Победа и поражение
Победа порождает ненависть; побежденный живёт в печали. В счастье живёт спокойный, отказавшийся от победы и поражения.
~ Будда
Победа порождает ненависть; побежденный живёт в печали. В счастье живёт спокойный, отказавшийся от победы и поражения.
~ Будда
7 практик, которые помогут вам найти стиль медитации
Техники, которые приблизят вас к пониманию процесса медитации.
Если вы хотели на собственном опыте узнать, что такое медитация, но не определились со стилем – эти 7 практик помогут выбрать тот, который соответствует вашим потребностям и целям.
🌿 Випассана – если готовы к просветлению
С санскрита переводится как «озарение, понимание». Техника помогает практикующему достичь глубоких уровней сознания, увидеть реальность и познать непостоянство.
В классической випассане первое, на что обращается внимание, – осознанное дыхание. Озарение может прийти само после успокоения ума или после применения усложнённых техник.
🌿 Дзогчен – чтобы практиковать за столом
Это форма тантрической медитации, которая требует от вас осознанности всего вокруг. Практикуйте с открытыми глазами и не отмечайте мысли, чувства, ощущения.
🌿 Метта медитация – если необходимо простить
Техника популярна на Западе и схожа с тибетскими традициями, развивающими сострадание. Но по сути это новая форма медитации.
Повторяйте мантру к свободе от страха и страданий. Переносите своё намерение уйти от страданий и найти прощение на других людей и себя.
🌿 Трансцендентальная – выйти за пределы тела
Цель техники – подняться над всем непостоянным. Сидя в медитативной позе, сфокусируйтесь на мантре и меняйте дыхание, чтобы изменить состояние ума.
🌿 Кундалини-медитация – найти энергию
Энергия проходит через все чакры, поднимаясь от основания позвоночника до макушки и далее. Используйте дыхание для её продвижения вверх. Цель практики – сведение энергии к простой чистой форме, подобной той, когда вы спите или умираете.
🌿 Цигун – трудно удерживать сидячее положение
Это даосский метод медитации, который использует дыхание для распространения энергии по телу. При практике цигуна происходит сосредоточение внимания на звуках, образах, дыхании. Цель метода – достижение просветления.
🌿 Дзадзэн – если вам нужны чёткие инструкции
Дзэн практика с рекомендациями относительно положения глаз, рук и позы во время медитации. Чтобы практиковать Дзадзэн – займите простую сидячую позу, в которой сидел Будда. Не фокусируйтесь на объекте, пока не появится врождённая способность видеть реальность.
🍀 Источник: yogajournal
После приема у императора Какуа исчез, и никто не знает, что с ним стало. Он был первым японцем, изучавшим в Китае дзэн, но поскольку из изученного им он не показал ничего, если не считать одного единственного звука, то он не остался в памяти людей тем, кто впервые принес в свою страну дзэн.
В Китае Какуа воспринял истинное учение. Там он не путешествовал, а жил на далеком горном склоне, постоянно медитируя. Всякий раз, когда его просили прочитать проповедь, он произносил несколько слов, после чего перебирался в другое место, где найти его было уже не так легко.
Когда Какуа возвратился в Японию, о нем услыхал император и попросил его выступить с проповедями дзэн для наставлений по любым предметам на свой вкус. Какуа стоял перед императором молча. Затем, достав из складок одежды флейту, извлек из нее одну короткую ноту, вежливо поклонился и исчез.
В первом же городе ему попался таможенный чиновник, что должен был впустить или не впускать его, но этого чиновника даже не было на месте. А когда он, наконец, пришел, и синоби стал излагать ему свои причины, человечек не слушал его – он вращал глазами и то и дело поглядывал на часы. Это был маленький чиновник, не из тех, кто может позволить себе многое. И когда синоби сделал ему замечание, толстяк воскликнул – «Откуда тебе знать мою жизнь! У меня, может, жена рожает, а дома еще дети, мать…». «Тогда отчего ты не с ними?» – спросил синоби. « Должен кто-то же их кормить!». «Тогда отчего ты не работаешь как должно?». «Ты что, без сердца, не понимаешь – жена рожает!». «Ты бездарен и никчемен, как на работе, так и в семье. Ты слишком поверхностно относишься к работе, чтобы заработать. И слишком поверхностно относишься к семье, чтобы быть ею любимым. Ты не нужен ни там, ни здесь. Это я простил бы тебе. Но когда ты вошел, ты ни слова не сказал о великолепном снегопаде на улице, пока ты сидел здесь ты ни слова не сказал о роскошных бликах огня на перьях моей птицы, а все оттого, что тебя не было ни на улице, ни со мной, ни с женой, нигде. Ты не находишься ни в прошлом, ни в настоящем, ни в будущем. И есть у меня подозрение, что и родился ты мертвым. 35 лет – это слишком долгий срок гниения. Он требует быть прекращенным». Так синоби вновь вернулся на путь очищения." (с) Франц Вертфоллен "О кузнечиках"
Ты удивляешься, почему человек напротив делает такое злое лицо? Может быть это потому, что ты сам злишься на него – а он просто смотрит с такими же злыми глазами назад. Что ты чувствуешь по отношению к другим, отражается в их отношении к тебе.
~ Кодо Саваки Роси
Некоторые люди вам нравятся, вы воспринимаете их как хороших, вы хотите быть близки с ними и даже обладать ими; других вы ненавидите, видите их как плохих и отвергаете. Это самоцентричное поведение; это поведение тех, у кого нет мудрости, и вот почему, без мудрости, не получится обращаться с другими сострадательно. Очень часто, думая о сострадании, мы думаем о двух вещах: о симпатии, или жалости - что значит переживать за других; и эмпатии - что значит чувствовать то же, что и другой человек. На самом же деле, сострадание в буддизме значит безусловную любовь. Любовь означает заботу о благополучии других (не романтическая любовь), а безусловная - значит не связанная с признанием, вознаграждением или получением чего-то в ответ.
~ Шен Янь
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Только тогда, когда в твоем уме нет вещей, а в вещах нет твоего ума, - ты свободен и одухотворен, пуст и чудесен.
~ Дэ-шень