В 20 лет я ел что угодно, и не толстел. А сейчас…
Одна из ключевых фраз, которую приводят в качестве аргумента типичные знатоки, утверждая, что именно у них с возрастом замедлился метаболизм, приключились какие-то проблемы с гормонами и подобные вещи. Как же тяжело людям взять ответственность на себя, нужно обязательно свалить вину за свой лишний вес на метаболизм.
«До 30 лет я был дрищом, а в 40 стал жирдяем. Значит, метаболизм можно замедлить. Жрать я точно больше не стал» - подобные выражения я слышу в день десяток раз. Все в молодости жрали торты, запивая колой с ромом, роллы носили в карманах как семечки, пирожки уплетали как будьте-здрасьте, и ни у кого ни грамма лишнего жира не было. Все были капец какими жилистыми и мускулистыми.
И вот настал тот день, когда метаболизм решил, что ваша задница должна носить трусы на пару размеров больше.
И затянуло небо тучами,
И подавился Иван пирогами е*учими,
И расплылась его ряха вширь далёкую,
И погрузился метаболизм в спячку глубокую.
© Молот И.
Если честно, даже не знаю как можно прилично ответить на подобные бредовые заявления. Все полные товарищи утверждают, что едят мало, так же как и дрыщи утверждают, что жрут как не в себя, а набрать вес не могут. А вся суть заключается в одном – и те, и другие оценивают количество еды на глаз!
Активность тоже оценивается на глаз, никого не смущает, что, как правило, в молодости люди двигаются больше. Кого ни послушай – у всех глазомер развит лучше, чем левое полушарие мозга. Кого ни попроси показать дневник питания «в 20 лет» и сейчас, так все сливаются. Да ПАЛЮБОМУ я всё те же макароны ел что и 10 лет назад, и когда студентом был, я всё так же лекции прогуливал, сидел дома за компом, активность такая же была.
ТЬФУ НА ВАС. И все, которые ПАЛЮБОМУ едят столько же, сколько «в 20 лет», как и шевелятся, но теперь жирные – ТЬФУ НА ВАС ещё раз!
Выводы:
- «замедление метаболизма», «изменения с гормонами» и подобные вещи, измеряются не на глаз, аргументируя тем, что «в 20 лет я по три раза за ночь, а теперь кукушонок не чирикает».
Всем добра и метаболизма!
Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_51248
Советы худеющих
На волне постов расскажу и свой вариант. Уже 11 лет после армии я прыгаю до 92-93 кг потом у меня включается отвращение к себе и я разными способами скидывал до 82 и в целом был доволен.
Вот и сейчас в январе уже дошёл до максимума и начал скидывать путём ограничения калорий и дробного питания, что раньше хорошо помогало и уже за 2 недели удавалось скинуть 3, а то и 4 кг если было много двигательной активности. Однако, вес, падла стоит на месте… Может быть конечно уже метаболизм поменялся, т.к. четвёртый десяток уже разменен? Добавил турник и брусья 3 раза в неделю, т.к. дома висит и собираюсь идти на плавание. Качалку вообще не выдерживаю больше 2 месяцев - не мое. Разумеется, с приход тепла будут велики, футбол и т.д, но хочется в лето войти уже похудевшим, а дело что-то стоит на месте.
С завтрашнего дня начинаю диету, родственница покупала индивидуальный рацион - попробую его. Есть 6 недель разного питания, думаю будет за это время ясно помогает или нет.
Вводные данные: 30 лет, 185 рост, сейчас 93 кг. Телосложение атлетичное. Работа малоподвижная, но вечером 3 км прохожу с собакой. Воды пью много - привычка. Алкоголь, курение - нет.
Если не поможет диета - видимо пора к диетологу, а то так можно и выше моей планки уйти.
Товарищи худеющие, может поделитесь опытом, с возрастом реально так сильно меняется метаболизм?