Подтягивания в шапке дважды в неделю. 19.07.23⁠⁠

Всем привет.
В 2023 году я решил что приведу себя в форму.
В этом блоге я делаю серию отжиманий и подтягиваний.

С 23.03.23 по 23.06.23 я ровно 3 месяца почти каждый день делал один подход с 5 подтягиванием для формировании привычки ( подробнее тут Подтягивания каждый день в шапке 23.06.23. Последний пост)

Сегодня без отжиманий и без шапки, но подтягивания делал на улице(делать сложнее чем на домашнем турнику, может из за непривычки)

Всего получилось 10 подходов
Отдых между подходами 3 мин

4 - 4 - 4 - 4 - 4 - 4 - 3 - 4 - 3 - 3
Итого: 37 подтягиваний

Видеоотчёт от 19.07.23

За комментарий про деда который решил выдать мне базу про политику, Америку, бесплатный массовый спорт в СССР и тд ставлю + автоматом. Ему 70 лет, его мама после войны поставила на ноги 8 детей , выглядит он нормально и ум очень ясный для такого возраста. У старшего поколения всегда есть чему поучиться.

Всем большое спасибо за любую активность , желаю всем добра и крепкого здоровья ! Увидимся в субботу !