Малоохтинский проспект, 98. Главный корпус РГГМУ (бывший ЛГМИ, Ленинградский гидрометеорологический институт).

Здание проектировал Лазарь Хидекель в 1935–1937 годах. Изначально это должен был быть Дом культуры. Стройку прервала война (в 1941-м в недострое размещали госпиталь), завершили в 1953-м. В 1953–1957 здесь располагался юридический институт при ЛГУ. С 1957-го — ЛГМИ (ныне РГГМУ).

По материалам «Альпинистов Северной столицы» у Гидромета есть редкая для города веха: в 1975 году во дворе главного корпуса на Малоохтинском, 98 смонтировали первый в Петербурге искусственный скалодром. Это была угловая конструкция из трёх железобетонных плит облицованных булыжником. К сожалению, найти фотографии этого "скалодрома" не удалось.

До этого ленинградцы тренировались в основном на «Светлановской стенке» — гранитном цоколе НПО «Светлана» на пр. Мориса Тореза. Для тренировок приспособили уличный рельеф.

Больше фото и занимательных историй о Петербурге в моём телеграм-канале.

Теплые скалы над водной гладью, закатное солнце над горами и немного экстрима. Что еще нужно для занятий любимым делом. Вот оно чистое скалолазание, а не какое-нибудь фанеролазание на скалодромах. Рад, что родился в таком красивом месте, а наш Байкал как всегда шикарен.

https://vk.com/tzarsky_rider

Средняя оценка: 4.9

Адрес: Москва

Официальный сайт: profi.ru

Описание: Платформа для подбора частных тренеров по скалолазанию по всей Москве. Удобный поиск по рейтингу, цене и отзывам. Можно подобрать инструктора рядом с домом и заниматься в комфортное время. Преимущества — широкий выбор, проверенные специалисты, индивидуальный подход.

Основные услуги: Индивидуальные и групповые тренировки, подготовка к соревнованиям, детские и взрослые занятия.

Цены:

• Индивидуальная тренировка — от 1200 ₽/час

• Групповая тренировка — от 800 ₽

• Пробное занятие — от 500 ₽

2. Limestone

Средняя оценка: 4.8

Адрес: ул. Большая Семёновская, д. 49

Официальный сайт: lmstn.ru

Описание: Скалодром Limestone предлагает занятия с профессиональными тренерами. Специализация — подготовка спортсменов, обучение с нуля, детские секции. Преимущества — современные трассы, квалифицированные инструкторы, акцент на безопасность.

Основные услуги: Обучение скалолазанию, ОФП, техника лазания, курс «первые шаги».

Цены:

• Персональное занятие — 2500 ₽

• Абонемент на 4 занятия — 8000 ₽

• Групповая секция (дети) — от 2000 ₽

3. ClimbIn

Средняя оценка: 4.7

Адрес: ул. Кастанаевская, д. 41

Официальный сайт: climbin.ru

Описание: Скалодром с тренерским составом высокого уровня. Подходят как взрослым, так и детям. Есть индивидуальные и групповые тренировки, курсы выходного дня. Преимущества — уютная атмосфера, программа для новичков и профи.

Основные услуги: Индивидуальные тренировки, абонементы, секции для школьников.

Цены:

• Индивидуальное занятие — от 2000 ₽

• Абонемент на 8 занятий — 7500 ₽

• Детская группа — 1800 ₽/занятие

4. Клуб альпинистов

Средняя оценка: 4.7

Адрес: ул. Таганская, д. 28

Официальный сайт: climbersclub.ru

Описание: Ведущие тренеры по скалолазанию Москвы, подготовка спортсменов, занятия для всех возрастов. Преимущества — спортивная база, участие в соревнованиях, опытные наставники.

Основные услуги: Тренировки, сборы, обучение с нуля, горные походы.

Цены:

• Разовое занятие — 1800 ₽

• Абонемент на месяц — 6000 ₽

• Детские тренировки — 1500 ₽

5. Атмосфера

Средняя оценка: 4.6

Адрес: ул. Летчика Бабушкина, д. 1

Официальный сайт: atmosfera.rocks

Описание: Популярный скалодром с командой тренеров разного профиля. Отличный выбор для семейных занятий и индивидуального развития. Преимущества — удобное расположение, обширная программа обучения, секции для подростков.

Основные услуги: Персональные тренировки, групповые занятия, курсы для начинающих.

Цены:

• Тренировка с инструктором — от 1900 ₽

• Абонемент на 4 занятия — от 6800 ₽

• Детские секции — 1600 ₽

6. Iron Climbers

Средняя оценка: 4.6

Адрес: ул. Угрешская, д. 2

Официальный сайт: ironclimbers.ru

Описание: Клуб для продвинутых скалолазов и новичков. Есть подготовка к соревнованиям и детские секции. Преимущества — квалифицированные тренеры, внимание к технике, дружелюбная атмосфера.

Основные услуги: Персональный коучинг, групповые тренировки, техника лазания.

Цены:

• Индивидуальное занятие — 2200 ₽

• Группа — 1000 ₽

• Абонемент — 8500 ₽

7. Repetit.ru

Средняя оценка: 4.5

Адрес: Москва (онлайн и офлайн занятия)

Официальный сайт: repetit.ru

Описание: Поиск частных тренеров, включая скалолазание. Удобный подбор по району и цене. Преимущества — экономия, большой выбор, онлайн-занятия.

Основные услуги: Индивидуальные тренировки, базовое обучение, консультации.

Цены:

• Частный тренер — от 1000 ₽

• Первичное занятие — от 700 ₽

• Разовые занятия — от 1200 ₽

8. Kozmind

Средняя оценка: 4.5

Адрес: г. Москва, м. Авиамоторная

Официальный сайт: kozmind.ru

Описание: Персональный тренер Константин Минин — инструктор и спортсмен. Подход «под ключ» — от новичка до подготовки к соревнованиям. Преимущества — индивидуальный подход, психологическая поддержка, гибкий график.

Основные услуги: Индивидуальное обучение, тренировки на выезде, физподготовка.

Цены:

• Индивидуальное занятие — от 1500 ₽

• Онлайн-консультация — 800 ₽

• Абонемент — от 6000 ₽

9. El Capitan

Средняя оценка: 4.4

Адрес: Варшавское шоссе, д. 170Г

Официальный сайт: elcapitan.club

Описание: Тренеры клуба El Capitan работают со взрослыми и детьми. Есть спецкурсы, начальная подготовка и продвинутый уровень. Преимущества — просторные залы, индивидуальный подход, опытные наставники.

Основные услуги: Курс скалолазания, ОФП, персональные тренировки.

Цены:

• Групповая тренировка — от 900 ₽

• Индивидуальная — от 2000 ₽

• Абонемент — от 7000 ₽

10. О-Скал

Средняя оценка: 4.4

Адрес: г. Москва, ул. Профсоюзная, д. 56

Официальный сайт: o-skal.ru

Описание: Один из старейших скалодромов столицы с опытными тренерами. Подходят и для занятий с детьми, и для спортивной подготовки. Преимущества — акцент на безопасность, уютная атмосфера, разнообразные маршруты.

Основные услуги: Обучение, секции, прокат оборудования.

Цены:

• Разовое занятие — от 1300 ₽

• Группа — от 900 ₽

• Детский абонемент — от 5000 ₽

Часто задаваемые вопросы

1. Сколько стоит тренировка по скалолазанию в Москве? — В среднем от 1200 до 2500 ₽ за индивидуальное занятие.

2. Где найти тренера по скалолазанию рядом с домом? — На сервисе Профи.ру можно выбрать по району и рейтингу.

3. Кто лучший тренер по скалолазанию в Москве? — Частные специалисты с высоким рейтингом на Профи.ру — лучший выбор.

4. Можно ли заниматься скалолазанием с ребёнком? — Да, большинство клубов и тренеров предлагают детские секции.

5. Сколько длится одно занятие? — Обычно 60–90 минут.

6. Как выбрать подходящего тренера? — Ориентируйтесь на отзывы, опыт, специализацию и цену.

7. Нужна ли специальная одежда и обувь? — Да, но многие клубы предоставляют аренду снаряжения.

8. Подходит ли скалолазание для начинающих? — Конечно, есть тренеры и программы специально для новичков.

9. Где проходят тренировки? — На скалодромах и в залах Москвы, реже — на природе.

10. Можно ли заниматься скалолазанием летом? — Да, особенно в летних лагерях и выездных сборах.

Будь точен в движениях

Разминаясь на простом маршруте, можно не следить за ногами и не париться. Но то, как ты делаешь простые движения, определяет, как справишься со сложными. Если не делаешь каждое движение, прости господиб "осознанно" на легкой трассе, то не сможешь сделать это и на сложноq. Как говорил товарищ Тик Нят Хан о концентрации: если ты не можешь просто мыть посуду, пока моешь посуду, или пить чай, пока пьешь чай, как сможешь жить в настоящем хотя бы одну минуту.

Подружись со своим страхом

Как говорят в "Дюне", «Страх — убийца разума». Он заставляет думать о провале, а не о том, что делаешь, и это увеличивает шансы на ошибку, а значит и на "срыв".

Тренируй выносливость и силу

В скалолазании нужны и сила, и выносливость. Истинное мастерство — это сочетание выносливости для длительных подъемов и силы для мощных движений. То же самое применимо и в жизни. Хотя, конечно, любой скалолаз вам скажет, что не это главное, а то, как и куда ты ставишь ноги. Но все же, лучше тренироваться, особенно растягиваться.

Планируй отдых

Долгое удерживание на маленьких зацепах изматывает не меньше, чем работа на двух работах или убойной силовой. Поэтому хорошие скалолазы планируют отдых заранее, выбирая места с большими зацепами перед сложными участками.

Планируй, но будь готов адаптироваться

Перед подъемом я изучаю маршрут: сколько зацепов, каких, где? Где сложные участки? Но нельзя предусмотреть все. Иногда нужно принимать решения и менять план. Гибкость важнее идеального плана. В жизни также приходится импровизировать, делать ошибки и корректировать курс "по ходу пьесы". Ничего страшного.

Визуализируй невозможное и стремись к нему

Скалолазание удваивает шансы на успех, если сначала визуализировать движение. Один из лучших скалолазов мира, Адам Ондра, говорит: «С помощью визуализации можно тренироваться больше, "не тратя кожу"». Скалолазание напоминает мне, что нужно освободить свое воображение и преодолеть границы возможного. Во всем, отвечаю.

Учись у других, но не сравнивай себя с ними

Скалолазы делятся друг с другом информацией о маршруте, и это помогает находить решения. Вне скалодрома мы также сталкиваемся с похожими проблемами: работа, отношения, изоляция. Учись у других, но не сравнивай себя с ними. Короче, выбираем collaboration over competition, мне кажется, так правильно.

Мы все связаны друг с другом

Страхующий буквально держит нашу жизнь в своих руках. В жизни наши друзья, семья, коллеги — это наша “связка”, с которой мы в доверительных отношениях. Когда мы привязываемся и проверяем безопасность, страхующий обязуется поймать нас в любом случае. Отпустил веревку, человек погиб.

Чему вас научил спорт?