Ваши эти крайности надоели⁠⁠

Часто вижу такое, что девушка пробовала кучу диет, разными способами пробовала скинуть вес, но толку было мало.

Основная причина неудач — это радикальные меры.

Причем я много постов пишу и выкладываю в соцсети, и всегда есть уникумы, которые твердят о том, что, чтобы постройнеть, нужны ЖЕСТКИЕ МЕРЫ.

Иначе толку нет.

❌Сладкое убрать, мучное тоже, полуфабрикаты на помойку и т. д.


Типа должно быть максимально чистое питание и больше никак.❌

Самое смешное, что 99% тех, кто говорит, что нужно питаться «чисто», — сам так не делает)))

Вообще, принято у нас так, воспитаны мы таким методом.

Должно быть всё сложно, терпение и труд всё перетрут, только через тяжелый труд можно чего-то добиться и что-то получить.

Поэтому, как только мы слышим, что можно то и путь легче выбрать, сразу думаем:
«Ну это какое-то наепалово».

....Ко мне и приходят девушки изначально с таким мнением, что сейчас всё будет капец как сложно и нужно много от чего отказаться, и нужно морально к этому готовиться.

✅Да, режим ограничений может помочь скинуть вес.

✅Да, питаясь максимально «чисто», можно получить стройность.

✅Да, отказ от сладкого уберет вес.

НО НЕДОЛГО.❌

Вы получите результат, НО ВРЕМЕННЫЙ.❌

Вы что, хотите временный результат?
Получить стройную фигуру, а потом набрать еще больше веса, чем были?

Я так не думаю.


Давайте прям понятно объясню вам, что бы поняли.


У вас есть ВАШ привычный образ жизни.

Есть ВАШ привычный стиль питания.

Есть ВАШ привычный режим дня.

Что будет, если всё резко поменять?
Будет стресс, будет тяжело, привычная жизнь исчезнет.

«Нужно потерпеть 21 день, и будет гуд».

Про выработку привычки за 21 день — это миф, херня на постном масле. Чтобы появилась привычка, в некоторых случаях нужно до 2–3 месяцев.

«Сила воли нужна».

Да, нужна, но сила воли — ресурс, который заканчивается.


Нужно делать всё НАМНОГО иначе, чем все привыкли.

Не нужно сразу менять образ жизни.❌

Нужно не свою жизнь подстроить под процесс похудения, а процесс похудения подстроить под свою жизнь.✅

❌Не питаться по меню готовому 5–6 раз в день и по контейнерам жить.

✅А есть столько раз в день, как комфортно, но выстроить адаптивный рацион.

Адаптивное питание — это когда вы знаете, что приготовить вкусно и полезно, и есть, когда хочется, а не когда «нужно».

Изменения нужны, да, но они должны быть постепенные и комфортные — иначе будет срыв.

Итог.

Много и безразборно жрать - плохо

Уходить крайности и жестко себя ограничивать - плохо

Начинать все и сразу с понедельника - плохо

Рассчитывать на силу воли - плохо

Демонизировать продукты - плохо

Писать мне, что ты лучше разбираешься , хотя на деле никто - плохо

Если тут есть люди, которым не нужны крайности - дайте знать, буду для вас полезности выкладывать. Буду рассказывать как постепенно перестроить привычный образ жизни без желания срываться.