Доброго вечера всем нам ! Надеюсь, что он такой у всех.
Ох, честно скажу, побаивался я сегодняшнего вечера. Работа у меня связана с людьми, в день в среднем приходится общаться с 30-40 человеками (иногда больше, редко меньше). А так как сейчас осень, обострения и все такое.. да и я немножко нервничал (в ожидание так сказать..) Но все обошлось. Но давайте по порядку.
Вчера лег примерно в полвторого (опять под книжку А.К.) и ожидал, что проснусь часиков так в девять. Но нет. На часах было всего полвосьмого, а я уже на ногах. Как же, елки зеленые, прекрасно вставать выспавшимся и с ясной головой. Раньше всегда закрывал плотно шторы (окно выходит на восток). Вчера же оставил их открытыми- вот и результат. Без мам, пап и будильников ) Сделал утреннюю разминку - 20 приседаний, 10 минут эллипсоида, 2 подхода по 4 (!!!) подтягивания и 2 раза по 10 отжиманий. Ну и с ребенкой делали пресс - я 14 раз без рук, она столько же с руками. Смешно, наверное, читать - ох ты бозецки мой - 4 раза подтянулся. Но для меня и это достижение - неделю назад и желания не было, да и болтался бы сырой сосиской. Ну и ребенку забава )
Апосля сходил в душ, плотненько позавтракал с малой (мама наша ранняя пташка - в 8 уже на работу уезжает) и занялся текучкой.
В 11 был уже на работе.. ну... и ничего - все отлично. Не пришлось жевать жевачку, бегать по 5 раз пить какао из автомата и, ожидая обеда, прятаться от покупателей, как это зачастую бывало еще неделю назад. Зачем все это ? - спросите вы... да перегар же. Горячий сухой "красной волной" идущий изнутри.. бррр.. бяка. И стыдно. Небритый, с красными глазенками (когда нафтизина под рукой нет), худой, седой и с перегаром - просто хоть на выставку "идеальных промоутеров (консультантов) отправляй. Но это так - ирония ). А так приходишь побритый, помытый, без посторонней вони .. и настроение мое улучшилось. Так что день прошел быстро и продуктивно. И люди были адекватными и я приветливым (кстати, на секундочку - вежливость она штука двусторонняя - и если людям постоянно (!!!) хамят в магазинах, то может быть дело не только в хреновых консультантах. Но я отвлекся.
Вечером меня типа подколол коллега - Че, Саня, со мной на остановку или как обычно в "такой-то дворик" (сеть разливух в Тюмени). И очень удивился, когда я пошел на остановку  ) репутацию норм заработал - ага )).
Вечером еще сделал с ребенком по подходу на силовые упражнения (знаю, что людям ходящим в зал эти мои потуги кажутся нелепыми и смешными, но лиха беда начало )), поужинали и я к вам со своим отчетом.  Да, кстати, по пути забежал в спортзал - какое то у них расписание нелепое - по будням без абонемента только с 10 вечера (имеется в виду вечернее время), а в выходные - с 20:00, 21:00, 22:00. Наверное сходим раз в воскресенье и там уже решим - брать абонемент на октябрь или искать другой бассеин (Тюменцы, а вы бы какой бассейн посоветовали ???  (Кстати, в субботу отчета не будет - едем "консервировать" на зиму дачу с ночевкой, а там интернета нет от слова ваааще. Даже 3джи.
По диагонали почитал комментарии - очень извиняюсь перед тем, кому не ответил. Ребята, спасибо огромное - мне (и не только мне, а еще многим-многим здесь людям) нужна и ценна ваша поддержка. Без нее было бы тоскливее и мрачнее все. А по поводу ответов - очень много хороших, развернутых рекомендаций и советов - но просто не хватает времени отвечать на все - варианта три получится - либо я пишу отчет, либо отвечаю на все комментарии, либо совмещаю и зависаю на балконе до 2 утра )) Но читаю все - прям вот все )
Заметил, что тут иногда советуют марьиванну, дудки и прочие производные. Коротко - нет. Был опыт (в армии больше года (служил 97-99 в Тыве).) Попробывал, не мое, спасибо ) Без эмоциональной окраски, просто это не мое )
Фармакологию мы скорей всего тоже принимать не будем. Жена аллергик и водитель. Да и потом, действительно - валерьянка, новопассит, чай с мятой - вот это наше. А таблеточки - признаюсь я к ним прохладно отношусь ) Но все равно некоторые комментарии сохранил - мало ли что ))
Теперь о жене. Она у меня молодец. Вижу, что нервничает (ребенок дает жару, если честно), но держится. Еще бы кофе на ночь не пила =) Но у нее есть замечательное свойство организма, которое меня по началу жутко бесило. Ляжет, разговаривает со мной, на секунду замолчу, она заснула. Бац - и спит...Прям думал, что прикалывается надо мной. Нет, теща потвердила - ага, говорит, это она в отца. )) Так что кофе сну не повредит. Просто кофе это тоже тот еще наркотик...Короче, не пьет, меня поддерживает - молча, спокойно. В общем я же говорю молодец (сейчас вот зашла курицу мне варенную с солью на балкон принесла.. зачем ? но приятно ))
Андрей запилил длинопост о тренировках и питании для желающих набрать вес. Он уже в комментарии к прошлому посту отписался - но, если кто не видел - вот ссылка http://pikabu.ru/story/trenirovki_pitanie_i_prochee_4492043  Андрей - тот самый пикабушник и просто хороший человек, который мне бескорыстно предложил составить такую программу, о чем я вчера и упомянул ))
Теперь по поводу пятницы - ведь все равно будут вопросы ) В общем цель моего эксперимента собственно было изначально что то типа - "ХВАТИТ БУХАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ЛЕНИВАЯ СВИНОТА! НУ РАЗ-ДВА В НЕДЕЛЮ, НО НЕ КАЖДЫЙ ЖЕ БОЖИЙ ДЕНЬ" ( по 2.5-3 литра 5+ лет )) короче, дамы и господа - я не загадываю - и не зарекаюсь - мне очень нравится мое нынешнее состояние - мне очень любо общаться с вами, с каждым и в общем. И пока моя цель - пятница. Возможно потом будет - суббота, потом воскресенье и так далее ) Но я четко решил что в будние дни мне пить не хочется.. да и что бы ребенок видела меня пьющим не хочется.. да и на балконе сидеть как дурак с буком и двушечкой тоже не хочется )) Так что посмотрим. Будем жить )
Ну а у вас как дела ? Нас с каждым днем все больше и больше - и в этом заслуга каждого из нас. И пусть кому то покажется смешно - тьфу - три дня потерпел и вон какую телегу накатал - я тому могу только позавидовать - позавидовать, что ему не надо терпеть, что он может спокойно и счастливо без напрягов жить независимо от пива, водки, виски.. Я ему подоброму позавидую. Ведь и я буду таким же )
Всем хорошего вечера )) (ох.. длинноват сегодня получился отчетик то )

PS - старался писать с абзацами, без ошибок (но они будут) и поменьше скобок (вот таких  - )))