В общем постараюсь сказать кратко, я парень и хочу похудеть в ногах т.е я сам худой, но ноги накачаны и смотрится не очень накачаны потому что я очень много ездил на велосипеде. Моя форма смотрится не очень но это еще ладно, мне не идут ни одни штаны, то есть в талии широко а в ногах очень узко и приходится одевать широкие джинсы багги т.к там узкая талия и широкие ноги

Я пробовал есть мало и не давать особо нагрузки но может есть какие то действенные советы? (У меня не жир а мышцы) те кто пишут что мышцы уходят сами у меня не особо уходят или может нужно время?