Ищу пост
Дорогие пикабушники!
Помогите найти пост: некоторое время назад мужчина делился таблицей приходов/расходов для родительского комитета в детском саду.
Дорогие пикабушники!
Помогите найти пост: некоторое время назад мужчина делился таблицей приходов/расходов для родительского комитета в детском саду.
Но родительский комитет их успокоил - это в порядке вещей, ничего страшного...
"Такая ситуация: учимся в 9 классе лицей 4 г Орёл, скоро последний звонок и тут начинается самое интересное!
Во-первых сдаём на букеты ; во-вторых на деревья которые должны посадить возле школы (это нормально,первый пункт тоже!) а вот третий самый интересный!!
Уж каким образом так решили я не знаю , видимо кто-то очень хорошо дружит с директором школы,так вот: было озвучено , что все 9 классы , а это на минуточку четыре параллели и + все 11 классы сдают по 500р и в конвертике отдают подарок директору школы!!!"
Наверное, каждый, кто хоть раз сдавал экзамены, помнит, каково это — бесконечно штудировать материалы, засиживаться допоздна, снова и снова прокручивать в голове темы, которые ещё не успел изучить, жертвовать сном и приёмами пищи ради того, чтобы повторить ещё несколько вопросов.
Так вот, сейчас уже есть специальный термин, который описывает подобное состояние — «токсичная продуктивность». Это учёба или работа на износ, из последних сил, до поздней ночи. В наше время высокая продуктивность приравнивается к успеху: якобы только так можно стать богатым и счастливым. Поэтому мы сначала без остановки учимся, а потом работаем. По этой же причине перед экзаменами многие школьники не тратят время на отдых, только на подготовку. Но будет ли от этого польза? В этой статье попробуем разобраться в этом вопросе. Для этого мы пригласили психолога Анну Емельянову дать несколько комментариев.
Все процессы, происходящие в теле и поддерживающие жизнедеятельность человека, регулируются нервной системой. И на эти процессы требуется энергия.
Если мы начнем делать физические упражнения, рано или поздно у нас начнет возникать чувство усталости в мышцах. И если мы будем продолжать давать однотипную нагрузку, усталость будет накапливаться, работоспособность мышц будет уменьшаться до того момента, пока мы больше не сможем выполнять желаемое действие. Это будет называться физическое утомление.
Точно так же происходит и при интеллектуальной нагрузке, только утомление возникает не в мышцах, а в клетках префронтальной коры, которой мы думаем :) Мозг и так потребляет большое количество энергии, а при интеллектуальной деятельности ему нужно ещё больше. В процессе умственной нагрузки ресурс истощается, а чувство усталости является сигналом к тому, что клеточкам требуется выведение продуктов обмена, восстановление и поступление питательных веществ. Этот сигнал предохраняет наш мозг от перегрузки. Если к нему прислушаться, восстановить работоспособность можно быстрее и мягче.
В Швеции существует понятие «lagom». Буквальный перевод: «ровно столько, сколько нужно». Это философская концепция, которая подразумевает умеренность во всём: в учёбе, работе, отношениях с людьми, шоппинге, пище, отдыхе. По сути это антоним токсичной продуктивности. Люди, которые живут по принципу «lagom», понимают, что расслабляться (особенно на каникулах) не менее важно, чем учиться или работать. И прекрасно представляют себе последствия отказа от отдыха: депрессия, выгорание, проблемы со здоровьем, бессонница, апатия и далее по списку.
Уровень напряжения перед ОГЭ и ЕГЭ зашкаливает. Не столько из-за самих экзаменов, сколько из-за накалённой обстановки. Мало того, что давят учителя и родственники: «А сколько ты набрал на прошлом пробнике?», «Уже решил, куда поступать?», «Как думаешь, на сколько сдашь?». Так ещё и постоянный поток информации, которую нужно брать во внимание: изменения в правилах поступления, новые задания в самом экзамене, новая шкала перевода баллов и так далее.
Но экзамены — часть жизни любого абитуриента, с этим придётся смириться. Давайте лучше расскажем, как можно расслабляться, не забивая на подготовку.
Вот несколько советов, которые помогут периодически перезагружаться и соблюдать баланс между учёбой и отдыхом. Некоторые из этих лайфхаков будут иметь наилучший эффект при ежедневном использовании.
Расставляйте приоритеты
Не пытайтесь успеть выучить всё и сразу — так не бывает. Более того, ваш мозг просто не воспримет столько информации одновременно. Лучше сконцентрируйтесь на том, что действительно важно. Например, в преддверии экзаменов можно пожертвовать кружком по фехтованию, если времени в обрез. А ещё составьте рейтинг тем, которые нужно повторить к экзаменам, и обратите особое внимание на те, в которых вы плаваете.
Время от времени полностью перезагружайтесь
Буквально как компьютеру, иногда нам нужно просто выключиться и включиться. То есть отвлечься на что-то, не имеющее отношения к учёбе. Например, заняться хобби, сходить в кино с друзьями, съездить с семьёй на шашлыки, устроить званый ужин или сходить в аквапарк. Отдых так же важен для успешной сдачи экзаменов, как и нарешка. Кстати, крайне важно не винить себя за то, что вы отдыхаете, и полностью отключить мысли о подготовке, иначе эффект будет противоположным. .
Изучите тайм-менеджмент
Планирование — наше всё. Это, наверное, единственный способ успеть выполнить максимальное количество дел. Подробно распишите, во сколько вы встаёте, когда завтракаете, обедаете, ужинаете и ложитесь спать. Сколько часов в день вы будете уделять учёбе, а сколько — хобби, спорту, друзьям и семье. Можете записывать дела в планнер в телефоне или в бумажный ежедневник. Кстати, если писать от руки, мозг будет лучше запоминать дела, которые нужно сделать.
Уделите время здоровью
Если хотите помочь своему мозгу качественно усваивать информацию, займитесь спортом. При физической активности учащается сердцебиение и дыхание, поэтому к вашему мозгу приливает больше крови и активно поступает кислород. Вот увидите, учиться станет гораздо проще, если уделять спорту хотя бы 20-30 минут в день. Кстати, спорт — это не обязательно верховая езда или тяжёлая атлетика. Достаточно прокатиться на велике или просто быстро пройтись пару километров — организм уже скажет вам спасибо. И ещё: ни в коем случае не жертвуйте сном или едой ради учёбы.
Смотрите «в свою тарелку»
Никогда не сравнивайте свои успехи с достижениями других людей. Если сын маминой подруги сдаёт пробники на 150 баллов из 100 и каждую ночь готовится к экзаменам, это не значит, что вам нужно так же. Исходите из своих потребностей, приоритетов, а главное, физических и эмоциональных сил. Сравнивайте себя только с человеком, которым вы были неделю / месяц / год назад.
Современный мир действительно многозадачен и требователен. В нём всегда будут встречаться какие-то трудности, которые придётся преодолевать. И они будут меняться.
Хорошая новость в том, что нам досталось от природы уникальное тело с большими возможностями, запасом прочности, способностью адаптироваться и кучей настроек. Ежеминутно оно подает сигналы о том, что сейчас с нами происходит и на что обратить внимание. Усталость, истощение, апатия — это как раз один из таких сигналов.
И себе точно можно и нужно помочь! Но как? Психология тут вряд ли вас сильно удивит оригинальностью советов.
Через интерес к устройству своего организма и его процессов. Когда понимаешь, как ты устроен, проще о себе позаботиться;
Учиться своевременно удовлетворять свои потребности. Начать можно с базовых — это питание и сон;
Разработать план нагрузки и отдыха, опираясь на особенности своего организма;
Найти свои способы восстанавливать ресурсы. Для кого-то это общение с другими людьми, а для кого-то время в одиночестве за любимым делом. Послушай себя, от чего и после чего ощущается внутренняя наполненность и отсутствует напряжение?
А ещё, обязательно хвалите себя за успехи и будьте толерантны к собственным неудачам. Кстати, все вышеперечисленные советы также помогают избавиться от токсичной продуктивности на работе, так что рекомендуем сохранить их на будущее.
Желаем вам найти свой study-life balance, сдать все экзамены и поступить в вуз мечты!
Как разобраться в путанице с квотами? Вспомним важные понятия:
❶ Общий конкурс — абитуриенты, которые поступают по результатам ЕГЭ или вступительным испытаниям и индивидуальным достижениям.
❷ Конкурсы по квотам — абитуриенты, которые поступают по одной из квот: особой, целевой или отдельной. Для каждой из квот проводится отдельный конкурс и публикуются разные списки.
А теперь смотрите карточки и читайте подробнее о каждой из квот!
Сегодня 12 апреля, а это значит, что обойти тему космоса точно никак не получится! Так что сейчас будет инфа про то, как стать суперчеловеком, который разрабатывает космические механизмы и оборудование!
Инженер аэрокосмических систем не только знает, как общаться с инопланетянами, строит ракеты и спутники, но и занимается созданием космической и наземной техники, необходимой для управления летательными аппаратами.
Такой специалист будет востребованным через 5, 10 и даже 20 лет, потому что профессия требует обширных знаний, технических навыков и, не поверите, креатива. Да-да, вам не показалось!
Какие экзамены сдавать, где учиться и куда поступать, рассказываем в карточках 👇🏻
Кстати.
Пришла к такой мысли, что мне не нравятся типичные подарки, и всем одинаковое как на конвеер. Понимаю, что всем не угодишь, но сама я за практичные и более конкретные подарки.
Что я имею в виду?
Приведу пример. У моего сына в саду, в его группе (как в принципе и во всех остальных группах садика, там одна система) два воспитателя, няня и помощник няни (няня помогает воспитателям, а помощник больше по работе за порядком, но не полноценная уборщица). И я знаю что один воспитатель- курит айкос. Курение вредно для здоровья, но выбор каждого я не осуждаю, так как сама курю. Узнала я это просто учуяв, пересёкшись с ней после рабочего дня. Этот аромат свойственный только линейке айкос. То есть ей, чисто в теории можно подарить что-то связанное с этим.
Второй воспитатель- очень любит за собой ухаживать и постоянно практично, но не менее красиво одевается. Любит женственное, но с тонким флёром современной строгости, если говорить про, например, офисный дресс-код. Для неё тоже можно подыскать подарок, который будет связан с её интересами, например, оплатить пару, так называемых, коробок по подписке, там где тебе подбирают одежду исходя из твоих размеров и предпочтений.
Няня очень любит чаёвничать. Прям знаток хорошего чая и чайной церемонии. Тут тоже всё весьма логично- подарить ей набор хороших чаёв рассыпных, с чайничком, который долго будет держать температуру.
А помощник няни, она женщина еще не пожилая, но уже уставшая и ооочень ждущая отдыха. Так как видно и слышно, если понаблюдать, что ей физически уже тяжеловато. Плюс периодически слышала обрывки разговоров о её здоровье, про проблемы со спиной. и ногами. То есть ей можно подарить массажную подушку или гидромассажную ванночку для ног.
Не обязательно, как я считаю, прям притираться к воспитательскому составу, что бы понять их предпочтения\увлечения. То что я написала, я узнала за полгода хождения сына в сад. Учитывая что я не задерживалась нигде, так как дома младшая, которая толь-только пойдет в сад не раньше этой осени, и моё максимальное общение было "здравствуйте-как ваше самочувствие-как дела сегодня в группе-как вёл себя сын-с чем помочь-какая активность предвидится( утренники\веселые старты\конкурсы\занятия)" . Всё.
Но всё же хочется узнать мнение с другого края. Тот кто является учителем, воспитателем. Каким подаркам вы будете рады больше? Что-то более конкретно подходящее для вас или какой-то условно общий\как у всех вас тоже порадует, так как чая\кофе много не бывает? Или может вам более комфортны более абстрактные подарки, что-то из разряда подарочных сертификатов или абонементов?
П.С.- Бесит вся эта демагогия вечного выбора. Поэтому обращаюсь к вам.
Уважаемые родители, подарок на 8 марта воспитателю\учителю- это не нужда. Далеко не нужда.
Поэтому называйте вещи своими словами- "добровольный сбор на подарок".
А то тоже мне "сдаем на нужды", а в итоге "ну мы же будем дарить воспитателям на 8 марта".
Конкурс мемов объявляется открытым!
Выкручивайте остроумие на максимум и придумайте надпись для стикера из шаблонов ниже. Лучшие идеи войдут в стикерпак, а их авторы получат полугодовую подписку на сервис «Пакет».
Кто сделал и отправил мемас на конкурс — молодец! Результаты конкурса мы объявим уже 3 мая, поделимся лучшими шутками по мнению жюри и ссылкой на стикерпак в телеграме. Полные правила конкурса.
А пока предлагаем посмотреть видео, из которых мы сделали шаблоны для мемов. В главной роли Валентин Выгодный и «Пакет» от Х5 — сервис для выгодных покупок в «Пятёрочке» и «Перекрёстке».
Реклама ООО «Корпоративный центр ИКС 5», ИНН: 7728632689