Да, кстати!
А вы не в курсе куда делась госпожа Тихановская?
А вы не в курсе куда делась госпожа Тихановская?
Посвящение всем тем женщинам, что стояли, и стоят на стороне свободной Беларуси
Доставляет дядя на заднем фоне
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Когда Даша Барановская 8 ноября вышла из дома, вряд ли она думала о том, что в этот день задержат больше 1000 людей и ближайшие 14 дней она проведет в камере с совершенно незнакомыми ей женщинами разных профессий. Среди них были и повар, и прораб, и дизайнер, и учитель, и стоматолог… Сама Даша — креативный продюсер в IT-компании, и ей 23 года. А самой старшей арестантке, кстати, было 67. Как уживаются люди из разных сфер и разных возрастов в небольшой комнате? Наша собеседница уверена: отлично. И это, наоборот, помогает справляться с совершенно разными проблемами.
«Очень люблю Беларусь и возмущена, что в стране происходит»
— Я очень люблю Беларусь и много по ней путешествую. Это мое главное и любимое увлечение, иногда пишу статьи на 34 travel о самых визуально интересных местах. Когда люди достаточно состоятельные, если речь идет о деньгах, они начинают думать о чем-то большем, а не о том, как себя прокормить и купить базовые для проживания вещи. А еще люди начинают чаще думать о других: как минимум, потому что благодаря высокой зарплате появляется возможность помогать. Как говорится, стало важнее что-то кроме «чаркі і шкваркі».
Оттого часть людей и выходит на протест — речь не только об айтишниках. Конечно, остальным сложнее в том плане, что за это могут угрожать на работе. Некоторым из тех, с кем я сидела в камере, так и говорили: «Не собираетесь ли вы случайно в воскресенье на марш?» — с намеком, мол, кто будет делать вашу работу, если вас задержат. Но в целом работодатели всех поддерживают. Из нашей камеры пока никого не уволили — мы переписываемся.
Я возмущена тем, что в нашей стране происходит, особенно в последнее время. Насилие недопустимо, выборы должны быть честными, а закон — соблюдаться. У меня много знакомых в IT, и почти все они на протесты выходят.
Когда попадаешь в тюремную камеру, самое частое занятие там — разговор, а наиболее популярная тема — ситуация в стране. Все рассказывали истории из жизни, не только своей, но и знакомых, родственников. О задержаниях, о репрессиях на работе или учебе. Но еще говорили о путешествиях, о работе. До «суток» я бы никогда не подумала, что люди разных профессий могут применять свои навыки еще и во время отсидки.
Прораб Люда, стоматолог Наташа и бухгалтер Лена
Десять из своих полученных суток мы провели в камере в Барановичах. Наша камера, наверное, была самая ужасная в этом СИЗО. Она служила курилкой, до того как начались массовые посадки 8 ноября. Мы стояли в ступоре от того, как выглядело это место. Но среди нас была прораб Люда.
Она руководит строительной бригадой и все время рассказывала о своей работе с большой любовью. Первое, что сделала Люда, сказала: «Так, девчонки, будем создавать уют и наводить порядок». Сняла с себя белый свитшот, попросила разорвать его на куски, чтобы мы могли вытереть пыль и огромную лужу на полу, которая там была от прорванной трубы. Всех это очень взбодрило. У нас началась большая уборка.
Как-то раз нас припугнул надзиратель, что вечером нас будет ждать очень неприятный сюрприз. Я стала паниковать, что нам могут запустить холодный воздух и отключить отопление. Люда как профессионал объяснила и успокоила: им это не под силу. Система отопления связывает все камеры, и выключить его для одной невозможно. Плюс здесь нет вентиляции для холодного воздуха. Все почувствовали облегчение.
Стоматолог Наташа была самая старшая из нас. Свой 67-й день рождения она встретила в тюрьме. Она очень современно мыслит, много путешествует. Ее медицинские знания все время нам пригождались: когда кому-то было плохо, она советовала, какую таблетку лучше принять, что лучше сделать или что не делать, чтобы полегчало. Правда, столько суток в тюрьме не очень хорошо сказывались и на Наташином здоровье. Иногда у нее очень высоко поднималось давление.
У бухгалтера Лены кроме основной работы есть хобби: она детский аниматор. Это очень классно в тюрьме: Лена всегда старалась поднять всем настроение, как-то нас организовать, чтобы не было скучно. Всегда могла взбодрить, если кто-то загрустил. Когда Наташа праздновала свой день рождения, Лена придумала и организовала наше выступление. В тот день нас в камере было 22 человека: мы исполнили странную песню, в разное время издавая смешные звуки. Планировали, когда Наташа мыла голову в раковине, то есть отошла в дальний угол комнаты. Наташа сказала, что это ее самый необычный день рождения и что так ее никто не поздравлял.
Правда, это все было так громко, что надзиратели постучали к нам в камеру и напомнили: мы вообще-то в тюрьме, а не на отдыхе. Наш хор Лена назвала «Хорошо сидим», и мы даже хотели поехать с гастролями по тюрьмам Беларуси — Окрестина, Жодино, Могилев…
Учитель Катя, повар Ирина, фитнес-тренер Оля
Катя была учителем английского. У нее есть опыт постоянных выступлений для аудитории — мы решили это использовать при чтении книг. Из-за большого количества людей в камере читать книги самостоятельно очень неудобно: постоянно кто-то разговаривает. Мы просили Катю читать нам вслух, у нее очень приятный голос. Это здорово помогало заполнить время между завтраком в 6 утра и обедом (оно почему-то тянулось дольше всего) или быстро уснуть после отбоя.
Мы читали «У войны не женское лицо» Светланы Алексиевич. Было очень символично: мы ведь тоже женщины и находимся в непростых условиях. Конечно, страдания героинь книги гораздо глубже, чем наши, на «сутках». Это давало нам понять, что мы точно выдержим 15 суток, ведь раньше женщины выдерживали годы тяжелых условий, на войне, в холоде и голоде, не видясь с близкими.
Светлана Алексиевич — автор книги «У войны не женское лицо».
Повара Ирину мы ласково называли «Ириша-хозяюшка». Она отвечала за распределение еды, чистоту посуды и ее количество, чтобы у нас в камере всего всем хватало. А еще — чтобы были правильно постираны и развешаны вещи. Если бы не она, у нас бы точно не было такого порядка во всех хозяйственных вопросах. Но не только это заслуживало восхищения. Когда Иру задержали, ей приказали пройти по бело-красно-белому флагу и вытереть об него ноги. Она отказалась, за что ее наказали: поставили на два часа на колени лицом в пол. Думаю, нужна смелость, чтобы так поступить. Сейчас за такое могли бы и избить.
Кстати, с «флагом» был и забавный случай. Мы вешали на батарею белое полотенце, потому что она была грязная и класть сушиться вещи на нее было невозможно. Однажды мы положили на это полотенце красный бюстгальтер, и надзиратель нам не поверил, что это совпадение, хотя мы просто сушили белье. Сказал: «Ага, прям-таки». Мол, даже в тюрьме сделали свой БЧБ.
В нашей камере сидела и фитнес-тренер Оля из Солигорска. Когда-то она даже выигрывала соревнования — в Беларуси и в России. По ее внешности было видно, что она занимается спортом. Для нас Оля проводила зарядки — утром и вечером, чтобы мы не засиживались и много двигались. В Барановичах заявляют, что прогулки будут каждый день, но за все время они были лишь два раза. Слишком много заключенных. Когда Олю через несколько дней отпустили со штрафом, мы продолжили делать ее комплекс упражнений. Почему-то в тюрьме это выглядит забавно и все время хочется смеяться. Интересно, что думали надзиратели, когда слышали наш смех и фразы «девочки, а теперь круговые движения»?
«Поражает, насколько женщины спокойно рассказывают о своих подвигах»
С нами была и кладовщица крупного завода Люда, которая хорошо пела и была заводилой, и детский психолог Надя, которая нас подбадривала… Все это, наверное, самая яркая подмога из того, что запомнилось. Но не значит, что другие женщины бесполезные, конечно.
Из IT-сферы была только я и еще одна девушка — тестировщица Настя. У нее вся семья протестует, насколько я знаю, даже бабушки. Она в шутку говорила, что каждый уважающий себя революционер должен писать в тюрьме плохие стихи. И она написала свое — только мне кажется, что оно не плохое.
Прораб Люда и бухгалтер Лена — наши самые «пробивные» женщины, которые шутили больше всех. Очень важно, чтобы в тюрьме были такие люди, которые могут привлекать внимание остальных и разряжать обстановку. Хотя были и другие позитивные моменты. Например, мы много играли в «Мафию», и как-то раз после слов ведущей «город засыпает, просыпается мафия» в камеру вошел надзиратель. Она сказала: «Входит реальная мафия». Он это услышал и повторил — было смешно.
Поражает то, насколько женщины в камере спокойно рассказывают о своих подвигах — как будто в них нет ничего особенного. Катя пережила контузию от разрыва светошумовой гранаты. С нами была также модельер Юля, которая попала на Окрестина 9−11 августа. Из их слов я сделала вывод, что те, кто пережил сильные страдания, мотивированы даже сильнее других. Личные истории и помогают понять: нужно как-то бороться. Людьми, которые не были в жестких условиях, это не так ощущается.
Иллюстративный снимок.
Разброс по возрасту в нашей камере был от 18 до 67. Все равны — у нас была дружная камера. Недопониманий не было. За время отсидки я заметила три важные вещи:
- чем старше женщина, тем спокойнее и стабильнее она может воспринимать тюремные условия. Более молодые девушки, в том числе я, были склонны к перепадам настроения: сначала могли шутить и смеяться, а потом быстро поникнуть;
- мне стыдно признать, но у меня был стереотип, что женщины старше 45 лет мыслят консервативно и воспринимают молодежь свысока. В камере я убедилась, что ошибалась: старшие женщины во всем поддерживали молодых сокамерниц, разделяли наши мнения, помогали опытом. И уж точно разница в возрасте не помеха интересному общению;
- казалось, что протест двигает молодое поколение, которое более горячее и настроено действовать активно. Но послушав истории сокамерниц, поняла, что старшие женщины более смелые и уверенные. Как будто они могут привести больше аргументов, почему они выходят. У некоторых срабатывает материнский инстинкт: у нас две женщины пошли в автозак за сыном и дочерью. Да и в целом хотят, чтобы детям хорошо жилось в Беларуси.
У меня нет желания уезжать. Нам на работе предлагали релоцироваться, но я отказалась. Считаю важным находиться в любимой стране. Мои сокамерницы тоже. После «суток» я, наоборот, воодушевилась: не думала, что женщины могут быть настолько храбрыми и решительными.
|
|
|
Журналистка TUT.BY и «Новага Часу» Александра Квиткевич, которая отбыла 15 суток ареста, рассказала, в каких условиях сидела в изоляторе. Там она встретила модель Ольгу Хижинкову. В одной из камер были вши, а журналистка спала на скамейке. Затем ее перевели в двухместную камеру, где арест отбывали четыре человека. В этой камере не работал туалет, дуло из окон, и в итоге наша журналистка заболела ангиной.
За время ареста Александре не пришло ни одного письма и ни одной телеграммы, хотя коллеги регулярно их отправляли.
Вчера выложили в сети . "Для устранения всяческих домыслов и сомнений прилагаю полную версию того, что происходило вечером 10-го августа в 23 часа возле Интуриста в Бресте, как это видно на часах после моего ранения. Очень хотелось, чтобы тот кто стрелял в немолодого, седого, безоружного человека с женой и собакой на прогулке, увидел это и набрал меня по телефону... СК предоставит мои данные. ПРОШУ ОДНОГО - СКАЖИ ЗА ЧТО? Вполне возможно так же, что это видео поможет кому-то доказать, что в тот момент ничего того, что попадает под статью не происходило."
p.s. Предыдущее видео почему-то стало неактивным - может, что-то перезаливали на канале...
Видео с задержаний в 15.14
Колонна автозаков прибыла на площадь Свободы в Минске
В автозаке
|
|
Продолжение
|
|
16.18
Две колонны женщин объединились в районе цирка, сейчас в акции принимают участие несколько тысяч человек.
16.26
Марш уже на площади Победы, милиция блокировала выходы из метро
16.34
Колонна движется по Независимости
"Сколько стоит совесть?!" - скандируют участницы марша
16.35
Колонна, которая двигалась со стороны цирка, у здания «Вечернего Минска» соединилась с еще одной колонной, которая шла со стороны площади Якуба Коласа. Сейчас все участники женского марша двигаются по направлению к Академии наук.
16.47
Минск. Женщины уже прошли площадь Якуба Коласа и движутся в сторону Академии Наук. По нашим оценкам, в акции принимает участие более 10 тысяч человек.
ФОТО
Протестующие скандируют
16.56
на площади Якуба Коласа
Сложно сказать где конкретно сейчас идёт женский марш, направление меняется в случайный момент и в случайном порядке
16.56
17.01
Колонна байкеров приехала поддержать моральный дух в Новой Боровой
17.05
Минск. Это видео нам прислал читатель. У здания министерства внутренних дел четверо людей в форме милиции задержали одну девушку с бело-красно-белым флагом. И, почему-то, с силой заволокли ее в здание гостиницы МВД.
17.12
Демонстранты придумали, как не сломать колонну, что увеличивает риск задержания. На светофоре некоторые женщины образуют цепочку, не позволяя машинам двигаться, пока все не перейдут дорогу.
17.13
По данным лишенного регистрации правозащитного центра «Вясна», сегодня на женском марше были задержаны по меньшей мере 31 человек.
17.16
Голоса марша.
Ина пришла на женский марш в свадебном платье, раскрашенном в виде БЧБ флага . Она призвала людей не молчать, если они не согласны.
Александр Лукашенко в эти минуты проводит совещание с силовиками.
17.20
Женщины освистали представителей провластных СМИ.
17.27
Минск. Дойдя до перекрестка проспекта Независимости и улицы Козлова, девушки решили расходится.
— До завтра, — стали кричать они, провожая друг друга.
17.33
Минск. Несколько девушек, которые пошли в метро на площадь Победы, задержали. Силовики усаживали их в микроавтобус с желтыми номерами, который выглядит, как обычная маршрутка.
17.34
Белсат
«Женский марш окончен, люди расходятся. Как только количество людей уменьшилось, начались точечные задержания. На глазах у нашего корреспондента возле пл. Победы.
Атмосфера в метро «Площадь Победы»
17.44
В Минске начался велопробег солидарности
«Со дном города» и альтернативный герб Минска сегодня на женском марше