Отличная летняя погода, светит солнышко, еду я по чисту полюшку на синем тракторе. Трактор бодро скачет по ямкам и ухабам. Его китайский дизелек бодро рычит:"Хррр-хррр...".

Со мной поравнялся ещё один синий трактор. Что же вдвоём по чисту полюшку ехать веселее и теперь их дизеля в унисон задают ритм:" Хррр-хррр... "

Звуки дизеля становятся настолько громкими и настойчивыми, что я проснулся.

Проснулся, оглядел гостиничный номер, который мы сняли с коллегами на время командировки, в разных углах двое моих коллег самозабвенно храпели издавая звуки подобно китайскому дизелю.

Граждане, товарищи! Короче, была у меня эта долбанная проблема после 33 лет. Я измучился. Все доктора говорили подрезать язычок, поскольку нет ни сопель, ни лишнего веса, ни искривленной перегородки. Задал вопрос тут, на Пикабу Дайте лайфхак на избавление от храпа. Очень надо )

пробовал говорить ииииииииииии долго. Не помогло.
не ел на ночь - тут уже меньше храпишь просто.
сипап дорого, операцию не хочется.
пил по совету доктора на ночь от ГЭРБ противоизжоговые и прыскал Назонексом нос пару недель - только ухудшил работу желудка и какое-то время кровоточила слизистая от назонекса. Его нельзя прыскать оказывается без приема аскорутина, который не всем подходит.

Прошерстил интернет и в принципе оказалось, что с возрастом ослабляются тонус мышц, которые держат язычок в горле.
В общем, помог один совет из предложенных. Правда не сразу, а где-то через пару недель. Сейчас я засыпаю и просыпаюсь только утром. Раньше вставал один-два раза ночью.
НАДО КОНЧИКОМ ЯЗЫКА СИЛЬНО ПРИЖАТЬ ВЕРХНЕЕ НЁБО БЛИЖЕ К ЯЗЫЧКУ И ПОДЕРЖАТЬ КАКОЕ-ТО ВРЕМЯ. ПОВТОРИТЬ РАЗ 10-12. РАБОТАЕТ!!!!
Через пару дней таких упражнений даже будете чувствовать напряжение этих мышц.

Пользуйтесь, реально рабочий совет. Спасибо тебе, нонейм из интернета. Не нашёл к сожалению твой комментарий.

ps: звук ииииииии не помог. Жена три недели просто называла дебилом, но не развелась. Видимо любит. Пришлось бросить говорить ИИИИИИИИИИИИИИИИИ.

pps: описанное выше упражнение быстро даёт прочувствовать мышцы горла, которые держат язычок и эффект быстро. К тому же без звуков и никто вас не будет абьюзить ))))))))

PPPS: УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ ПЕРЕД СНОМ. Можно наверное и в течении дня, но перед сном обязательно.

Все знали, что Иван Иванович — человек, в котором больше звука, чем плоти. Храпел он не просто мощно, а так, что у соседки на первом этаже по ночам переворачивался ковёр.

Хотя сам Иван Иванович жил на пятом.

И вдруг, тишина.

Проснулись в тревоге все. У бабки Клавы в аквариуме испугался сом и вынырнул. У участкового затряслось ухо, он дежурил по району и почуял неладное.

Утром к дому №7 начали стекаться жители: молчаливые, растрёпанные, кто в халате, кто с собакой, кто с тонометром. Все стояли и ждали…

Не храпит.

— Может, помер? — осторожно сказала Клава.

— Или, наоборот, вознёсся… — добавил пенсионер со второго этажа, увлекающийся эзотерикой.

Марина Артёмовна в панике наливала Ивану Ивановичу чай:

— Ты что молчишь ночью, Иван? Ты что замыслил? Мы ж к твоему храпу, как к фонарю во дворе... привыкли. Вроде и мешает, в глаза бьёт, но без него тревожно.

— Да я не знаю, Мариш, — разводил руками Иван Иванович. — Лёг, храпел-храпел, потом, как отрезало. Будто выключили звук.

Он пил чай, а глаза у него были испуганные. И тоскливые. Без храпа в его жизни появилось странное… пустое место. Как будто у баяниста отобрали баян.

На следующую ночь он лёг пораньше. Специально на левый бок, любимый храпящий.

Затаился.

И… ничего.

Иван Иванович даже встал, попрыгал, съел копчёную селёдку, вдохнул через рот, зажал нос… тишина.

Он испугался. Позвонил внуку-программисту.

— Сань, ты ж в гаджетах шаришь… Может, у меня храп отключили по Bluetooth?

— Деда, у тебя мозг не по кабелю же работает, какой Bluetooth?

Он пошёл в поликлинику.

Врач долго его слушал в стетоскоп. Потом сказал:

— А у вас, Иван Иванович… всё. Храп закончился. Вы перехрапели. Лимит исчерпан.

— Это что, как сахар в чай? Если пересыпал, больше не кладётся?

— Примерно так. Некоторые храпят по чуть-чуть до 97 лет. А вы, как карьерный экскаватор. Всё сжёг за 60. У организма, знаете ли, на всё свой срок годности.

Сначала было трудно смириться с диагнозом врача. Иван Иванович ходил по ночам, слушал соседей. Кто как шуршит, кто как кашляет. Искал вдохновение.

Но ничего не возвращалось. Молчание. Покой.

И вдруг… Однажды ночью… Он проснулся…

И начал тихо петь.

Сперва что-то похожее на "Катюшу". Потом "Чёрный ворон". А через неделю песни 80-х, очень выразительно. В нос. В четыре утра.

Соседи было обрадовались: «Не храпит!» А потом поняли, лучше бы храпел.

Потому что храп, это хотя бы без слов.

© Ольга Sеребр_ова

Материал был ранее опубликован на https://dzen.ru/a/aGlreyBYj2GBBxmB

В один прекрасный день, когда Иван Иванович достиг апогея своего храпа, соседи снизу подумали, что это землетрясение.

А соседка сверху начала на всякий случай стирать шторы (на случай ЧП).

Марина Артемовна не выдержала.

— Всё, — сказала она. — Либо ты, либо я. Или ты в санаторий. Или я в монастырь.

Так и попал Иван Иванович в санаторий «Тихие зори», где надпись на фасаде после его прибытия начала слегка трястись по ночам.

Первую же ночь храп Ивана Ивановича вызвал эвакуацию третьего корпуса. Люди выбегали в халатах и с вещами в руках, думая, что вентиляция захватила власть.

На вторую ночь его звуки перепутали с медвежьим ревом, и охранник вызвал егерьскую бригаду. Пришлось объяснять, что медведь — это Иван Иванович, и он просто спит на левом боку.

К третьей ночи руководство санатория пыталось договориться с Иваном Ивановичем:

— Может, вы спать днём будете, а ночью гулять? Или как вариант, в гамаке, на улице?

— Я на воздухе и сплю, — бодро отвечал Иван Иванович, — но садовник жалуется, что я кору деревьев сдираю эхом.

Однажды ночью его храп сбил внутренний Wi-Fi. Просто оборвал сеть. Люди не смогли посмотреть любимый сериал, и это было уже серьёзно.

В результате по решению общего собрания, Ивану Ивановичу торжественно выдали отдельный корпус, бывшую сторожку. С табличкой: «Опасная зона. Храп первой категории».

Он не обиделся. Там было тихо. То есть не тихо вообще, конечно. Но только он сам себя не слышал, а значит было тихо.

И вот с тех пор Иван Иванович живёт, как музыкальный инструмент: только ложится и начинается утро у всех. У кого с кофе, у кого с каплями для ушей.

А Марина Артёмовна иногда пишет ему письма. Короткие, но добрые:

«Ты там главное не волнуйся. Храпи на здоровье. Держи ритм. А я уже научилась спать под стиральную машину и сирену скорой. Так что мне теперь вообще всё равно».

Продолжение следует…

Материал был ранее опубликован на https://dzen.ru/a/aGfy4Ekt8BAl7xq-

Все в доме №7 по улице Цветочной знали Ивана Ивановича.

Не потому, что он душа компании или активист ТСЖ. А потому, что он храпел.

Но храпел не просто, а с размахом, художественно. Его храп разносился по стояку, обволакивал батареи. Просачивался через щели в подоконниках и свистел по вентиляции, как оперный баритон, застрявший в котле.

По легенде, в 2013 году его храп выгнал соседа сверху. Того, который играл на балалайке и пил молоко с чесноком. Даже он не выдержал. А ведь человек был сибирской закалки.

Храп у Ивана Ивановича имел расписание и репертуар. В будни — строгий ритм:

«ХРРРР... пшшш... ХРАААП... кха... ХРРРРР!!»

В выходные — творческое исполнение с модуляциями:

«ХРРРРР-уф... кхе-хе-хе... фьюююююю...»

Жена его, Марина Артёмовна, перестала спать ещё в 2009 году. Она тренировала мозг отдыхать по одной клетке за раз.

— Я поначалу беруши вставляла. Потом поняла: проще вставить себя в чемодан и уехать к маме.

Она, кстати, уехала. И осталась.

Соседи снизу писали письма в управляющую компанию, в Роспотребнадзор и в шоу "Битва экстрасенсов". Один даже вызывал батюшку, думал, в доме проснулся демон отопления.

Однажды ночью храп был такой силы, что у Марины Артёмовны в шкафу сам собой сложился плед. А у соседа сверху от вибрации перемешались таблетки для давления с крупой. Он потом месяц лечился перловкой.

Всё шло своим чередом, пока не приехал внук. Программист, гений, гордость семьи.

— Деда, давай умное устройство поставим! Шлем, который анализирует храп и гасит звуки.

— Ну, ставь, — буркнул Иван Иванович и, не дождавшись инструкции, лёг спать.

Через пять минут устройство перегрелось и умерло.

Через семь — включилось снова.

Через десять — завыло.

На одиннадцатой минуте оно сдалось и само начало храпеть в ответ. Видимо, чтобы слиться с окружением.

Теперь у Ивана Ивановича дуэт.

Сначала он, потом техника. Иногда наоборот. Иногда вместе.

— Хорошо хоть в такт, — вторила Марина Артёмовна по WhatsApp из Тулы.

А соседи смирились. Говорят, при храпе Ивана Ивановича меньше слышно новости, а это, согласитесь, уже кое-что.

Продолжение следует…

Материал был ранее опубликован на https://dzen.ru/a/aGfwZPEoU0UXyPEp

Здравствуйте уважаемые подписчики и читатели.

Я увлекаюсь коллекционированием и изучением разных систем дыхания, будь то противогаз или акваланг.

Вы можете полистать мою страницу и увидеть обзоры на разные системы защиты органов дыхания.

Сегодня у нас в гостях совершенно новый тип дыхательного аппарата под общим названием для подобных устройств СИПАП или (CPAP).

СИПА́П (от англ. Constant Positive Airway Pressure, CPAP) — режим искусственной вентиляции лёгких постоянным положительным давлением.

СИПАП состоит из двух отсеков

Которые разъединяются для чистки и дезинфекции,

Левый блок с электроникой отдельно, правый с увлажнителем отдельно.

При нажатии на кнопку, крышка освобождается.

Извлекаем ёмкость для воды.

Для заправки ёмкости водой её необходимо перевернуть. Она работает как чернильница непроливайка. Вода используется дистиллированная.

Вид сзади

Сзади находиться флешка на неё идёт запись всего процесса работы СИПАПа

Также есть УСБи разъём для подключения компьютера, через который специалист в некоторых случаях настраивает аппарат для конкретного пользователя.

Также сзади идёт забор воздуха через воздушный фильтр. Конечно же присутствует сетевой шнур.

При подключении в сеть загорается дисплей на котором показаны режимы работы аппарата.

На фото к аппарату подключена маска.

Для переноски и транспортировки аппарата есть сумка.

В сумке разные карманы с инструкциями.

Много я выложил фотографий, так для чего нужен этот аппарат?

Этот аппарат разработали врачи для тех людей кто плохо спит.

Сильный храп, ночное апноэ, (это когда во время сна перекрываются дыхательные пути), тяжёлая голова и головные боли по утрам, уставшее (разбитое) состояние после ночного сна и много других отклонений от нормы.

Человек который храпит или его домашние которые из за его храпа плохо спят используя этот аппарат решат эту проблему.

Человек ложиться спать, надевает маску, включает аппарат.

В подмасочное пространство подаётся увлажнённый воздух под небольшим давлением.

Автоматика аппарата контролирует объём вдыхаемого воздуха, как только дыхательные пути спадут и спящий человек начнёт задыхаться, аппарат повышает давление раскрывая дыхательные пути и нагнетает в легкие воздух.

В итоге человек спит, его организм насыщен кислородом, его нервная система отдыхает.

Когда спишь в аппарате, - храпа нет.

Посмотрев видео вы сможете услышать как работает компрессор и как выходит из маски воздух. Когда маска надета звука выходящего воздуха нет. Во время сна шелест насоса практически не слышно.

Про эти аппараты измученные бессонницей люди узнают от врача сомнолога. Приём у которых чаще всего платный.

Если у вас проблемы со сном, у вас есть возможность использовать эти знания себе на пользу.

Во многих городах есть компании которые аппарат СИПАП дают в аренду.

Спасибо за прочтение.

P.S. Если у вас завалялся какой нибудь списанный дыхательный аппарат, напишите мне, возможно у меня такого нет.Я оплачу доставку, а вы подарите для обзора новый экземпляр.