сделал чужого из полимерной глины, увлекаюсь лепкой не так давно, интересно мнение людей)

ИСТОРИЯ ОДНОГО МАРАФОНА

🏃Вчера в Рязани завершился первый трейл-марафон, в котором приняли участие не только опытные марафонцы, но и те, для кого этот забег стал первым.

Руслан Голованов рассказал о том, как он готовился к этому событию и как у него появилось желание покорить марафонскую дистанцию:

💬Раньше я никогда не бегал больше 10 км, да и вообще бегал редко. Так было до тех пор, пока я не столкнулся с проблемой: чрезмерные физические нагрузки после болезни подорвали мне сердце, появилась сильная экстросистолия вплоть до 17 000 экстросистолов в сутки (прим. ред. Экстросистолия - вариант нарушения сердечного ритма, характеризующийся внеочередными сокращениями всего сердца или его отдельных частей -экстрасистолами). Несколько лет лечения не приносили плодов, и в один момент я решил, что попробую вылечить сердце бегом. Стал контролировать свой пульс и держать его в аэробной зоне при беге. Дабы замотивировать себя, взять на себя ответственность, я сразу же зарегистрировался на полумарафон "Рязанский Кремль" и на марафон Рязань Экопарк Трейл.

У меня было два месяца подготовки к марафону, и полумарафон я рассматривал как часть подготовки к трейлу. Стал бегать 6 дней в неделю, постепенно увеличивая расстояние на 20 процентов. Начиная с 3 километров, примерно через 2 недели я уже был готов к преодолению полумарафона.

Марафон можно ассоциировать с войной. Войной ресурсов к которой ты должен подготовиться постепенно, шаг за шагом, неторопливо планируя и рассчитывая свои силы. За неделю до марафона я стал есть много медленных углеводов, пить больше трех литров воды в день и высыпаться. Последние 3 дня перед марафоном я отказался от физических нагрузок и дал отдохнуть организму, который два месяца только и бегал. Наконец, судный день настал и нужно показать всё, на что способен.

🥉Дан стартовый выстрел и толпа спортсменов ринулась вперед. Я знал, что 42 километра - это серьезный вызов себе. Я не гнался ни за каким результатом, поэтому, специально замедляя себя и сдерживая свое желание ускориться на первых парах, я медленно, но верно бежал по живописной трассе, пробуя на вкус различное покрытие под ногами: то опилки, то песок , то трава по колено. Через несколько километров началась серия высоких подъемов в горку, на которой, дабы не забить ноги в самом начале, я замедлялся еще сильнее. На этом участке трассы подбадривала группа барабанщиков, моя фантазия продолжала проводить аналогию между марафоном и войной, и я воображал, что иду в атаку, штурмуя высоту вместе с толпой единомышленников под ритм барабанов.

🥈Затем наступил самый сложный участок трассы: 7 километров по лесу, где нет ни волонтеров, ни станции питания - ничего. Сбившись с трассы можно и заблудиться, но самая главная проблема - это полчища комаров, оводов и прочих насекомых, которые просто кишели перед тобой, мешая открыть рот и вдохнуть полной грудью. На этом участке ты понимаешь, если ты остановишься - тебя съедят. Упавшие деревья, пни под ногами, подъемы и спуски, узкие тропинки - все было на пути, но это ничуть не мешало двигаться дальше, а, наоборот, прибавляло спортивного интереса. Хотелось бежать дальше по этой трассе и с нетерпением ждать каких еще сюрпризов она приготовила. Но самое сложно было именно тогда, когда первые 21 км были позади. Так как большая часть людей была заявлена на 21 км, то на втором кругу в строю осталось только 35 человек. Все они растянулись по всей длине дистанции, и из за этого сложилось впечатление, что ты остался один. Это чувство пропадало на пунктах питания, где волонтеры с распростертыми объятиями встречали тебя. Без их помощи эту дистанцию преодолеть было бы просто невозможно. К 35 километру начали "отказывать" ноги, и я стал считать каждый километр. Каждая минута бега была как 10 , каждый шаг давался с трудом, будто на тебе огромные кандалы. В этот момент я понял, что не готов на все 100 % к такой дистанции, но осталось всего чуть чуть, так что дотерпеть придется - иначе никак.

🥇И вот, финишная прямая. На нее выбегает со мной еще несколько человек и все начинают увеличивать темп, но я никому финиш не отдал. Выложившись в последнее ускорение на деревянных ногах получаю медаль на шею, радость и спокойствие от проделанной работы.

Первые 42 километра по пересеченной местности были очень сложными, но я горд тем, что смог их преодолеть, этот день останется в моей памяти очень ярким моментом.

Баянометр баянов не дал
#comment_114483899

Тысячи людей вышли на улицу, требуя обнимашек, — менеджеры признались, зачем шьют костюмы неделями

Фестиваль молодёжных субкультур «Знаки» в десятый раз собрал молодых и раскрепощённых людей в сквере у театра «Глобус» — 2 июня тысячи незнакомцев в ярких костюмах радовались жизни, танцевали и обнимались, как самые близкие друзья. Корреспонденты прогулялись среди свободной духом молодёжи, запечатлели самые эффектные костюмы и попытались разобраться, зачем новосибирцы приходят сюда каждый год, превращаясь в рыцарей, чумных докторов, единорогов, героев манги и персонажей комедийных передач.

У фестиваля молодёжных субкультур «Знаки» в этом году первый серьёзный юбилей — толпа ряженых на любой вкус новосибирцев собирается перед театром «Глобус» уже в десятый раз. В первый по-настоящему жаркий день 2018 года в сквер пришли более десяти тысяч человек.

В конце «нулевых», когда фестиваль только появился, было хорошо видно, кто из какой тусовки. Но постепенно «Знаки» стали рассказывать даже не про разные молодёжные течения, а больше про то, что мы любим и помним.

«Границы между субкультурами давно стёрлись, — объясняет организатор мероприятия Анастасия Гибалкина. — Некоторые субкультуры вырождаются, некоторые вбирают в себя элементы других. Например, эмо — их [сегодня] и не встретить. Мы просто хотим привнести какую-то радость в город». Фестиваль проводит театр «Глобус» при поддержке областного министерства культуры.

«Это мультик детства, я недавно начала его пересматривать. Появилось желание сделать на него косплей. Не знала, получится ли. Вот парик вчера заново собирали, — рассказывает сибирская Сейлор Мун Маргарита. — Год назад была без костюма, но тут такая атмосфера дружественная, что захотелось влиться в образ любимого персонажа».

Косплей героев комиксов или манги — это здесь уже обычное дело. Особое удивление и восторг вызывают неожиданные образы: к знакомой многим из детства троице из сериала «Деревня дураков» (часть телепередачи «Каламбур». — Д.Я.) выстраивается очередь из желающих сфотографироваться.

Костюмы для «Знаков» шьют неделями, а реквизит не уступает работам настоящих театральных художников.

«Тут много всего на самом деле: монтажная пена, сверху — папье-маше, дальше — шпаклёвка. Обычно на костюм уходит два месяца.

Немного не хватает ярких красок в жизни, а то всё серые будни: работа, дом, учёба», — рассказывает студентка Катя в образе из игры Alice: Madness Returns, демонстрируя своего коня.

Конец света — одна из главных тем фестиваля. В этом году организаторы даже добавили площадку с постапокалиптическими квестами — вокруг неё гуляют люди будущего в нарядах, собранных из наследия общества потребления.

Участники приходят сюда, потому что на фестивале нет понятий «плохо» или «хорошо» — здесь приветствуют любой образ. Ты будешь своим и в сложносочинённом наряде, и в кошачьих ушках, и в пижаме единорога.

Пока одни пытаются повторить образы из комиксов и фильмов, другие воспроизводят костюмы героев собственных книг.

Так на фестивале появился пастырь Ордена шестикрылых архангелов от администратора антикафе.

«Уух! Какие они лапы!» — восклицает парень, взяв в руки охапку змей. Пока идёт праздник лёгкой вседозволенности, за фотосессии с совой и змеями собирают по 30 рублей — все деньги пойдут в Центр реабилитации хищных птиц. Подопечные туда поступают чуть ли не ежедневно — их нужно лечить и кормить, поясняет представитель организации.

Даже здесь невозможно обойтись без котиков. А ещё на «Знаках» люди ведут себя так, словно знакомы друг с другом уже тысячу лет: если в обычной жизни для большинства из них заговорить с незнакомцем — целое испытание, то тут все на ты. Молодые новосибирцы фотографируются, обсуждают костюмы и щедро раздают комплименты.

Может показаться, что участники «Знаков» пошли в первый класс, когда фестиваль только появился. Однако здесь можно встретить и взрослых людей с серьёзными должностями, которые из года в год придумывают яркие костюмы, чтобы отдохнуть и подзарядиться.

«Участвую уже в четвёртый раз. Здесь очень дружественная атмосфера. Косплей —это большая работа, здорово видеть собратьев.

Я банковский сотрудник — это обычная заурядная работа, а сейчас я развлекаюсь», — рассказывает Сомбра из игры Overwatch.

В понедельник утром супергероиня снова станет Екатериной.

Киберготы — ещё одни выжившие после апокалипсиса. Татьяна в кислотном костюме — старожил «Знаков»: девушка участвует в фестивале седьмой год подряд. «Нравится атмосфера, люди здесь позитивные, с каждым можно пообщаться», — говорит девушка.

Иногда отсутствие костюма выглядит эффектнее, чем самый продуманный косплей. Надеемся, смелая девушка не обгорела на первом июньском солнце.

Фонтаны в этом году предусмотрительно отключили, но обрадованных летней погодой молодых людей это не останавливает — пусть полноценного купания не выйдет, так хоть ноги намочить.

Вообще, «Знаки» — это история про любовь, которой многим не хватает. Наверное, у каждого десятого участника в руках табличка с сообщением о том, что он готов дарить объятия.

Для большинства собравшихся «Знаки» — это не дефиле в фееричном костюме, а возможность почувствовать полную свободу от косых взглядов и осуждений, лечь на свежую траву и просто быть собой в толпе таких же молодых и влюблённых.

источник