Сообщество - Лига БаР. Биполярники
Добавить пост

Лига БаР. Биполярники

131 пост 557 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

Ответ на пост «Рисую. Комикс о биполярочке»

Биполярка по сути является неспособностью единовременно ощущать себя и ничтожной песчинкой в бушующей вселенной; и буквально всемогущей, в отношении остальной детерминировано бушующей детерминированной вселенной, сущностью. Ничтожной песчинкой с уникальной возможностью, которой нет у всех этих остальных масс бескрайних бурлящих материй, от кипящих в ядерном огне звёзд до капель дождя упавших на лицо.

Способностью выбора.

Уникальной даже среди прочих "способностей выбора", что окружают нас в виде остальной биологической жизни -

Способностью осознанного выбора.

Осознание возможности выбора позволяет управлять способностью, управлять либо манипулировать самим выбором, как собственным так и чужим. Что в свою очередь является фундаментальным аспектом социума, для которого вся эта психика-хуихика в башке функционирует.

Успешное осознание способности выбора, владение и понимание её механики именно позволяют стабильно закрепиться и определить адекватные границы между "тварью дрожащей" и "право имеющим".

Не успешное, по каким либо причинам, и собственно в зависимости от набора причин, может проявиться в том числе в видах биполярки. Личность с нарушеной механикой восприятия способности выбора, неспособная одновременно адекватно воспринимать и положительные и отрицательные стороны выбора, "компенсирует" последовательным восприятием. Так как механика восприятия в свою очередь влияет на определение границ личности, то при попытке поочередной работы в негативном и позитивном режиме верстка у крыши слетает кхуям, и уебенивает то режим бога при маниях, то тонет в бездне бездны бездны в пичальке.

Рисую. Комикс о биполярочке

По образованию и роду деятельности я психолог. Потому и комиксы такие.

Биполярное аффективное расстройство, или в народе биполярочка - расстройство настроения с фазообразным течением.

Рисую. Комикс о биполярочке Личность, Психолог, Психотерапия, Биполярное расстройство, Депрессия, Мания, Саморазвитие, Психологическая помощь

Фаза субдепрессии и депрессии может сменяться периодом нормального настроения, фазой гипомании и мании, фазой смешанного состояния.


Часто случается так, что смены настроения сильно влияют на жизнь человека с бар, например, в депрессии он может считать себя ничтожным, недостойным жизни, а в мании - всемогущим просветителем и целителем, и то, и другое может разрушить привычный образ жизни, отношения, работу, учебу...


Человеку с бар важно помнить, что режим дня, режим работы-отдыха, сбалансированное питание, фармакотерапия при необходимости - залог стабильности его настроения. Привыкши подстраивать жизнь под качели настроения, бывает непросто изменить стиль жизни. Не менее важно окружить себя людьми, которые будут поддерживать в выбранной стратегии.


С психологом биполярщику бывает важно обсудить принятие собственного расстройства, необходимость и реализацию смены жизненного стиля, необходимость придерживаться назначенного психиатром лечения, негативные установки, возможные триггеры, а также как выстроить общение с близкими в новой для всех биполярной реальности и как реализовать собственный личностный потенциал.

мой же пост на b17 https://www.b17.ru/blog/322000/

Показать полностью

Моё биполярное расстройство

У меня биполярка.


После этой фразы собеседники делятся на 2 категории: «Надеюсь это не то, что было у Джека Николсона в фильме Сияние» и «о, московская блажь».

Моё биполярное расстройство Бар, Биполярное расстройство, Психология, Психиатрия, Психологическая помощь, Психическое расстройство, Здоровье, Длиннопост

Биполярное аффективное расстройство - это эндогенное психологическое заболевание, которое проявляется в смене повышенного (маниакального) и пониженного (депрессивного) настроения.


Это не просто смена настроения и грустные посты под дождик. Это качели с максимальной амплитудой. Вспомните моменты своего полного счастья, гармонии, принятия, уверенности и полного доверия судьбе. Так я себя чувствую обычно 3 месяца в году. На гребне волны. Всё получается, мысли гениальны, а солнце светит в этом мире для меня.

Моё биполярное расстройство Бар, Биполярное расстройство, Психология, Психиатрия, Психологическая помощь, Психическое расстройство, Здоровье, Длиннопост

Могу убедить любого в чем угодно. «Мама, это очень рационально поехать одной жить в Барселону без больших накоплений, английского или испанского. Стану там врачом, буду заниматься генетикой и вылечу сложные наследственные заболевания. Буду много учиться и у меня всё получится».


Да, мама поверила в меня. Потому что я сама настолько в себя верю, что это просто гипноз и эпидемия для окружающих.


"Сотни тысяч людей, богато обеспеченных людей, будут стремиться в Васюки. Во-первых, речной транспорт такого количества пассажиров поднять не сможет. Следовательно, НКПС построит железнодорожную магистраль Москва-Васюки. Это — раз. Два — это гостиницы и небоскребы для размещения гостей. Три — поднятие сельского хозяйства в радиусе на тысячу километров: гостей нужно снабжать — овощи, фрукты, икра, шоколадные конфеты. Дворец, в котором будет происходить турнир, — четыре. Пять — постройка гаражей для гостевого автотранспорта. Для передачи всему миру сенсационных результатов турнира придется построить сверхмощную радиостанцию. Это — в-шестых. Теперь относительно железнодорожной магистрали Москва-Васюки. Несомненно, таковая не будет обладать такой пропускной способностью, чтобы перевезти в Васюки всех желающих. Отсюда вытекает аэропорт «Большие Васюки» — регулярное отправление почтовых самолетов и дирижаблей во все концы света, включая Лос-Анжелос и Мельбурн".


В 2014 я устроилась на работу в 220 вольт. Там меня накрыло в июне-июле. И вот уже всем очень консервативным отделом закупок мы ищем запрещённые в России Google Glass и планируем сгонять за ними из Питера в Москву между рабочим вт и ср. «Ну один раз живем же, давайте подарим Максу самое технологичное и крутое, у него ж юбилей и столько лет в компании. А деньги соберём, конечно. И там ещё конкурс на лучшее фото проводится, выиграем».


Выиграли. Купили. Подарили.

Моё биполярное расстройство Бар, Биполярное расстройство, Психология, Психиатрия, Психологическая помощь, Психическое расстройство, Здоровье, Длиннопост

Потом вернулся из командировки начальник нашего отдела, который не успел попасть под мою магию. А я там уже развернула довольно широкую кампанию. Обвинила исполнительного директора в снобизме и лицемерии и напечатала памфлет на корпоративном портале.


Исполнительный директор, думаю, "удивился". Начальник моего отдела, который брал на работу очень прилежную, тихую, скромную и исполнительную барышню, был дискредитирован.


Меня уволили одним днём. Подписала по собственному. Перед этим раздала по всем 2 этажам офиса на Ваське листовки с призывом перестать разделять ошибочные ценности руководства.

С тех пор появился хештег #Галяврассудке. А исполнительный директор, карьера которого потом ушла в Перекрёсток и Оби, до сих пор подписан на меня в Инстаграм и читает все мои сторис. И молчит.


В общем я много чудила. Потому что когда ты в манИи (правильно так ставить ударение), ты видишь мир кристально прозрачным. Всё просто, всё связано. А ошибки - это не ошибки, а опыт, который приведёт тебя к тому, о чем мечтаешь.

Моё биполярное расстройство Бар, Биполярное расстройство, Психология, Психиатрия, Психологическая помощь, Психическое расстройство, Здоровье, Длиннопост

Биполярка - этот тот психологический недуг, от части которого избавляться не хочется. Мании и гипомании - это так здорово. Моменты, ради которых стоит жить.


Но после подъема неизбежно происходит спад. У меня на 4-5 месяцев.

Моё биполярное расстройство Бар, Биполярное расстройство, Психология, Психиатрия, Психологическая помощь, Психическое расстройство, Здоровье, Длиннопост

В это время ничего не хочется, приходит ангедония (неспособность радоваться), чувствуешь себя очень плохо, вспоминаешь и прокручиваешь по сотни раз все свои ошибки, приходишь к выводу, что ты ужасный человек и жить так больше нельзя.


Я много раз думала о самоубийстве, но не было ни одной попытки. Обычно меня останавливает боль близких. Сначала были родители, которые очень меня любят и которых очень люблю я. Теперь у меня есть сын и это ответственность, которая всегда со мной. Поэтому мысли о тщетности бытия обычно заканчиваются простым выводом "Лучше бы я не рождалась". И дальше я пытаюсь уйти в забытьё. Много сплю (до 12- 15 часов), играю в судоку или змейку.


Возможность бездельничать в депрессию у меня появилась не так давно. Раньше я активно училась и ездила на лекции в универ в таком состоянии. А потом ходила на работу. Потому что надо, и это перевешивало всё. У меня же еще синдром отличницы с детства.


Это адская смесь - депрессия и попытки сдвинуть себя с места, делать дела.


"У меня была депрессия, но я не сдавался, радовался жизни и работал над собой и теперь у меня есть депрессия и панические атаки".


Первую паническую атаку я поймала зимой 2019-2020, когда курировала технологически-сложный проект Skyeng и Министерства Просвещения. Я начала его в мании. Это было так грандиозно. Голосовое приложение по обучению школьников всей страны математике и английскому. Speech2text и text2speech для 2 языков, диалоговая система, шкала оценок и рекомендаций. Ездила в Министерство к Марине Раковой (той самой, которую осудили, но уже отпустили). А когда пришла депрессия, я поняла, что у меня ничего не получится, но контракт на 60 млн подписан и надо с этим как-то жить. В январе 2020 Дмитрий Медведев объявил об уходе правительства в отставку в полном составе. Сменили министра просвещения и всю его команду. Ракова ушла в Сбер, а проект закрыли.


Можно ли побороть депрессию? Возможно, буду учиться. Но советы разряда "не грусти, погуляй, сходи в зал", " у тебя всё хорошо, чего ты грустишь", "соберись!" - такие призывы точно не помогают.

Моё биполярное расстройство Бар, Биполярное расстройство, Психология, Психиатрия, Психологическая помощь, Психическое расстройство, Здоровье, Длиннопост

Мне нравится, как говорит о депрессии Джим Керри.


"Отчаяние - необходимый ингредиент для обучения чему-либо или создания чего-либо. Период. Если вы в какой-то момент не отчаялись, вам не интересно. На данный момент у меня нет депрессии. Депрессии не существует. Теперь, когда идёт дождь, я не боюсь, что он утопит меня. Это просто дождь, и я знаю, что он закончится".


Если статья будет принята хорошо, то я продолжу описывать свой опыт борьбы с недугом. Напишу о том, с какими психиатрами и терапевтами я работала, о том, какие предрассудки и стереотипы окружали меня на протяжении этих 17 лет жизни с БАР.


Мы завели тг-канал "Муж биполярщицы", где мой многоуважаемый супруг (основатель крупнейшего медтех стартапа в России) рассказывает со стороны, как я себя веду и что из этого получается.

Моё биполярное расстройство Бар, Биполярное расстройство, Психология, Психиатрия, Психологическая помощь, Психическое расстройство, Здоровье, Длиннопост

А пока чувствую себя как на гей-параде. Можно было тихо на кухне с закрытыми шторами биполярить, а мне завели канал.

Показать полностью 7

Настоящая мания. Часть 1

Как-то на работе выдался свободный денек, и я запоем читала на пикабу про биполярку. Все, в основном, одно и то же: депрессия это когда тебе ничего не хочется, мания это куча энергии, сон по 2 часа, говорливость, возросшее либидо и прочее. Читая про манию, я, в целом, вынесла, что все открывают свой бизнес в этот период и все. Никаких конкретных постыдных историй я не нашла. Решила рассказать свои, вдруг, это кого-нибудь успокоит)


Я с юности была циклотимом, то есть чередовала периоды повышенной и пониженной энергии, ничего особенного, просто, пару месяцев делала всякие дела, встречалась со всеми, а потом пару месяцев смотрела сериалы и читала книжки. Меня это не напрягало, ничего такого я не выкидывала, и никто не обращал на это внимание. Депрессия, как я поняла позже, у меня была где-то в 20 лет, а вот мания пришла в 26 и сразу на месяц, закончилась госпитализацией и разводом. Диагноз мне никто не ставил, просто врач спросила меня, что это было, и я ответила: наверное, нервный срыв. Ситуация еще усугублялась внезапной гибелью близкого мне человека, на это все и списали.


Я была очень активна в этот месяц, бизнес свой у меня уже был, поэтому мне ничего не оставалось, как писать посты, встречаться со всеми, звонить посреди ночи. Я буквально врывалась в дома друзей и близких, вела с ними какие-то истерические разговоры и исчезала, оставляя их в недоумении. После, 9 месяцев валяясь в депрессии, мне было ужасно стыдно за это. 19 часов в сутки я спала, а оставшееся время спасалась от бесконечных флешбэков. Но в первую манию это еще были цветочки.


Во второй раз я была помешана на своем бывшем муже, я была очень влюблена в него, мы тяжело расставались и продолжали быть вместе уже после развода. Я сначала сносила ему мозг, а когда он везде добавил меня в чс (мы уже жили раздельно), принялась видеть во всем его руку. Я была уверена, что вот сейчас он приедет и заберет меня, мне надо просто дождаться его, а это было чертовски сложно, потому что я не могла усидеть на месте. Поэтому я шаталась по городу, друзей я уже не трогала, потому как мы стали очень редко общаться и такой потребности в них я не испытывала. Вообще, все истории биполярников начинаются с того, что им очень помогали близкие. У меня такого не было и в помине. Через весь ад принятия болезни и обострений я проходила сама.


Хуже всего были совпадения, которые могли бы свести меня с ума, если бы я даже в самые плохие дни не понимала, что это лишь вероятностная случайность. Как-то я приехала в наш с мужем любимый ресторан и просто спросила не заказан ли столик на его имя. Имя не самое распространенное, но его проверили по списку и сказали, что да, заказан столик на двоих, он сейчас подойдет. Я сама офигела, вот это у меня интуиция! Как я могла так догадаться, что он заказал столик? Галлюцинаций у меня не было ни разу, случай этот хорошо помню. Но, конечно, никто не пришел, я просидела там полчаса, разозлилась и уехала. Что это было до сих пор не знаю.


В рестиках я пару раз делала заказ, достаточно большой, не доедала и просто уходила. Простите меня, я не специально, просто у меня появлялись дела по важнее! Один раз в торговом центре сделала заказа, в курилке мне стало плохо, жутка тревога, от которой заломило все тело. Я упала на колени и прорыдала, чтобы мне вызвали скорую. А потом встала и пошла в кино. Там меня и нашли, вывели, но от госпитализации я отказалась, поехала домой. Дорадо и дайкири так и остались неоплаченными.


Еще раз я сидела во дворе и ела яблоко, справа от меня была стая голубей, я поднимала руку – они взлетали, я опускала – они садились. Я тогда еще подумала, если бы я была сумасшедшей, то решила бы, что могу управлять животными. А так плюнула и списала все на совпадение. Гораздо хуже было с игральным кубиком. Я кидаю его и выпадает 1, кидаю еще раз – 2, потом – 3, потом – 4, потом – 5. В последний раз я уже просто взмолилась и решила, что если выпадет 6, то я точно сумасшедшая. Выпала, слава Богу, пятерка. Но кубик я отложила.


Гораздо хуже было с телевизором, я его обычно не смотрю, но в обострении без него просто не могла. Все фильмы, все песни, все новости – все было про меня. Прямые эфиры снимались для меня, даже дирижер на "Культуре" улыбался, потому что понимал, что я его вижу. Я, кстати,

об этом никому не рассказывала, потому что это реально шиза (да простят меня шизофреники)). Как и про лампочки. Обычные новогодние гирлянды со сменным режимом. Как-то раз я полночи разговаривала с такой, потому что думала, что ей управляет мой муж и отвечает на мои вопросы разными цветами. Потом я такое видела в "Очень странных делах", ужаснулась, конечно.


Итак, вторая мания, 2018й год, ранняя осень. Я выхожу из дома в ожидании бывшего мужа и иду вперед. Мне встречаются жигули с четырьмя узбеками внутри, которые делают по близости ремонт. Я сажусь на пассажирское сидение и заявляю, что они сейчас повезут меня в город. Я была уверена, что они меня ждали. Разговорилась с водителем, узнала, что у него жена и дети и вдруг поняла, что он положил руку мне на бедро, стало противно, выскочила из машины, меня никто не удерживал, повезло.


Иду дальше, рядом парк, пруд и моя дача. Отправляюсь на пруд и ору через него людям в парке: "Когда закончится эта игра"? Кто-то орет мне в ответ, что никогда. Я утверждаюсь в своем мнении, что муж затеял это все специально и иду в лес, по пути спрашивая собачников, когда это кончится. Они почему-то молчат, собаки тоже не разговаривают, все ровно. На пути встречаю зеленую девятку, которую безуспешно пытаются завести два парня. Сажусь в нее, я устала. Спрашиваю, когда мы поедем. Водитель плюет и выходит из нее, второй начинает со мной говорить. Я рассказываю ему про свой печальный квест, и он уводит меня в лес. Я уверена, что это очередной чекпойнт, спрашиваю откуда он знает моего мужа, тот просто поднимает свитер и показывает футболку "Военная разведка". Мне все становится "понятно" и я просто иду за ним, периодически, пиная по жопе, в прямом смысле этого слова, ему весело. Он доводит меня до поваленного дерева, снимает штаны и предлагает отсосать ему. Мне становится противно и я ухожу. Да-да, в прошлой жизни я натворила не мало хорошего, иначе почему мне так везет.


По пути я избавляюсь от куртки, просто кидаю ее в поле (хорошая куртка была), плутаю, плачу, жалею, что не взяла телефон, чтобы послушать музыку, и уже в темноте набредаю на двухэтажный домик с забором и кнопкой, которая включала и выключала фонарь над калиткой. У этого забора я простояла два часа, уверенная, что это наш домик и мне надо в него попасть. Хорошо хоть в доме никого не было, и я просто стояла и просила мужа меня впустить. Я прислонялась к забору и слышала его дыхание. Скорее всего, это было мое собственное, иначе не могу объяснить.


Потом провал, и вот я уже без обуви лежу на улице в дачном поселке и мастурбирую. Да, я просто засунула руку в штаны и смотрела на звездочки. Никто меня не спалил, но я так и не кончила, замерзла. Иду дальше босиком. Я бы пошла уже домой, но я просто заблудилась. Выбрела на участок, у которого не было забора. В одном углу топилась баня, а в другом сидели за столом люди. Я разделась и пошла к бане. Но в последний момент что-то меня остановило и я оделась. Трусы, правда, почему-то засунула в карман. И вот в таком виде, вся в грязи и босиком, я вышла на люди. Не помню, кто и чего мне там говорил, но меня посадили греться в машину. Она была прикольная, переделанная под гоночную, я была уверена, что это тачка моего мужа, и мы сейчас поедем кататься. Так и вышло, каталась я в ту ночь на скорой. Обозвала санитара кокаинистом, потому что у него был длинный ноготь на мизинце. До сих пор не понимаю, зачем его отращивают.


А в третью манию я заработала судимость. Расскажу об этом во второй части)

Показать полностью

БАР и кетогенная диета

Про неожиданные плюшки организму на кетогенной диете, помимо непосредственно похудания, я читала много. Учитывая, что организм как капризное и балованное дитя всё равно добьётся своего, будь то третий ужин или полкило шоколадных конфет в один присест, никакие диеты с ограничениями в количестве еды мне не показаны. Желание проверить как кетоз воздействует на мозг тоже было сильно, но вторично.


Я на кето пока только два месяца, в кетозе почти постоянно (меряю кетоны и сахар в крови). Это вторая моя попытка, первая три года назад провалилась, поскольку эмоциональных сил даже на минимальный контроль не хватало.


Из моих 145 кг ушли 6, я стала крепче спать, порой могу сутками не есть - из-за отсутствия скачков сахара в крови голода почти нет. Порой наоборот, нападает жор, и тогда на помощь приходит сало домашнего посола в количестве "сколько влезет". Интересно то, что за два месяца у меня была одна непродолжительная депрессия, и она прошла как лёгкий насморк в сравнении с гриппом. Язык не поворачивается сказать "жаль", но всё же хотелось бы более репрезентативную выборку депрессивных периодов в кетозе собрать. Веду наблюдения и дневник дальше. Мания случалась два раза, проходила тоже легче. Пока что считаю это скорее совпадением, чем результатом диеты, слишком уж мала выборка.


Для протокола: принимаю золофт, пару недель как добавила абилифай, при этом золофт плавно меняю на флуоксетин в ближайшие несколько месяцев, ибо надоели побочки некоторые. Так что "возможностей" понаблюдать депрессию в состоянии кетоза предвижу в этот период немало.


На фото - мой типичный кето-обед на работе

БАР и кетогенная диета Лишний вес, Биполярное расстройство, Депрессия, Кето диета, Длиннопост

P.S. Порой, глядя на моих товарищей по несчастью, я думаю что у меня "не совсем БАР", ибо всё гораздо легче проходит. Но потом вспоминаю себя десять лет назад в состоянии "совсем БАР", и благодарю мысленно всех психиатров и психотерапевтов, с которыми я тесно работала в эти годы. К хорошему привыкаешь быстро

Показать полностью 1

Фарма при БАР

Сегодня изучаю вопрос фармакотерапии, связанной с БАР. Оставлю это тут. Учитывайте при прочтении, тут только про таблетки 💊

У меня впервые за все всю историю протекания расстройства началось очень стойкое циркулярное проявление, называемое континуальным, а простонародно «быстроцикличность».

Связано это с неправильной постановкой диагноза, а в следствии с неоправданным (и с моей стороны) применением антидепрессантов. Тут стоит учитывать что схема Лам+Венлафаксин одна из самых часто применяемых при лечении БАР2.

Короче меня расшатало до неузнаваемости. Я себя не то что контролировать не могу, мне реально очень тяжело физически и морально это проживать. К терапии такое состояние крайне устойчиво, а обострение часто приводит к социальной дезадаптации и не только.

Нормотимики - это препарат №1 для лечения БАР, ШАР и других пограничных проявлений. Многие из них так же имеют тимоизолептическое действие (антидепрессанты), что помогает справиться сразу со всеми аффективными проявлениями.

Что мы имеем в арсенале ТОП фармы:
1. Литий
2. Вальпроат натрия
3. Карбамазепин
4. Ламотриджин

Литий
Не просто так стоит на первом месте, его эффективность доказана ещё в 60е годы. Однако она бесполезна для лечения пациентов с быстроцикличностью. Сильнейший синдром отмены. Поехали дальше. (А у меня были надежды на литий, честно говоря).

Вальпроат натрия
Первый, который начал применяться в качестве альтернативы литию. Антиконвульсант (те противосудорожный препарат для лечения эпилепсии). Уникальность состоит в том чтобы «растягивать» время между циклами. Он как и литий, в большей степени предотвращает развитие маний, чем депрессий. (Что в моем случае не дает принимать его в качестве монотерапии, обидненько.)

Ламотриджин
Как и вальпроевая кислота, антиконвульсант. Однако по силе влияния этот препарат сильно уступает в эффективности, не смотря на его влияние на депрессивную фазу, он практически не в состоянии купировать сильные маниакальные проявления.
Хорошо прижился доя лечения БАР2, где выраженных маний просто напросто нет. Для пациентов с преобладанием маниакальных состояний, препаратами выбора должны являться карбонат лития или вальпроат натрия.

Профилактическое действие ламотриджина проявляется в отношении фаз обоих полюсов, хотя в отношении депрессий оно более выражено, чем в отношении маний. Что делает его более желанным, однако:
В терапевтических дозах (те что написаны в инструкции) его эффективность практически сводится к нулю. Тогда возникает вопрос принимать ли его в ультрабольших дозах или ту же вальпроевую кислоту в нормальных? Хотя что считать нормой, если при недостаточной эффективности лечения кветиапином, его суточную дозу можно наращивать от 200 до 1600мг, КАРЛ!!!

При необходимости все нормотимические препараты могут сочетаться с другими психотропными средствами: нейролептиками, антидепрессантами или транквилизаторами.
Что дает свободу психиатром «играть в русскую рулетку» с пациентами, назначая то то, то се.

Короче, я девушка строптивая, научная интеллигенция не смогла меня убедить пить Вальпроевую кислоту (связано с изменением моего состояния на овощное, в отличии от того де ламотриджина, который помогал, но не сильно).
Кидайте в меня камнями, но я пока решила к врачам не прислушиваться и попробовать попытку «номер два»: вылезти до марта из быстроцикличности на больших дозах ламотриджина.

Показать полностью

Диагноз «АДЕКВАТ»

Мой дорогой, бывший муж, если ты это читаешь, то пользуясь случаем хочу передать «Привет». 🤣

Не, не так. Если ты это читаешь, знай, что ты один из самых мной уважаемых людей на планете. Я считаю тебя отличным человеком, мужчиной, мужем и отцом! И я наделала кучу всего нехорошего и ты все и так это прекрасно знаешь! Но я все же очень изменилась, а во многом именно благодаря саморефлексии (и психологов).

Поэтому я буду продолжать рефлексировать, но в этом конкретном посте со всей любовью и благодарностью.
Почти два года прошло, и меня осенило. Почему же, имея в мужьях такого достойного человека я оставалась несчастна?
Постоянные смены настроения? - Естественно.
Постоянная нехватка серотонина? - Куда без этого.
Скандалы на пустом месте? - Дайте два!

Но ведь именно в этих же симптомах кроется и позитивная сторона вопроса. Мои мании, мои эмоциональные проявления и идеи! В эти же моменты я должна быть счастлива!

Поверьте, я была надежно пристроена, обо мне заботились и терпели все мои выходки. Я могла бы как сыр в масле кататься и дальше, но почему-то мне хотелось уйти. По многих другим причинам произошел окончательный разрыв. Но обсуждался он в кабинете психолога по другой причине!

С моих слов, психолог подумала, что мой муж абьюзер и газлайтер, тогда же я и обвинила его в этом. Как я ошиблась! Мой муж был ни тем и ни другим, он был АДЕКВАТНЫМ.

Проблема была в том, что он не реагировал на мои мании и чаще подавлял их. Я чувствовала себя подавленной, потому что не могла наслаждаться своими маниями в перерывах между депрессиями! Ведь ушла я именно в период мании, а не с «трезвой» головой.

Он подавлял их не потому что абьюзер, а потому что адекват! Ребята, живя одна я могу двигать шкафы ночью из одной комнаты в другую. Это НЕ адекватно, и он просил меня не заниматься подобной херней. Просил спать по ночам, просил не тратить деньги в пустую, просил не разбирать его коллекцию инструментов по цвету и размеру. Просил не вкладывать все деньги сразу в открытие магазина МЫЛА, потому что знал, что очень скоро я забью.

Адекват - вот диагноз человека, которого я морально задавила дорожным катком.

Тут нет морали, только инсайт.
И наверное главное осознание, почему БАР нужно купировать фармой. Ну депрессии это конечно первая причина, но все же БАР всегда был опасен именно маниями. Их быть у здорового человека не должно! Мания может быть прекрасна в моменте, а потом пожинать плоды кредитов и вопросом куда пристроить три ящика косметики, особенно когда ей не пользуешься…

Мания сильно уменьшает радость от жизни вне ее проявления, просто на контрасте. А при попытке ее контролировать, можно чувствовать себя в клетке, долгие месяцы.

Как же строить ЗДОРОВЫЕ отношения, когда переодически хочется спать на полу в ванной с перерывами на гениальные идеи, улучшения качества жизни!

Какие? Ведь хорошо улучшать качество жизни, скажите вы мне. Отвечу Вам одной лишь фразой из моей семейной жизни:

- Милый, купи сегодня уксус, и побольше! Лучше сразу литр! С этого дня мы будем мыть укроп в уксусе.

У меня все ❤️
Любите друг друга ❤️

Показать полностью

Говорят, если гуманитарий пройдет это головоломку до конца, он может считать себя технарем

А еще получит ачивку в профиль. Рискнете?

ИГРАТЬ

Сценарий расставаний ч.1

Сегодня меня вынесло в долгие размышления о наших жизненных сценариях.

Маленький экскурс в психологию: сценарий - это своего рода замкнутый круг событий, которые наша психика моделирует. Без спроса и выслушивания возражений, мы не под контрольно попадаем в ситуации, которые зачастую нам не нравятся. Сначала один раз, потом десять. Сценарий - это отыгрывание наших детских травм.

Травма есть, значит будет и сценарий.
Знаете ситуацию, когда ложишься в кровать и начинаешь думать, а чтобы я сказал начальнику неделю назад в ответ на его наезд? Вот это классика осознаваемого сценария. Но чаще мы их не осознаем.

Все бы ничего, и психологи бы не понадобились, если бы мы могли сами наконец-то отыграть сценарий безболезненно. Наша психика создает условия, но не дает нам новых способов борьбы. Действуем мы неосознанно каждый раз одинаково, как в первый раз, деструктивно. Говно, да? И так до тех пор, пока не доползем до психолога.

А так как я сама психолог, люблю и в себе покопаться.
Есть у меня сценарий несчастливых, разрушительных отношений, когда вот уже любовь. Об этом вообще отдельная тема, интереснее мне стало другое!

Я раньше думала, что основной конек моего сценария - это влюбляться в неподходящих партнеров. (Зачем, почему, психика зло). И мне якобы нужно смотреть и влюбляться в партнеров более надежных и тд.

Нооо… разве не каждой твари по паре? Дятел не замутит с кроликом, с хренали я должна находить партнеров которые надежные, но вызывают у меня НИЧЕГО кроме желания использовать. (Сорян ваще, держусь как могу, спасая народ от себя).

С каждым таким «ненадежным» партнером я расставалась сама, по многим разным причинам. И главная из них - страх предательства. «Лучше я первая сбегу, тогда меня не смогут бросить.» Думаю многим знакомо.

Я вдруг задумалась, может в моем случае «сломать» сценарий можно доверившись? Не уходить? Не бросать то, что так ценишь и любишь?

Я пишу эти вопросы, и даже становится не по себе.
Продолжение следует…

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!