emilionion

На Пикабу
поставил 3 плюса и 0 минусов
Награды:
5 лет на Пикабу
9 рейтинг 0 подписчиков 2 подписки 3 поста 0 в горячем

(не?)Жирные вздохи облегчения (первая часть)

А почему бы мне не запилить пост с текущими результатами, после полугода подсчета калорий и походов в зал, подумал я и залетел на давно забытый (в плане постов) Пикабу.

Эта история началась после поездки по работе на выставку в октябре 2022 года, где я увидел себя со стороны на фото и ужаснулся. Плюс две грыжи в пояснице постоянно давали о себе знать бессонными ночами. Вес тела 83 кг.

Так уж вышло, что с выставки я вернулся не в родной Питер, а заскочил на месяц в другую страну, переведя свою работу на удаленку и взяв время на подумать в связи с известными причинами в нашей стране. Такое решение привело к массе свободного времени и мыслям, что к 30ке я уже почти разваливаюсь в плане здоровья. План для начала был таков: пока есть свободное время использовать его для прогулок, бассейна и тренажерного зала.

Вернувшись в Питер после месяца "командировки", спортивные планы были почти порушены графиком и накопленной работой. Но в конце ноября был приобретен абонемент в зал и гайд для тренировок в зале у одного известного спортивного блогера.

Гайд был пройден за два месяца, цель не была достигнута, но силовые показатели улучшились и выносливость организма стала приемлемой. Вес тела 80 кг.

В январе столкнулся с проблемой застоя результатов в зале и мотивацией. Было принято решение взять персональные тренировки. До этого было пару провальных опытов с тренерами в залах, которые давали определенный тренировочный комплекс каждому подопечному вне зависимости от пола, возраста, веса и физических способностей, так что настроен был скептически.

Что мне дал тренер: для начала мы определили цель походов в зал, а именно снижение жировой прослойки до 15-20% и укрепление спины для того чтобы грыжи не беспокоили. Для достижения результатов нужно было подсчитывать калорийности поглощаемой пищи с правильным распределением КБЖУ, что оказалось довольно простым занятием в нынешних реалиях с массой приложений, которые автоматически подсчитывают все нужные показатели. Для дефицита калорий в дни без тренировки была установлена планка в 1850 ккал, в дни тренировок на 350 - 400 ккал больше.

Для первой части истории вполне достаточно информации, не судите строго автора, в тексте точно много ошибок)

Для пруфов результата креплю фото до/после. Вторая часть истории будет про работу с тренером и осознание того как можно себя привести в форму потратив на это буквально 5-7 часов в неделю.

(не?)Жирные вздохи облегчения (первая часть) Лишний вес, Похудение, Фитнес-тренер, Питание, Фитнес, Упражнения, Тренировка, Спортзал, Тренажерный зал, Тренер, Текст, Длиннопост
(не?)Жирные вздохи облегчения (первая часть) Лишний вес, Похудение, Фитнес-тренер, Питание, Фитнес, Упражнения, Тренировка, Спортзал, Тренажерный зал, Тренер, Текст, Длиннопост
Показать полностью 2

Джуниор Сопрано рвется к власти в Купчино

Джуниор Сопрано рвется к власти в Купчино Клан Сопрано, Власть, Старики, Купчино

И когда я почти завязал, — Они затянули меня обратно!

Студент впадает в бешенство из-за компьютерной игры!

Впервые начал играть в Skyrim на xbox (англ.версия). Залипал всю неделю в игру, но что-то пошло не так, под лучами солнца мой персонаж чувствовал себя паршиво. Так как уровень английского языка у меня остался на фразе "hello, my name is...", я не мог понять в чем проблема, да и прохождение квестов затянуло и было не до решения проблем с солнцем. Всю плачевность моего положения я понял, когда моего персонажа начали атаковать все мирные жители в игре. Настало время поиска решения моей проблемы и я обратился к всемогущему гуглу. Поисковик дал безжалостное заключение: мой персонаж - вампир, но упомянул о возможности излечения данного недуга через прохождение квеста. Воодушевленный найденными ответами на искомые вопросы я погрузился в игровой мир, но сразу был опущен с небес на землю. Для отдаления последней стадии вампиризма, которую я уже достиг, нужно было "feed" спящего человека, а на задницу моего персонажа охотился весь игровой мир и уж точно никого в сон при моем приближении не клонило. Кто сессии прошел, так быстро не сдается - подумал я и начал искать в сохранениях момент, когда я еще не превратился в гонимого кровососа. Изрядно понервничав, я переместился в прошлое и после кровавого дела со спящим бедолагой, пошел лечить надоедливую заразу. На середине исцеляющего квеста я набрел на манящую сокровищами пещеру и конечно застрял там на пару часов заплутав в извилистых подземельях. Конец близок - подумал я, выходя из оправдавшей надежды пещеры, и направился за получением полной стерильности от клыков и красных глаз. Каково же было мое недоумение, когда при подходе к городу меня опять начали пинать стражники. Нелицеприятно высказавшись о душе одного из создателей игры, я снова отправился в прошлое, еще не озаренное дарами пещеры. Закончив квест и излечившись, я еще долго не мог заснуть из-за затаившейся в глубине сердца обиды на создателей игры за такой продуманный сюжет. Это мой первый пост, не судите строго  ^_^

Отличная работа, все прочитано!