Вопрос к тем кто худел с помощью HGH
Три года я занимался только силовыми тренировками и тут понял, что жирка на мне немного больше чем нужно. Хочется подсушиться. Мне стал интересен пептид HGH Frag 171-191. В принципе курс не дорогой. Месяц всего где-то приблизительно 4.5 тысячи. Побочек вроде бы нет и читал, что жгет жир даже без кардио, а вместе с ними вобще хорошо работает. Интересно узнать мнение тех кто пользовался. В интернете все отзывы какие-то неоднозначные и полно рекламы. Хочется послушать живых людей и узнать вобще насколько эффективен данный пептид. Клен и прочие подобные вещи предлагать не надо, они уж слишком злые и много побочных. Вобщем жду ваших мнений.
Кето - диета. Для Лиги Лени. И любителей еды Oblomoffа.
За первые три недели я сбросил 8,3 кг. Написал я это не чтобы похвастаться, а чтобы у вас было желание читать дальше.
Итак, что же это за кето-диета? Это низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. На этой диете должны преобладать жиры. Зачем? Все очень просто. Углеводы - это основной источник питания для вашего организма и если он не будет поступать в организм, то организму придется использовать другой источник энергии. Конечно, организму легче использовать белок, т.е., ваши мышцы, как новый источник энергии, но именно по этому, в нашем рационе должны преобладать жиры, чтобы организм видел, что жиров в достатке и начал их использовать как энергию. Поэтому в условиях отсутствия углеводов, ИЗ ЖИРОВ начинают вырабатываются КЕТОНЫ (кетоновые тела) как основной источник энергии.
Вот с чего надо начать:
1. Доедаем все углеводы, которые есть в холодильнике, идем в фаст-фуд, едим бургеры, пиццу, пасту, сладости и прочий мусор. Впереди только белки, жиры, клетчатка и максимум 50 грамм углеводов.
2. Идем в магазин и покупаем мясо, рыбу, яйца, сыр, бекон, сосиски, можно даже консервы и полуфабрикаты. Короче говоря, по вкусу, НО!!! внимательно читаем этикетки с составом и продукты с большим содержанием углеводов презрительно обходим стороной. И обязательно покупаем тест-полоски на определение кетоновых тел, чтобы вы были уверены, что жир используется как основной источник энергии. Называется "Кетоглюк" или "Урикет". Стоят не больше 130 рублей, хватает на 2 месяца.
3. Постарайтесь есть каждый день в одно и то же время. Я ем 7 раз в день.
4. Пейте воду! Процесс сжигания жира пойдет гораздо быстрее при достаточном количестве воды в организме. Норма - 30-40 мл/кг веса.
НИКАКИХ быстрых углеводов!!! - даже одна печенька может пустить все под откос. Всегда помните, для чего вы это начали. Результат не заставит себя долго ждать.
5. Отказ от углеводов не навсегда. Через 2 недели после запуска диеты у вас будет 12 часов для того, чтобы загрузить себя углеводами (без ограничений). Далее такие загрузочные дни возможны через каждые 7 дней. КЕТО диета циклична, но для начала загрузочных дней продержитесь 2 первые недели. Это время, необходимое для перестроения работы организма и начала использования жира в качестве энергии.
Будут вопросы пишите в комментарии.
Итак, что же это за кето-диета? Это низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. На этой диете должны преобладать жиры. Зачем? Все очень просто. Углеводы - это основной источник питания для вашего организма и если он не будет поступать в организм, то организму придется использовать другой источник энергии. Конечно, организму легче использовать белок, т.е., ваши мышцы, как новый источник энергии, но именно по этому, в нашем рационе должны преобладать жиры, чтобы организм видел, что жиров в достатке и начал их использовать как энергию. Поэтому в условиях отсутствия углеводов, ИЗ ЖИРОВ начинают вырабатываются КЕТОНЫ (кетоновые тела) как основной источник энергии.
Вот с чего надо начать:
1. Доедаем все углеводы, которые есть в холодильнике, идем в фаст-фуд, едим бургеры, пиццу, пасту, сладости и прочий мусор. Впереди только белки, жиры, клетчатка и максимум 50 грамм углеводов.
2. Идем в магазин и покупаем мясо, рыбу, яйца, сыр, бекон, сосиски, можно даже консервы и полуфабрикаты. Короче говоря, по вкусу, НО!!! внимательно читаем этикетки с составом и продукты с большим содержанием углеводов презрительно обходим стороной. И обязательно покупаем тест-полоски на определение кетоновых тел, чтобы вы были уверены, что жир используется как основной источник энергии. Называется "Кетоглюк" или "Урикет". Стоят не больше 130 рублей, хватает на 2 месяца.
3. Постарайтесь есть каждый день в одно и то же время. Я ем 7 раз в день.
4. Пейте воду! Процесс сжигания жира пойдет гораздо быстрее при достаточном количестве воды в организме. Норма - 30-40 мл/кг веса.
НИКАКИХ быстрых углеводов!!! - даже одна печенька может пустить все под откос. Всегда помните, для чего вы это начали. Результат не заставит себя долго ждать.
5. Отказ от углеводов не навсегда. Через 2 недели после запуска диеты у вас будет 12 часов для того, чтобы загрузить себя углеводами (без ограничений). Далее такие загрузочные дни возможны через каждые 7 дней. КЕТО диета циклична, но для начала загрузочных дней продержитесь 2 первые недели. Это время, необходимое для перестроения работы организма и начала использования жира в качестве энергии.
Будут вопросы пишите в комментарии.
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi