Кросфитинг1
Есть и такая работа ! Когда я смотрю на это то невольно думаю через сколько минут я бы сдох? Это не в офисе скрепки разгибать это немного другое )))
0 просмотренных постов скрыто
Чем питались атлеты и силачи старой школы
Случилось, что на днях зашёл разговор со зрелым любителем спорта о спортивном питании современных спортсменов.
Он рассказал, что периодически приобретает в онлайн магазине "Озон" спортивное питание (протеины, витамины, аминокислоты, таурины, изотоники, коктейли, шоколадки и т.д.).
Я ему ответил, что ничего из спортивного питания давным - давно не покупаю и питаюсь простой пищей, и ем даже постную пищу и чувствую себя вполне нормально.
Привёл ему в пример питание универсальных атлетов и силачей нашего далёкого прошлого:
Петра Крылова, Александра Засса, Николая Вахтурова, Станислава Збышко-Цыганевича, Ян Краузе, Ивана Спуля и других.
Добавил к этому, что они только в молодости налегали на мясные продукты, но к 35 - 40 годам буквально все перешли на овощи, фрукты, крупы, молочные продукты и рыбу.
Считая, что овощи и фрукты намного полезней мясных продуктов и при этом ничего не теряя ни в силе и ни в весе.
Предлагаю на время позабыть о маркетинговых установках навязанных современному обществу спортивными коммерческими корпорациями.
И прочитать, проанализировать и переосмыслить полученную информацию из исторических источников более, чем 100 - летней давности.
Пётр Крылов о тренировках и питании:
Станислав Збышко-Цыганевич о тренировках и питании:
Николай Вахтуров о тренировках и питании:
Ян Краузе о тренировках и питании:
Иван Спуль о тренировках и питании:
Александр Засс о тренировке:
Георг Гаккеншмидт о тренировках и питании:
Переосмыслив информацию из публикаций прошлого, появляется вопрос, а стоит ли тратить кучу денег физкультурнику и любителю спорта на массу модной спортивной химии, когда можно обойтись обычными: крупами, овощами, фруктами, орехами, яйцами, молочными, мучными, рыбными и частью птичьими и мясными продуктами?
Витаминов, также в избытке хватает и в позабытых: ягодах, шиповнике, хвойных, травяных и прочих природных материалах.
Спасибо за чтение. Всем мира и добра.
Источник:
Показать полностью
8
Чемпион из подвала. Вот что бывает, если не искать оправданий!
Спортсмен по имени Алексей Лапин жмет от груди 180кг, при собственном весе 86-ть, а еще подтягивается с весом +100кг и отжимается на брусьях с весом +150кг. Сегодня мы выясним насколько он по настоящему силен, и как этому не самому габаритному пареньку удается поднимать такие огромные веса тренируясь при этом в обычном подвале.
Что ж, напомню вам про зал, в котором тренируется Алексей, по факту это обычный подвал, на стенах висят полуоторванные постеры с техникой выполнения упражнений и культовыми спортсменами 90-х. Это именно то место где тебя совершенно ничего не отвлекает от работы.
Красивых девочек уж поверьте тут не встретишь, только потные мужики, железо ну и мухи периодически пролетающие у тебя над головой. А прямо сейчас в одной из комнат этого подвала Алексей подтянулся с весом 80кг на 5 повторений, причем это не рекорд а обычная рядовая тренировка.
К слову в этом подвале есть не только турник с брусьями. Очумелые руки ветеранов спорта по факту создали все условия для прогресса в этом пусть и не идеальном с точки зрения санитарных условий, но все же рабочем и хардкорным зале.
Тут есть и жим лежа и всевозможные приспособы для тренировок хвата, тренажеры по армрестлингу, и даже крутящийся турник к потолку прицепили. В общем как говорится сказка, песня.
В этот же день мы проверили силовые алексея и выяснили что подпимает а бицепс сидя он 90кг, что даже больше чем весит он сам!
К слову посетив квартиру Алексея я был в шоке от количества кубков и медалей. Парень с 2016-го года е проигрывал ни одного соревнования занимая первые места на Чемпионатах Украины по стритлифтингу
Стритлифинг - Двоеборье, в котором спортсмен должен подтянутся и отжаться на брусьях с максимальным весом на одно повторение.
А так же по строгому подьему штанги на бицепс у стены, жиму лежа, армлифтингу и армрестлингу. Сейчас Алексей уже пятикратный чемпион мира по стритифтингу и чемпион Украины по арм спорту.
Все это повторюсь достигалось в обычном подвале без какой либо фарм. поддержки и прочих препаратов. Тренировку Алексея и его результаты, мы записали на видео, так что можете убедится в сказанных мною словах самостоятельно:
Показать полностью
3
1
Идеальное тело в 65 лет. В чем секрет тренировок Шати?
Скажите, как вам телосложение вот этого мужика?, а что если я скажу вам, что ему 64 года? Вот уж не знаю как вас а меня самого больше всего вдохновляют именно вот такие атлеты в возрасте. И не просто потому, что они молодцы и занимаюсь правильным делом вдохновляя других но и потому, что это своеобразный ответ тем хейтерам, которые чуть ли не под каждым выпуском пишут «Зачем это все?» Или «Посмотрим что будет с его суставами через 10 лет» ну и все в таком духе.
Вот вам человек в возрасте, со стажем занятий 48 лет, едва ли комментаторам столько же сколько его стажу, и знаете все там с суставами в полном порядке.
OG Shati, так зовут спортсмена, на фото выше, тренируется уже 48 лет и ни одной травмы. В чем же секрет то? На самом деле по словам самого Shati, он никогда ничего не делает быстро, кроме разминки и различных прыжков. Все упражнения по типу отжиманий, брусьев и подтягиваний он абсолютно всегда выполняет медленно. Например подтягивания, подконтрольное движение вверх, затем вниз, с задержками в верхней и нижней точках амплитуды.
Притом OG советует попробовать не считать повторения, ведь именно повторения зачастую лимитируют наши возможности. Вспомните как часто вы говорили себе, «Хочу подтянутся 20 раз на турнике» и именно 20-й раз оказывался последним и самим сложным. Задумывались когда-то почему так? Скорее всего именно потому, что вы сами убедили себя в том, что это ваш предел. Собственно говоря по этому Shati советует вам попробовать вместо повторений говорить себе только слова ВВЕРХ и ВНИЗ.
И повторять до тех пор пока вы физически не сможете выполнять подход. А уж ели интересно узнать результат, попросите кого то другого посчитать ваши повторения. К стати говоря, возвращаясь к медленным повторениям, они так же позволяют вам усложнить себе работу. Эту как в жиме лежа, можно делать с ногами на лавке а можно толкать себя ногами и делать жим в отбив от груди. Если же ваша цель мышечная масса а не повторения, усложняйте себе задачу а не наоборот.
Так же спортсмен во время тренировок никогда не садится отдыхать. Он говорит, что это нужно делать только после тренировки, а вот во время обязательно заставлять свою кровь циркулировать по всему телу. Как только сядешь на лавку, почувствуешь комфорт, сразу расслабишь булки и тренировка пойдет не по плану. К слову по питанию OG вообще не заморачивается, питается так же как и все остальные, не считает ни калории ни приемы пищи как таковые, а весь жир горит на тренировках, коих у него 6 а порой и 7 в неделю. Сейчас этот мужик, уж извините язык не поворачивается назвать его дедушкой, становится очень популярным. Его видео с тренировками на площадке набрало 2 миллиона просмотров, при том, что загруженно оно было на канал, на котором всего 17 тысяч подписчиков.
Молодежь кайфует от тренировок с ним и по их лицам видно, что тренировки они воспринимают очень серьезно. Круто все таки когда через вот таких спортсменов как Shati ты можешь спроецировать свой собственный образ в 64 года. И я более чем уверен, что 95% людей, ну точно бы не отказались выглядеть точно так же в 64.
Полное видео с OG Shati и другими возрастными спортсменами можете посмотреть тут:
Показать полностью
2
1
