Ответы на популярные вопросы про боль в спине

Протрузия и грыжа, как заниматься спортом и жить с ними

Физическая активность вам разрешена любая (адекватная, если спорт связан с подъемом тяжестей и прыжками - подберите нагрузку с тренером), при отсуствии симптомов: сильная боль, нарушение чувствительности и слабости в конечностях, т.е. когда не требуется оперативное лечение.

Даже в период обострения вы стараетесь сохранить лёгкую физическую активность, но без подъема тяжестей более 2,5 кг и скручиваний.

Как продлить периоды без боли и как жить, писала здесь.

Как жить с гиперлордозом

С ним не нужно жить, нужно укреплять мышцы пресса, ягодиц и спины, чтобы его не было:)

Нужны ли витамины группы В при болях спине

Если говорить с позиции доказательной медицины - не обязательны. На данный момент мало качественных исследований, освещающих данный вопрос. Они не входят в клиническую практику за рубежом, я их так же не назначаю. Но переносятся хорошо и побочных эффектов имеют мало.
___
В планах остались посты по теме: правильный подъем тяжестей, комплексы упражнений для облегчения боли в спине.
___
Если остались вопросы - пишите.


*Обсуждаем здоровье и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же будем рады вам в ВК.

Все о медицине

11K пост39.5K подписчиков

Добавить пост

Правила сообщества

1)Не оскорбляйте друг друга

2) Ув. коллеги, при возникновении спора относитесь с уважением

3) спрашивая совета и рекомендации готовьтесь к тому что вы получите критику в свой адрес (интернет, пикабу в частности, не является медицинским сайтом).