Подтягивания в шапке дважды в неделю
Всем привет.
В 2023 году я решил что приведу себя в форму.
В этом блоге я делаю серию отжиманий и подтягиваний.
Сегодня мне исполняется 27 лет, поэтому сначала упражнения потом вкусный ужин.
Нагрузка на этой неделе во вторник и воскресенье была идентичной.
1) Подтягивания: 4-4-5-4-4-5
2) Отжимания: 8-8-12-8-14
Отдых между подходами 3 мин . Между упражнениями отдых 4 минуты.
Итого: 26 подтягиваний и 50 отжиманий
Видеоотчёты от 22.08.23
Видеоотчёты от 27.08.23
Всем большое спасибо за любую активность , желаю всем добра и крепкого здоровья ! Увидимся на следующей неделе !