ЗАПЕКАНКА С ТЫКВОЙ⁠⁠

ЗАПЕКАНКА С ТЫКВОЙ✨🎃

✅ КБЖУ - 148.05/ 11.93/ 7.1/ 8.88

🔹 Ингредиенты🔹

✔Творог - 500 г

✔Яйца - 3 шт

✔Молоко 1% - 100 мл

✔Тыква - 125 г

✔Манная крупа - 3 ст. л

✔Разрыхлитель - 1 ч. л

✔Молотая корица - 1 ч. л

✔Подсластитель - по вкусу

✔Мак, семена чиа - по желанию

🔹Приготовление🔹

Взбить творог, молоко, яйца, подсластитель, манную крупу и разрыхлитель блендером.

Разделить смесь пополам.

Натереть тыкву на мелкой терке, отжать, добавить корицу и подсластитель.

Смешать с половиной творожной массы.

Форму для выпечки смазать маслом. Чередуя, выкладывать по 2 ложки белой и оранжевой смесей.

Отправить в разогретую до 180 С духовку на 45 минут.

Дать запеканке полностью остыть перед нарезкой.

🔸Готово🔸

Вкусные ПП рецепты и БЕСПЛАТНЫЕ курсы по похудению 👉https://t.me/fit1234hab/114