Как прийти к телу мечты
Тут все относительно, То, как вы тренируетесь, должно зависеть от того, какой именно физической формы вы хотите добиться. Например, вы хотите форму как у того или иной атлета, то значит надо тренироваться как он. Еще надо учитывать чтоб атлет к телу которого вы стремитесь не употреблял фармакологию.
Так что же надо, чтоб прийти к телу мечты?
Для начала вам нужна стойкая мотивация, которая превратится в дисциплину. Ни одна программа тренировок или банка протеина не поможет вам достичь того, чего вы не хотите. Заставлять себя не стоит, вы должны это сами захотеть.
Теперь перейдем к питанию и упражнениям.
Для новичков стоит делать большой акцент на базовые упражнения (их вы можете найти в нашем телеграмм канале, ссылка в конце статьи).
Худым надо больше уделять внимание базе, но самое главное внимание надо обращать на питание. Питаться худым стоит калорийной и насыщенной едой. К примеру: каша, хорошо подойдут печенья, макароны, жирная рыба, яйца, и мясо, так же хорошо подойдет выпечка.
Толстым же людям надо больше активных упражнений и отказаться от макарон, выпечки, печенек и прочих сладостей.
Помните, что физическая форма на 90% зависит от питания и расхода калорий.
Каждый день ваше тело тратит определённое количество калорий на поддержание своих базовых функций — дыхание, циркуляцию крови, деятельность мозга и прочее. Всё, что вы употребляете сверх необходимого минимума, либо откладывается, либо расходуется на физическую активность.
В зависимости от того, как вы тренируетесь и сколько едите, ваше тело распоряжается избытком калорий одним из трёх способов:
Если вы занимаетесь силовыми видами спорта, избыток калорий расходуется на наращивание мышечной массы.
Если вы много двигаетесь, избыток калорий сжигается при движении.
Если вы ничего не делаете, избыток калорий накапливается в виде жира.
Стремитесь к показателям, а не к красоте
И не спешите. Даже если вы внутренне приняли новый образ жизни, вашему телу нужны годы, чтобы перестроиться.
Перестаньте волноваться о том, как вы выглядите, и сфокусируйтесь на достижениях. Думайте о том, что вы можете делать сегодня, а вчера ещё не могли, и улучшайте результат. Красивое тело придёт как награда за ежедневную победу над собой.
Еще больше про спорт и спортивные упражнения для похудения, набора массы, вы сможете найти в нашем телеграмм канале
-> https://t.me/+Tjl7D5qmbdRkMDdi
Так же не забудьте подписаться.