Цели на первую половину 2018! Моя маниакальная депрессия!
Я конечно же прочитал все ваши комментарии... иии хочу сказать , что нужно просто верить в людей!
Расскажу о своем биполярном расстройстве..
Уточню тот факт, что я не сам решил для себя " все плохо... у меня маниакальная депрессия.. буду убиваться по этому поводу" Нет!
Есть различные признаки маниакальной фазы расстройств. Так вот, когда я начитался и начал осознавать, что большинство из них подходят мне (без всяких преувеличений)
Я собрался и пошел в мед. корпус при универе , дабы посоветоваться... "там же должен быть психолог, психиатр.. хоть кто-то" -подумал я.
Но потом , я вспомнил , что в России бесполезно идти в клиники при универе, так же как и в больницы в селах и прочих уголках провинции, там люди получают з/п раз в месяц и им совершенно наплевать на тебя.
После этого я поискал в интернете , нашел специалиста и выдвинулся.
(вы подумаете.. " господи, кто вообще ходит к таким врачам, ты что больной? это трата времени и денег" )
Да, я тоже так думал, пока не столкнулся с тем, что меня постоянно , мать его , нагнетало..
И послушав пару подкастов про то, как в других странах с этим... про то, что это в порядке вещей.. я поменял свое мнение.
Так вот, после нескольких сеансов , тестов , проверок , общения (скажем мне нравилось общаться с этим человеком...это не дед в халате , который угнетает тебя своими вопросами , слушает и в конце говорит.." все будет хорошо, не переживай , иди" (именно так делают в больницах)
Это приятная женщина(без имен) , которая выслушала, поработала со мной как с личностью... и тд. думаю бессмысленно описывать этот процесс (все равно будет куча "хэйта"))
Она рассказала мне о том , что маниакальная фаза у большей половины страны, потому что цикличность жизни из года в год развивает эту фазу...
Мол я учусь из года в год ( учеба , дом, от сессии к сессии, зачеты/экзамены , переживания)
У взрослой (одинокой) половины "вкалывающей на работе" так же развита эта фаза..
В последующем из-за, скажем так, " семейных проблем" у меня начала появлятся депрессивная фаза (там деление на загруженную и возбуждающую) у меня проявлялась вторая (коротко расскажу... ты постоянно на взводе , не можешь уснуть, что-то вечно тревожит тебя, ты думаешь о проблемах постоянно , ты просто прокручиваешь ситуации связанные с "ядром" проблемы постоянно)
Эта женщина(без имен) направила меня в больницу к хорошему спецу. который
для начала мне выписал препараты , что-то типо транквилизаторов... пропил я их примерно 3-4 дня и понял, что превращаюсь в овоща ... да-да , на столько сильные они были, я не мог думать даже на учебе ( хотя это было ед. место где я отвлекался хотя бы на минуту)
Я пришел к этой женщине вновь , рассказал "что и как" , отменили лекарства и она направила меня в русло разговорами , сейчас фаза депрессии на выходе(главное понимать это самому) , но маниакальная...
Новой жизнью Я решил бороться с порогами расстройств, буду и дальше изредка посещать спеца. и посмотрим , что из этого выйдет))
А теперь мои ЦЕЛИ!
Сегодня тот день , когда я уже начал менять свою жизнь!
Итак, начнем с целей, которые я осмыслил и решил отметить для себя!
Для начала отказаться от вредных превычек ( алкоголь , сигаретка аля "ну выпил можно и покурить" . Конечно же я не брошу алкоголь на отрез и на крупных застольях , свадьбах и днях рождениях я все же буду выпивать, но с сигаретами и " пивко под кинцо" покончено.
Так же стоит урезать вредную пищу в рационе питания, т.е не покупать чипсы с колой под фильм, не кушать майонез и прочее говно...
Я конечно же не говорю , что я буду питаться , как модно сейчас говорить ПП , но все же буду контролировать свои потребности в пище!
Далее возьмемся за книги , сейчас перечислю список , который я планирую прочитать в течении полугода!
1. "Роберт Чалдини - Психология влияния" я давно хотел приступить к ней , но дальше чем закладки в браузере не доходило.. Считаю, что это одна из главных книг в моем списке.
2. "Айн Рэнд - Атлант расправил плечи" достаточно большая, из-за нее список будет мал.
3. "Брен Браун - Сила уязвимости"
4. "Ричард Брэнсон - К черту всё! Берись и делай!" думаю стоит прочитать книгу человека, который добился невероятных высот в жизни.
5. "Чопра Дипак - Как преодолеть вредные привычки"
Вот пятерка книг , которые точно в списке для прочтения в ближайшее время!
В процессе прочтения, список будет пополняться.
(Кому интересно и кто читал эти книги дайте свою, так сказать, оценку)
Далее спорт! В моем универе есть тренажерный зал , в который я никогда не ходил... Сейчас моя форма .... ну яб не сказал , что плоха... при росте ~182 мой вес составляет 78кг.
Начитавшись кучи статей , просмотрев кучу видео на ютубе , я понял , что у меня эктоморфическое строение и мне нужна масса...
И вот цель! К концу Июня, мой вес должен составлять около 88-90кг. относительно качественной мышечной массы.
Учеба! С учебой у меня все хорошо, не считая маленьких недочетов... нооо честно говоря , я мало понимаю... на кого я учусь? кем я буду работать в будущем? с чем связана моя профессия? И я решил , что нужно углубиться в ту сферу , в которой я учусь , нужно четко и отчетливо понимать "что, куда, для чего"
Первые цели поставленны и как вы говорили "Входит в привычку... "
надеюсь у меня не будет так, я расчитываю, что мне начнет нравится то , что я делаю...
Начнут нравится книги, которые я читаю (люблю читать) , начнет нравится тренажерный зал... ведь я не пробовал, почему бы и нет? Может быть во мне загорится тот огонь спортика :D На счет алкоголя и курения ... это все сила воли, а вот на счет питания, ну я неплохо готовлю, люблю кулинарные каналы, статьи, книги... и мое решение такого, я буду готовить вкусняхи сам , без вредных добавок
п.с. как раз будет огромный плюс к развитию навыков кулинарии))