Несколько дней назад я читала пост парня, которого бросила жена/девушка и он стал уходить в депрессию. На помощь пришел друг и посоаетовал пропить магний и тд. Там был короткий, но полезный список. Помогите, пожалуйста, найти этот пост, битый час ввожу ключевые слова и ничего не выходит🫠
Главнлое сначала анализы сдать) А то профицит много чего ни разу не полезен. Правда и анализы комплексные не дешевые. И у каждого человека свой набор недостающего
@Moderator929, тут как бы по редактуре поста полномочия ТС всё. Окончены.
Будьте любезны, добавьте плашку [Найдено] в заголовок и UPD в тело поста с указанием искомого.
Вроде ничё так. Только ещё железо не учтено. А так — база, имхо: кальций (глюконат кальция), магний+калий (аспаркам), железо, витамин D3, и ещё что-то мультивитаминное на всякий случай (по железу не скажу деталей, потому что гречку люблю и ем часто, так что дополнительно железо не принимаю). Дозировка — рекомендуемая по инструкции для профилактики. Конечно же, верно будет это всё после консультации с врачом употреблять и констатации отсутствия противопоказаний. А в целом, если у человека нет болячек и он плюс-минус обычный городской житель с обычной городской "диетой", то всё это без вопросов сойдёт в профилактических целях. И ещё сон, какая-то физическая активность и более-менее отсутствие нервотрёпки.
ну так ромашковый чай для успокоение, если не поможет - я бы советовал мятный (только если вы парень учтите - может снизить либидо, так что не злоупотребляйте).
Витамины в целом полезно периодически попить, того же магния-кальция-Д3 почти всем не хватает в рационе, т ак что это и без развода полезно попить хотя бы раз в квартал курсом.
ромашковый чай для успокоение, если не поможет - я бы советовал мятный (только если вы парень учтите - может снизить либидо, так что не злоупотребляйте)
Потому я и не писал ничего про это, что речь об седативных (пусть и слабеньких) средствах прямого действия. ))
Я именно о профилактике через диету (витамины, микроэлементы). Всё так.
Аспаркам лучше не надо.
Я довольно часто пью кофе (он, на сколько я знаю, угнетает обмен калия и магния) и занимаюсь спортом. При этом я имею некоторую склонность к судорогам в ногах (по крайне мере, после физ. нагрузок). Профилактические дозировки аспаркама — 3 таблетки в сутки. Я употребляю 2. С тех пор как начал употреблять, фокусов с судорогами не стало.
4000 единиц - это нормальная ежедневная доза для западной Сибири
Но это без учёта ковидной удалёнки или безвылазного сидения в офисе (хнык...). Так что, я уверен, что для современного офисного планктона средней полосы и даже южнее такая дозировка вполне пойдёт.
Да фигня это, ..."Солгар". Витамины все имеют одну хим формулу. Они не разумны и выбирают у кого из Солгара усвоиться лучше, а у кого из чего-то хуже. Тут отличие только в том, что одни витаминки будут на вкус как конфета, а другие , как безвкусная фигня. Хотите переплатить за сахар? Пожалуйста. Но по факту , если купишь дешевле - будет норм.
Так-то ещё есть фактор чистоты сырья и его качества...
Аналоги некоторых препаратов имеют лютые побочки иногда и сильно хуже действуют, хотя практически идентичны.
Вы же не особо шарите, да? Аналоги некоторых препаратов работают хуже не из-за качества сырья, а причине того, что могут при одной хим формуле и одном строении использоваться изомеры одного вещества. D- изомер может лучше L-изомера работать, если объяснять на пальцах.
На счёт B я упомянул "что-то мультивитаминное".
На счёт цинка: его довольно много содержится в крупах, мясе, яйцах, сыре, шоколаде. Вроде бы, дополнительно нет потребности его употреблять, так что я его не держу в поле зрения. Но за напоминание спасибо.
Ну, всё это, конечно, плюс-минус пол лаптя по карте. Т.е., пробы и ошибки при подразумевании, как минимум, отсутствия противопоказаний, патологических состояний и использовании профилактических дозировок.
Поиск по описанию
19.2K поста7.4K подписчиков
Правила сообщества
Если в комментариях поста кто-либо написал название того что вы ищете, отпишитесь под его комментарием, что это то, что вы искали.
Если ответ был дан до истечения срока редактирования поста - добавьте [Найдено] в заголовке и ссылку на комментарий с ответом в теле поста.
Никакой политики, не относящейся к теме поискового запроса.
Обвинение авторов в накрутках рейтинга и ботоводстве = блокировка в сообществе.