Рацион питания. Неделя №36 (2024)
После отпускной рацион на скорую руку
КБЖУ: 1328кк 105Б 42Ж 132У
Разгрузочная неделька после северных зажоров и запоев =)
Ужин был ситуативный от того что хотелось в моменте.
Пельмени с индейкой
Здесь повторюсь для новичков - не бойтесь пельменей, не демонизируйте любую еду. Просто держите баланс и выбирайте те аналоги где побольше белка.
КБЖУ на порцию: 716кк 62Б 12,8Ж 88,8У
Фаршированный перчик
Чем мне нравятся перцы - это ароматом и сочностью. Да еще и бульон получается вкусный и нажористый.
Здесь я использовал бульон из под пельменей - получилось очень достойно.
КБЖУ на порцию: 612кк 43,2Б 29,4Ж 43,2У
Мы худеем!
5.5K постов22.2K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.