Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Ньокки картофельные с сыром,наверное...
Прочитал пост великого кулинара Пикабу
http://pikabu.ru/story/galushki_kartofelnyie_s_shkvarkami_49...
"Галушки картофельные со шкварками"
Ну в общем что... Решил приготовить
ЭТО НЕ ПОВТОРЕНИЕ РЕЦЕПТА, А ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ЧЕЛОВЕКА ДАЛЕКОГО ОТ КУЛИНАРИИ!
Взял, как и было написано:
Картофель отварной - 600 гр.
Картофель сырой - 200 гр.
Муку - 150 гр.
1 яйцо
Сразу учту, что вес картофеля определял так:
Взял несколько картошек, положил в кастрюльку, несколько раз приподнял и приопустил кастрюльку и решил что, походу, грамм 600 есть
Сварил... В мундире кстати.
Пока чистил эту сваренную картошку сильно матерился, так что лучше дайте ей остыть немного. Не будьте как Я и как мышки, которые плакали и ели кактус.
Сырой картофель, который нужно было взять 200 гр., отмерил на глаз и взял в 3 раза меньше уже сваренного. Почистил...
Теперь картофель вареный нужно было натереть на терке, но я ленивая тварь и отправил его вот в такую мясорубку
Как многие могли догадаться, отправлять стоит в металлическую, а не шерстянную мясорубку
Сырой чищенный картофель тоже отправляем в мясорубку(или трем на терке) И СИЛЬНО ВЫЖИМАЕМ ОТ ВЛАГИ. Вода нам не нужна
Далее я отошел от оригинального рецепта и добавил еще грамм 100 сыра твердого.
Брал Российский. Желательно пармезан, но у меня его не было и хз где его взять
Потом опять отошел от рецепта и решил ёбнуть сразу туда мелко рубленный укроп и базилик.
Потому что картофель + укроп всегда вкусно. А базилик я просто люблю:-)
Получаем такую смесь
Далее по рецепту добавляем яйца и муку и вымешиваем в тесто
ВАЖНО! Тесто пздц как прилипает к пальцам, я даже обручальное кольцо проебал в тесте когда пытался оторвать его от пальца, но потом нашел
Добавление муки спасло ситуацию.
Кстати яйца, как видете, 2 шт а не одно.
Потому что, походу дела, картошки положил больше, поэтому увеличил количество яиц и пришлось добавлять муки
Смысл в чём. Если все делать в пропорциях рецепта, то збс
Далее тесто раскатываем в стандартный орган пикабушника длиною 49,5 см и режем на куски по 1,5 см.
Полученные куски скатываем в шарик и выкладываем на любую большую посудину чуть посыпанную мукой, чтобы не прилипали и прижимаем тыльной стороны вилки, дабы образовались бороздочки
Когда всё уже готово к приготовлению выкладываем их в кипящую подсоленную воду и ВАРИМ 6 МИНУТ.
ТАК БЫЛО НАПИСАНО В ПОСТЕ.
У меня развалились они через 3 минуты....
Я расстроился, НО НЕ сдался
Первую партию( 5 пробных штук)выкинул и открыл ютуб
Там Гордон Рамзи вещает про то как готовить какие то ньокки
❗Кстати, что он там делает, hektorhouse пишет в своей АБК(респект ему) что тот работает на адской кухне на втором круге ада.
Вообщем все делаем как с галушками, но когда Вы их погрузите в воду и они всплывут через 30 секунд, сразу вытаскивайте их и кидайте на разогретую сковороду на которой небольшое количества масла.
Рамзи вещал про арахисовое, но мне похер, у меня обычное подсолнечное:-)
Обжариваем до золотистой корочки и ВСЁ)
Получаются снаружи ХРУСТЯЩИЕ и ОЧЕНЬ НЕЖНЫЕ внутри
Замечу, что сыр и зелень тут, по моему мнению, незаменимы.
Обалденный аромат и чуть тянущиеся от сыра это просто бомба
Употреблять ТОЛЬКО СРАЗУ ПОКА НЕ ОСТЫЛИ иначе теряется легкая тянучесть и хрустимость
Полуфабрикат можно замораживать и готовить за 5-7 минут в финале
Отлично зашли под чесночный соус
Ну как чесночный соус... Майонез и чеснок давленный перемешиваем, вот и соус. Чо нам крестьянам)
P.S. Ни на что не претендую. Просто отчет как готовил по рецепту и, что в итоге вышло
На приготовление ушло 7 бутылок пива. На писание поста 3, но это уже сегодня, готовил вчера.
Кстати, пытался фоткать на тапочек, но либо пикабушники другие продвинутее, либо у меня тапки не те.
Фоткал на sony xperia c3
НЕ КУЛИНАР, НЕ ФОТОГРАФ
Тот кто дочитал тот молодец)
Тот момент...
когда ты отворачиваешься чтобы не видеть происходящего на экране, а твоему коту сериал нравится все больше и больше...
собака-пикабуспасака
Это легендарная битва!
Четыре пикабушника устроили баттл. Каждую неделю они снимают видео на заданную тему, а вы голосуете за них лайками и комментариями. Финальное видео — это стрим, на котором каждый из четырех участников разыграет по два приза среди самых активных болельщиков. Присоединяйтесь и участвуйте в баттле!