Готовь сани летом) за 8 месяцев -50 кг. Немного мотивации от меня))
раскрыть ветку (14)
раскрыть ветку (8)
раскрыть ветку (7)
не знаю, не замечал...вот то что просто массу набирать начинают - видел, а чтоб мышечную - нет. Ну может просто питаться нормально начинают да физ. нагрузки какие...
раскрыть ветку (6)
раскрыть ветку (5)
раскрыть ветку (4)
А я с детства удивлялся почему у взрослых мужчин большие предплечья и они крупнее таких же просто более молодых. А висцеральный жир в брюшной полости.
раскрыть ветку (3)
ну на предплечьях - просто жир, в чем проблема. Вы поймите, это физиология - после 25-30 лет происходит снижение выработки тестостерона. А это именно тот гормон, который отвечает за мышечную массу. Видели котиков, которых кастрируют? они толстеют после этого. У мужчин так же, тестостерон падает - если нет физ. нагрузки и всего остального то масса может расти ТОЛЬКО за счет жира.
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
жрать) Сколько раз уже на пикабу даже сталкивался с таким: "жру как конь, но вешу 55 при росте 190, что со мной не так?". Прошу человека расписать сколько он и чего ест, он пишет, а там рацион на 1500ккал в лучшем случае, а он удивляется, почему дрищь)
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (2)
ещё комментарии
ещё комментарий
Метаболизм - набор химических реакций, которые идут у всех примерно с одинаковой скоростью в силу законов природы. Если вы весите 55 кг при росте 180 см, у вас явно имеются какие-то патологии. Даже на груббый расчет вы недобираете 25-30 кг. Это много.
Помимо этого стоит проверить эндокринную систему. Что там с щитовидкой, поджелудочной. Возможно, необходимо корректировать пищевое поведение, посидеть на калорийном питании.
Знавал я таких людей которые не могли мышечную массу набирать не смотря на усиленные тренировки, просто некоторые ужинали тарелкой борща. Карл.
Метаболизм метаболизмом, но если здоровый организм получает в сутки намного больше калорий чем потребляет, то излишки идут в жировые накопления.
Растолстеть это не проблема. Даже наборы мышечной массы при грамотном подходе тоже не проблема.
Метаболизм метаболизмом, но если здоровый организм получает в сутки намного больше калорий чем потребляет, то излишки идут в жировые накопления.
Растолстеть это не проблема. Даже наборы мышечной массы при грамотном подходе тоже не проблема.
Чувак, сходи в армию :D
Я при росте 177 весил 49 кг. За 2 месяца поправился до 65. А вернешься - будешь жрать все что под руку попадется)
Бо банке сгущенки каждый день, а если это еще батоном сверху шлифануть, то масса как заговоренная попрет))))))
пробовал в течении какого времени??А то есть и те, кто толстел 20 лет а потом за 3 месяца хочет похудеть))) Я набрал с 65 до 90 за полтора года, но зато стабильные. Лютый эктоморф. Рост 185.На мне одежда висела как на вешалке. Можно было бы быстрее поправиться , если б не ограничения по здоровью. Есть факторы , которые лишь замедляют рост.Но все равно набрать не сложно , нужно лишь время и правильный подход
Не существует медленного метаболизма! Либо Вы сожрали больше ккал, чем потратили и потолстели, либо съели меньше и похудели. Ну или съели норму и никуда вес не изменился. Возможно ещё существует какое-либо изменение(болезнь) в связи с чем организм не усваивает всё съеденное. Вот этот пацуан хорошо расписал, очень интересное чтиво
http://pikabu.ru/profile/MillerJr
http://pikabu.ru/profile/MillerJr
Почти каждый раз когда такое слышу, спрашиваю человека про его рацион и понимаю - что ничего удивительного в этом нет, он просто нихрена не жрет. Может ты исключение, скажи сколько и чего ты съедаешь за день?
Возраст поможет. Я тоже до 25 был стройный как тростиночка, хотя жрал всё подряд. А сейчас на пару месяцев в командировках зависнешь, и сразу жирком заплываешь.
Смотри рецепт. Жрешь 3к в день, работаешь сидя 8 часов. В обед гуляешь максимум минут 20, остальное сидишь. Приезжаешь домой - сидишь за компом\телевизором. За полгода прибавишь 15 кг.
Помню как я худел - урезал рацион, занимался каждый день кардио, стабильно терял по 2 кг в неделю. Одну неделю покушал булок(3 дня рождения к ряду) - в конце недели +2кг. Аж рыдать хотелось. Но в итоге с 128 до 85 сошло за 7 месяцев.
раскрыть ветку (8)
раскрыть ветку (5)
Ну, как сказать. "Вредное" тоже ел, но намного-намного меньше, чем раньше. То есть если раньше без запарок мог сожрать 1.5кг пиццы в субботу, то теперь совесть позволяет максимум кусочек :)
Отказался от булок, газировки и всей пищи, которая имеет огромные показатели каллорийности(сникерсы-хуикерсы, кока-колы и прочее говно).
Стал жрать больше "полезного", но рацион полностью не менял.
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
Потом обязательно делись результатами :)
А насчет питания еще добавить хотел.
Вот если раньше те же чипсы, пиццы, колы и пирожные - жрались в большом количестве и "когда захочу", а захочу начиналось каждые 3 дня, то сейчас всё иначе.
Можно себе не отказывать в вкусняхах, но хочется эти вкусняхи намного реже. А когда вот ты уже прям "собрался" и съел - прям праздник. Как-то даже вкуснее и приятнее.
Да и вообще - не особо это сложное дело. Главное научиться правильно кушать.
раскрыть ветку (2)
Что именно из кардио? Ну там бассейн, бег или на велике? Или тут принципиальности никакой?
раскрыть ветку (1)
Никакой. Я купил себе эллиптический тренажер и каждый день после работки по 45-50 минут ходил под сериальчик.
Проверенный рецепт - комп в угол, из холодильника всякие сосиски, колбаски нахуй в ведро мусорное, ну или собачкам у подъезда. Затариваешься рисом, гречей, овсянкой. Грудок куриных кг 10. Рыба еще. Овощей если финансы позволяют. Готовишь на каждый день 5-6 приемов пищи, желательно есть в одно и тоже время. Сон как по инструкции - в 9 встал, в 23 лег. Ну и в зал, поднимать железки, рвать задницу. Подойди к здоровым пацанам в зале, только не ссы, попроси помочь с тренировками, не откажут. А вообще можешь забитьхуй, и пусть тебя ветром сдувает) но тогда все твои подружки так и останутся звездами. Звездами журналов порно))
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (1)
bcaa + протеиновый батончики, и обязательно предтрен! У нас кароче в зале мужик есть, он грит бцаа без прот батончика не действует как надо! ну и канечно тогда бицуха папрет!
раскрыть ветку (7)
Я весил 65 когда мой рост был ≈ 175 ... И это было в восьмом классе...Ничего себе ты худой...
Можно фотку? Не могу представить как это. У меня подруга где-то 170 и весит столько же, при этом вообще не толстая: грудь, попа, спорт о_О
У меня уже года 4 вес держится на уровне 62кг при росте в 186см, жру-жру и не толстею =(
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
Нахуй мне нужны его знания? Меня военкомат уже заебал тем, что я каждые пол года должен доказывать, что я здоров, никаких болезней нет, а вес просто маленький. Хоть бы 5 кило набрать, уже бы перестали мозг ебать.
Я зимой нихуя не делаю, только жру, вес держится, с весны по очень качаюсь и бегаю, вес тоже держится.
раскрыть ветку (2)
Там же по недовесу дают только одну отсрочку на полгода, нет? Т.е. если после этой отсрочки не будет выявлено заболевание, вызвавшее недовес, то ты становишься то ли годным, то ли годным с некоторыми ограничениями, но подлежащим призыву. Собственно, доябывать тебя перестают и ты идешь служить.
раскрыть ветку (1)
Я ХЗ как должно быть, но уже точно определился, что пошлю нахер, если меня и в 4-ый раз отправят к эндокринологу. У меня к тому же зрение плохое, и у меня по зрению временно негоден уже года 4-ре стоит.
Вот вот. Полно этих картинок до\после где из заплывшего жиром в нормального человека.
Но совершенно нет фото где из худого в нормального. И заодно инструкции как достигли.
176 роста, питаюсь фастфудами и прочей лабудой, пью в основном пиво. Мечтал поднять свои 65 при 176 роста. Только после 30 лет 68 стало.
раскрыть ветку (8)
думаешь это круто? когда ветер задает направление и скорость движения,когда при пИзделке - отпиздят,когда зимний пуховик прибавляет самооценки...
раскрыть ветку (4)
а потом они взрослеют. пиво перестает быть противным на вкус, оливки тоже норм. и... вот оно пузишко )
раскрыть ветку (1)
Так это у тебя от оливок пузо растёт! Надо было сразу сказать, это очень калорийная пища, их кочки со сметаной едят для набора веса
Не согласен. Часто толстые люди просто очень много жрут сладкого/мучного/фастфуда и мало двигаются, а потом ноют про друзей/подруг, которые "ничего не делают" и не толстеют. А на поверку это "нчего не делают" оказывается как минимум ежедневными пешими прогулками по 6-8км (банально до метро-до работы- до магазина - с собакой), здоровым и УМЕРЕННЫМ питанием (за исключением пару раз в месяц посидеть в маке, сходить в киношку), физическими упражнениями 3-4 раза в неделю по 20-30 минут прямо дома. Подавляющему большинству этого будет достаточно чтобы быть в форме. А их критикуют те, кто каждый день жрет по 2 бигмака и 3 пироженки, запивая литрами колы, а также сидит в кресле не вставая.
Я, безусловно, не говорю о тех, кто толстый в виду каких-то заболеваний. Им, к сожалению, просто не повезло. Но я в свое время читал ислледование ВОЗ, где говорилось что "патологическое ожирение" (т.е. по причинам именно болезней, а не из-за того что жрут тоннами) составляет толи 5 толи 10% от общего числа.
раскрыть ветку (3)
Я бы хотел посмотреть подобные эксперименты где бы взяли группу людей "с быстрым обменом веществ" и толстяков, которые говорят, что мало едят и понаблюдать за ними пару месяцев, наверняка что-то подобное проводили и не раз.
раскрыть ветку (2)
Видел когда-то передачу про британский эксперимент. Где группа людей должна была есть более 4 000 килокалорий, мало двигаться и все записывать на видео. В результате часть вылетела из-за отказа организма столько усваивать. Еще часть набрал мышечную массу не занимаясь физическими упражнениями. Но через месяц абсолютно все вернулись в свои привычные весы
Нашел этот выпуск: https://zona.mobi/movies/pochemu-hudye-lyudi-ne-tolsteyut
Нашел этот выпуск: https://zona.mobi/movies/pochemu-hudye-lyudi-ne-tolsteyut
У BBC когда-то давно видела такой эксперимент. Взяли одну тощую девочку, которая типа до хрена жрет и не толстеет и полную, у которой типа медленный обмен веществ. Обследовали их, наблюдали и выяснили, что тощая до хрена двигается, а толстая банально пережирает. Как найти эту передачу не знаю, лет 5-7 назад ее видела.
Еще на эту же тему интересный эксперимент проводила на себе журналистка Кэти Хопкинс. Мадам из тех, кто жрет и не толстеет, поменяла образ жизни и нажевала себе овер 10 кг, а потом скидывала их обратно. Фильм называется "Кэти Хопкинс: История моего веса" 2 серии.
просто большинство едят что хотят и не толстеют, сам был таким лет до 20....потом стал заниматься спортом и почему то от еды стал набирать вес, сейчас приходится каждую очень устраивать пробежки, для того чтобы сбросить накопленные за зиму 5 кг. Пробежки конечно уже вошли в норму и это все приятно, плюс катаюсь не мало на велосипеде, но было бы лучше вообще не толстеть
раскрыть ветку (2)
Всегда интересовал вопрос, куда лишняя кожа и подтяжки деваются при таком грандиозном похудании?
раскрыть ветку (7)
Если тупо худеть, то кожа обвисает. А если совмещать диету со спортом и походами к косметологу, то вероятность того, что у тебя что-то да обвиснет, очень мала - естественно, это не касается случаев, когда кожа слишком растянута (к таким проблемным зонам относится живот в основном). Плюс, смотря какая эластичность кожи. Я, к примеру, подобным похвастаться не могу - мой лишний вес, с которым я тоже борюсь, один черт оставил существенный такой отпечаток на теле.
Хотя, по большому счету, в наше время все это убирается - иногда и хирургически. Были бы деньги и желание.
раскрыть ветку (5)
Мда, мужикам в этом деле проще. Набил туда мышцу, и норм. У самого был лишний вес, но я в эти обвислости мышцу набил. Вот думал, может у девушек с этим проще, оказывается нет, жаль :(
Без нытья, но черт побери как? Все говорят про правильное питание, но черт ногу сломит в нем.
Со спортзалами тоже все не просто- заплати по 1000 тренеру и жди чуда.
Чет я сдаю. ТС, направь на путь истинный.
Со спортзалами тоже все не просто- заплати по 1000 тренеру и жди чуда.
Чет я сдаю. ТС, направь на путь истинный.
раскрыть ветку (7)
блин, да гугл тебе в помощь, неужели мало ресурсов с описанием питания для начинающих, с подробными рекомендациями по тренировкам с нуля! вот тебе поджопник: sportwiki
Почитайте про белково-углеводное чередование. Очень неплохие результаты у большинства и не так сложно. Со спортзалом тоже можно недорого, но все же придется проглядеть кучу роликов про правильную технику и хотя бы 2-3 занятия с тренером провести, чтобы понять о чем говорилось в роликах. А затем планомерно претворять в жизнь, день за днем, месяц за месяцем. И все получится)
раскрыть ветку (1)
Все не так сложно, на самом деле. Главное - это питание. Попробуйте начать хотя бы с него.)
4-5 раз в день кушать, но не набивать желудок. Нужно, чтобы оставалось чувство голода.
С утра кашки в небольших дозах, либо яйца
Потом обед курица + овощи, можно суп, если не сильно жирный
Потом 3й перекус, йогурт, к примеру
4й раз ужинаем курица/рыба, овощи
5й раз перед сном творог, яйца, либо кефир.
Это я в двух словах набросал, конечно, можно заменять перечисленное на другое.
Исключаем: свинину, картошку, макароны, хлеб, вареную морковку, сладкое можно в маленьких дозах только с утра, никаких булочек/пирожков (если совсем невтерпеж, но лучше не надо)
Если денег жалко на тренера или пока не хотите - прыгайте дома на скакалке, она классно сжигает. Начинайте по чуть-чуть, пока до часа не дойдете.
раскрыть ветку (3)
Без обид, но это очень странная диета:
Вы совсем убрали полезный жир, при этом предлагаете суп, где пользы мало.
Оставили всего один прием углевода на утро и то предлагаете «в небольших количествах»
Весь день предлагаете добивать белком.
Я опишу, что будет с человеком на такой диете:
Поскольку, углевод вы оставили только один, после обеда будет хотеться сладкое и человек будет поджирать печеньками или страдать.
Мало того, отсутствие жиров совсем не даст энергии, а если есть супы то из-за ограничения углеводов, организм не сможет жиры перерабатывать.
Далее, если человек будет весь день есть один протеин — курица, рыба, творог, яйца в организме станут причиной проблем с почками, суставами.
Итог: пациент сидит, потому что сил нет, ест печеньки и жиреет с вялым видом и дряблой кожей.
Вы совсем убрали полезный жир, при этом предлагаете суп, где пользы мало.
Оставили всего один прием углевода на утро и то предлагаете «в небольших количествах»
Весь день предлагаете добивать белком.
Я опишу, что будет с человеком на такой диете:
Поскольку, углевод вы оставили только один, после обеда будет хотеться сладкое и человек будет поджирать печеньками или страдать.
Мало того, отсутствие жиров совсем не даст энергии, а если есть супы то из-за ограничения углеводов, организм не сможет жиры перерабатывать.
Далее, если человек будет весь день есть один протеин — курица, рыба, творог, яйца в организме станут причиной проблем с почками, суставами.
Итог: пациент сидит, потому что сил нет, ест печеньки и жиреет с вялым видом и дряблой кожей.
раскрыть ветку (2)
Да какие обиды. Я же нигде не сказал, что это полная диета, читайте внимательнее. "В небольших количествах" - это значит не нажираться от пуза, а не есть пару ложек. Как я могу сказать точнее, если информации о человеке, который спросил просто ноль. И, если бы человек задал уточняющие вопросы, то я бы и добавил ещё и то, что сидеть на такой диете можно максимум недели 3. А дальше разбавлять фруктами и т.п.
раскрыть ветку (1)
Ну, я каши утром съедаю полную тарелку, не знаю, кто может съесть больше :)
Дело в том, что эта диета не то, что не полная, а даже общего с наукой мало имеет.
Она похожа на безуглеводную, но очень опасная ибо срыв на ней сделает только хуже.
А фрукты это сахар, а не «разбавлять».
Дело в том, что эта диета не то, что не полная, а даже общего с наукой мало имеет.
Она похожа на безуглеводную, но очень опасная ибо срыв на ней сделает только хуже.
А фрукты это сахар, а не «разбавлять».
Недавно собрались втроём с друзьями поздравить одного с днем рождения и вот после пару бутылок коньяка именинник говорит, что сдвинулся с мёртвой точки в своём весе.начал есть творог и чтото еще и наконец то за 2 недели потолстел на 3 кг, и что это достижение.весит 65 кг уже 10 лет и не меняется вес вообще. В ему так хочется 75-80.
ПРошу прощения, меня интересует программа ваших тренировок и питания. Расскажите, как вам удалось -50 кг за 8 месяцев?)
раскрыть ветку (1)
Всё зависит от стартового веса) У меня друг с 200 до 150 за 4 месяца скинул, просто поменял питание, даже не занимался. Я чуть выше писал про питание (он примерно так и ел).
Просто куча людей считают, что питание - фиг с ним, главное тренироваться. Но на деле всё наоборот - питание намного важнее тренировок.
Автор, респект, сила воли и желание у вас отличные!
Но, позвольте небольшой совет: это довольно резкое изменение веса тяжёлое для организма, поэтому в ближайшее время последите за здоровьем и обязательно уведомите своего врача.
По своему опыту — 18 кг за 3 мес, после этого я год наверное не мог нормально летать на самолетах — давление скакало, ну и голова бывало побаливала.
Но, позвольте небольшой совет: это довольно резкое изменение веса тяжёлое для организма, поэтому в ближайшее время последите за здоровьем и обязательно уведомите своего врача.
По своему опыту — 18 кг за 3 мес, после этого я год наверное не мог нормально летать на самолетах — давление скакало, ну и голова бывало побаливала.
А некоторые никогда в жизни не следят за фигурой и едят все подряд. Но при эом остаются худыми. Чем восхищаться?
Следую по вашему пути.
Сейчас в кардио 3 раза в неделю по полтора часа и бассеин три разаВ неделю.
Не могу без слез смотреть на мучное ((
Не научилась пока следить за рационом. Целый день голодная, как волк. Закидываюсь фруктами.
Надесь к лету тоже похвастаться смогу)
стараюсь плотно обедать и завтракать. А после 8 вечера все как в тумане)
Сейчас в кардио 3 раза в неделю по полтора часа и бассеин три разаВ неделю.
Не могу без слез смотреть на мучное ((
Не научилась пока следить за рационом. Целый день голодная, как волк. Закидываюсь фруктами.
Надесь к лету тоже похвастаться смогу)
стараюсь плотно обедать и завтракать. А после 8 вечера все как в тумане)
Ни чего не делая, без труда, спокойно похудел за 4 месяца, был 109 стал 94, мне норм (рост 191см) главное самоконтроль, не более.
Огромный труд, о май гад.
Сперва разжиреть, а потом похудеть. Делов то.
Но! Как же это так, похудёть просто так? Нееее, это не интересно, нужно же чтобы восхищались и хвалили.
А вот хвалить то не за что.
Похудеть - это тебе не классную песню написать.
Похудеть - это просто меньше жрать и больше двигаться.
раскрыть ветку (6)
Не-е-е, не все так просто в нашем королевстве.
Такое похудение - это кардинальная смена образа жизни (на который вы, я более чем уверена, не способны). Это психологическое перекраивание, считай, новая личность.
Плюс, может, покажется избитым, но вес набирается не только из-за обжорства :) Я не говорю про ту пресловутую "широкую" кость (хотя телосложение бывает разное, и если ты родился богатырем, то один хер когда ты Дюймовочкой станешь). Но, к примеру, обмен веществ и гормоны играют роль. Причем, первоначально набор веса может быть не связанным с теми же гормонами. Однако после определенного набора веса нарушается гормональный фон, что тоже влияет.
К тому же, не исключайте фактор наследственности. Если у тебя в семье все большие и крепкие, то худеньким дрыщом ты не будешь (ну, разве что тебе повезет родиться таким, но вероятность один черт мала).
И когда люди выкладывают свои результаты в похудении, они не хвастаются. Они показывают тем, кто только становится на этот путь или идет по нему, что все возможно. Не хвастовство, а мотивация. Во всяком случае, это так вижу я.
В любом случае, не вам судить человека, почему он потолстел/похудел.
раскрыть ветку (5)
Они показывают тем, кто только становится на этот путь или идет по нему, что все возможно.
Пхах, а то блядь без этого примера я бы жил бы всю жизнь думая, что я не могу похудеть? Хуйню не несите.
Какой бы наследственностью человек не обладал, то похудеть он похудеет, если жрать будет меньше, или скажем будет придерживаться своей нормы.
Речь не идёт о людях с нарушениями генетическими или отклонениями. Речь идёт о людях, которые толстые просто потому, что не хотят худеть, жрут в два горла и мало работают и списывают это не на лень.
Просто не надо делать из похудения какое-то охуительное событие.
раскрыть ветку (4)
знакомы целые семейства, где поколениями исповедуется широкая кость и врожденная предрасположенность. и рассказывать таким людям что-либо абсолютно бесполезно, ведь либо они сами пробовали и у них ничего не получилось. либо у них есть близкий пример людей, которые наДиете/жрутКакНеВСебя и неХудеют/неТолстеют.
так что в отдельных случаях это вполне себе событие. люди по-разному мыслят все и убеждения разные имеют.
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (6)
ещё комментарии
@moderator, это констатация факта.
Или у нас тут толерастия? негров нельзя неграми назвать, жирных жирными, дрищей дрищами, качков качками, капусту овощем? Я чет не понял твоего тонкого юмора.
раскрыть ветку (4)
ещё комментарии
отоноче,
может тогда ты тогда будешь удалять и эту картинку
она меня тоже оскорбляет, как анимешника и ни разу ты не удалил эту картинку, сколько я не просил.
или слово "ебучий" в отношении пикабушника, модера или админа этого сайта не является оскорбительным?
раскрыть ветку (2)
ещё комментарии
меня вы там уже нахуй послали в прямом смысле, спасибо за такое отношение. Да и не волнует меня прошлое, я за будущее спросил насчет конкретной картинки и конкретного слова. Каков будет ответ.
ещё комментарий
ещё комментарии
ещё комментарии
ещё комментарии
ещё комментарий
Это как Курить бросил "нихера ты молодец, мне бы твою силу воли, железный челвоек". А тут не куришь всю жизнь. "Типа ну повезло тебе, что в дестве не начал".
P.S. Автор молодец. Титанический труд)
раскрыть ветку (60)
Ну так так и есть. Молодец, потому что преодолел свою слабость, а если нет слабости, что преодолевать? Это как разница между человеком, который преодолел фобию боязни бабочек и обычным, которому и так пофигу на этих бабочек.
То, что является победой для одного, может не быть ей для другого, и наоборот.
Люди же разные, так что все логично.
раскрыть ветку (5)
Здесь немного в другом в дело. Ни у кого с рождения нет необходимости в никотине. Так? Ни у кого с детства нет потребности в алкоголе. Так? Но фобия может быть, и Ее надо преодолеть. Вредные привычки сначала надо завести, потом преодолеть.
раскрыть ветку (4)
Ни у кого с рождения нет фобий и ими тоже нужно сперва обзавестись, а потом преодолеть, в таком случае.))
раскрыть ветку (2)
Ну это не верно, так как набор стандартных страхов (высоты, насекомых, хищников, боли и пр.) все-таки по большей части врожденный.
раскрыть ветку (1)
Ну вообще склонность к лишнему весу, особенности поведения - они тоже врождённые отчасти. И кроме того - все люди совершают ошибки. Кстати, поговорка есть - "за одного раскаявшегося двух праведников дают", тоже неспроста существует)
раскрыть ветку (47)
раскрыть ветку (30)
Тут тоже как повезет, я например много раз пытался бросить и все равно начинал, один раз даже несколько месяцев не курил, но в итоге все равно начал. Потом почему-то в один момент почувствовал что мне действительно надоело курить, не как обычно, а как-то по-другому)) с конца 2013 так и не курю. Кстати, сны про то как снова закурил до сих пор бывают))
раскрыть ветку (9)
В народе даже ходит такое выражение:
"Ты не можешь бросить курить, потому что на самом деле ты не хочешь бросить курить".
Бросил 2002 году,в один день,сны что закурил снились. Но что интересно МарьиВанне это не мешало.
раскрыть ветку (7)
раскрыть ветку (6)
раскрыть ветку (3)
Больше.
Но только сигареты люди в среднем курят по 10-20 штук в день.
А вот траву я курю по 1 разу в неделю, бывает вообще 1 раз в месяц.
раскрыть ветку (1)
Такая же фигня была, после того как сиги бросил, подсел на кальян, 2 года его курил почти каждый день, а потом с желудком начались проблемы и перестал. Но от кальяна все равно зависимость не сравнится с сигаретной)) кальян можно сколько угодно не курить и дискомфорта как без сигарет не будет, по крайней мере у меня. Там чисто психологическая зависимость
знаю таких умников которые по 2-3 сигареты в день курили и потом типа бросили в один день
мля, ребят, вы не курили никогда и не бросали, зачем нести эту чушь про 1 день в массы
если нормальный курильщик(пачка и более в день) так сделает то словит такую побочку что еще лет 5 не вспомнит про попытки бросания
раскрыть ветку (6)
Курил с детства. Периодически бросал. Стаж почти 10 лет. Бросил одним днем. Не курю уже 1,5 года
раскрыть ветку (1)
Курил с 12 лет до 18, с 15-16 уже по 14 сигарет в день, вышел из дома - закурил, зазвонил телефон - закурил, поел - закруил, пошел спать - закурил, бросил в один день и уже 7 лет не курю и не тянет.
Какого рода побочка? О чем ты говоришь? Курил полторы пачки в день. Бросил одним днем. Никаких побочек. Первые две ночи только тяжело. В пот бросает почему-то и снятся только сигареты. Но это терпимо.
Ничего он не словит, кроме ломки и псих дискомфорта. Не выдумывай оправданий своей зависимости.
словит такую побочку что еще лет 5 не вспомнит про попытки бросания
что за бред ты несёшь, какая нахуй побочка?
раскрыть ветку (6)
В завязке уже два(а может и три) года. Не готовился, "больше вам курить нельзя", с тех пор не курю, не парю, и не жую себе мозг. Курил лет 8 по пачке в день.
раскрыть ветку (4)
Так ты блин сравнил, мотивация когда "больше вам курить нельзя" и "неплохо бы перестать курить для здоровья", это огромная разница.
раскрыть ветку (2)
«больше вам курить нельзя» не работает совсем. Каждый поход в кабинет флюорографии заставлял внутренне трепетать, но не завязать с сигаретами.
Я бросил так же. Не курил с 2013, но однажды выдался чертовски тяжелый день. Я сел и понял, что очень хочу курить. Курю уже семь месяцев.
Не поддавайся сиюминутным желаниям, будь умнее меня!
Бросить трудно и в тоже время легко. Курил 15+ лет и в какой-то момент просто отрубило(в тяпницу набухался, в субботу страдал, в воскресенье было тупо лениво выходить из дома только ради сигарет)
раскрыть ветку (2)
А если все курили, чтобы быть взрослыми и крутыми, а ты не поддавался соблазну? Почему это не ценится?
раскрыть ветку (2)
Почему? Многие курильщики открыто заявляют, что завидуют, когда на вопрос "есть закурить?" отвечаешь, что не куришь.
Бросил после того, как накануне выпил очень много, проснулся - башка трещит, плохо очень. На автомате потянулся к пачке, а она пустая - как-то и не пришлось покупать новую. Пока болел целый день, пока еще что-то и вспомнил, что не курю уже пару дней. Стаж курения - 3 года. Очень жалею, что начал, но сейчас безумно рад. что избавился от этого. Всем здоровья!
раскрыть ветку (2)
У некоторых на работе дают специальные премии тем, кто бросила курить. А тем, кто никогда не курил - шиш.
раскрыть ветку (2)
Я конечно вас плюсанула, но вы чуток не понимаете психологию полных людей. Есть люди самодисциплинированные (это которые как вы пишите всю жизнь в форме себя держут) и это давно стиль их жизни. А когда речь о толстых людях - там целый комплекс психологических проблем: от неверия в себя, обид, лени, уныния, отсутствия уверенности и т.д. И прежде чем человек добивается внешнего результата ему приходится менять и свой стиль жизни и т.д. , так что это действительно достойно уважения.
всю жизнь держишь себя в форме - всем похуй вообще
1) Поддерживать вес легче как минимум по тому что не надо уменьшать обычное потребление и выходить из зоны комфорта;
2) У всех разный метаболизм и организм работает по разному. Некоторые вообще недоумевают как же возможно набрать вес, ведь они жрут что угодно и сколько захотят. Неудивительно что в поддержании нет ничего сверхъестественного, особенно если вы молоды.
раскрыть ветку (1)
Поддерживать вес проще, чем скинуть 80 кг. Так как если ты жиреешь - значит у тебя проблемы с самоконтролем и зависимость от жратвы. А значит волевое усилие нужно куда более крутое.
раскрыть ветку (29)
Я тебескажу как человек с результатами близкими к результатам автора поста - поддерживать сложнее. Потому что это не разовое конечное, волевое усилие, а постоянный контроль. А с ним проблемы, если бы этих проблем не было - не было бы и такого веса, это как не крути нарушение пищевого поведения.
Такой вес часто связан еще и с эмоциональными проблемами, поэтому когда в жизни сложности - тяжело не сорваться в привычное заведание или ограичить его одним днем, а не парой месяцев.
Поверь мне, худеть проще.
раскрыть ветку (18)
Я тебе скажу как человек который похудел и поддерживает - поддерживать проще.
Когда ты жирный - круговорт жопы идет:
Плохой день - поем - я жирный урод - плохой день - поем - никуда не пойду - поем - я никому не нужен - поем - друзей нет и не будет, я отталкиваю людей - поем и т.д.
А когда поддерживаешь, когда результат есть - у меня другая жизнь, у меня есть возможность не заедать, более того - если сьел чего-то будучи толстым я впадал в еще больший депресняк, так как я толстый, а так еще расписался в том, что никогда ничего не изменю, а когда поддерживаю и сьел что-то калорийное - то я все еще в форме, растрясти день передения не проблема и у меня все еще меня устраивающая жизнь, а не тот пиздец который я до сих пор с ужасом вспоминаю.
раскрыть ветку (17)
Я тебе скажу как человек который похудел и заёбывается поддерживать - лично мне худеть проще.
Я сидел на низкоуглеводке и ежедневно смотрел на весы, которые мне показывали как исчезают килограммы. Это лучший мотиватор был - как цифра из трехзначной становится двухзначной, затем первая цифра уменьшается на единицу, а потом еще на одну.
А вот поддерживать - очень трудно: ты уже не в режиме "мне всё вкусное тотально нельзя, поэтому я ем еду просто чтобы не умереть", а уже можно что-то себе позволить. И очень трудно себя контролировать.
Поэтому лично мне проще сидеть в режиме строжайшей диеты, чем в режиме "можно, но с ограничениями".
раскрыть ветку (8)
Вооот, +100500
Но он видимо счастливый человек, которому поддерживать проще. Будем завидовать:)
Причина в подходе к похуданию. Вы выбрали быстры способ похудеть резко изменив рацион, снизив потребление углеводов к минимуму, а надо было менять пищевое поведение в принципе, т.е. составлять программу питания не на 2 месяца, а на всю жизнь. Такой подход даёт результат медленнее, зато на 100% стабилен и не вызывает лишнего стресса, ибо через 2-3 недели держать такую "диету" становится просто и естественно.
Хочешь есть все подряд?
Легко. Активный образ жизни, спорт, больше ходить пешком, поменьше жрать торты на ночь.
Я делаю только половину из этого - лишнего всего килограмм 7-10 (если сброшу 10 - буду ну очень сухим).
раскрыть ветку (5)
Активный образ жизни - не так уж и легко на самом деле.
До работы пешком не дойдешь(ну только если стартовать часов в 5-6 утра). Во время самой работы тоже не побегаешь. На "активную жизнь" остается 4-5 часов в сутки.
И тут выбор перед человеком - положить свою "личную жизнь" на алтарь красоты и здоровья, или заниматься тем, чем хочется.
ещё комментарии
раскрыть ветку (3)
От чего отмазки-то? Ну да, ходить жирным. В чем проблема?
Две причины худеть - решение проблем со здоровьем, если они есть(а они есть в любом случае); решение своих собственных комплексов.
Худеть из-за социального давления? Нет.
Худеть потому, что это нравится всем вокруг? Нет.
Худеть потому, что это модно? Нет.
В любом случае - это не отменяет того, что сказано мной. Подобная ситуация(к которой относится мой комментарий) - требует от человека совершить выбор. И выбор этот не так прост.
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Да вот нет. Или сила воли заключается в том, чтобы положить свою личную жизнь на алтарь общественного мнения?
ещё комментарии
Я тебе скажу как человек который похудел и поддерживает - поддерживать сложнее.
Когда ты жирный - жри что хочешь и не парься.
Хороший день - скушал пиццу. Плохой день - скушал пиццу. Захотел колы - выпил колы.
Захотел гамбургер - сожрал гамбургер. Никаких проблем.
А когда поддерживаешь, когда результат есть - знаешь, что нельзя то, что так нравится. И у тебя другая жизнь. У тебя нет возможности поесть то, что хочется.
Более того - если съел то, что хотел будучи толстым - ходишь счастливый, довольный, сытый. А если уже похудел и поддерживаешь - съел что-то и впал в депресняк, так как уже похудел, а одна пицца - лишний килограмм к концу недели.
раскрыть ветку (3)
Вообще не улавливаю логики. Если вам проще похудеть, чем поддерживать, то почему бы, например, не придерживаться следующей цепочки: скушать пиццу -> разжиреть из-за этого -> похудеть?
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
Те же два годва держу примерно минус 45-47.
Ок, остается признать, что зависит от типа личности, кому-то худеть ложнее, кому-то поддерживать:)
раскрыть ветку (1)
Схера ли легче? Я склонна к полноте. Но я ещё любитель пожрать и лень тоже иногда одолевает.
Но я всю жизнь держу себя в форме. 2е детей и работа, много других занятий и проектов. Но все равно не разжираюсь до 100 кг. Я бегаю, занимаюсь с весом, йога и тд и тп.
Быть в хорошей форме всегда - это адский труд.
Но я всю жизнь держу себя в форме. 2е детей и работа, много других занятий и проектов. Но все равно не разжираюсь до 100 кг. Я бегаю, занимаюсь с весом, йога и тд и тп.
Быть в хорошей форме всегда - это адский труд.
раскрыть ветку (3)
Хреново, когда ты дрыщ, склонный к полноте. Когда худые руки сочетаются с пивным животом. Когда мышцы уходят так же быстро, как приростают сантиметры в талии. Так что поверь, твой вариант еще не самый худший)
И я склонен к полноте и похудел, поддерживаю вес. Поддерживать проще, чем выбиратсья из ямы типа той в 80 кг.
раскрыть ветку (1)
Или просто высокий метаболизм, я вот каждый день могу позволить себе есть шаурму, и всякую дрянь. Не жирею от слова совсем
раскрыть ветку (1)
Ну, здорово когда так можно, меня на шаурме разнесет как чуму по Восточной Европе 15-го века.
да нефига. постоянно отказывать себе во вредной и вкусной еде, заниматься спортом - это нужно много воли и времени. а сбросить разово большой вес гораздо проще.
раскрыть ветку (1)
Да фига, как раз.
Я не отказываю себе постоянно во вкусной еде, всю жизнь сидеть на овсянке на воде уже идиотизм, спорта какого-то невероятного тоже нет и заниматься им куда приятней, чем будучи жирным, с вечно болящими коленями и одышкой.
раскрыть ветку (9)
У меня друг дрищем был. В школе начал заниматься. Над ним все смеялись. Типа нахрен это надо. Но он не слушал их. Накачался и стал сниматься в порно.
раскрыть ветку (8)
Прикольно, как привыкшие с детства не есть вялые и дрыщавые лентаи зовут это "всю жизнь держать себя в форме", а атлетам всегда почёт и уважение.
всю жизнь держишь себя в форме - всем похуй вообще
не совсем верно. держишь себя в форме - дебильный фитоняш или петух из качалки
а есть чувак который нажрал 40кг, потом опять похудел на 40кг.
Я бы тоже так сделал, но боюсь это оставит отпечаток на здоровье.
Ну а почему всем должно быть не похуй? Кардинально изменить свою жизнь и похудеть намного сложнее, чем всю жизнь изначально держать себя в форме.
раскрыть ветку (1)
какой? после похудения? если худеть правильно и НЕ быстро то все будет отлично, а если тупо ниче не жрать то конечно кожа останется
Похудеть легко (если у тебя нет болезней критических) а вот набрать мышечную массу - это пиздец. Сам скинул 52 кг, но никогда такого скрипа не чувствовал. Кстате, организм привыкает к весу через полгода, и потом уже жри чё хочешь, на пару кг пополнеешь и обратно уберёшь.
ещё комментарий