11 Августа 2017
66

5 крохотных моментов “Игры престолов”, которые не всем были заметны

Журналист Робин Эддс не просто сел смотреть новый сезон сериала, но и припомнил 18 очень интересных моментов из прошлых сезонов, которые могли бы нам подсказать, например, как повернётся сюжет в дальнейшем.


1. С самого начала были намёки на то, что произойдёт. К примеру, вы, наверное, никогда не задумывались о цвете Призрака в пилотной серии?

Как и Джон, Призрак отличался от собратьев по помёту. Но зная то, что мы знаем сейчас, стоило бы обратить внимание на его яркий белый цвет — подсказка о секрете происхождения Джона от Таргариенов


2. И символизм этой неприглядной сцены точно рассказал нам, чего ждать от первого сезона.

Лютоволк, который забрался куда южнее мест своего обитания, убит оленем, который и сам затем скончался.


3. А позже в этом сезоне, когда нам кажется, что Джейме просто козлит…

— Я видел младшего из парней Грейджоя в Винтерфелле. Всё равно, что увидеть акулу на вершине горы.

— Теон? Он славный малый.


— Не думаю так.


То есть он, конечно, козлил. Но в тот момент попал в точку.


4. Намеренно это было или случайно, всё равно очень и очень обращает внимание, когда принимаешь во внимание, через что прошла Серсея в пятом сезоне.

— Она такая же дикая, как её зверь. Я желаю, чтобы её наказали.

— А ты что от меня хотела бы, чтобы я плетями прогнал её по улице?


5. В одном из эпизодов после Красной Свадьбы, Бран рассказывает историю, которая содержит мораль:

— Он убил гостя под своей крышей. Это то, чего  не прощают.

Нам пришлось подождать парочку сезонов, и, спасибо старшей сестре мальчика, выяснилось, что Бран был прав.

Показать полностью 1
67

Записки триатлета. Часть 1.1

Всем привет!

В первую очередь хочу сказать спасибо всем за интерес к данной теме и тем, кто на меня подписался. Это мотивирует работать дальше)

Так как данная тема была поднята мной в первую очередь для того, чтобы помочь начинающим бегунам, пловцам, триатлетам, то я буду не только рассказывать свои истории но и отвечать на возникающие вопросы. Данный пост посвящен, как раз, первой порции ваших вопросов.


1. Как начать бегать?

Бегать можно и нужно начинать в любой момент, если нет серьезных проблем со здоровьем. Если есть сомнения, лучше проконсультироваться с врачем.

Если все ок, то самым важным перед началом пробежки будет покупка беговых кроссовок. Самыми лучшими моими кроссовками из бюджетных были Demix Trailer Pro. Сейчас у меня уже третья пара таких кроссовок. Если есть некоторый бюджет, обратите внимание на Asics. Если хотите бегать зимой, в слякоть и грязь, берите модель c гортексом - они чуть дороже, но и кросы прослужат дольше. Кроссовки меняйте каждые 500-800 км. бега, зачастую они дольше и не живут)


2. В каких зонах пульса бегать? Как их определить?

Если вы планируете заниматься бегом просто для себя и удовольствия, для определения ваших зон вам поможет онлайн калькулятор зон. Я пользуюсь таким: http://adidas.ЛАЙФХАКЕР.ru/heart-rate-calculator-for-runners...

Для более точного определения нужно утром, после пробуждения (или после 15 отдыха, лежа на кровати) подсчитать удары сердца (с помощью пульсометра или, если нету, прижать руку к шее под подбородком, нащупать пульс и подсчитать кол-во ударов на протяжении 6 сек, а потом умножить на 10). Пульс здорового человека в состоянии покоя - 60 ударов в минуту. У опытного спортсмена может быть ниже. Вводите полученное значение в калькулятор и вы увидите свои зоны. Бегать нужно во второй зоне, это позволит тренировать аэробную выносливость и делает из вас более выносливого спортсмена

Записки триатлета. Часть 1.1

Если вы планируете заниматься более профессионально, необходимо более точно определить свои зоны и составлять план тренировок исходя из них. Для этого необходимо посетить профессиональные лаборатории (в Киеве я знаю VO2Max Lab), в России, к сожалению, не подскажу(( Там к вам подключат датчики, оденут маску и будут гонять и в хвост и в гриву, благодаря этому вы абсолютно точно выделите те зоны, которые необходимы и получите профессиональные консультации по тренировочному процессу.


3. Как бегать, если я толстый?

Начните с корректировки питания - исключить мучное, сладкое и жаренное. Увеличить кол-во фруктов, овощей и ягод. Увеличить кол-во воды до 1,5 - 2 л. в день. Исключить алкоголь, особенно пиво. Начните потихоньку бегать, совсем слегка, чтобы не повредить ноги при большом весе (можно исп. активную ходьбу), постепенно переходя на трусцу. Дальше, как обычно - бег во второй зоне.

Во второй зоне можно бежать практически бесконечно, так что ориентируйтесь на время, а не на километраж


4. Какой пульсометр использовать?

Если есть деньги - берить Garmin Fenix 5 или Fenix 3 - он подешевле. Данный девайс позволит вам очень тонко выстроить тренировочный план, определит зоны вашего пульса, порог лактата, сообщит о результатах и позитивных изменениях. Очень классный девайс)

Если денег нет, ничего. Берите самые дешевые спортивные часы с нагрудным пульсометром и следите за пульсом) Для начала этого будет достаточно. Лактатный порог, можно будет вычислить эксперементальным путем в течении нескольких тренировок.


5. Что такое триатлон?

Триатлон - это соревнования по троеборью (плавание, велосипед, бег). Классическая дистанция - это олимпийская дистанция (1,5 км плыть, 40 км на веле, 10 км бег). Есть более короткая дистанция - спринт-триатлон (750 м, 20 км, 5 км) и наиболее популярные дистанции в последнее время - это полужелезная дистанция и железная дистанция (т.н. IronMan) c промежутками 1,9/90/21 и 3,8/180/42 соответственно. Есть еще UltraMan - она в два раза длинее чем Айрон, по всем дисциплинам.

Тренировочный процесс существенно отличается от подготовки к марафону и полумарафону в беге, т.к. в первую очередь, дисциплин уже три вместо одной и безостановочный переход между дисциплинами. В марафоне ты просто пробежал и зае...ся, а в железке ты уже зае...ся и только потом бежишь марафон. И это нужно учитывать)


Надеюсь, ответил на все вопросы. Если что-то упустил, напомните плз в комментариях.

Спасибо всем)

Показать полностью 1
21

Про ЯЖМАТЕРЕЙ

Натолкнуло на написание поста вот эта статья:
http://pikabu.ru/story/ya_segodnya_stala_yazhmateryu_5257464

Имеем магазин тканей. Очень часто приходится сталкиваться с мамашами с маленькими детьми. И сразу становится понятно кто и как воспитывает своих детей, вернее не воспитывает.
Хотелось бы поделиться своими наблюдениями за такими персонажами.
1. Ноль реакции на состояние ребенка, особенно на то хочет или не хочет он в туалет. Больше всего раздражает когда мама ничего не делает с обоссавшимся ребенком посреди зала и ребенок начинает разносить лужу по залу. При этом мамы обижаются на замечания, которые я делаю.
2. У входа в магазин есть табличка "Вход в магазин с едой запрещен". Для России это не действует. Дамы и их дети с беляшами, пиццами, гамбургерами и прочей снедью - это норма. Замечания делаю в жесткой форме с угрозой заставить их купить любую ткань, которую они потрогают.
3. Дамы не следящие за тем, что их дети делают. Иногда полный игнор на действия детей. Фраза одной из них: "Я с ним зае...., пусть делает что хочет" говорит о многом. Результатом этого бездействия стало:
- разбитое ребенком и оплаченное мамой большое зеркало;
- перелом руки ребенка, когда его братик зажал руку входной дверью;
- разбитые о пол коленки, локти, носы;
- уколы рук иголками, с помощью которых крепятся ценники к ткани (это практически каждый день);
- разлитый ребенком сок и как следствие купленный мамой кусок ткани.
4. У нас есть миска глубокая с конфетами для клиентов, больше всего поражает, когда такие мамы считают, что это всё им и что можно нагребать хоть всё. Это угощение для всех, а не только Вам.

Люди странные и думают, что их действия окажутся безнаказанными. Кричать ЯЖЕМАТЬ со мной не получится, если есть ущерб имуществу, сразу вызываю охрану торгового центра и полицию в случае отказа возмещать ущерб.
Я не злой, у нас 95% посетителей это наши постоянные клиенты. Просто не люблю, когда портят честнозаработанное, прикрываясь своим хамством и хамством своих детей фразой ЭТОЖЕРЕБЕНОК (да ребенок лошади), а потом получайте ЯЖЕМАТЕРИ от собственных 4хлетних детей: " Мама ты в такой ткани как урод"

Я не против мам с детьми, напротив, я их люблю, это в большинстве своем благодарные постоянные клиенты. Я против хамоватых мам с современно невоспитанными детьми.
У меня двое детей и я знаю, что они себя так вести не будут, так как мама с папой сделали все для воспитания детей, а фразы "Я с ними зае..." в нашем доме вы никогда не услышите

Показать полностью
14

Ez-образный гриф своими руками

Доброго времени суток! Пару дней назад серьезно загорелся идеей приобрести ez или w-образный гриф. Ценники конечно ого-го, 2к рублей, в среднем. И я подумал, что потрачу лучше эти деньги на блины. У меня уже есть прямой гриф (30мм - посадочный диаметр) и блины к нему на 40 кг. Покупался этот гриф, когда мне было 15 лет и я периодически делал армейский жим. Потом я на него забил и год назад решил возобновить упражнения со штангой. При подъеме на бицепс со штангой очень сильно болит предплечье в середине, ощущения, что сейчас кость напополам лопнет. Причем не важно, с каким весом, будь то 5кг на руку или 20. Если перекинуть те же самые 20кг на гантельный гриф, то никаких болей нет, но т.к. в 15 лет я зажопил денег на нормальные блины, я купил ПЛАСТИКОВЫЕ ТОРНЕО с песком внутри :D, а они огромные и работать с ними не удобно. Так и забивал все время на это и довольствовался маленькими и удобными гантелями на 10 кг.

Вспомнил я про давнюю идею благодарю парню, которого в спину минусанули @Rus05, увидел у него пост про самодельную скамью для жима и решил сварить себе ez-образный гриф. В этом посте я расскажу о своих мыслях и всех косяках, чтобы кто-нибудь не повторил моих ошибок.


Начали.


Извините за такой "чертеж". Никогда чертить не умел, но я надеюсь, что Вы не в обиде). Чертеж по ходу работы немного "изменил" под себя. Все углы 120 или 60 градусов, все удобно.

У меня на даче имеется старая водопроводная труба, диаметром ~28 мм.

Выбрал ровный участок и отпилил с запасом (160 см). И Вам советую брать с запасом, если есть возможность.

Отпилил все нужные мне части. Отпиливайте углы под 60 градусов, чтобы приложив одна у другой можно было получить угол 120. Две длинные трубы - фрагменты на которые будут надеваться блины. 1 фрагмент в центре снимка я сделал для того, чтобы сделать гриф шире, потому что прикинул, что мне будет неудобно держать гриф в руках. Пилить пришлось "на глаз", поэтому получилось через жопу, но на моменте сварки все неправильные углы я выставлю как надо. ВАЖНО! Если вы не отпиливаете ровно 60 градусов и угол скачет от 58 до 62, это еще нормально и легко исправить, но если вы заваливаете углы по "радианам", то проще выкинуть кусок трубы и начать резать новый. Если вы заваливаете углы по радианам, то у вас не получится соосность тех частей, на которые надеваются блины.

Сварил центральную часть. Как можете заметить, я расширил трубу вставкой в центр. Теперь, когда я беру его в руки, кулаки получаются ровно на ширине плеч. На этой же фотке видно САМЫЙ НЕУДОБНЫЙ ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ ВЫСТАВЛЕНИЯ УГЛОВ. Транспортир-строительный, у которого обе стороны настолько длинные, что в любом случае мешают. :D

На этой фотке видно, что я сделал, чтобы не заморачиваться с транспортиром. 1 раз выставил угол 120 градусов, вбил 5 гвоздей, по которым я выставлял все трубы. Благодаря этому не было никакой возни с выставлением углов, трубы не "съезжали", когда я цеплял на них сварочный клемм.

Теперь привариваем фрагменты на которые будут надеваться блины.

и второй тоже. Здесь нужно еще приварить какие-нибудь "стопоры", цель которых не давать блинам съезжать ближе к центру трубы. У меня было несколько больших гаек ~М30, но они отрастили ноги и ушли, пока меня не было год на даче. Здесь мне нужно было остановиться и закупить новые гайки или большие шайбы, но я забил на это и стал воротить "чопопало". На следующих фотка вы увидите это.

После этого зачищаем сварочные швы. На этом этапе нужно внимательно осмотреть все швы на наличие дефектов, которые могут ослабить прочность трубы.

Вот тут я заметил дефект, который получился из-за того, что я криво нарезал трубы. В этом месте был зазор ~3-4мм. Я заварил его, но, как оказалось, я пару раз прошелся по шлаку, поэтому провариваю по новой и опять зачищаю.

После того, как все швы зачищены, нужно надевать на болгарку металлическую щетку и зачищать всю трубу от ржавчины. На этой фотке видно, что в прямых частях и просверлил отверстия.

Это то, чего я больше всего на свете делать не хотел. Я не смог найти гайки или даже шайбы подходящего диаметра, которые бы смотрелись хорошо. Я точно помню, что у меня они были, но найти их я не смог. Поэтому пришлось просверлить пару отверстий и закрутить в них два м8 болта и гайки. Выглядит ужасно, но хер с ним.. Главное, чтобы они справились со своей задачей.

Вот тут Вы можете забить и не красить трубу. Без краски выглядит лучше. У меня была только такая и пришлось красить по той причине, что труба стальная и находиться она будет зимой и летом на балконе, где повышенная влажность. Сталь хорошо покрывается коррозией, а пользоваться ржавым инвентарем фу-фу-фу. Я решил не красить места, по которым будут юлозить блины, потому что краску сорвет 100%, но потом я об этом забыл про это и покрасил. :)

У меня дома была пара прищепок для 25 грифа. Они не подошли. Изначально я собирался делать замки из гаек М30, которых у меня было 8 штук на даче и которые я потерял. Я собирался просверлить в гайке 1 отверстие, нарезать резьбу метчиком или приварить уже готовую гайку, вкрутить туда болт и приварить к нему кусок шайбы, чтобы получился удобный барашек. Теперь же, когда гайки утеряны, нужно искать альтернативу. Сегодня я обшарил весь автомобильный рынок и ни у кого нет похожих гаек, самая большая, что мне удалось найти, была М24. В итоге пришлось на металлобазе купить два 10 см отрезка трубы (внутренний диаметр 34мм). В каждом отрезке я сделаю 6 отверстий и приварю 6 гаек, вкручу туда 6 болтов. Для фиксации нужно будет использовать только 2 болта. Остальные будет "центрирующие". На все потратил 2 часа времени, 30 минут из которых я потратил на поиски гаек.


На этом, в принципе, все. Дальше будут небольшие ответы на вопросы.


1) А гриф крепкий получился?

Да, вполне. У меня блинов всего на 40 кг, с ними справился на ура. Я думаю, что 70-80кг выдержит спокойно. Не думаю, что на нем когда-нибудь будет больше 70кг. Если нужен будет больший вес, я лучше потрачу денежку.


2) Он пустой внутри?

Да, я сначала думал вставить внутрь арматуру, для прочности, но потом подумал, что если гриф и сломается, то, скорее всего, он лопнет в месте сварки и арматура не поможет. Возможно есть смысл забить его чем-нибудь тяжелым внутри, чтобы гриф прибавил в весе кило-два, песок там или оружейная дробь. Пока что я собираюсь забить по краям две винные пробки и залить их термоклеем. Чтобы из него не сыпалась ржавчина, которую я вычистить не смог. И купить баллон с черной краской, потому что серебристая мне не нравится. Возможно я обмотаю места, за которые держусь, какой-нибудь тканевой изолентой.


3) Какие инструменты и расходники ты использовал?

-сварочный аппарат и электроды 2.5мм.

-Маленькая болгарка, отрезной диск, шлифовальный диск, металлическая щетка.

-Разметочный и измерительный инструмент. Транспортир, маркеры, рулетка, штангенциркуль, чертилка, керн.

-Дрель, сверло на 8мм. (Лучше обходитесь без этого)

-Тиски, доска, в которую забил 5 гвоздей, молоток, соответственно.

-Красил краской 3в1 по ржавчине, кисточка.


4) Если у меня нет чего-нибудь из инструмента или трубы...

Тогда лучше сразу забить и купить готовый гриф. Тратить время на поиск трубы, её покупку, доставку + саму работу, морочиться с замками, покраской и т.д... Не стоит того. Если есть деньги и нежелание мудохаться по рынкам, то проще купить гриф, который будет покрыт хромом и не будет ржаветь и облезать + на нем будут удобные насечки под руки.


Всем спасибо за внимание. Если есть вопросы - оставляйте в комментах. Надеюсь я ничего не забыл.

Показать полностью 13
48

Про собеседование

У нас в организации появилась вакансия водителя на Камаз , на днях пришел соискатель , молодой человек 20-ти лет. Сначала были общие вопросы , а потом непосредственно связанные с должностью, в ходе опроса оказалось ,что опыта вождения на Камазе нет вообще (просто была получена категория С) ,соискатель понятия не имеет что такое ТО и как оно проводится (даже я уже немного стала в этом разбираться), но настаивал конкретно на вакансии водителя Камаза и не желал принимать во внимание другие предлагаемые должности. На мой вопрос почему он так настаивает на этой должности  ответ был гениально прост - на этой должности самая высокая зарплата (из всех наших вакансий ,представленных на сайте поиска работы.)

P.S. Конечно я понимаю , что молодому человеку нужно нарабатывать опыт , но у нас перевозка ценных грузов на большие расстояния (700-800 км в одну сторону) , поэтому поставить его на эту должность не представлялось возможным. Меня ,как кадровика ,удивило то , что человек пришел на должность ,которой он пока не соответствует , лишь потому ,что  указана высокая зарплата , а требования к вакансии его совсем не интересовали.

P.P.S. Предложили вакансии ученика , посмотрел на нас как на идиотов.

Мои подписки
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества, авторов, волны постов — и читайте свои любимые темы в этой ленте.
Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.

Отличная работа, все прочитано! Выберите