Как я комфортно(чистая правда), и без "напрягов"(ложь: пришлось ебшить) похудел на 15 кг
В феврале мой вес был 90 кг. Сейчас 75кг(август).
Открою мой рецепт похудения:
Нужно меньше жрать, и больше двигаться.
Я в прошлом легкоатлет (2 взрослый по л/а т.е. спортивный дух есть, и некая тренированность тоже), и до того как утроился курьером(начала мая), и пересел на велик, пробегал 30-40км в неделю.
За 2 месяца я "не напрягаясь" сбросил 10 кг.
Просто выбирал удобный для себя темп, (оказалось что это 6.35-6.45 мин/км)
Юзал программу Эндомондо, и план подготовки к полумарафону.
С мая месяца я сбросил всего 4 кг.
По поводу еды: я ничем себя не ограничивал, только уменьшил порцию. 500 мл тарелку, заменил на 350мл.
Все.
Сейчас я проезжаю на велике около 40-50 км в день, и чувствую себя збс.
Практически не худею.
Из плюсов похудения: ушли щеки(что бы вы понимали всю степень пиздеца, на первых пробежках, я чувствовал как они тряслись) минус 14 см на талии, улучшилась потенция, могу без проблем завязать шнурки, на спор поднялся на 9 этаж 2 раза и столько же спустился.... Без отдышки. Оттого что езжу на велике, повысилась выносливость.
З.ы. Это рецепт похудения, от здорового 30 летнего мужика. У меня нет хронических заболеваний, гормональных сбоев, проблем с коленями(небольшие есть, но опять же наверно от лишнего веса), и пр. Если что-то из этого, у вас есть, то советую посетить врача, что бы не забить осиновый кол в сраку своего организма)
Из планов, на будущее: придать моей тушке хоть какую-то форму. Хочу начать ходить на турники, и прочее ОФП,а по осени в зал...
Тело моё, жир мой, похудение моё, тег моё стоит по праву.
Фото "ДО"
Теперь "ПОСЛЕ"
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Красивый тренер
Когда мой сын занимался хоккеем, в параллельной группе хоккеистов был тренер. Назовём его Александр. Сказать, что он красив – ничего не сказать! До сих пор помню шок от того, когда я его первый раз увидела.
После хоккея дети всегда выходили настолько уставшими, что у них даже не было сил снимать с себя доспехи. Раздевали их родители. Ивот, раздеваю я своё чадо, а в этот момент в раздевалку входит этот самый Александр. И без того высокий, на коньках он ещё выше. С клюшкой, словно с посохом в руках. Похож на какого-то олимпийского бога, спустившегося на землю! Заходит и начинает кричать:
- Уважаемые родители! Что это происходит? Постоянные пропуски. Вы для чего ходите на хоккей? Вам просто покататься охота? Приходите вечером на каток и катайтесь! В общем так, завтра ровно в 10 занятие, кто не придёт или опоздает – будет исключён. Пойдёте на фигурное катание!
Во время этой грозной тирады я стояла и не могла оторвать от него взора. Таких красивых прежде я видела только в кино! Сын толкает меня ногой:
- Вита. Вита! Что встала? Снимай с меня амуницию, мне жарко!
А я стою, любуюсь, даже пошевелиться не могу.
Александр свёл с ума всех мамочек! Одна из них, каждый раз разговаривая с ним, прыгала. Стоит, рассказывает что-то, или его слушает, и прыг-прыг-прыг на месте, как мячик. Очаровательная, худенькая, белокурый конский хвост так и мотается за её спиной. А она прыг-прыг-прыг.
Каждая пыталась хоть ненадолго привлечь его внимание. Например, одна истошно завопила своему катающемуся сыну:
- Быстрей, быстрей, быстрей! Не выспался что ли?
- Да, не выспался. – Вступился за него Александр. – Время 8 утра. Это значит, он в 6 утра встал, в 7 из дома вышел. Почему он должен выспаться?
- Я тоже в 6 утра встала, - нежным голоском щебечет мамашка.
- Да. И пили кофе в буфете. Я видел. А он – на льду.
На лице мамаши – улыбка блаженства. Тренер уделил ей внимание, сказал аж несколько слов.
И лишь я стояла в стороне, делая вид, что красота этого тренера меня совсем не трогает. Хоккей – дорогой вид спорта. Видели бы вы мамочек, чьи дети занимаются хоккеем! Каждая – словно мисс Вселенная. Да ещё в норковых шубах да бриллиантах! Куда мне рядом с ними?
Кстати, красота этого тренера чуть было не послужила причиной увольнения другого тренера. Мамочки на него всполошились, отказались от того, чтобы он тренировал их детей, требовали, чтобы тренировки проводил только Александр. Но, как говорит Каневский, это уже совсем другая история.
Можно ли играть в футбол в 50 лет...
Нападающий Кацуйоси Миура, являющийся самым возрастным профессиональным футболистом в мире, продлил контракт с клубом второго дивизиона чемпионата Японии «Иокогама».
Миура, которому 26 февраля исполнится 51 год, в 2018 году начнёт 33-й сезон в своей профессиональной карьере. В прошлом году форвард в 12 матчах лиги забил один гол.
Миура начинал карьеру в бразильском «Сантосе», дебютировав на профессиональном уровне в 1986 году. В составе сборной Японии забил 55 голов в 89 матчах.
Японец, который перешёл в «Иокогаму» в 2005 году, в марте прошлого года стал самым возрастным футболистом в мире, побив рекорд англичанина Стэнли Мэтьюза.
Если вы профи в своем деле — покажите!
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.