Ну что друзья, вот и настало время нам с вами поговорить о такой важной и щепетильной теме как геморрой и дефекация. Пришло время, так сказать, защитить "СВОИ ВРАТА"!
И первое что мне бы хотелось вам сказать - по поводу названия статьи. На сегодняшний день мне 34 года. С геморроем мы вместе уже 20 лет. ЗА эти 20 лет что только я не перепробовал, каких статей только не читал, кого только не слушал. Но подобной информации в интернете почти нигде нету. Как правило все рекомендации по поводу похода в туалет с проблемами прямой кишки звучат примерно так же как и для всех людей в целом: не тужьтесь, сядьте в позу орла (подставьте ведро под ноги), не сидите долго, итд.
НО! Поскольку я человек ( как мне кажется ) с фантазией, а так же с систематическими проблемами стула, это вынудило искать меня альтернативные подходы к решению данного вопроса. Так как бывают состояния, при которых ты просто НЕ МОЖЕШЬ СПРАВИТЬСЯ БЫСТРО, а даже 5 минут проведенные в туалете по всем распространённым правилам вызывают просто НЕОПИСУЕМЫЙ дискомфорт.
И в какой то момент мне показалось что у меня накопилось достаточно практического опыта для того что бы поделиться этим с людьми, и возможно, это статья кому то сильно облегчит жизнь. Во всяком случае если бы я знал об этом 20 лет назад, думаю что этот "КОРИЧНЕВЫЙ" путь я бы прошел существенно легче. Так что если кому то из вас эти советы сильно помогут - ставьте лайки, подписывайтесь, комментируйте и прочее.
И по этому сегодня к вашему вниманию я предлагаю УЛЬТИМАТИВНЫЙ ГАЙД по похождению на горшок, с целью минимизировать ущерб "ВАШЕМУ ТЫЛУ". С иллюстрациями, графиками, и технической частью.
Структура будет такая: я дам список поз и лайфхаков, а техническую часть буду выдавать в процессе описания каждой из них.
✅ Итак, позиция №1. Тур-де-Франс.
Названа в честь хитрожопых велосипедистов
Собственно, в чем суть. Когда мы сидим на унитазе, в какой бы то ни было позе, затрудняется кровооток от тазовой области . А если мы сидим дольше обычного - то это увеличивает нагрузку на мышцы тазового дна и давление на прямую кишку. Для того что бы этот процесс компенсировать мы можем располагать наше туловище в пространстве тем или иным образом. Это чистая физика.
Нам не обязательно выпрямлять ноги как велосипедист на картинке, и располагать наш торс идеально параллельно полу. По своему опыту могу сказать что наклон в 65 градусов уже дает ощутимый эффект. Для удобство можно использовать табуретку или старый системный блок что бы подложить под себя. Ну а те кто хочет подкачаться к лету могут стоять на вытянутых руках. Ниже приведу иллюстрацию (ребят сделал как мог не обессудьте) .
🚨🚨 МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ 🚨🚨
При повышении угла свыше 85 градусов, есть риск "УВЕЛИЧИТЬ ПЛОЩАДЬ ЗАГРЯЗЬНЕНИЯ" на теле. Может потребоваться душ (хотя в целом лучше всегда использовать душ)
✅ Позиция №2. Четвероногий друг
В чем суть: не обязательно находиться в позе Тур-де-Франс все время. Достаточно садиться на четвереньки перед унитазом между "ПОДХОДАМИ". И вы будете буквально ощущать, как кровь и напряжение будут покидать ваши "ВРАТА". Кровь и напряжения будут отходить к конечностям.
Конечно, по началу для вас это будет не привычно. Менять позу вместо того что бы спокойно досидеть сеанс до конца. Но поверьте, со временем, это станет обыденно. А похождения в туалет будут приносить гораздо меньше дискомфорта.
🚨🚨 МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ 🚨🚨
Оглянитесь нет ли сзади Панина. Если все в порядке то продолжайте начатое.
✅ Позиция 3. Дерьмовые роды
По сути этой позой мы имитируем поход в туалет в больничную утку. Эдакий Тур-де-Франс наоборот. Но здесь чуть сложнее, нам понадобится либо 2 табуретки (одна под спину одна под голову) либо что-то достаточно длинное (скамья скота или старый системный блок) .
Лично у меня в этой позе не получилось полноценно расслабиться, хоть и лег я достаточно комфортно. Но моя задача дать вам удочку, а как вы будете срать - дело ваше.
🚨🚨 МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ 🚨🚨
В силу физиологических особенностей в процессе может "УВЕЛИЧИТЬСЯ ПЛОЩАДЬ ЗАГРЯЗЬНЕНИЯ" на теле. Есть смысл попробовать "РАСКРЫТЬ ВОРОТА" по шире, что бы потом их не отмывать.
✅ Позиция 4. Безвыходный стояк.
Случаются ситуации , когда объективно занять одну из вышеперечисленных поз просто невозможно. Но и с болью мириться не хочется. В таких ситуациях мне помогало просто не засиживаться, а буквально ВСТАВАТЬ НА НОГИ между подходами, и стоять. Ждать очередного позыва. Субъективно, это нагружает "КОЛЬЦО" чуть меньше.
✅ Позиция 5. Акробат
Ну тут без комментариев.... И думаю не надо пояснять что речь идет о позе "МЕЖДУ ПОДХОДАМИ".
✨А теперь давайте коротко поговорим о мероприятиях, которые можно выполнить после того как вы закончили свое грязно дело, что бы как можно скорее привести свой "ПУНКТ ВЫДАЧИ" в порядок✨
Здесь приводить иллюстрации я не буду. Думаю логику вы уже уловили. Просто перечислю позы которые помогут наладить кровоотток от тазовой области и нижних конечностей.
Постарайтесь провести в этих позах хотя бы пару минут. И вы почувствуете как вам станет существенно легче.
✌ В ЗАКЛЮЧЕНИИ
Друзья. Геморрой это проблема которая преследует огромное количество людей. По этому, если у вас есть интересные предложения по теме - пишите их в комментариях. Возможно, для кого-то они могут стать полезными и облегчить боль и дискомфорт.
Так же, есть идея написать подобный гайд как справляться с самим геморроем, опять же отталкиваясь исключительно от личного опыта, а не просто что бы написать ещё одну шаблонную статью. Если будет интересно - пишите в комментариях. Постараюсь не затягивать.
Всем спасибо, всем здоровья!!!!!
