Wilderness
ILLUST David Arno Schwaiger
Аляска
Север штата Нью-Йорк
Вайоминг, США
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Grand Staircase–Escalante, Гранд Каньон, Horseshoe Bend
Большой Каньон реки Колорадо
На юго-западе США раскинулся самый большой национальный парк страны - Grand Staircase–Escalante. В вольном переводе с английского и испанского это ближе всего к "Великой Лестнице Восходителя". Для любителя же путешествий это место может стать учебником геологии и иллюстрацией почти всех разновидностей каньонов и как они образовывались. Этот парк граничит с парками Брайс (Bryce), Зайон (Zion) и Гранд Каньон (Grand Canyon), которые могут служить идеальной иллюстрацией каньонов в осадочных породах (известняке), песчанниках и просто примером разреза от самого верха с осадочными породами до самого низа из излившихся пару миллиардов лет назад лавовых потоков на дне Гранд Каньона. Водам реки потребовалось около 5 миллионов лет, чтобы добраться через все слои осадочных пород до гранитного основания.
Самое посещаемое место, разумеется, Гранд Каньон. 4 миллиона туристов в год незаметно разбредаются по этому громадному природному чуду. Он настолько большой, что теряется чувство масштаба.
По крайней мере на меня он произвёл меньшее впечатление, чем Брайс или Зайон. В последних ты находишься прямо в них, ты можешь коснуться их стен, пройтись совсем рядом, а Гранд Каньон так велик, что ты в нём просто теряешься. Это как звёздное небо - лишь знание об истинных масштабах Вселенной заставляет тебя с некоторым усилием прочувствовать всю бездонность открывающейся перед тобой россыпи звёзд. Вот примерно то же я чувствую на краю Гранд Каньона.
Вон там, на плоской площадке утёса слева столпились туристы. А всё остальное - каньон.
Немножко цифр:
Протяжённость Гранд Каньона - 446 км
Глубина - около 1.6 км
Ширина в среднем - 16 км
Ширина реки Колорадо в пределах каньона примерно 91 м
Общая площадь каньона чуть превышает площадь штата Дэлавэр (6734 кв км), национальный парк занимает примерно половину площади самого каньона - 4931 кв км
Башня на краю каньона - новодел. Её построили на основе этнографических исследований Мэри Колтер (Mary Colter) ещё 30-х годов и она, действительно, выглядит аутентичной, отражая характерные черты архитектуры индейцев, живших поблизости.
Река Колорадо не успокоилась на Гранд Каньоне. Выше по течению недалеко от городка Пэйдж (Page) она сделала крутой поворот, получивший название Horse Shoe Bend - что-то вроде "излучины Лошадиной Подковы".
Если присмотреться, на плоской площадке ниже скал можно разглядеть маленький домик - это, кажется, туалет, а чуть ниже - пара вкопанных посредине небольших полян бочек - места для кострищ. Так можно представить себе масштабы.
Вот так, стоя на краю глубокого провала, проточенного водами реки за миллионы лет, можно попытаться сопоставить себя с природой.
Так же совсем рядом находятся другие интереснейшие места - Каньон Антилопы (Antelope Canyon) - совершенно фантастические щелевые (slot) каньоны - Верхний и Нижний, озеро Пауэлл (Powell Lake), которое вовсе не озеро, а затопленная водохранилищем дамбы каньона Глен (Glen Canyon dam) разветвлённая система каньонов, а чуть подальше уже упомянутые Брайс и Зайон каньоны. Ниже по течению Колорадо упирается в дамбу Гувера (Hoover Dam), ту самую, элементы которой есть в Half Life и разливается в озеро Мид (Lake Mead) на границе Аризоны и Невады, самое большое водохранилище в штатах ниже Канады. Продолжая свой путь к Тихому океану, Колорадо орошает засушливую Калифорнию, которая одна даёт половину всех выращиваемых в Штатах фруктов и овощей, а миндаля вообще 80% всего выращиваемого в мире. Одна единственная миндалина требует для созревания более 5 литров воды и река Колорадо приносит существенную часть этой воды с собой.
Данная публикация - часть заметок о путешествиях по США и Канаде за прошедшеее десятилетие. Так как до сих пор не все парки полностью открыты и в них подчас довольно странный режим, создалась пауза и я решил навести порядок с архивами. Первая в серии - поездка в Painted Hills в Орегоне (Painted Hills). Продолжение, надеюсь, следует...