26 Августа 2020
5

Ходьба? Бег? Или моя история непохудения

Всем привет.


Уже давно уже читаю пикабу, но только сейчас решил зарегистрироваться чтобы задать вопрос.

Так получилось, что из-за самоизоляции пришлось уехать из города к в деревню, и сидеть безвылазно в ней.

С апреля и по настоящее время.

За всё это время я хорошо питался и было мало физической активности , и вот я набрал 10кг лишнего веса. Решил, что больше так нельзя и надо что-то менять.

Начал ходить. И ограничивать себя в еде.
Сначала ходил каждый день по 10-12км (просто вечером после работы, поужинав, выходил и шёл по дороге между деревнями). Понял, что каждый день ходить будет вредно для ног, поэтому сейчас стараюсь ходить через день.

Ограничения в еде простые - не переедаю, не ем сахар, мучное...).

Заметил, что в последнее время при ходьбе иногда хочется перейти на бег, перехожу, пробегаю несколько десятков-пару сотен метров - и снова иду. Ранее я не занимался бегом, да и не нравилось мне это.

А результата (хожу почти месяц) в потере веса пока нет.

Сейчас я вешу 95кг при росте 184см.

В запасе ~2года посещения качалки (без фанатизма и химии, 3 раза в неделю). Сейчас возможность посещения зала отсутствует.
Собственно, хотел задать вопрос знающим людям - может, будут какие-то советы/ссылки на то, как правильно ходить/бегать для потери веса? Может, я что-то делаю не так?

198

Взрыв линейного корабля "Бархэм"

24 ноября 1941 г. адмирал Каннингхэм вышел из Александрии с главными силами: линкорами "Куин Элизабет", "Бархэм" и "Вэлиант" в сопровождении восьми эсминцев. Он взял курс на Бенгази, чтобы поддержать отряд крейсеров, занятые поисками двух нефтяных конвоев, которые доставляли немецким войскам горючее из Румынии. На следующий день в 16 ч. 25 мин. "Бархэм" был торпедирован немецкой подводной лодкой "U-331", которой командовал капитан-лейтенант Тизенгаузен. Лодке удалось незамеченной проскользнуть сквозь охранение эсминцев. Она выпустила четыре торпеды, три из которых попали в левый борт "Бархэма" между дымовой трубой и четвертой башней.

Линкор быстро накренился, а когда крен достиг 40°, лег на борт. Через 4 минуты после взрыва торпед сдетонировали кормовые погреба боеприпасов орудий главного калибра, причем образовались огромные пробоины в борту и верхней палубе. Корабль окутало облако дыма, а когда он рассеялся, на поверхности воды плавали только обломки. Погиб командир "Бархэма" капитан первого ранга Кук, 861 человек из его команды. Удалось спасти флагмана дивизии линкоров вице-адмирала Придхэм-Уиппела и 395 матросов и офицеров.

Точную причину взрыва погребов установить не удалось, слишком быстро затонул линкор. Комиссия, расследовавшая обстоятельства гибели "Бархэма", высказала предположение, что возник пожар в погребах боеприпасов 102- мм орудий, который перекинулся на другие погреба. После попадания торпед вышли из строя средства внутрикорабельной связи и освещение, к тому же быстро возник сильный крен — все это помешало предпринять хоть какие-то меры по спасению корабля.

Потеря "Бархэма" была столь тяжела, что долгое время сведения о гибели линкора сохранялись в тайне.

Показать полностью
13

Имею право стрелять (Общие нормы)

Помимо того что мы имеем моральное право защищать свою жизнь и собственность от посягательств ворья, насильников и прочего биомусора, мы живем в правовом государстве и должны знать некоторые вещи.


Данная статья не будет наполнена красивыми эпитетами и обсасыванием темы, и притянутым за уши аргументам.


Только ПРАВОВОЕ значение аспекта, т.е без лирики, по делу. Лирика доводит до беды, т.к зачастую вообще никак не контачит с законом, потом садятся люди греть нары, и жалуются.

В одной статье невозможно изложить всю суть, по этому будет целый цикл, от большего к меньшему, будем пытаться сложить всю картину.


Статья 45 Конституции РФ

1.Государственная защита прав и свобод человека и гражданина в Российской Федерации гарантируется.

2. Каждый вправе защищать свои права и свободы всеми способами, не запрещенными законом. (см. вконце статьи комментарий для владельцев оружия)


Обстоятельства, исключающие преступность деяния.

Уголовным законом установлены шесть видов обстоятельств, исключающих преступность деяния:


1) необходимая оборона (ст. 37 УК РФ); ЭТО ТО ЧТО НАМ МАКСИМАЛЬНО ИНТЕРЕСНО!

Необходимая оборона — это правомерная защита личности и прав обороняющегося и других лиц, а также охраняемых законом интересов общества и государства от общественно опасного посягательства, путём причинения вреда посягающему лицу. Основным отличительным признаком необходимой обороны, отграничивающим её от других обстоятельств, исключающих преступность деяния, является причинение вреда именно посягающему.

ЕСЛИ ВЫ СПРОВОЦИРОВАЛИ КОНФЛИКТ ТО ДАННЫЙ ПУНКТ НЕ АКТУАЛЕН!


2) причинение вреда при задержании лица, совершившего преступление (ст. 38 УК РФ);

Причинение вреда при задержании лица, совершившего преступление — обстоятельство, исключающее преступность деяния, при котором допустимым является причинение вреда лицу, которое совершило завершённое преступное деяние и пытается избежать ответственности за него, в целях его задержания для передачи правоохранительным органам и предотвращения совершения данным лицом новых преступлений. От необходимой обороны данное обстоятельство отличается тем, что вред причиняется в момент, когда посягательство уже не является наличным, когда преступник уже завершил совершение действий, направленных на причинение преступного вреда.


3) крайняя необходимость (ст. 39 УК РФ); ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ ДЛЯ НАС СТАТЬЯ!

Крайняя необходимость — одно из обстоятельств, исключающих преступность деяния, в случаях, когда лицо для того, чтобы предотвратить ущерб своим личным интересам, интересам других лиц, общества и государства, вынужденно причиняет вред другим охраняемым интересам. Отличие крайней необходимости от необходимой обороны и аналогичных институтов других отраслей права заключается в том, что вред причиняется не тому лицу, которое создало опасность причинения ущерба, а третьим лицам.


4) физическое или психическое принуждение (ст. 40 УК РФ);

Физическое или психическое принуждение — одно из обстоятельств, исключающих преступность деяния. Физическое или психическое принуждение — это противоправное применение насилия (физического или психического) к лицу, которое осуществляется с целью добиться совершения данным лицом вопреки его воле общественно опасного деяния. Ответственность в такой ситуации исключается вследствие того, что действия совершаются лицом не по своей воле и, следовательно, невиновно.


5) обоснованный риск (ст. 41 УК РФ);

Обоснованный риск — представляет собой правомерное поведение (действие или бездействие) лица, направленное на достижение общественно полезной цели, при осуществлении которого имеется вероятность наступления неблагоприятных последствий, в том числе причинения вреда охраняемым уголовным правом интересам и благам.


6) исполнение приказа или распоряжения (ст. 42 УК РФ).

Исполнение приказа или распоряжения — лицо, осуществлявшее общественно опасные действия в рамках исполнения обязательных для него приказа или распоряжения, может быть освобождено от ответственности. Условиями освобождения от ответственности за исполнение приказа являются: Требование исполнить определенные действия должно исходить от компетентного органа или лица, наделённого соответствующими полномочиями.


Актуальная выдержка из ФЗ-150 для владельцев оружия. Статья 24.


Граждане Российской Федерации могут применять имеющееся у них на законных основаниях оружие для защиты жизни, здоровья и собственности в состоянии необходимой обороны или крайней необходимости. Применению оружия должно предшествовать четко выраженное предупреждение об этом лица, против которого применяется оружие, за исключением случаев, когда промедление в применении оружия создает непосредственную опасность для жизни людей или может повлечь иные тяжкие последствия. При этом применение оружия в состоянии необходимой обороны не должно причинить вред третьим лицам.


Запрещается применять огнестрельное оружие в отношении женщин, лиц с явными признаками инвалидности, несовершеннолетних, когда их возраст очевиден или известен, за исключением случаев совершения указанными лицами вооруженного либо группового нападения. О каждом случае применения оружия владелец оружия обязан незамедлительно, но не позднее суток, сообщить в орган внутренних дел и территориальный орган федерального органа исполнительной власти, уполномоченного в сфере оборота оружия, по месту применения оружия.


Из этой статьи стоит понимать что любое оружие которое у вас есть, гладкоствольное, нарезное, травматическое, коллекционное, можно использовать для защиты своей жизни.


Важно понимать что мы занимаемся не наказанием преступников (для этого есть судья с таким статусом), а защитой своей жизни.


За каждый ЛИШНИЙ выстрел, сделанный когда угрозы больше нет, придется отвечать.


Постановление Пленума Верховного Суда Российской Федерации от 27 сентября 2012 г. N 19 г. Москва

«Действия не могут признаваться совершенными в состоянии необходимой обороны, если вред посягавшему лицу причинен после того, как посягательство было предотвращено, пресечено или окончено и в применении мер защиты явно отпала необходимость, что осознавалось оборонявшимся лицом.


В таких случаях в зависимости от конкретных обстоятельств дела причинение вреда посягавшему лицу может оцениваться по правилам статьи 38 УК РФ либо оборонявшееся лицо подлежит ответственности на общих основаниях. В целях правильной юридической оценки таких действий суды с учетом всех обстоятельств дела должны выяснять, не совершены ли они оборонявшимся лицом в состоянии внезапно возникшего сильного душевного волнения (аффекта), вызванного общественно опасным посягательством.»

Лишний выстрел приближает вас к тюрьме с космической скоростью! Когда угрозы больше нет — не надо «добивать».


Я начинаю цикл данных статей для собственного образования, дабы максимально корректно разобраться в этой сфере, и попутно, надеюсь данные статьи принесут пользу и вам!

Показать полностью 1
6

Россия поддерживает стремление Азербайджана получить статус наблюдателя в ШОС

Как отметил российский министр иностранных дел РФ, Баку в этой организации имеет статус партнера по диалогу и заинтересован в повышении своего статуса до наблюдателя

МОСКВА, 26 августа. /ТАСС/. Россия поддержит обращение Азербайджана о получении статуса наблюдателя при Шанхайской организации сотрудничества (ШОС). Об этом заявил в среду министр иностранных дел РФ Сергей Лавров на пресс-конференции по итогам переговоров с главой МИД Азербайджана Джейхуном Байрамовым.

Россия поддерживает стремление Азербайджана получить статус наблюдателя в ШОС

Декларация о создании ШОС была подписана в Шанхае в июне 2001 года шестью государствами - Казахстаном, Киргизией, Китаем, Россией, Таджикистаном и Узбекистаном. В 2017 году полноправными членами ШОС стали Индия и Пакистан. В ее работе также принимают участие четыре страны-наблюдателя (Афганистан, Белоруссия, Иран и Монголия) и шесть партнеров по диалогу (Азербайджан, Армения, Камбоджа, Непал, Турция и Шри-Ланка).


ТАСС

Показать полностью 1
Мои подписки
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества, авторов, волны постов — и читайте свои любимые темы в этой ленте.
Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.

Отличная работа, все прочитано! Выберите