Ответ korfof4anka в «Дневник похудения, итоги месяца»
Вы ошибаетесь.
Соответственно, почти все питательные вещества в ПЕРВУЮ очередь идут в жир, а потом в мышцы и все остальное.
Только если вы мутант. Или рептилоид.
Если вы обычный Homo sapiens, то у вас происходит обновление кожи, у вас функционирует мозг, у вас растут волосы и ногти, синтезируются гормоны (не только половые, но и всякие полезные и приятные штуки типа мелатонина и дофамина), работают внутренние органы. Все это происходит благодаря куче веществ, которые ваш ЖКТ забирает из пищи и выбрасывает в кровь. А увеличение жировой ткани происходит из-за избытка питательных веществ.
Если вы едите больше нужного - все идет в жир. Если достаточно - на полезные нужды организма. Если недостаточно, организм берет энергию на обслуживание нужд из жиров и мышц, а потом медленно умирает.
Когда вы идете в качалку покачаться, мышцы становятся ОЧЕНЬ голодными и лихорадочно дают сигнал голода. Мозг его слышит, и вам очень хочется есть. И вы едите, тем более, если не следить за тем, что в рот попадает, едите много и не то, что нужно.
Когда ваши мышцы получают силовую нагрузку, происходит две вещи:
1) Мышцы повреждаются, и аминокислоты, циркулирующие в крови благодаря съеденному белку, после тренировки на протяжении многих часов и даже дней собираются в мышцах и восстанавливают повреждения
2) Возникает выброс гормона роста, который заставляет мышцы увеличиваться по отношению к исходному уровню.
Если у вас это не происходит, что вы тогда на Пикабу делаете, рептилоид несчастный? Это сайт для людей…
Даже больше: если вы сейчас в качестве научного эксперимента себе воткнете в ногу нож, то при условии должной обработки раны ваша нога заживет (ну, может, не полностью, но мышцы срастутся) ровно благодаря тем же аминокислотам, взятым из еды.
аппетит и количество еды нарастает, а увеличивается жировая масса. И растет вес, больше ничего.
А здесь - совершенно верно. Вы потребляете избыточное количество еды, и у вас растет жировая масса. И мышечная, но незначительно по сравнению с жировой.
Это я как человек, который дважды скидывал по 40-45 кг, говорю.
Вы как человек, который дважды набирал по 40-45 килограмм жира, то есть умудрился в себя загрузить больше 300 000 лишних ккал (триста_тысяч!), очевидно имеете проблемы с пищевым поведением и контролем аппетита. Конечно, вы не могли справляться с голодом после тренировок, в условиях потраченного волевого ресурса, и никто вас за это не винит. Но пожалуйста, не нужно выдумывать, что у полных людей организм действует по совершенно иным биологическим законам.
Один из рациональных и правильных аргументов в пользу ограничения силовых для полных людей- повышенная нагрузка на суставы. Но об этом вам точно скажет ваш врач.
