Дисклеймер: в посте могут звучать противоречивые мысли, нелепые догадки, и любое другое невразумительное.Это личный опыт автора, ни на что не претендующий.Если вы храпите, страдаете от синдрома обструктивного апноэ сна, обратитесь к специалисту.

Здравствуйте!

В этом посте не будет очевидных вещей про то, как влияет храп на здоровье, что такое гипоксия и её влияние на мозг, что иногда храп убивает не только семьи, но и людей - раз вы это читаете, то, наверняка, уже всё это знаете. И, возможно, хотите решить проблему.

Расскажу про свой путь.

(для ЛЛ -- у меня всё получилось)

Начнем с вводных. Мне сейчас около 40 лет, рост 183см, вес в районе 103 +/- 2кг стабильно (да-да, лишний вес).

Лет так 12 назад я начал храпеть. Да храпеть так, что просто пи..ц. 103 кило во мне тогда еще не было, но лишний вес был определённо, хоть и в меньших масштабах. Кто-то скажет, что, мол, можно было бы скинуть чутка и всё стало бы норм. Но я -- ленивая жопа. Да и не факт, что стало бы лучше. Не повредило бы - точно, но...

Лет 10 назад, когда это в первый раз храп серьезно достал мою любимую жену, я пошел в клинику, где был редкий на тот момент специалист - лор-сомнолог.Пришел, заглянули в мне в ухо-горло-нос: "Ммм, всё понятно, с вас пять тыщь".

На самом деле не пять, но приём этого специалиста с осмотром, на котором мне рассказали еще раз про храп и СОАС (а то я не знал), что, как и почему, стоил не малых, по тем временам, денег. Рубля два или три.Главное, что втюхивалось (уж извините меня товарищи врачи-сомнологи) это сон в клинике на аппарате. Мониторинг, все дела.Камон, ребят, я и так знаю, что я дышу во сне не так, как нужно. 8 тыщ за ночь у вас, чтобы еще раз узнать, что всё хуево? Нет, спасибо.

Шли годы, самочувствие ухудшалось.

Нервы любимой тоже по пизде.

В 2021 году (вы прикиньте, какое терпение у любящих женщин! Цените, мужики!) я предпринял новую попытку.

Сначала были разные спреи из аптек. Полная хуйня, не тратьте денег. Мяты-эвкалипты, конечно, смягчают горло. Но тонуса нёбу не придают.

Далее была капа "с....т", которая фиксировалась под индивидуальный прикус зубов. Функционал очень простой: приоткрывает рот и чуть выдвигает нижнюю челюсть вперед. Это, в свою очередь, должно предотвращать смыкание нёба и языка. По идее.

Довольно заметный прогресс, но не решил проблему -- храп остался, но стал другим, не таким громким. Всё еще заёбывающим.

Я специально опускаю многочисленные неприятные эпизоды семейной жизни, связанные с храпом. Но, поверьте, их было не мало. Спасибо жене, что терпела.

Весна 2022.

Становится только хуже, капа не помогает. Ну как бы и сразу не помогла, понятно.Тут кто-нибудь скажет: "О, да давно бы скинул 20 кило! Сколько, блять, можно???". Нет, я -- всё еще ленивая жопа.

Следующий вариант - увулопластика.

Если кто-то не знает, то это малоинвазивная операция, где от мягкого нёба отрезают кусочек, и заодно формируют поперечный "шрам", который должен укрепить мягкое нёбо и предотвратить его падение на язык. По идее)

Идём к ЛОРу, сдаём анализы. ЛОР, кстати, сказал, что, возможно есть смысл заодно выпилить и миндалины, но за этой услугой в другую клинику. Съездил туда. Не, выпиливать ничего не нужно. Ну ок.

В итоге делаем увулопластику.

Та еще процедурка, если честно. Несколько уколов анастезии не избавили полностью от рвотного рефлекса. Запах палёного мяса, и вот это вот всё в течение примерно 30 минут (а казались вечностью). Бррррр.

Картинки на эту тему загуглите сами, пожалуйста.

Да, но не сразу. Долго заживало в силу особенностей организма (или состояния здоровья - кто ж его знает).

Не сразу и не совсем. Храп не исчез, но исчез СОАС.

Июль 2022.

Храп всё еще есть.

Всё еще бесит.

Переходим к тяжёлой артиллерии -- сипап-терапии.

СИПАП – транслитерация английской аббревиатуры CPAP, которая расшифровывается как «непрерывное давление дыхательных путей» и одновременно используется как для обозначения аппарата, так и для терапевтического метода.

За относительно небольшие деньги покупается аппарат на одном из маркетплейсов.Ждём 2 недели, и это чудо, наконец, приезжает.

(Фото из интернета, т.к. мне, ленивой жопе, неохота тащить его и красиво фотографировать.)

Общий смысл в том, что даже если вы не вдыхаете по причине того, что у вас сомкнулось нёбо с языком, аппарат нагнетает воздух так, что происходит размыкание и вы "штатно" вдыхаете. Подробнее про работу таких аппаратов вы также можете прочесть самостоятельно (если до сих пор не прочли).

Итого.

На текущий момент ни храпа, ни, тем более, СОАС не наблюдается. Высыпаюсь. Но, да, сплю в маске.Аппарат вполне мобильный (даже сумочка под него есть в комплекте). Т.е. везде, где есть розетка, он юзабелен. В аппарате есть встроенный увлажнитель воздуха, что предотвращает пересыхание слизистых носа.

Из минусов: нужно привыкать спать в маске. Сам аппарат работает не беззвучно. Нужно питание от сети. Ценник, да, может быть, для кого-то кусучий. С другой стороны -- ваше здоровье и нервы близких по-любому дороже условного косаря в месяц (если исходить из того, что железка проработает хотя бы 3 года).

Будьте здоровы и не ленитесь!

Приветствую читателей!

Рассказ будет про здоровье. Проблема со здоровьем у меня началась несколько лет назад, когда именно и не вспомнишь. Самая жесть произошла в январе 2020 года.

Проснулся я от того, что не мог дышать, что-то мешало вдыхать и выдыхать. Стучал по горлу, хрипел, бегал по квартире, сухость во рту и горле. От страха смерти чуть «не навалил кирпичей». Дыхание восстановилось секунд через 20, выпил водички и сон что-то не шел, так было еще один раз.

Утром начал гуглить, звонить ЛОР_ам своего Ставропольского края, описывать проблему. Все как один рекомендовали обратиться к врачу-сомнологу (в то время неизвестное название для меня). В трех клиниках по одному врачу-сомнологу, в двух из них ценник вызвал шок у меня, прием начался от 1000 руб. и доходил до 20 000 руб. за процедуры исследований. Одна только Краевая Клиническая оказалась во внимании, где прием был по полису бесплатен. Прием ведет врач-сомнолог Фаянс Александр Аркадьевич (не реклама). Врач-оториноларинголог, кандидат медицинских наук, руководитель Ставропольского краевого центра диагностики и лечения нарушений дыхания во сне. Позвонил и приехал на осмотр.

После исследований результат оказался не радостным. Синдром «апноэ-гипопноэ» во время сна. По-русски остановка дыхания во сне, проблема не ощущается, потому что ты спишь. Но в дневное время я мог сидя заснуть, даже с открытыми глазами, постоянно уставший мог прислониться до стены и задремать, после работы горизонтальное положение и хлоп полчаса в отключке.

Так вот исследования: в крови уровень кислорода ниже в два раза минимальной нормы, гипоксия, 2 степень ожирения, большой язык и его мышцы во сне расслаблялись, язык перекрывал проход в глотке для поступления воздуха в легкие, остановка дыхания за ночь составляло выше 350 раз по 30-50 секунд, т.е. за одну ночь я не дышал по 2-3 часа в общей сложности. Состояние будто «я под водой без акваланга или в горах без кислорода». Организм чувствует, что задыхается будит на секунды для восстановления дыхания и повторение по 350 раз всю ночь. В таком режиме организм пытается возместить недостаток кислородного голодания, изнашивая сердце, сосуды и т.д. Как итог через несколько лет напряженной нестабильной работы, снижение иммунитета, что-то не выдержит, инсульт или можно не проснуться.

Меня такие перспективы не устраивали, т.к. хочется еще жить! Что нужно было сделать? Все очень просто – избавиться от лишнего веса, уменьшится и слишком толстый язык. Но это сложно сделать, т.к. из-за нехватки кислорода в крови, организму негде взять O2 для энергии, замкнутый круг.

По рекомендациям врача нужно было «разбить» замкнутый круг проблем и приобрести так называемый CPAP-аппарат, самый гуманный способ лечения (есть, конечно, операция, но есть большое, НО). По-русски: лечение положительным давлением остановки дыхания во сне. Компрессор держит определенное давление в дыхательных путях, не позволяя провисать языку и перекрывать доступ воздуха к легким, как только язык «падает» прибор фиксирует изменения движения воздуха и повышает давление – раскрывая дыхательные пути, не пробуждая организм и мозг, и этот процесс длится всю ночь.

Приобрел новый аппарат в феврале 2020 в Китае за 25 т.р., т.к. в России он стоит от 50 т.р. и до 200 т.р. (БУшные от 35 т.р., так что заказал). И началась эта задница с перекрытием границ, ну вы знаете про вирус. Аппарат два раза не выпускали из Китая, но все-таки пришел в конце апреля. Пока ждал, пил таблетки от «высотной болезни» все по рекомендации врача, название не могу написать, и НЕЛЬЗЯ спать на спине. Подкладывал в маленький рюкзак детскую пирамидку, чтобы нельзя во сне лечь на спину. Спишь в маске с трубкой, аппарат качает воздух из комнаты, и что произошло?

Май 2020, сплю каждую ночь с аппаратом уже вторую неделю, стал высыпаться, память вернулась (до этого забывал даже купить хлеб), отрегулировал под свой организм, с помощью лечащего врача. Для моего организма курс лечения будет длится около 2-х лет. Если будет интересно, буду выкладывать эффект и подробности лечения в процессе.

У всех людей есть такая проблема: храп, но это не болезнь, а её звук, в какой-то степени уже не дышит организм, уже постепенно не дополучает кислород и по нарастающей. Проблема с дыханием во сне, по словам врача, у 80-90 % населения страны в данной сфере, но ее чувствуешь и не видишь, пока не наступит страшные последствия.

Всем здоровья, успехов!

P.S. Благодарю своего лечащего врача за грамотное и своевременное проведение курса исследований.

Ссылки на врача будут внизу, для нуждающихся (не реклама).

фото из интернета, для примера.

http://skkb26.ru/narushenie-dyihaniya-vo-sne/

http://skkb26.ru/departments/somnology/

http://skkb26.ru/staff/fayans-aleksandr-arkadevich/

Здравствуйте. Этот пост - частично продолжение предыдущего о неудачном заказе на Aliexpress.
Aliexpress и службы доставки

На данный момент спор продолжается. Алиекспресс вмешивался в спор 4 раза, из которых первый раз соглашался с продавцом и устанавливал сумму возврата 0 рублей, второй раз устанавливал сумму в половину (примерно 14000) и соглашался с моими доводами, что продавец дал не те номера отслеживания, третий раз предложил полный возврат, с которым я согласился. И теперь, после долгого ожидания, отменил решение о полном возврате и согласился с продавцом в том, что посылка была отправлена и мне нужно предоставить какой-либо документ, подтверждающий то, что я данную посылку не получал.

Соответственно 007ex информацией не владеют, т.к. они передали посылку в "левую" службу доставки A1.express, которая в свою очередь уже давно, видимо, не работает, на номере естественно никто не отвечает. Автоответчик говорит о том, что я первый в очереди, но после ожидания звонок сбрасывается.

Собственно, сам вопрос. Есть ли добрые пикабушники из Ростовской области или тех, что рядом, которые владеют аппаратом СИПАП? Интересуюсь с целью приобретения с рук или, если это возможно, аренды. Отзовитесь, пожалуйста, или спросите знакомых.

И вопрос к знающим. Сам понимаю, что это маловероятно, но можно ли получить какую-либо справку о том, что я не получал эту посылку, либо выписку о нефункционировании компании ООО "А1.Экспресс"? И где можно подать заявление на чарджбэк в Сбербанке? Только в самом отделении?

Всем заранее спасибо. Пост без рейтинга, комментарии прилагаю.