Все больше и больше людей у которых возникают трудности психологического характера, благодаря интернету, осознают, что они не одни со своей проблемой. Обычно, прежде чем пойти на индивидуальную терапию, человек идет на групповую терапию.

Групповая терапия открывает очень хорошие возможности для внутреннего развития. Человек находит поддержку, эмоциональный контакт и понимание от других участников. Но главная магия групповой терапии, что группа это своеобразная модель жизни в миниатюре, и человек может под руководством опытных ведущих осознать свои негативные и позитивные патерны поведения, деструктивные установки, а соответсвенно осознанно поменять их и качественно изменить свою жизнь.

Как же происходят инвайты?

Во-первых, у участников в процессе работы просыпаются разные психологические феномены, например перенос, контрперенос, проекция, и проективная идентификация. В состоянии переноса, человек буде видеть в оном из участников какую-то значимую фигуру из своего детства, и пытаться отыграть с ним деструктивный или позитивный сценарий. Например, мужчина может осознать, что боялся конкурировать с другими мужчинами и проявлять себя в социуме, и поэтому он не может делать карьеру, а только прокрастинирует, потому что его подавлял в детстве отец. Если в терапевтической группе он сможет принять возможность конкуренции с другими мужчинами, то и в социуме свою карьеру и жизнь сможет выстроить по новому, с позиции победителя, а не неудачника.

Также, человек может быть воспитанным в деструктивной семье, соответсвенно он примет на себя деструктивные установки семьи. И сможет выстроить отношения только с людьми с похожей историей, что конечно счастья ему не принесет. И он вечно будет спрашивать ну почему же он встречает только стерв или козлов.

В терапевтической группе, участники группы смогут дать адекватную обратную связь о том, как они чувствуют себя с человеком и какой он на самом деле. Например, человек пришел с запросом, что не может завести друзей, на ГТ выясняется, что человек говорит только о себе, и хочет быть всегда в центре внимания, и ему не интересна жизнь других людей. Соответсвенно, другие участники скажут ему об этом и он сможет измениться. Согласитесь, что это намного лучше, чем ходить по знакомым и спрашивать «Что со мной не так?».

Или девушка, которая имеет комплексы по поводу своей внешности, тоже может получить адекватную обратную связь и поддержку.

К сожалению, терапевтические группы есть только в крупных городах, поэтому все большей популярностью пользуется интернет формат, где участники вначале знакомятся, узнают друг друга, а потом начинают работать над своими психологическими проблемами.

Предлагаем вашему вниманию наш проект «Палата Сократа», психологическая группа, где вы сможете поделится своими проблемами, найти друзей, получить ценные советы и быть понятым и принятым.

https://t.me/psychologi_help

Если ссылка не работает, пишите мне в л/с :)

Жизнь, в современном обществе, крайне сложна. Больше всего она похожа на бесконечную гонку в колесе событий: университет, работа, дом, семья, друзья; переполненную карьерными вопросами, неразберихой в личной жизни, низким уровнем социальных стандартов и плохой экологией. Современные реалии задают крайне тяжёлый ритм и люди, всё чаще и чаще, начинают сталкиваться с психологическими недугами: депрессией, паническими атаками, тревогой и т.д.

В такие моменты человек обращается за помощью к специалисту и перед ним становиться выбор проходить индивидуальную терапию или групповую. Так в чём же основное отличие между групповой и индивидуальной? Конечно, было бы замечательно, если бы каждый психолог доносил подобную информацию до своего клиента, к сожалению, не всегда так происходит.

Прошу отметить, согласно последним научным исследования качественный сеанс психотерапии равноценен приёму антидепрессантам.

В индивидуальной терапии человек общается со специалистом. Этот специалист обучен быть принимающим, вежливым, заботиться о клиенте, словом, создавать тепличную атмосферу, чтобы клиенту было максимально комфортно. Он не будет злиться и обижаться на клиента, что бы тот ни говорил или ни делал. Он не будет активно спорить, не будет давить, не будет отвергать. И не будет совсем уж открыто делиться своими чувствами и мыслями с клиентом, особенно, если те могут задеть или ранить. В итоге часто бывает так, что клиент, научившись общаться со своим терапевтом и строить с ним отношения, пытается перенести полученные навыки в большую жизнь и сталкивается с крайне неприятным фактом: обычные люди несколько отличаются от его терапевта.

Настоящая групповая психотерапия очень эффективна и интересна. Ее главное преимущество перед индивидуальной психологической консультацией в том, что происходящее в группе богаче и ближе к повседневной жизни, чем контакт терапевта – клиента. Все участники группы — люди, не получившие специального образования и не обязанные относиться друг к другу каким-то особым образом. Все их реакции естественны и похожи на реакции людей в социуме, поскольку группа — это мир в миниатюре, поэтому навык, отработанный в группе, переносится в жизнь без особых проблем.

Групповая терапия открывает очень хорошие возможности и горизонты для внутреннего развития. Человек находит поддержку, эмоциональный контакт и понимание от других участников. Самая главная магия групповойтерапии заключается в том, что группа – это своеобразная модель жизни в миниатюре, где человек может под руководством опытных ведущих, осознать свои деструктивные установки, негативные и позитивные шаблоны поведения, что, в конечном результате, позволяет осознанно поменять их на более желаемые, и таким образом качественно изменить свою жизнь.

Как же всё устроено внутри?

Во время групповой психотерапии у участников в процессе работы просыпаются разные психологические феномены: перенос, контрперенос, проекция, проективная идентификация и т.д.

В состоянии переноса, человек буде видеть в одном из участников какую-то значимую фигуру из своего детства, и пытаться отыграть с ним деструктивный или позитивный сценарий. Например, мужчина может осознать, что боялся конкурировать с другими мужчинами и проявлять себя в социуме, и поэтому он не может делать карьеру, откладывая в чёрный ящик все значимые шаги в достижение поставленных целей, потому что его подавлял в детстве отец. Если в терапевтической группе он сможет принять возможность конкуренции с другими мужчинами, то и в социуме свою карьеру и жизнь сможет выстроить по-новому, с позиции победителя, а не неудачника.

Также, человек может быть воспитанным в деструктивной семье, соответственно он примет на себя деструктивные установки семьи. И сможет выстроить отношения только с людьми с похожей историей, что, конечно, счастья ему не принесет. И он вечно будет спрашивать ну почему же он встречает только стерв или козлов.

В терапевтической группе, участники группы смогут дать адекватную обратную связь о том, как они чувствуют себя с человеком и какой он на самом деле. Например, человек пришел с запросом, что не может завести друзей, на групповой терапии выясняется, что человек говорит только о себе, и хочет быть всегда в центре внимания, и ему не интересна жизнь других людей. Соответственно, другие участники скажут ему об этом, и он сможет измениться. Согласитесь, что это намного лучше, чем ходить по знакомым и спрашивать: «Что со мной не так?».

Или девушка, которая имеет комплексы по поводу своей внешности, тоже может получить адекватную обратную связь и поддержку.

К сожалению, по определённым обстоятельствам, не всегда у всех получается посещать терапевтические группы в реальной жизни, поэтому все большей популярностью пользуется интернет формат, где участники вначале знакомятся, узнают друг друга, а потом начинают работать над своими психологическими проблемами.

Группа энтузиастов решила создать уникальный психологической проект —групповую терапию онлайн. Здесь Вы сможете поделиться своими проблемами психологического характера, получить ценный совет и поддержку других участников. Основной канал находиться в телеграмме. Добро пожаловать: https://t.me/Psychotherapy_adventures

Автор: Annie Erskine
Взято с вк