Anime Art #25
На волне общего интереса к похудению или набору веса и правильному питанию
Пару месяцев назад на фоне личного интереса к правильному питанию и общего развития по части программирования(ну это другое, ладно) решил, что лучшим способом добиться успеха в обоих случаях, будет написание небольшого сайтика для контроля и слежения за собственным питанием на фоне занятий в тренажерном зале.
При разработке я учитывал, что мне было бы удобно видеть список еды, возможность считать общий показатель белков, жиров, углеводов и калорий, а затем хранить все это в базе для дальнейшего слежения за результатами.
А т.к. последнее время на пикабу появляется очень много постов на тему похудения или набора веса и публикации интересных сайтов, то я решил, что здесь и сейчас этот сайт мог бы быть полезен и интересен.
Если кому-то будет интересно, то: https://healthapp.ru/
Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и радуйтесь жизни. ;)
Инфраструктурный коллапс в каменных джунглях Балашихи
Каменные джунгли. Именно так называется то, что я увидел в микрорайоне "Новое Измайлово" на территории городского округа Балашиха в Подмосковье. Невероятный клубок инфраструктурных проблем, который мог появиться только в результате наплевательского отношения к людям, жажды наживы и управленческой бездарности.
Вот мой видеорепортаж оттуда: https://youtu.be/3JWYcEIbvOk
Начиналось-то всё неплохо 5 лет назад. Красивые картинки у застройщика...
Две школы, зелень вокруг. Многоуровневые гаражи, детские игровые площадки, амбулатория. Объездная автомобильная дорога.
Вот подробнее, как это выглядело на проекте строительства инженерных сетей и сооружений микрорайона (2011 год). Здесь мной отмечено то, на что рассчитывали люди, покупая квартиры в этом жилом комплексе - те самые две школы, многоуровневые гаражи более чем на 7 тыс. машиномест, объездная автомобильная дорога.
Прошло некоторое время - и оказалось, что второй школы не будет. А будет вместо неё торгово-логистический комплекс (на фото - справа вверху).
Вместо поликлиники - получайте платный медицинский центр. Никаких многоуровневых гаражей, естественно, и в помине нет. Выкручивайтесь сами.
Зато квартир - на 26 тыс. кв. м. больше. Правда, надо отметить, что половина ещё не заселена. Вот весело-то станет, когда заселятся все!
И, конечно, никакой объездной автодороги - зачем она, езжайте дворами. Вот, на фото видно, как дорога упирается прямо в торгово-логистический комплекс. Гениальная планировка!
Этот тупик - то, что должно было стать объездной дорогой. Имеющиеся же дороги во дворах, естественно, не были рассчитаны на образовавшийся поток машин (а ведь ещё не все квартиры заселены). Шутка ли, тут даже маршрутки ходят!
Естественно, что в часы пик жители попадают в пробки в узких придомовых проездах.
Это - корректировка проекта планировки микрорайона (2013 год). Видите, как, согласно ей, через дворы вынужден следовать транспорт?
Кроме того, на корректировке мы уже видим только одну школу, а вместо второй школы и многоуровневого гаража - склады. Ещё два гаража-стоянки элементарно не построены.
Удивительно бездарное планирование. Министерство строительного комплекса Московской области, безусловно, признало имеющиеся вопиющие нарушения.
Видите, что написано? Без публичных слушаний, с нарушением Градостроительного кодекса РФ местные власти тупо взяли и утвердили антисоциальные корректировки проекта планировки микорайона. Прямым текстом Минстрой Подмосковья признаёт, что тем самым был сокращён объём строительства объектов социальной инфраструктуры, образовался дефицит более 5,3 тыс. машиномест, и что администрация Балашихи нарушила права жителей. Более того, занижен и расчётный показатель населения - более чем на 3 тыс. чел.! Хоть кто-то понесёт за это ответственность?
Посмотрите, как разместили забор торгово-логистического комплекса прямо перед жилым корпусом № 12!
Что это, если не издевательство над жителями? Представьте, какой шикарный вид открывается с нижних этажей!
Чиновников, ответственных за произошедшее, надо просто посадить в тюрьму. Здесь и без того - каменные джунгли. Так их ещё и сделали совсем уж адскими.
Публичные слушания по проекту планировки, в итоге, были всё же проведены в начале 2015 года. И вот заключение по результатам.
"Мнение разделилось" означает, что на публичных слушаниях не были учтены собранные 933 подписи против проекта планировки, и голоса 106 человек, пришедших на слушания:
Чиновники объясняют, что голосование на публичных слушаниях не предусмотрено, а раз так - пойдите к чёрту, а мы всё равно сделаем по-своему. И сделали.
Ещё пара штрихов. Для острастки.
При соответствующем направлении ветра дым из этой трубы идёт прямо в окна жилого корпуса № 12, вплотную к которому поставили забор торгово-логистического комплекса. Это, наверное, чтобы жизнь здесь совсем уж мёдом не казалась.
На фотографии вы также видите тросы, поддерживающие устойчивость радиовышки. Это - у этого же самого корпуса.
Тросы также проходят над проезжей частью, защищённой, видимо, от падения наледи специальной сеткой. А то вдруг машину какую-нибудь пробьёт.
Правда, около жилого корпуса никакой защитной сетки нет. Оно и правильно, ведь если пробьёт голову людям - это ладно. Главное, машины не повредить.
Ни одного деревца
На заднем плане - долгострой в микрорайоне "Балашиха Сити", ещё с кризиса 2008 года. Если это всё-таки достроят - в микрорайоне станет ещё жизнерадостнее.
Тут ведь - ещё целых два недостроенных корпуса.
P.S. 15 февраля 2016 г. губернатор Московской области Воробьёв дал интервью "Ведомостям".
"Мы объявили мораторий на новое строительство в Балашихе и Королёве – на среднесрочный период, – сказал он. – Ограничено новое строительство и в Химках".
Балашиха застроена, по его мнению, просто «безбожно»: «Дело даже не в том, что появились безумные каменные джунгли, а в том, что не создано сколько-нибудь значимых рабочих мест: около 150 000 человек ездит в Москву на работу – 70% трудоспособного населения».
Проблема еще и в том, что проекты планировки, утвержденные в этих городах до 2012 г., имеют отложенный дефицит объектов социальной инфраструктуры, говорит представитель областного правительства. Покупателей жилья, «по сути, обманули – не хватает поликлиник, детских садов, школ», объясняет Воробьев".
Значит, уже и губернатор Подмосковья признал, что покупателей жилья обманули. Значит, надо посадить дельцов, которые это сделали, а также местных чиновников, допустивших и узаконивших инфраструктурный коллапс в этом микрорайоне Балашихи.
Получаем игру Melissa K. and the Heart of Gold
1. https://www.indiegala.com/#giveaway
2. Жмём кнопку Log-In To Claim Giveaway и входим в свой аккаунт. Если вы не создавали пароль для аккаунта и не хотите создавать новый аккаунт, жмём на Recover account, вводим имейл, переходим по ссылке в письме, жмём кнопку Claim в My Account, подтверждаем в новом письме, устанавливаем пароль.
3. В My Account связываем аккаунт со Steam.
4. Возвращаемся к раздаче и получаем игру. Ключ будет в профиле (My account -> My Libraries -> Bundles Library -> IndieGala Giveaways -> Название игры -> Кнопка Steam).
Есть карточки Steam.
Игра в Steam — http://store.steampowered.com/app/321150/
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Сопротивляться судьбе невозможно
Зашли сегодня с другом в чайную, а там пивной конкурс