Общение
Я ищу друзей для общения. Я `старая` тетка, но не чувствую так. Я много лет занимаюсь боксом, мне нравится складывать пазлы, да ещё много всяких скилов. Я работаю в IT, но не программист.
Странно это, но мне нехватает общения онлайн.
Кстати да, я из Риги, Латвии
Кстати русский язык не мой родной, это для информации, если есть ошибки сорри
Если тебе будет грустно, то просто вспомни мою историю)
Не знаю как к моей истории отнесутся, но если кому то от нее станет легче, то это то, чего я хотела. Начну наверное с самого начала. Я родилась в очень маленьком городке в Сибири, где очень низкий уровень жизни, и как правило в таких местах и больше всего алкоголя и наркотиков, соответственно там где алко и нарко - там и больше насилия и преступности. Моя семья была не исключение. С самого рождения я видела лишь пьяного отца, который вечно хватался за ножи и хотел перерезать всю семью. Мама при этом не алкоголичка, а просто СССРским воспитанием ее приучили терпеть всё «дабы не разрушить брак». Еще у меня есть старшая сестра. Ну и конечно мы за все эти годы очень настрадались, настрадались настолько что единственным счастливым воспитанием в детстве было то, когда меня забрали в детский дом в 14 лет. Наверное всем известно , что в России очень частая ситуация когда женщин в семье воспитывают как рабов, особенно это присутствует в таких неблагополучных семьях как моя, где мужчина перекладывает всю ответственность на женщину,девочку,девушку. Короче говоря ты ОБЯЗАНА работать на равне,убирать дом,полоть огород,колоть дрова,следить за детьми,не курить и не пить, любить мужика и подтирать ему задницу. Таким был и мой дедушка. Из-за того что мама перестала терпеть понажовщину и пьянки моего отца и брак распался, дед был зол на то, что его дочь осталась одна с двумя дочками. Мы с сестрой были прямым напоминаем ему, о неудачно сложившейся семье, и он всячески не упускал возможности нам напомнить об этом. Он жутко избивал нас маленьких, за самые мелкие проступки. К примеру в моей семье все курили, и сами подавали не самый лучший пример, но когда у моей сестры в 17 лет в сумке нашли сигарету - ее избили так сильно что все ее тело от фиалетовых синяков покрылось кровавыми коростами и она даже не могла ходить. Мне тогда было 13 и я в том возрасте работала на кладбище с 9:00 до 14:00 и убирала листву. Избивали нас так примерно раз в 1-2 недели. В какой то момент мы устали это терпеть, я прогуляла работу и пошла попрошайничать деньги у вокзала чтоб купить нам с сестрой билеты на автобус до другого города к отцу и уехать. Напомню, к тому отцу что бухал и устраивал понажовщину. Но деваться нам было некуда, и если выбирать из того, где тебя систематически избивают до полусмерти или из того где просто угрожают ножом - мы выбрали второй вариант. Мы уехали. Конечно же отец не изменился и в итоге он нас сам сдал в детский дом буквально как ненужных щенков. Но там мне действительно было хорошо, со мной жили куча детишек которые так же нуждались в любви и заботе, дети с поломанными судьбами, и даже некоторые из них были инвалиды. Смотря на все это у меня закалялся свой внутренний характер и сила. И если в моей семье было нормой унижать и избивать слабых и беззащитных, то я наоборот росла той, кто всегда заступалась за более слабых морально или физически. Мне было абсолютно наплевать что нас «детдомовских» не признавали другие дети и пытались как то подколоть или унизить, для меня лишь было важно что у нас происходило внутри нашей «семьи», как мы ладили друг с другом, как помогали детям с отсталостью в развитии или инвалидам которые так же были с нами, помогали детишкам младшего возраста (5-9 лет) которые были брошены своими «родителями» или были изъяты. Все они нуждались в любви и заботе. Я себя всегда считала взрослее своих сверстников из-за полученного в жизни опыта. В 15 лет я уже начала встречаться с парнем. И вот тут к сожалению началась проекция моей семейки. Парень меня жутко избивал, просто чтоб показать какой он сильный и суровый перед своими пацанами, а я терпела и думала что так и должно быть, ведь другого отношения к себе я никогда не видела. Терпела я его ровно год и ушла. Ну и щас будет самое интересное. В тот момент мой внутренний ребёнок был так и не долюблен, буквально никогда и не от кого, но во мне этой любви и доброты было столько что конечно каждый пытался этим пользоваться, особенно мужчины) парни видели что я слишком недолюблена, и понимали что мне нужно, им хватало просто навешать 16летней мне лапши на уши, и я уже готова была ему отдасться. Мне нравилось получать мужское внимание, теплоту, заботу, даже если это было кратковременно. В итоге все это привело к тому что я начала встречаться с мужчинами за МП. Мужчин у меня было много, я встречалась как с обычными парнями, так и с миллионерами. Всегда мотала на ус их поведение, мышление, как они добились успеха. Я понимала что мне нужно сделать всё возможное пока я молодая, чтоб моим детям не пришлось видеть то что видела я. И я буквально была готова на всё лишь бы не вернуться в то общество, которое представляли из себя моя семья и им подобные. Мне было все равно морально тяжело осознавать что я для мужчин просто развлечение, и я начала баловаться наркотиками дабы убежать от этой реальности. В итоге легкие наркотики заменили - тяжелые. Я даже не заметила как я подсела на них, но видела как мое окружение становилось все хуже и бичеватее. Слава богу я смогла завязать с своей зависимостью и даже более того ушла в спорт. По этой «профессии» я начала много летать по странам, я видела буквально 27 стран мира, мне это было настолько интересно, я общалась с разными народами и видела разный менталитет. Я выучила несколько языков. Спорт так же давал мне уверенность в себе и дисциплину, я чувствовала что моя спортивная фигура мне дается тяжелым трудом, и от этого я избавилась от комплексов и начала себя ЛЮБИТЬ. Я понимала что моя молодость не вечна и нужно думать как мне строить жизнь дальше. В итоге я открыла свое агенство, которое очень долго было мне в убыток, но спорт выработал во мне дисциплину и упертость бить в одну цель, и я была уверена что делаю все правильно и работала не ради денег, а потому что у меня был огромный интерес к этому. Сейчас я уже купила 6 квартири мне завтра исполнится 26 лет. Я не курю и не пью , буквально помешана на здоровом питании и спорте, разговариваю свободно на нескольких языках, хотя документально у меня образование 8 классов средней школы, у меня есть замечательный парень (иностранец) который буквально сдувает с меня пушинки, и только такое отношение к себе я и допускаю. Я больше не выпрашиваю и не жду любви, потому что люблю сама себя. Я прожила свой личный ад. И мой жизненный опыт сделал меня очень сильной. Я отказалась от всех друзей и родных, меня не волнует мнение окружающих, и я чувствую себя на абсолютно прямой дороге где мне больше ничто и никогда не помешает идти только вперед, собственно чего и всем желаю 🙏
Как доводить большие дела до конца, даже если у вас закончилась мотивация
Дисциплина и мотивация — две стороны одной медали. Они так похожи, что их часто не различают. Но все-таки разница есть. Разбираемся, как поменять профессию, выучить английский и подкачаться к лету, даже если нет мотивации.
«Где вы видите себя через пять лет?», или что такое мотивация
Мотивация — активное состояние психики, побуждающее человека действовать. Как раз с нее и начинается дорога к большой цели. Например, вы хотите поменять профессию, научиться кодить и зарабатывать больше, чем сейчас. Уже даже представляете, что через пять лет работаете удаленно или реализуете свой проект, который вам очень нравится.
Картинка, которую вы рисуете в голове, — это ваша цель. И вам очень хочется как можно скорее ее добиться. Когда загораешься идеей, кажется, что готов свернуть горы. Составляешь план, ищешь источники, записываешься на курсы.
Но между тем, что есть сейчас, и тем, что будет через пять лет, лежат… пять лет. И все эти годы придется делать что-то трудное, тяжелое, новое. Вы пропустите пару занятий, потом еще… И вот вы уже думаете, что IT — «это не мое».
Почему мы теряем мотивацию и при чем тут дофамин
Четкого ответа нет, потому что психология — не точная наука. Но многие исследователи связывают мотивацию с химическими процессами внутри тела.
Наше поведение во многом зависит от нейромедиаторов — это вещества, которые помогают нервной системе работать. Дофамин — одно из таких веществ, которое связано с системой наших устремлений.
Допустим, вы хотите две простые вещи:
пить;
пойти выпить чашку воды.
Ваш мозг обеспечивает низкий уровень дофамина, чтобы дать вам мотивацию подойти к кувшину. Когда вы пьете воду, ваш мозг вознаграждает вас повышенным выбросом дофамина, что приводит к приятным ощущениям. Ваш мозг понял: «Пить воду приятно».
Если вы поставили себе большую цель, работаете над ней, а она кажется все такой же далекой, мозг не получает свою порцию радости. И вот уже картинка будущего на удаленке тускнеет и не кажется суперпривлекательной. Мозг привыкает к одному и тому же стимулу и постепенно перестает откликаться на него. Причем с той же интенсивностью, что и в начале пути.
Иногда мы просто выбираем неправильную дорогу к нашей мечте. Например, не ту профессию в сфере IT, которая лучше всего соответствует вашим талантам. У Яндекс Практикума есть бесплатный профориентационный тест, который поможет определиться с направлением для обучения. Его подготовили при участии методистов МГУ.
Есть еще и такое явление, как дофаминовая ловушка
Когда мы думаем о чем-то хорошем, мозг может получить дофамин только от созерцания приятной картинки. Не обязательно самому стоять на берегу океана, если можно посмотреть, как это делает герой фильма или воображаемый персонаж в вашей голове. И если постоянно представлять себе прекрасное будущее в деталях, это приводит к тому, что мы «подсаживаемся» на приятные фантазии, не делая ничего для их реализации.
Но после получения удовольствия уровень дофамина обязательно падает. И если все время искать выход в фантазиях, то есть риск оказаться в дофаминовой яме — ситуации, когда уровень нейромедиатора просто не успевает восстанавливаться. Как объясняет исследователь Калифорнийского университета в Коннектикуте Джон Саламоне, «постоянно низкий уровень дофамина снижает вероятность того, что люди будут работать над чем-то».
Что делать, если с мотивацией появились проблемы
Невозможно всегда быть мотивированным — рано или поздно уровень дофамина снизится. Самая опасная ошибка, которую мы часто допускаем — отложить дела и ждать, пока появится вдохновение.
Онлайн-курсы Яндекс Практикума рассчитаны на то, что вы сможете совмещать учебу и работу. В программе каждого курса указано, сколько часов в неделю нужно уделить обучению, чтобы освоить все знания. Просто «посидеть на выходных» за занятиями не получится, ведь после учебы студенты должны стать востребованными специалистами. Это непросто, но результат того стоит — более 10 тысяч выпускников уже нашли новую работу.
Тут в дело вступает совершенно другая сила, которая помогает добиваться целей — дисциплина. То есть способность работать, даже когда не очень хочется.
Умение контролировать свои действия вне зависимости от эмоций — это действительно залог успеха. Гипотезу подтверждает известный «Зефирный эксперимент» и многие другие наблюдения.
Что за зефирный эксперимент
Психолог Уолтер Мишель исследовал самоконтроль у детей с помощью теста. Дошкольникам показывали тарелку с зефиром и оставляли один на один с угощением. Но сначала объясняли правила: если ребенок подождет, пока в комнату вернется взрослый, то ему дадут две зефирки. Если не удержится и съест вкусняшку, то вторую не дадут.
Результаты были разными, но спустя почти 40 лет ученые провели исследование среди выросших детей, которые участвовали в эксперименте. Те, кто в детстве мог противостоять искушению немедленно съесть зефир, выросли более организованными и успешными людьми: с финансовой подушкой, образованием и семьей.
Плохие новости: самоконтроль, по версии некоторых исследователей, — это тоже ресурс, запас которого ограничен. Хорошие новости: чем чаще мы тренируем дисциплину, тем сильнее укрепляем ее в себе.
Как начать что-то делать, когда ничего не хочется
Есть несколько простых психологических трюков, которые помогут обмануть мотивационную ловушку, и одна сложная (но действенная) система, помогающая выработать полезные привычки.
Начнем с трюков:
Подумайте, что вовсе не обязательно испытывать удовольствие от каждой секунды вашей работы или учебы. Наоборот, мало кому нравится заниматься чем-то сложным. Так что ждать порыва вдохновения вовсе не нужно.
Если нет настроения, разрешите себе сделать работу или задание плохо, «на троечку» или даже «двоечку». Это лучше, чем вообще не сделать.
Поставьте будильник на 20 минут. И пообещайте себе, что когда он зазвонит, сможете отвлечься и заняться чем-то другим. За это время у вас получится либо втянуться в процесс, либо сделать хоть что-то.
Уберите подальше смартфон, еду, телевизор и все, что может вас отвлечь.
Эти приемы можно использовать во время обучения, чтобы подтолкнуть себя к занятиям, если пропало настроение. Мы в Яндекс Практикуме со своей стороны стараемся, чтобы студенты сохраняли мотивацию и интерес во время онлайн-курсов: теорию дополняем практикой с реальными кейсами, проводим вебинары.
Как выработать привычку учиться (или делать что-нибудь еще полезное)
Дисциплина — это сложно, если каждый день вы делаете выбор. Например, изучить новую тему или завалиться смотреть сериал; пойти на прогулку или залипнуть в соцсетях.
Но если пропускать стадию принятия решений, то любое дело дается проще. Мы не принимаем решений, когда что-то входит у нас в привычку. Мы просто берем и делаем, не задумываясь, стоит ли начинать.
Петля привычки — это механизм, по которому мы совершает действия автоматически, неосознанно. Когда при стрессе мы тянемся к печенькам, и когда утром в непогоду спортсмены встают на пробежку, в наших головах действуют одинаковые механизмы.
Петля привычки строится из:
триггера — момента, когда запускается привычка;
привычного действия — самого процесса;
награды — удовольствия, которое мы получаем после действия.
Представим себе любую привычку. Например, как мы чистим зубы на ночь. Триггер — это желание пойти спать, и мы сначала идем умываться. Привычное действие — это чистка зубов. Награда — ощущение свежести и мягкая подушка.
Или еще пример: привычка заедать стресс. Триггер — любая неприятная ситуация и волнение. Привычное действие — еда. Награда — приятный вкус и кратковременное успокоение.
Чтобы сформировать себе любую привычку, нужно только найти все компоненты петли. Например, триггер — напоминание или будильник, привычное действие — выполнение задания, награда — что угодно, что вам нравится: серия сериала или похвала наставника.
Теперь вы знаете больше о том, как сохранить мотивацию — теперь опробуйте эти советы в деле! Научитесь, наконец, играть на гитаре, изучите иностранный язык — или выберите и освойте IT-профессию с Яндекс Практикумом!
Да, путь не будет легким. Но у каждого нашего студента есть мощная поддержка наставников и комьюнити. Преподаватели готовы отвечать на вопросы, оставлять комментарии к работам, разбирать ошибки. А ближе к завершению курса вам помогут оформить привлекательное резюме, добавить в портфолио учебные проекты, подготовиться к собеседованию и найти работу.
Реклама ООО «Яндекс», ИНН: 7736207543
Дальневосточный гектар
Переезд на Дальний Восток иногда воспринимается мной, как интересная перспектива. Знаю, что государство создаёт условия для переезда. Мне не хватает историй успеха от людей получивших дальневосточный гектар и переехавших туда. Или просто переехавших. Прошу поделиться.
В поисковиках не забанили. Получение гектара земли не самоцель.
Тихо...
Как дела народ? Может хоть раз в полгода будет что-нибудь писать? 😂
А то совсем тихо тихо у нас стало)
Добавляйтесь,
Господа пиздаболы, приглашаю вас в канал в дискорде. Ссылка приглос в моём профиле. Соберёмся кучкой, там попиздим.
(Come) cumback
Просто хочу поделиться и поговорить.
Невероятно. Удалось восстановить доступ к акку. Никак не мог вспомнить старую почту. Читал Пикабу без акка. Ну, надеюсь, посты будут печься. Есть кое-какие планы. Хоть какая-та радость в такие дни.
Поделитесь моментом, когда вы чувствовали счастье в последний раз или самый запоминающийся счастливый момент. Рад буду почитать )
Ну привет
.