Что это за штука? (ответ найден)
Пикабупчане, здравствуйте!
Подскажите пожалуйста, что это за 2 втулки на зажигалке? Есть ответные отверстия.
одна втулка 4мм, другая 5-6мм. Сами втулки по фаске очень острые.
Жим лежа против тренажера peck-deck (бабочка)
Есть мнение, что выполняя упражнение на изоляцию, мы каким-то образом лучше стимулируем целевую мышцу. К сожалению, а может и к счастью, это не всегда так. Сегодня рассмотрим такие упражнения, как жим штанги лежа и разведение рук в тренажере peck-deck (бабочка), которые, в основном, направлены на проработку грудных мышц.
Для одного исследования набрали 13 мужиков, которые имели достаточный тренировочный опыт, и заставили их выполнять два этих упражнения, с нагрузкой в 10ПМ. Датчики были закреплены на передних дельтах, на трицепсах и на больших грудных мышцах.
Активность в передних дельтах, так же как и в больших грудных мышцах были относительно одинаковыми. Тренажер помог лишь несколько «выключить» трицепс, оно и понятно, ибо разгибания рук там не происходит. Надо заметить, что при жиме лежа даже несколько больше активировались грудные мышцы, хотя и не назвал бы эту разницу значительной.
Выводы:
- несмотря на утверждение о том, что peck-deck помогает лучше простимулировать грудные мышцы, они получают такую же нагрузку, как и при жиме лежа;
- если по вашим субъективным ощущениям вы лучше чувствуете работу грудных мышц именно на peck-deck – делайте упражнение в peck-deck, ибо никого не призываю делать или не делать, лишь привел конкретные данные.
Хороших вам тренировок!
Источник: https://m.vk.com/wall-143335632_6797
Исследование: http://www.scielo.br/pdf/rbme/v13n1/en_12.pdf
Показать полностью
1
Нижневартовск, 17 мая
За бортом -4 градуса, периодически идёт либо снег, либо дождь, либо оба одновременно)
Дресс-код
На работе подошла женщина и сделала мне замечание, что я на работе в шортах и безрукавки (хотя уже валил домой, на рабочем месте переодеваюсь). Но суть в том, как она сама была одета (фото из тырнета):
Вообще ничего ей не ответил, но у меня вопрос к пикабушницам, вы же в курсе что ваши блузки прозрачные? И что видно нижнее белье? И если вы посидите под кондиционером или у окна, то соски имеют свойство увеличиваться, твердеть и это видно? Просто интересуюсь.
Коптильня своими руками
Показать полностью
9
Хатико по-белорусски
Встретил такого собакена возле почты.
Наверное ждёт хозяина с очереди
Показать полностью
1
Спортивные пожелания
Перевод: Как узнать, что ты педофил? Тебе нравится смотреть одиночное женское фигурное катание
