Инструменты
Вешал сейчас гардину и, глядя на ящик с инструментами, подумал, а у многих же наверное ящик с инструментами состоит из когда-то "одолженных" у папы молотков-отверток и прочего?)))
Вешал сейчас гардину и, глядя на ящик с инструментами, подумал, а у многих же наверное ящик с инструментами состоит из когда-то "одолженных" у папы молотков-отверток и прочего?)))
И вот настала это секунда, "твой отец умер" вот так сухо без здравствуй/досвидания.
Я фотографирую, как отец. Мы всегда спорили цифра или пленка, ну как спорили он с пеной доказывал, что пленка, а мне и то и то нравится, молчу киваю.
За последние 2 года я ретачю уже несколько снимков своих родственников, и все сняты мной. А в голове вопрос, а вдруг и мой портрет уже снят.
Он не увидел единственного внука. Ну таков характер, выбор человека.
Старший брат говорит, человек великого ума. Добавляю, и странного юмора. Его увлечениям не было объяснения, иногда было стыдно, друзья завидовали.
Его изобретения дали нам с вами многие возможности, которыми мы пользуемся каждый день. Но оборонка и совок увы не дали ему взамен не имени ни денег. Но кто считает.
Надо быть сильней, плакать нельзя. Есть час, час дороги до морга.
Я не увижу его больше.
Надо держаться. И я напишу сюда, черт возьми, люди у меня же папочка умер.
Пысы. Не ради плюсов, просто нужно кому-то сказать.
Пообещал пикабушнице @Pugamorlo, что сделаю пост о простом способе похудения. Что ж, обещания нужно сдерживать. Сразу оговорюсь, я ни в коем случае не гарантирую действенность описанного метода. Могу лишь сказать, что он хорошо работает для меня и еще двух человек. Также возможно, что это какой-то известный метод, кем-то уже ранее описанный, но лично я его не встречал. Итак, поехали.
Для начала, немного лирики
Мой рост - 195 см. Текущий вес - 100 кило. Год назад я весил около 125. Природа наградила меня мощной любовью вкусно пожрать и очень медленным обменом веществ, отчего почти всю осознанную жизнь я был довольно пухлым. В принципе, меня это никогда особо не волновало, так как на самочуствии почти не сказывалось, да и насчет внешнего вида я сильно не коплексовал. Однако, с возрастом вес продолжал расти, и дальше так продолжаться не могло - что-то нужно было предпринимать. Для начала я купил абонемент в бассейн и начал ходить на работу пешком (от 5 до 8 километров в день прохожу). Вес расти перестал, но падать не спешил. Я пробовал ходить в спортзал, но быстро понял, что ни времени, ни желания (в основном, желания) на серьезные занятия не хватало. Нужно было менять питание, и вот тут понеслись диеты.
Проблема диет
Диет я перепробовал кучу: палео, кетогенная, вегетарианство, "не-жрать-после-шести" и прочие способы самоистязаний. Какие-то даже работали. Временно. Например, на кетогенной диете килограммы на глазах таяли, и я уже было поверил, что нашел решение. Вот только постоянно "сидеть" на ней быстро становится чрезвычайно сложно: жирные стейки, яйца, бекон, молочные продукты - это не так уж и плохо, но очень скоро организм начинает настойчиво требовать углеводов. А углеводов - нельзя. Фруктов - нельзя, многих овощей - нельзя, мучного - нельзя, соков - нельзя... нельзя, нельзя, нельзя!
В этом главная проблема диет - "нельзя". Любая диета, это комбинация из этих самых "нельзя" в разных вариантах. И как только вспыхивает конфликт между "хочется" и "нельзя" - эффективность диет резко падает. С той же проблемой сталкивается множество людей, когда пытаются просто уменьшить порции: их уменьшать НЕ ХОЧЕТСЯ. "Съесть вместо четырех котлет только две? Да я ж даже не распробую вкуса!"
И вот тут встает вопрос: как есть меньше, сознательно себя не ограничивая и не устраивая конфликт инстинкта с рациональностью? Очень просто: надо, чтобы есть просто не хотелось. И для этого нам всего лишь нужно воспользоваться весьма хорошо изученной особенностью нашего организма.
Решение
Каждому, наверное, известно, что чувство насыщения не возникает мгновенно. По моим индивидуальным наблюдениям, может потребоваться от 10 до 30 минут от попадания пищи в желудок до получения мозгом сигнала: "все, я сыт". Не буду детально расписывать, почему так происходит, но это - естественное протекание процесса пищеварения. Пища начинает перевариваться, организм выделяет нужные гормоны, мозг снижает чувство голода. Наверняка местные биологи-диетологи смогут объеснить детали процесса гораздо лучше, чем это сделал бы я. Но детали нам не важны - важен сам факт того, что для насыщение необходимо время. Как вы сами понимаете, за это время можно успеть просто обожраться, особенно если есть в спешке. Мы воспользуемся именно этой особенностью организма и...
... разделим каждый прием пищи на две порции, с промежутком в 30 минут!
Все! Да, это так просто. Да, это работает. Хочется навернуть жирной яичницы с беконом? Пожалуйста! Единственное небольшое условие - съесть ее за два раза, с промежутком в 30 минут. Съедаете половину, идете заниматься своим делом, предвкушая, как съедите оставшуюся порцию и... в подавляющем большинстве случаев вы ее не съедите. Вам просто не захочется. Пока вы будете ждать, первая порция переварится, мозг успеет получить нужный сигнал и чувство голода либо выключится полностью, либо успеет ослабеть до такой степени, чтобы вам не составило труда отложить вторую порцию "на потом".
Просто, правда? Кто-то спросит, а в чем же разница с обычным уменьшением порции?Разница - в психологии. Приготовить меньшую порцию - психологически сложно, когда вы голодны. Если вы слабовольны, как я - это вдвойне сложно. Вы будете думать, что вам не хватит еды, что останетесь голодны. В этом же случае мы готовим столько еды, сколько нам хочется, и сколько мы обычно едим - психологический конфликт просто не возникает. Мы не ограничиваем себя ни в количестве, ни в продуктах. Почти сразу вы заметите, что почти всегда съедали лишнее, а когда привыкните - сможете подстроить точный размер порций, чтобы съесть ровно столько, сколько вам нужно. Возможно, вам будет нужно даже меньше половины, чтобы насытиться. И никаких мучений!
Главное - соблюдать три простых правила:
1. Применяйте метод к любому приему любой пищи. Хочется перекусить маленьким шоколадным батончиком? Делите на две порции. Очень быстро это войдет в привычку, что сыграет вам на руку.
2. Не жульничайте. 30 минут - это ерунда, пища от вас никуда не убежит. Подождите. В это время можно сделать какое-нибудь мелкое дело.
3. Не практикуйте культ еды. Не надо бояться, что вторая порция останется и испортится. Не в голодное время живем, поэтому, если придется выбросить хлеб - выбрасывайте. Птичкам скормите. Это лучше, чем вредить себе.
Вот и все! Спасибо, что дочитали эту простыню. Надеюсь, хоть кому-то способ окажется полезен. Не пинайте сильно за косноязычие, если что. Чукча читатель. Приятного аппетита!
Вообще не считаю себя суеверным человеком. С другой стороны, бывает слышу рассказы о чем-то "сверхъестественном" от людей, которым не могу не доверять. Ну и тогда у меня появляется любопытство, хочется "разобрать" ситуацию, чтобы доказать, что произошло банальное то-то и то-то. Но не всегда это получается. Иногда закрадывается мысль, что часть случаев действительно лежит за гранью "объяснимого". Сознательно не пишу "сверхъестественное" или "потусторонее", считаю более корректно делить события на "объяснимые" и "необъяснимые".
Предлагаю делиться здесь только тем, что произошло лично с Вами, ну или ближайшими родственниками/друзьями. Не надо пересказывать печатные или интернет издания.
Со мной был на данный момент один "необъяснимый" случай. Когда мне было 10 лет, я, как обычно, отдыхал в Докшицком районе Витебской области Белоруссии (1984 год). Я очень любил ходить по прекрасным местным лесам, отлично ориентировался, да и дорог для ориентации было достаточно. Как-то зашел довольно далеко, вышел на берег небольшого лесного озера и увидел, что на противоположном берегу (метров 30) на ветке дерева сидит голая девушка с зелеными длинными волосами и расчесывает их. Как-то сразу меня пронзило, что не то что-то... не по себе стало... а девушка на меня смотрела и рукой так - типа иди ко мне ... она очень красивая была.. ну и хотя далековато было, но взгляд я этот чувствовал - нечеловеческий он был. И не знаю, что в нем.. то ли тоска, то ли что.. И мне хотелось к ней пойти, некий гипноз ощущал, но страх все-таки пересилил, я убежал. Туда больше не ходил. Долго вообще никому не рассказывал, потом лет через 10 сказал приятелю, который те места знает - а он мне - "Да там озера никогда не было".
Предвижу, конечно, некоторые скажут - это над тобой дивчина деревенская так подшутила, но мне так не кажется....
Был пост про рухнувший подъезд ,за несколько часов перед трагедией в Ижевске.Просто таки пророческий.Назывался нелепо и был заминусован.Может быть пророк?
Дорогие жители Книжной Лиги и остальные пикабушники!
Подцепила я привычку слушать в дороге аудиокниги. И есть один тип книг, который захватывает прям по-особенному. И очень хочется еще, а найти не всегда просто. Тут я скромно надеюсь на ваши советы.
Итак. что я хочу найти? Основных моментов-то всего два, это должна быть:
1. Книга-путешествие (вот прям из точки А в точку Б с великой, ессно, целью и до победного)
2. с миром фантастики-будущего или постапокалипсиса
Отлично, если в книге будет присутствовать вменяемая философская нотка, харизматичные герои и не навязчивый юмор.
Чем это НЕ должно быть:
1. Фэнтези... (увы, при всем уважении к жанру, "не заходит" категорически. Мне искренне жаль, но попытки познакомиться поближе с "Колесом времени" и "Властелином колец" провалились с громким треском)
2. Криминальной драмой/детективом.
3. Чем-то из ряда вон депрессивным, кровавым или нудным. Печалит =)
Что ОЧЕНЬ понравилось:
Сурен Цормудян - Второго шанса не будет (заслушана до дыр, советую всем, у кого что-то замирает внутри при слове "постапокалипсис")
Сергей Лукьяненко - Линия грёз (захватило и не отпускало)
Что конкретно советовать не стоит:
Ведьмак - планирую прочесть бумажном варианте
Темная Башня - уже читаю в бумажном варианте
Автостопом по галактике - фильм шикарен, книга ИМХО на любителя.
произведения уважаемого Хайнлайна - познакомилась с парой книг, и они (отличные, кстати!) но какие-то... не уверена... с оттенком наивности что ли? может показалось? (речь про "Дверь в лето" и "Звездный десант") не в настоение пока на такой стиль.
Дорогие пикабутяне, посоветуйте что-то такое )) Уверена Пикабу знает, Пикабу может ))
Жду Ваших комментариев. Заранее спасибо откликнувшимся!
Всем спасибо, кто прочитал! Вот Вам особенный котик =^_^=
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Годами хвалю себя за: «Вы молодец, прочли всё в этом разделе”. Сперва: «Лучшее»; «Горячее» и наконец «Свежее»... Знаю практически всё... от красивых картинок до бесконечности! Уважаю подавляющее большинство пользователей, которые открывают души и делятся информацией, но с легким негодованием читаю «попытки стать популярнее». Спустя годы понял, что мне никогда в жизни не совладать с «комментами»!))
Низкий поклон Вам, Пикабушники!
Надеюсь Вы - будущее)
P.S. БлагоДарю за внимание