k.ira43

Сам дом - ничего особенного: 2 комнаты, душ, кухня, веранда; но расположение очень удобное в плане транспортной доступности до всего важного - магазины, обменники, пляж...и вид. Вид прямо очень приятный!

Байк. Без него на Пангане очень сложно, тротуаров почти нигде нет, да и идти пешком до большинства мест несколько километров, так что вариант «быть пешеходом» сомнительный. С байками в самый сезон история такая же, как с домами - их нет, то есть найти хороший вариант по адекватной цене достаточно сложно. Мы обсудили возможность взять транспорт заранее (с тем же парнем, у кого арендовали в прошлом году), договорившись на Honda pcx (6000 бат в мес). Есть варианты и дешевле, например, Honda click или scoopy, но для нас они оба маловаты. Можно также и посуточной снять - 250 бат/сутки. На острове, конечно, есть такси. Но! 100-150 бат за поездку с человека превращаются в 600-900 бат в день на одного, если только вы не планируете безвылазно лежать на пляже. Аренда авто, к слову, тоже широко распространена.

Байки повсюду. На любой парковке их десятки, а то и сотни:

Нужны ли права? Нужны, но многие водят без них. Важный момент - если прав нет и вы упали с мопеда, страховка не покроет вам лечение (также, как если вы были без шлема или пьяны). Конечно, тут возможны варианты...например, сообщить, что был пассажиром или упал с лестницы, но не факт, что обман не вскроется. Поэтому лучше сдать на права заблаговременно (и сделать международные), но тут уж каждый сам за себя в ответе.

Шлем тоже нужен. Его можно взять вместе с мопедом, но вот детского может и не быть. В таком случае, его придётся приобрести самим (наш стоил 600 бат).

Продукты.

Для тех, кто получает зарплату в рублях, Таиланд уже давненько перестал быть сказочно дешевым. Сейчас жизнь тут стоит примерно также, как у нас, а в чем то и дороже.

Приведу примерные цены по некоторым продуктам из магазинов и фруктово-овощных лавок (на рынок не часто заглядываем):

Хлеб - 30 бат

Яйца - 83 бат/3 десятка

Молоко - 91 бат 2 литра

Йогурт без добавок - 59 бат/ 0,45л

Творог - в магазинах не продают, но благодаря йогурту выше, его можно сделать самим

Масло сливочное (по крайней мере, похожее на сливочное более менее) - 119 бат/пачка

Вода питьевая - 40 бат/6 л

Капуста (наша обычная красная) - 62 бата/кг

Морковь - 22 бата/кг

Китайская капуста - 28 бат/кг

Помидоры - 32 бата/кг

Огурцы - 39 бат/кг

Манго - 60 бат/кг

Клубника - 100-200 бат/кг (от размера зависит)

Драгонфрут - 60 бат/кг

Лайм - 3 бата/шт

Макароны - 50 бат/0,5 кг

Овсянка - 50 бат/кажется, 0,5 кг

Фасоль консервированная в банке - от 59 бат

Рыба и морепродукты - много разной/ных, цены на первый взгляд ниже чем у нас

Сыр - как крыло от самолёта, от 150 бат за 150-200 гр

Сырые мясо и курицу ни разу тут не покупали пока, брали разве что курицу гриль - 118 бат/0,7 кг

Уточню, что это цены из обычных сетевых магазинов - 7/11, Big C, фруктовые лавки. Есть ещё Makro - крупный супермаркет, где закупаются большими количествами и упаковками, там ценник отличается.

В следующем посте, если вам будет интересно, расскажу о других бытовых вещах, с которыми все мы сталкиваемся в обычной жизни у себя дома.

Wat ma due

Второй - буддийский храм Wat ma due wan ничем не примечателен, если бы не здоровенная красная лестница в 195 ступеней (надеюсь, я правильно посчитала), вместо перил у которой две огромные змеи. Или дракона. Нарядно и вид сверху хороший, но после сцен истязания грешников не так впечатляет.

За время беременности я набрала 17 кг, 10 из которых благополучно покинули меня вместе с рождением ребёнка и в первые месяцы жизни с ним. А вот 7 так и прилипли намертво - ни туда, ни сюда. И целых 2 года они жили на мне в виде жира и выглядела я вот как на первом фото. А всего за один месяц-декабрь я избавилась от 3,8, класс? И теперь выгляжу, как на втором.

К слову, я занимаюсь спортом, 8-10 часов тренировок в неделю, но до участия в марафоне моему жирку на это было пофиг. Пара фоточек, чтоб не быть голословной:

Что же я делала?

🌱 начинала каждое утро со стакана воды и выпивала 1,2-1,5 литров воды в день (именно воды, это важно!)

🌱 принимала пищу за/через 30 минут после воды

🌱 уменьшила порции до объема в 200 мл за раз, но увеличила количество приемов до 4-5 в день

🌱 следовала рекомендациям по питанию: медленные углеводы + жиры утром, белки + клетчатка в остальные приемы пищи; сократила соль и исключила сахар

Пример:

утром - гречка на воде без соли и сахара с чайной ложкой сливочного масла или кокосовой/арахисовой пасты;

днём и вечером - тушеное/варёное/на пару нежирное мясо/рыба/курица с овощами (исключая картофель)

🌱 перерыв между приемами пищи - 3 часа, последний приём пищи за 2 часа до сна

🌱 тренировки минимум 3-4 часа в неделю

🌱 ведение дневника приёмов пищи (очень важный момент! без записей моментально вылетает из головы что и когда ела/пила)

🌱 контрастный душ

Надеюсь, эти правила пригодятся вам после праздничных застолий и вы быстро сможете вернуться в форму. И ещё немного фото с фотосессии «после»:

Конечно, я понимаю, что лучше правильно питаться и не доводить до ситуаций, когда приходится сбрасывать лишнее. Но если так уже произошло, приятно знать, что выход есть!

На Бали есть Pura Goa Lavah - храм который выстроен вокруг пещеры, кишащей летучими мышами. В общем-то, название так и переводится - храм летучих мышей. Давным давно это был даже и не храм вовсе, а просто алтарь, ну а потом одно-другое, несколько раз расширялся и теперь - храм. Крайне странное место на наш взгляд, поэтому, конечно же, мы туда съездили. Визуально этому строению похвастать нечем, пещера с мышами - это прикольно, конечно, но подниматься к ним поближе запрещено для туристов (об этом ниже), а сами крылатые грызуны выходить не горят желанием. Остальное же убранство плюс-минус такое же, как и в других храмах на Бали, так что поразиться не получится. Но! Вокруг этого храма за все время его существования появилось множество интересных легенд и историй.

Существует, например, легенда, что тоннели, ведущие от пещеры, настолько длинные, что один из них доходит до самого вулкана Агунг (а это около 25 км, на минуточку, нормальный такой коридор). Легенда эта подтверждается рассказами местных, уверяющих, что во время извержения вулкана возле храма мышей был виден дым. Также рассказывают, что однажды в пещеру запустили петуха и он выскочил (где бы вы думали?) аккурат у вулкана, в другом храме, куда якобы и ведёт тоннель.

Ходят истории про людей и животных, которые заходили внутрь пещеры и пропадали с концами (видать, петух то везунчик(!), раз до самого вулкана добежал и не сгинул). Я читала про некую группу исследователей, которые отправились изучать тоннели, чтобы развеять или подтвердить различные мифы, но увы, осуществиться этому не довелось, ученые пропали. Ещё бы, ведь по уверениям местных тоннели разветвляются на сотни пещер и коридоров, по которым якобы бродят духи. Только вот почему исследователей не стали искать - история умалчивает. Исчезновения, кстати, и стали причиной запрета входа внутрь пещеры. Говорят, что внутри может быть портал в другое измерение (мать моя женщина!), а ещё стращают огромными змеями «нагами», которые любят тишину и покой, а потому не ждут к себе в гости посетителей.

Такой вот мышиный храм...