Как нырять в воду в бассейне или на море
Прежде чем учиться, как нырять в воду, потренируйте свой нос, потому что при прыжке в воду в нос может попасть вода и вызвать очень неприятные ощущения в носоглотке.
Что для этого делать? Нужное упражнение я показывал в своём курсе по брассу. Сегодня я покажу его более детально.
Тренировка носа
Исходное положение: стоим по пояс в воде. Делаем вдох ртом и мягко приседаем с головой под воду, сразу начиная выдыхать носом и ртом.
Важный момент: выдох через нос нужно начинать ещё до погружения лица в воду!
Под водой досчитайте до трёх и начинайте мягко подниматься. При подъёме на поверхность продолжайте выдыхать носом. Так вы защитите нос от попадания воды.
Сначала упражнение делайте медленно, а потом на прыжках. Как только вы освоите его, переходите к следующему.
Почему нельзя учиться прыгать в воду с бортика и тумбочки?
Если вы ещё не умеете нырять, то не учитесь сразу прыгать с бортика или тумбочки, потому что вы можете перевернуться на спину, упасть на воду животом, грудью, ударив внутренние органы, а случается — и повредив. Другой вариант — «воткнуться» головой в дно бассейна.
Чтобы этого не произошло, учитесь сначала прыгать в воде, стоя в ней по пояс.
Упражнение «Стрелочка»
Непосредственно перед прыжками учимся делать упражнение «Стрелочка».
Исходное положение: руки вытянуты вперёд, лежат на воде. Вдох, опускаем лицо в воду, сразу делая несильный подвыдох носом и ртом. Как только легли грудью и лицом на воду, подтягиваете вторую ногу к бортику и — отталкиваетесь от него двумя ногами.
Всё ваше тело в момент скольжения в воде должно быть расположено максимально горизонтально: голова между рук, а лицо смотрит строго вниз, ни в коем случае не вперёд!
Если нет бортика за спиной, то отталкиваться ногами нужно ото дна, при этом вся последовательность движений такая же, как в бассейне.
Мини-прыжок в воде
Как только «Стрелочку» освоили, переходите к мини-прыжку в воду.
Исходное положение: стоя по пояс в воде, руки держите вытянутыми над водой. Далее — вдох ртом, небольшой прыжок вверх и, как только тело уйдёт под воду, быстро подтяните ноги к бортику и оттолкнитесь от него.
Важно! В момент погружения лица в воду обязательно делайте подвыдох носом, а подбородок прижмите к груди.
Прыжки с края бассейна из положения сидя
Встаньте на край бассейна, зацепитесь пальцами ног за край бассейна, присядьте. После этого вытяните руки вперёд и мысленно наметьте точку в воде (между рук). Запомните её.
После этого делаете вдох, наклоняете голову и прижимаете подбородок к груди, делаете толчок ногами.
Сначала в воду должны зайти пальцы рук — именно в ту точку, которую вы наметили. Далее должна зайти голова, а не грудь или живот. Это очень важный момент, поэтому так необходимо во время толчка ногами и последующего скольжения держать подбородок прижатым к груди. Ни в коем случае не смотрите вперёд на воду и не забывайте про подвыдох носом!
Толчок ногами должен быть сильным, иначе вы просто свалитесь на воду животом и грудью.
Прыжки с края бассейна и с тумбочки из классического положения
Как только прыжок из положения сидя у вас начал получаться уверенно, понемногу приподнимайтесь на ногах и прыгайте с полусогнутых ног, распрямляя их всё сильнее. Постепенно вы придёте в ту позицию, которая считается оптимальной при прыжке в воду:
• руки выпрямлены и отведены назад под углом примерно 45 ° относительно спины или руки выпрямлены и опущены вниз, ими держитесь за край бортика;
• ноги полусогнуты — чтобы рассчитать это положение, опустите руки вниз и зафиксируйте положение ног, как только пальцы коснуться бортика.
В момент толчка ногами нужно резко выбросить руки вперёд, а голову расположить между рук, наклонив её к груди.
Когда прыжок с бортика отработан хорошо, переходите к прыжку с тумбочки. Принципы прыжка с неё такие же, как и с бортика. Просто не стремитесь сразу прыгнуть как можно более красиво — научитесь прыгать технично и красота придёт!
Главное — войти в воду по касательной, создавая как можно меньше сопротивления в воде. Поэтому так важно держать тело вытянутым в стрелочку, а голову — между рук, с опущенным вниз лицом и прижатым к груди подбородком.
Берегите себя! Как нырять в воду.
В интернете полно советов, как научиться нырять в воду. Часто можно прочитать такое: «Прыгайте в воду с разбега!»
Мягко говоря, эти люди не очень разбираются в нырянии и им наплевать на ваше здоровье. Если бегать по бортику и прыгать с разбега, можно 100 раз прыгнуть удачно, а на 101-й поскользнуться и удариться головой о край бассейна. Последствия могут быть самыми печальными.
Никогда не прыгайте в воду, если не видите, не знаете дна! По статистике, около 10 000 человек каждый год в России становятся инвалидами, прыгнув в незнакомом месте и ударившись головой о невидимые предметы. Особенно опасно нырять в водоёмах с течением: за несколько часов рельеф дна меняется, вода может приволочь с собой коряги, камни, строительный мусор и в том месте, где вы вчера ныряли, сегодня окажется опасно.
Получайте удовольствие от правильного ныряния и прыжков воду.
И на этом пока прощаюсь, до встречи, и — будьте здоровы!
Не умеешь плавать? Ныряй! Часть 4
Доброго времени суток, дорогие пикабушники! Прошу не казнить за долгое отсутствие продолжения, но у нас тут в стране выборы грядут и я, увы, имел прямое к ним отношение.. Но теперь агитационные программы окончены и мы можем продолжать! :) И сегодня мы поговорим о том, как не стать посмешищем для друзей (или, что еще хуже, подруг) и в свой дебютный заплыв, который будет тщательно сниматься для архива, таки уйти под воду! Потом конечно можно будет долго говорить о том, что "Я просто не хотел бить такую мелочь", но это все будет потом, а вот если у вас не получится даже спустится под воду, то все будет куда печальней. Грузы!
Казалось бы, я же могу просто нырнуть.. Просто наклонить голову в воду и поплыть вниз? Да, можете, и то вы будете всплывать от собственной плавучести. В этом случае вам поможет частично выдохнутый воздух, но тогда вы не сможете долго находится под водой, да и плюс ко всему вы либо замерзнете либо повредите себя о донный рельеф. В любом случае нам никуда без гидрокостюма, а если мы решились на этот отчаянный шаг, то тут уже, кроме как использование грузов, нам ничего не поможет....
Как правило (не всегда!) груза имеют похожую форму - груз, в котором есть выемка для ремня, а вот справа на фото располагается то самое средство экономии дорогие друзья!) Форма для отлива грузов, выполняется она из другого материала (лично я, дабы максимально снизить расходы хоть на чем то, не заморачивался даже с отливом формы. Я делал ее из дерева. Кстати на камере где то даже есть видео непосредственно процесса отливки грузов, надеюсь я его найду и закину в комменты). По самой форме груз-лишь реализация вашей подводной фантазии, он может быть круглым, квадратным, треугольным. Единственное, что я очень настоятельно рекомендую - делать постобработку груза. Ниже попробую описать процесс плавки (ну или как это делаю я):
Нам понадобится:
1) Паяльная лампа - 1 шт (для плавки свинца)
2) Металлическая емкость - 1 шт (в моем случае сковородка)
3) Форма - смотря сколько вы делаете грузов, я из досок сколотил длинную форму и поделил ее на части Выливать по 1 форме это долго, а мы же хотим все и сразу :)
4) Свинец в потребном виде - N кг. (желательно отчищенный от примесей, например битума, если вам достался свинец из под кабелей, но битум легко плавится и отделяется, так было у меня)
А теперь перейдем непосредственно к шагам:
1) Кладем (или ложим, кому как нравится) свинец в форму "для запекания" и греем долго-долго паяльной лампой, наблюдая картину создания терминатора. В процессе плавки отделяем появляющиеся примеси, если у вас конечно они есть (как правило они есть), чтобы свинец получился чистый и свежий "как пэрсик!".
2) Заливаем форму. Как только свинец преимущественно перешел в жидкое состояние, но пока еще не перешел в газообразное-надо ловить момент! Берем емкость (надо ли говорить о том, что голыми руками ее лучше не хватать?) подносим к форме и БЕЗОСТАНОВОЧНО заливаем одну форму. Почему это важно: свинец, кроме быстрого процесса плавления обладает быстрым процессом застывания. Если вам по каким-либо причинам пришлось остановить заливку даже на короткое время (пару секунд), например чтобы поудобней перехватить емкость (мы же держим ее голыми руками, ага, горячо), то можете смело выкидывать то, что уже успели залить, обратно в емкость и возвращаться к п.1. Иначе вы получите груз, который уже через пару минут полностью застыв отслоится и получится 2 груза (вроде даже круто, но не в нашем случае).
3) Как только залили не тыкаем в груз палочками, не кидаем туда муравьев со злобным смехом дьявола-все это способно повредить наш будущий груз. Если вы нечаянно перелили через верх-не нужно пытаться остановить течку!
Запомните! Вы без проблем через минуту сможете отломить эту вытекшую часть и закинуть обратно в емкость, а вот попортить груз куда обидней!
4) Взвешивание и постобработка. Конечно же желательно знать, сколько весит этот кусок монстра, который будет тянуть нас ко дну. После взвешивания наша задача привести груз к хоть как то округленному весу. Возможно у вас получится ровно 2 или 3 кг, а возможно у вас получится 2,6, тогда имеет смысл свести его вес на 2,5 для дальнейшего удобства в подсчетах. После того, как вы взвесили сие творение, вам нужно его хорошенько обработать! Я обычно обрабатываю сначала грубым напильником, сглаживая острые края, углы и все, что может уколоть или порезать костюм и нас. Ну а потом я прохожу мелким напильником, чтобы сгладить шероховатости грубого. Вы можете еще и наждачкой обработать, но по мне, это уже фанатизм. Для комфортного использования вполне достаточно и такой обработки.
Итак, грузы у нас готовы, вдеты в ремень и нас уже тянет их испробовать. Мы влетаем в гидрокостюм, создаем канал на ютубе, называем его "Подводная охота" и ведем прямую трансляцию с берега (не силен в ютубах, но так вроде можно же?) и, о ужас! Мы рискуем стать посмешищем уже не для друзей, а для всего мира! Потому что, как известно, удалить материал из интернета бывает проблематично....
Эта милая девушка знает об этом не по наслышке
А все потому что ты не дочитал этот пост до конца! А от теперь то мы и займемся трудоемким процессом расчета веса. Сразу скажу, универсальной формулы не существует и каждый человек может только приблизительно узнать, какой вес ему требуется, более точная подгонка проводится "на воде", то есть непосредственно на практике. Зависит это не только от собственного веса, но и от веса оборудования, костюма (в первую, пожалуй, очередь, от костюма), уровнем собственной плавучести, которая так же у всех разная, и даже от толщины кости!
Но вот пара универсальных советов:
Одна из формул для расчета огрузки выглядит следующим образом: возьмем толщину гидрокостюма как величину "Т", массу своей тушки за "М", ну и в итоге наш груз будет "Г" (не по качеству, а по величине). Формула такова: Г = Т/5*0,1М. Идеально подобранным грузом будет тот вес, при котором вы можете без затруднений занырнуть на дно и так же без затруднений всплыть. А теперь попробуйте отдышаться. Получается? Отлично! Тянет на дно и не дает расслабиться? Пробуйте уменьшать груз!
Виды грузов.
Голь на выдумки хитра. А потому человек, которого не устраивают поясные груза (или не хватает) может повесить на себя еще и такие апгрейды:
1) "Плавники"
или его более простая реализация-разгрузочный жилет с грузами в карманах.
2) Ножные грузики
Я лично их недолюбливаю, но некоторые успешно практикуют, способствуют потоплению ног, дабы не создавать шума при поверхтностном поиске рыбы.
Существуют еще и такие "занимательные" изобретения, как груз на руку, голову, ружжо и прочая полезная хренотень, которую я лично не одобряю, но это мое ИМХО :)
Вот наверное и все на сегодня, еще раз прошу меня извинить за такую задержку в постах, надеюсь из этого поста вы подчерпнули хоть сколько то полезной информации, так что до встречи в следующих постах и на просторах мирового океана! Удачи! :)
Баянометр ругался на пикапера
Необычный улов
Всем привет и огромной рыбы! Недавно я начал серию постов о подводной охоте и должен был продолжить ее после выходных, но мое внимание немного отвлеклось на не совсем стандартный улов, о котором я вам сейчас и расскажу.
Было раннее утро, я, после очередного нырка я держался за борт лодки, как периферийное зрение выхватило, как что то летит мне прямо в голову, еле уклонившись от агрессора я увидел, как потерявшая цель птичка влетела прямо в воду. Естественно, она сразу же была спасена, отогрета и на сколько это возможно высушена. Спустя 10 минут она была отпущена на волю, но пролетев 5 метров снова рухнула в воду, где и была спасена вторично. Было принято решение окончить охоту и вернуться домой, госпитализировав птичку. Сказано-сделано. И вот уже птичка на операционном столе с выявленными повреждениями крыла.
Ранка была обработана перекисью и йодом, знаю, что возможно нужно было перевязать, но никогда с этим не сталкиваясь, решил следовать главному постулату медицины "Не навреди", итак, птичка обработана и готовится вселится в свой комфортабельный номер.
К сожалению никто не мог предугадать исход этой охоты, а потому запастись клеткой мы не успели, пришлось довольствоваться тем, что есть на каждой даче - ящиком для овощей и подносом, впрочем, птичка была довольно спокойная и понимала, что за даром ей бы люкс не предоставили, но все необходимое есть
Вот такая добыча получилась, всем добра и спасенных птичек, а уже завтра я постараюсь в следующей серии "Не умеешь плавать? Ныряй" осветить тему грузов! Всем хорошего настроения :)
Бег по воде
Шёл я однажды через старый заросший пруд по мосту со своим собакеном. Пёс мой был с шилом в жопе очень активным и после многих раз пробегания туда-обратно по мостику решил, что фигли ходить по мосту, если можно по поляне снизу. И сиганул, предварительно раззявив пасть. Я, мягко говоря, слегка удивился такому повороту событий и после того, как зелёные волны ряски схлопнулись над тем местом, куда ушёл псина, не сразу осознал, что от меня ожидаются какие-то действия. Несколько секунд тишины и тут до меня доходит, что надо доставать этого дурака. Я разулся, снял футболку, расстегнул уже было ремень, как увидел сначала пузыри, а затем и резко появилась перепуганная морда, за которую я и вытянул остальную часть пса. Этот чудак проблевался, отдышался и пулей полетел домой.
Пса уже давно нет, но всегда когда вижу такой заросший пруд, жду, что кто-то может выскочить из этой тихой "поляны"...
Время прогревать аудиторию!
Сентябрь — это не только начало учебного года, но и время активной подготовки к горячему сезону распродаж. Самое время подключить подписку Пикабу+:
рассказывайте о своих товарах и услугах
добавляйте ссылки
создавайте витрину товаров прямо в профиле
подключайте дополнительное продвижение постов
Пора готовить сани!