Марк Твен говорил: - «Бросить курить очень просто. Я сам делал это тысячу раз». Каждому курильщику близка и понятна эта фраза. Я сам курил с детства. Стаж курения около четверти века.
Вот уже более десяти лет я не курю. И не испытываю тяги. Хотя до этого я, как и Марк Твен, несколько раз безуспешно пытался это сделать, применяя различные методы. Это было и кодирование, и лазерное воздействие на какие-то точки, и попытки не закуривать… Но, когда вокруг курящий коллектив, расстаться с этой привычкой очень сложно.
Я не помню уже, сколько попыток я сделал, чтобы освободиться от этой неприятной зависимости. Скажу лишь, их были десятки. Но однажды в мою жизнь постучалась язва, и вопрос о здоровье встал очень остро. Тогда я проанализировал все мои прежние попытки, и понял, что в них было не так.
Если Вы хоть раз искренне пытались бросить курить, Вы наверняка помните этот трагический момент, когда вы, закуривая сигарету, смотрите на неё, и мысленно, а иногда и вслух, говорите себе: - «Это последняя». И каждая затяжка из этой сигареты кажется слаще всех предыдущих. Вы пытаетесь запомнить это удовольствие на всю оставшуюся жизнь. И, как результат, вы закуриваете снова и снова… Очередная неудачная попытка.
А что надо сделать, чтобы попытка стала удачной? Мой опыт подсказывает, что необходимо в корне изменить саму формулировку расставания с сигаретой. Вместо трагичного «это последняя», перед тем, как закурить, я совершил другой ритуал. Выкурив сигарету, я вздохнул, и мысленно сказал себе: - «Это мой первый здоровый вдох. Теперь я здоров, и с каждым вдохом чистого воздуха моё здоровье будет укрепляться».
Вы поняли? Не «последняя сигарета, а «первый чистый вдох»! И тогда отсчёт времени пойдёт в другую сторону. Изменится точка отсчёта, и Вы научитесь получать удовольствие от чистого дыхания, а не от табачного дыма. Только надо искренне решить это сделать.
Добавлю, что для того, чтобы больше не брать сигарету в руки, не курить, и даже не желать этого, мне не потребовалось никаких дополнительных средств. Только радость от вдыхания чистого воздуха. Попробуйте!
И здоровья Вам!