Президент приравнял день в СИЗО к полутора дням в колонии
Резонансный закон, которым вводятся специальные коэффициенты для зачета времени, проведенного в СИЗО, в общий срок наказания, подписан президентом России Владимиром Путиным. Документ опубликован ( http://publication.pravo.gov.ru/Document/View/00012018070300... ) вечером во вторник, 3 июля, на официальном интернет-портале правовой информации.
Согласно закону, один день содержания под стражей в СИЗО засчитывается за один день в тюрьме и исправительных колониях особого и строгого режима, за полтора - в исправительной колонии общего режима и воспитательной, за два - в колонии-поселении.
При этом вводится правило, которое не обрадовало некоторых правозащитников: под домашним арестом время пойдет медленнее. Два дня взаперти дома приравняют к одному дню колонии вне зависимости от режима.
Кроме того, если человек из СИЗО отправляется в тюрьму или колонию строгого или даже особого режима, никакие коэффициенты не применяются. Как и прежде, день пойдет за день.
"Цель закона - установить более справедливую систему зачета в срок наказания времени, проведенного в СИЗО или под домашним арестом, - прокомментировал председатель правления Ассоциации юристов России Владимир Груздев. - Давно говорится о том, что условия в СИЗО хуже, чем условия в колониях".
Источник: https://rg.ru/2018/07/04/prezident-priravnial-den-v-sizo-k-p...
"В тюрьме сидеть недешево". Заключенный — о жизни и заработках на зоне.
МОСКВА, 21 авг — РИА Новости, Лариса Жукова. Около 650 тысяч россиян отбывают наказание в местах лишения свободы — по этому показателю наша страна занимает второе место в мире после США. Несмотря на это российская пенитенциарная система остается довольно закрытой: о жизни заключенных известно не так много. РИА Новости записало монолог одного из арестантов — автора Telegram-канала "Подвал", пожелавшего остаться анонимным.
О лагере
Я еще очень молод. Обычный парень из типичной семьи, учился на инженера в техникуме, оставался год. Почти сразу как появилась "возможность" сесть в тюрьму на строгий режим, я тут же ей "воспользовался". Наказание отбываю недалеко от Москвы. Без разницы, как меня называют, — "заключенный", "зэк", "арестант". Ничего не меняется: как сидел, так и сижу.
Моя история связана с неосмотрительностью, даже глупостью. Без наркотиков она не обошлась. Почти половина заключенных — со статьей 228 УК РФ ("Незаконные приобретение, хранение, перевозка, изготовление, переработка наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов". — Прим. ред.). Недаром ее называют "народной". Вместо того чтобы лечить наркоманов, лишают свободы на долгие годы.
Лагеря делятся на "красные" и "черные". В "красных" власть — в руках администрации: телефоны и "вольные" вещи разрешены только "приближенным". Там практикуют бессмысленное насилие: например, к лому приваривают канализационный люк, чтобы получилась своеобразная лопата, и отправляют "ловить снежинки".
В "черных", помимо администрации, есть "блатные". Можно найти все: телефоны, игровые приставки, ноутбуки, алкоголь и даже наркотики. Около пяти лет наш лагерь был таким. Большая часть зоны не посещала столовую: каждый день жарили шашлыки, ходили где угодно, словом, "брод-ход". Был и отдельный барак, где гнали самогон.
Но после смены руководства пошло "закручивание гаек". Среди сотрудников уволили всех, кто когда-то имел даже условную судимость. Стал приезжать ОМОН. Везде поставили камеры видеонаблюдения. Ручную кладь запретили — выдают прозрачные сумки. За алкоголь можно попасть в изолятор на 150 дней, а за наркотики — на 300 с возможностью увеличения срока. Мы перестали ходить в одиночку и без "мойки" (лезвия от бритвенного станка).
О деньгах и расходах
В тюрьме сидеть не так дешево, как кажется на первый взгляд. Во-первых, услуги адвоката: от 500 рублей до нескольких миллионов. Во-вторых, посылки и передачи: каждые два месяца — по пять тысяч минимум без учета стоимости сигарет. В-третьих, нужно платить за длительные свидания. В-четвертых — расходы на улучшение жилищных условий.
У каждого заключенного свой счет в бухгалтерии, который "путешествует" вместе с личным делом. Туда приходят пенсии, зарплаты и переводы от друзей и родственников, его используют для покупок в местном магазине и оплаты штрафов за нарушения. Ограничение — девять с половиной тысяч рублей в месяц. Иногда оплачивают услуги фотографа, чтобы отправить снимки родным: обычно снимают около церкви, это самое красивое место в лагере.
В бараках постоянно тратятся на уборку и чай, конфеты и сигареты для тех страдальцев, которые попадают в карантин, изолятор или больницу. Поэтому здесь своя "налоговая система": скидываемся каждый месяц в общий мешок, который находится в "блатном" углу в каждом бараке. Сумма устанавливается индивидуально в первую неделю. Обычно это тысяча рублей. С мелких наркоторговцев берут около трех тысяч. Те, кто попал за изнасилование, доплачивают больше, чтобы их не трогали.
Есть и "добровольно-принудительные" сборы: за провоз запрещенных вещей и за мобильную связь с тех, у кого есть телефон, — по 500 рублей.
Большая часть переводов проходит через интернет-кошельки, которые есть почти у каждого: достаточно мобильного номера. Криптовалюта не используется — слишком сложно. Порой суммы отправляют в тюрьмы для особо опасных преступников, например во Владимирский централ.
Сам телефон — отдельная статья расходов. Он попадает тремя путями: через сотрудников, заезжающие машины и "вбросы", поэтому стоит в два раза дороже, чем на свободе. Охота за средствами связи ведется всегда. За телефон можно не только лишиться крупных сумм с интернет-счета, привязанного к номеру, но и попасть в изолятор на 15 суток и получить статус "злостного нарушителя" — до восьми лет дополнительного надзора.
О заработках
В почете различные умельцы. Одним заключенным нужны четки, нарды, шахматы, картины. Другим — юридическая поддержка в написании апелляционных и кассационных жалоб. Третьим — ремонт телефона или зарядки. За все эти услуги заключенные готовы платить друг другу. Фиксированные цены не принято устанавливать, и каждый благодарит по-своему.
Некоторые особо красноречивые находят "заочниц" — девушек, которые готовы их ждать и переводить им деньги. Удержать внимание, когда находишься за решеткой, — это талант, поэтому нельзя сказать, что это массовое явление. Были случаи и браков с новыми знакомыми на зоне. Когда два одиноких сердца находят друг друга, никакие заборы их не останавливают.
Отдельная золотая жила для общака — это игры. За каждую партию платят, вне зависимости от выигрыша или проигрыша, около 15 рублей. Чаще всего играют в кости, карты и нарды. Шахматы и нарды разрешены, карты — нет, но их легко спрятать. Особо удачливые попадают на невезучих с деньгами, и их выигрыш может приблизиться к шестизначной сумме.
Я сам не играю: это не мое. Зарабатываю другими способами: пассивный доход от сделанных инвестиций составляет около десяти тысяч в месяц. До изъятия телефона я пытался торговать на Форексе, но не успевал следить за всеми фундаментальными событиями и новостями и бросил. На бирже играть не получается: то нет нужной "свободной монеты", то тормозит сайт, то нужна регистрация с фотографией.
Сейчас осваиваю криптовалюты. Инвестирую в интересные и долгие проекты. Коплю на "подушку безопасности", которая на свободе принесет больше пользы. Дохода от ведения блога у меня пока нет: читаемость нестабильная.
О кастах, времени и побеге
Единственное, что из тюремных стереотипов более-менее сохраняется, — касты. Это "блатные" (с привилегиями), "козы" (занимающие административные должности вроде библиотекаря и сотрудничающие с администрацией), "мужики" (обыкновенные заключенные), "шерсть" (обслуживающий персонал) и "петухи" (низшая каста).
В основном все они из неблагополучных семей и богом забытых мест, где молодежи нечем заняться. В отсутствие вариантов "выбиться в люди" употребляют алкоголь и наркотики, и это приводит к печальным последствиям.
Главный враг в тюрьме — это время. Его идеальный "убийца" — телефон с мобильным интернетом, окном в большой мир. Но после тотальных проверок телефоны изъяли, и жизнь на бараке стала монотонной.
Телевизор здесь работает весь день, но выбор скуден: в лучшем случае — десять каналов, чаще — три. В основном показывают новости. Многие стали заниматься спортом, кто-то пошел работать, чтобы скрасить свой досуг. Самый популярный вариант — промзона: денег не заработаешь, но килькой в банке чувствовать себя перестаешь.
Про побег мы не говорим. Здесь не считают "побегушников" героями — героев в тюрьму не сажают. Тех, кто сбегает без причин и портит положение всего лагеря, могут вообще отправить к "петухам". Хотя из лагеря сбежать несложно.
Но скрываться придется всю жизнь. В крупных городах лучше не появляться — технологии легко выдадут местоположение. На побег за границу нужны деньги. А жить отшельником в лесу в надежде, что не обнаружат, значит не расслабляться ни на минуту: может развиться мания преследования.
О будущем
В момент, когда мне на руки надели наручники, казалось, что это недоразумение, ведь такого не могло со мной произойти. Все планы на будущее, которые я строил еще несколько минут назад, кардинально изменились.
Сначала я цеплялся за последние нити: рассчитывал, что на первом суде отпустят под подписку или домашний арест. В СИЗО надеялся, что вердикт судьи будет в мою пользу, максимум дадут условный срок. Но, увы, оправдательных приговоров практически не бывает, и статья была тяжелой.
Я попал сюда по своей вине, за свою глупость. Но оказавшись здесь, узнал, какова моя настоящая цена в глазах окружения без "фантиков" в виде социального положения и хорошей работы. Я остался как будто голым. Из всех родственников и друзей остались всего несколько человек, которые до сих пор беспокоятся за меня и всячески поддерживают. Не знаю, чтобы я без них делал.
Скорее всего, я не буду продолжать учебу. Во-первых, с судимостью могут не взять обратно, а во-вторых, радиотехника — не мое. Работу я хочу связать с информационными технологиями. Если получится, освою основы прямо здесь, в тюрьме. Благо пока есть возможность выхода в интернет.
РИА Новости https://ria.ru/society/20170821/1500655378.html
Как Я исправлялся на условном сроке
Может будет кому-то интересно почитать как проходит условный срок в средней величины городе и что это такое.Постараюсь описать на своем примере:
Статью называть не буду,могу только сказать,что с наркотиками она никак не связана и отношения к ним не имеет.
Итак,поехали: отпустив формальности по следствию,которое длилось два с лишним месяца,в течении которых я просидел дома под подпиской о не выезде, пришел час расплаты за грехи своя суда! -"Всем встать,суд идет!Рассматривается дело Раздолбая Раздолбаевича, в особом порядке, который проявил себя отовсюду сугубо положительным человеком и вообще отличным парнем!".Далее идет примерно 10-ти минутное бормотание судьи нечленораздельных фраз и суд удаляется для принятия решения. Статья моя предусматривала до 5-ти лет лишения свободы либо до 3-х ограничения. Дали один год условно с обязательной явкой в Уголовно Исполнительную Инспекцию (далее УИИ) 1(один) раз в месяц и не покидать место жительства без уведомления инспектора УИИ.
Суд выдал копию постановления на руки-что дальше?(к слову,судили меня в одном городе,а проживал Я в другом,где и предпочел отбывать свое условное наказание).По истечении 10-ти дней с момента вынесения постановления суда мне стало интересно,а что же делать дальше?Пошел сдаваться в УИИ своего района где меня вежливо послали на хер встретили,внимательно выслушали и отправили домой заниматься своими делами,так как им из суда ничего не пришло и знать они меня не знают и не особо желают:-"Мы вам обязательно перезвоним,всего доброго"-хм,где-то мне уже приходилось слышать эту фразу.Ну да ладно,сказано-сделано,ждем звонка.
Прошел месяц и наконец-то!нет,не позвонили,позвонить решил Я сам,на что незамедлительно получил ответ,что расстояние между городом отбывания срока и местом постановления огромное (около 100 км) и почта России не в состоянии так быстро доставить так быстро заветное "дело". Ну ОК!нет так нет,ждем...А срок идет(в смысле условный,идет он с момента вынесения приговора).
Через каких-то жалких два месяца долгожданный звонок:-"Алло,осужденный такойтотакоевич? приходите, будем вас перевоспитывать!"
Далее меня радушно встречает замученная тётя-инспектор УИИ в звании аж целого майора и предлагает сделать селфи сфотографироваться на ее телефон рядом с трафаретом, заботливо наклеенном на стене,подписание кучу бумаг и назначение даты следующего визита-каждый второй вторник месяца.
Ну а теперь расскажу что же такое условный срок и как он проходил у меня: каждый месяц в назначенный день прихожу к своему инспектору УИИ, слушаю воспитательную беседу, рассказываю как Я исправляюсь-всего этого ни разу не было! Выглядит это примерно следующим образом: пришел,подписал бумагу о явке,подписал вторую о проведении воспитательной беседы, подписал третью о том,что инспектор приходил домой и лично проверил негодяя и преступника (не приходил никто за весь срок ни разу) и все,свободен на месяц. По поводу передвижения по стране-никаких проблем не испытывал ни разу: позвонил инспектору-Я уехал в другой город,приеду хрензнаеткогда, отмечусь вовремя -" попутный хрен тебе в затылок Счастливого пути!"
Такое однообразие постигало меня ближайшие пять месяцев,пока в один из визитов инспетор мне заявила: -"А какого хрена ты до сих пор не подал ходатайство в суд об условно-досрочном?, уже прошло более половины твоего тяжкого срока". Смешно звучит,не правда ли? Условно-досрочное на условном сроке, да еще и амнистии всякие бывают.
В общем "освободился" Я через 8 месяцев, из которых семь раз отметился в УИИ. Видел многих персонажей, кто ходил отмечаться вместе со мной: в основном наркоши и маргиналы,которые обычно получают реальный срок,так как не приходят отмечаться. (один раз не отметился-суд и добавляют срок, второй раз-то же самое, ну а на третий раз уже виртуальный срок перерастает в реальный),а так же приходят те,которые находятся на исправительных работах(нет,на песчаный карьер и на стройку со студентом Шуриком их не отправляют),которые моют пол,выносят мусор им пишут часы и они уходят по своим делам.
Подведя итог что Я хочу сказать: -"Исправляет ли человека условное осуждение?скорее нет,чем да". Как мне кажется, лучше условный заменить хотя бы на колонию-поселение или оставить его для контроля освободившихся из мест не столь отдаленных, потому как кроме геморроя в личном деле на всю оставшуюся жизнь никакого полезного действа этот срок в себе не несет, просто дополнительные обязательства, лишний отнятый час времени один раз в месяц,не более того.
Пишу впервые, тем более столько знаков,поэтому заранее прошу прощения за возможные ошибки,с удовольствием отвечу на возникшие вопросы и конструктивную критику,всем спасибо, у меня все.
Про сауны и сутенёров.
Народ постоянно пишет про интересности в своих профессиях. У кого-то просто веселая была работа, у кого-то необычная. Я бы хотел оставить, так сказать, запрос. Интересно было бы послушать про тюрьмы и зоны (женские и мужские) со стороны работников этих учреждений. На счет тюрем в инете информация в основном от сидевших, но она на 90% состоит из "посадили ни за что, я такой несчастный, еле выжил, а вот кстати прикольная история как не стать петухом". А хотелось бы послушать про быт заключенных от людей их охраняющих. Чувствую будет много противоположных мнений.
Тюрьма в столице Гаити Порт-о-Пренсе
Одним из тех мест, которые можно назвать «адом на земле» является тюрьма в Порт-о-Пренсе, столице Гаити. После землетрясения 2010 года были разрушены многие тюрьмы, поэтому заключенных пришлось переместить в другие места заключения. Все это привело к переполнению тюрем и ухудшению и без того плохих условий содержания. В настоящий момент столичная тюрьма переполнена на 400%, а среди 4359 заключенных около 80% еще не предстали перед судом. Руководство тюрьмы не в состоянии обеспечить узников полноценным питанием и медицинской помощью, поэтому смерти заключенных давно уже стали привычным явлением.
Как я сидел в американской тюрьме
Так получилось что летом 2007 года, по-глупости, по-молодости, я попал вместе со своим приятелем в американскую тюрьму Okaloosa County Jail штата Флорида за мелкое преступление. Это была именно Jail, поэтому расскажу, как было там, есть еще Prison, как там, я не знаю. Мне дали месяц ареста, назначили через месяц дату пересмотрения.
При оформлении тебя фотографируют, снимают отпечатки и отбирают все вещи в специальный контейнер - туда люди складывают абсолютно все вещи, которые были при тебе, в том числе драгоценности и деньги. Выдают легендарную оранжевую робу, белые носки и сланцы (вьетнамки). В той тюрьме было 4 отделения: А, B, C, D. Как я понял, но могу ошибаться, отделения делятся следующим образом. В каждом отделении роба разного цвета: вновь прибывшие и преступники средней тяжести - оранжевая роба, незначительные преступления - синяя роба, с небольшими отклонения - зеленая роба, и самые опасные - желтая.
Выдали мне эту робу, покормили завтраком в изоляторе и направили в мою камеру. Соседом оказался какой-то негр, прибыли в одну ночь, его поймали, кажется, за наркоту. Камеры двухместные, все прикреплено к полу или к стене, и все из металла: стол, стул, унитаз, раковина и металлизированное зеркало. В секторе С камеры почти всегда закрыты, еду туда приносят и выпускают только после приема пищи, на несколько минут. И так раза 4 в день. Кормят строго по расписанию. Завтра - 5 утра, обед 11 утра, ужин 4 вечера. Еда достаточно разнообразная, но ее очень мало, то есть ты не умрешь от голода и все достаточно вкусно, но наесться точно не сможешь. Каждый день дают хотя бы один раз 1 персик или 1 яблоко, ну или кекс или маффин.
В секторе С (оранжевая роба) ребята были крайне недоброжелательны, никто никого не трогает, но смотрят с подозрением. Контингент разные: белые, черные, латиносы, китайцы. Все интересовались, за что, спрашивали, правда ли я из России, это дикость.
Также в каждом отделении есть телефонный автомат, с которого ты можешь позвонить своим друзьям, родственникам, если они возьмут трубку, так как звонок за счет принимающей стороны. Так же есть душ и отдельная камера, которая называется TOXIC. Уж не знаю, для чего она конкретно.
Суд был через пару дней, по вебкамере с судьей из какого-то города, все были сонные, заседания друг за другом. Также было ни хрена толком непонятно, что он там пробубнел. Понял только, что залог 1000 баксов. Поскольку никому из родни я не стал звонить, беспокоить их, так как мама бы точно подняла такой кипиш, что написали бы в местной газете, я решил честно отсидеть свой месяц.
Через несколько дней я уж было обрадовался, что меня выпускают, когда пришли и сказали "собирай манатки", но не тут-то было. Перевели в отделение, где все ходят в синей робе. Все заново, давай рассказывай, кто ты такой, правда ли что с России и т.д. и т.п. В целом народ доброжелательный. Никто, конечно, тебе помочь не собирается, но и на конфликт не лезет, всем на тебя все равно. Сидят за мелкие нарушения, кто за вождение в пьяном виде попал, кто под наркотой, кто за воровство и так далее.
Соседом был негр лет 50, что-то мутил на стройке, дали год. Весьма нормальный мужик. Помню его слова, что Эминем крутой рэпер, хоть и снежок, а вот Элвис стопроцентный "сладенький". В этой тюрьме я не увидел того, что показывают в голливудских фильмах, а именно спортзала на улице, где все агрессивные качки, избиение, агрессивное поведение охранников, местных авторитетов и кланов банд. Все было нормально. Нужно, конечно, не болтать лишнего и присматриваться по сторонам, но крайней опасности я там не почувствовал.
Есть четкие правила, которые задает тюрьма. Поступил в тюрьму, пройди медобследование, дальше суд. Есть деньги на залог - вноси и сваливай, нет - сиди. Когда дата пересмотрения, могут продлить еще на месяц, если суд так посчитает. У тебя есть личный счет, куда родня может присылать деньги, которыми ты можешь пользоваться. Бесплатно тюрьма предоставляет несколько конвертов, бумагу и карандаши. На личные средства можешь покупать бичпакеты, шоколадки, кофе, одежду типа футболок и нижнего белья. На свиданки заключенным продукты приносить нельзя.
Были, конечно, конфликты, но так как отделение постоянно находится под видеонаблюдением охраны, все пресекается моментально. Охранники, кстати, спокойно могут зайти в отделение и пообщаться с заключенными.
Люди, смотрят телевизор, играют в карты и шахматы, кто хочет. Все играют не на деньги, не на что. Никаких потом претензий. Лично я там отсыпался целыми днями. За всю жизнь отоспался, наверное, смог уснуть даже когда 30 зэков орут, смотря американский футбол.
Также интересное наблюдение - в каждой камере толчок и раковина, приносят специальное устройство, которое брызгает обеззараживащей жидкостью, чтобы помыть толчок. Нет никаких низших каст, которые этим занимаются. В моей камере без разговоров делал этот нигер, просто взял эту штуку, побрызгал на унитаз и раковину и все.
Вот набор того, что выделяется на неделю: пoстельное белье, чистая роба разного размера, 1 рулон туалетной бумаги, 1 бритва одноразовая (каждую неделю проверяют, не снял ли ты оттуда лезвие), 1 тюбик зубной пасты, зубная щетка и мыло.
Огромный минус - нет никакой малейшей возможности выйти на свежий воздух и даже увидеть белый свет, в камерах нет окон. Прогулок тоже не было за эти 2 недели. Также в камерах никто не курит, все бросают по прибытию в тюрьму. В общем, тюрьма больше похожа на санаторий строго режима. Меня выпустили по какой-то амнистии за один день. Заплатил честные 160 долларов штрафа в течении 60 дней, больше ничего не нарушал.
Еще интересный момент, на момент ареста у меня было в кармане с собой 112 долларов, когда выпускали я обнаружил у себя чек на сумму 87 долларов. Система такая: если есть с собой наличные, то все изымается, у тебя отнимают 25 долларов за содержание в тюрьме и выписывают чек. Если денег не было при аресте, то и 25 долларов не возьмут.
Много чего там интересного я наблюдал, увидел впервые людей с полностью татуированными лицами, представителей банд, у которых были татуировки прям на голове LA.
Это интересный опыт, который я не пожелаю никому. Не нарушайте закона, уважаемые туристы и иммигранты.
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6