Дочь попросила выложить наши достижения в создании папы в нормальной физической форме. Она очень сильно меня поддерживает, пинает и всякое такое. Ну что ж... Собственно, результат с 19 октября 2022 по 12 декабря 2022. Признаться, я даже прифигел. Ибо жру как обычно, изредка попиваю винцо с чипсами, никакой диеты. Единственное условие - занимаюсь каждый день минут по 40.
Отжимания разные, пресс, гантели. Если вдруг кому-то станет интересно, могу написать подробнее про упражнения.
Спасибо за внимание.