Подтягивания в шапке дважды в неделю⁠⁠

Всем привет.
В 2023 году я решил что приведу себя в форму.
В этом блоге я делаю серию отжиманий и подтягиваний.

С 23.03.23 по 23.06.23 я ровно 3 месяца почти каждый день делал один подход с 5 подтягиванием для формировании привычки ( подробнее тут Подтягивания каждый день в шапке 23.06.23. Последний пост)

Нагрузка на этой неделе была следующей.
Отдых между подходами 3 мин . Между упражнениями отдых 4 минуты.

Среда
1) Подтягивания: 4-4-5-4-5-4
2) Отжимания: 8-10-8-10-14
Итого: 26 подтягиваний и 50 отжиманий
Видеоотчёты от 16.08.23

Суббота
1) Подтягивания:4-4-5-4-5-4
2) Отжимания: 8-8-12-8-14
Итого: 26 подтягивания и 50 отжиманий
Видеоотчёты от 19.08.23

Всем большое спасибо за любую активность , желаю всем добра и крепкого здоровья ! Увидимся в через неделю !