней проходили игры второго тура предварительного этапа Первенства Свердловской области по футболу среди команд мальчиков до 11 лет. ДержательМикрофона Максим Исаенко посетил несколько матчей, в том числе с участием юных полевчан, пообщался с футболистами и тренерами.
Футбольный матч "Северский трубник" против "FDV"
"Северский трубник" никак не может снять проклятье домашнего поля в нынешнем сезоне. ДержательМикрофона Максим Исаенко посетил матч полевской команды против "FDV" из Берёзовского в надежде на первую победу трубников на родном стадионе.