Мигрень
2 поста
Сезон официально открыт. Первые пациенты появились ещё неделю назад.Чихание, зуд, водянистые выделения из носа и заложенность, красные глаза и чешутся, кашель, ощущение нехватки воздуха — это все АЛЛЕРГИЧЕСКИЙ РИНИТ, а если говорить о сезонных проявлениях во время «пыления» растений, то ПОЛЛИНОЗ.
🩺 Симптомы возникают в ответ на реакцию иммунной системы, в определенный момент она начинает распознавать вещества как чужеродные, повышается чувствительность и до сих пор не понятно на 100% почему же так происходит.
✔️ Круглогодичные аллергены: домашняя пыль, клещи домашней пыли, плесневые грибы, эпителий, шерсть кошек/собак, профессиональные (перья, пух, лекарства, мука, латекс и др).
✔️ Сезонные: береза, ольха, дуб, черемуха, рожь, тимофеевка, подсолнечник, амброзия, полынь, крапива и др.
✔️ Пищевые проявления (оральный аллергический синдром), которые могут обостряться в момент цветения из-за перекрестных реакций на: яблоки, абрикосы, персики, черешню, вишню, морковь, дыню, кабачки, арбуз и др.
🌡️ НУЖНЫ ЛИ ОБСЛЕДОВАНИЯ?
Самое главное — это хорошо собрать анамнез, а далее по ситуации (можно посмотреть общий анализ крови, чтобы исключить присоединение бактериальной инфекции).
➕ аллергопробы (prick-тесты) или кровь на специфические антитела IgE (береза, полынь, эпителий кошки и др. — методом ImmunoCAP) для выявления и исключения аллергена и в дальнейшем для АСИТ.
❗️ Если есть сомнения в диагнозе, то еще нам поможет врач оториноларинголог — для осмотра полости носа (риноскопия, эндоскопия).
❗️ Если есть кашель, одышка, чувство нехватки воздуха — нужно оценить функцию внешнего дыхания с помощью спирометрии с бронхолитиком.
❗️Если есть подозрение на риносинусит (воспаление пазух)— то здесь рентген придаточных пазух.
Как вы поняли, в каждом индивидуальном случае свой спектр обследований.
✅ Итак, у нас есть диагноз — аллергический ринит. Как лечить?
❗️ ВАЖНО — минимизировать контакт с аллергеном (это лучшее лечение, но, к сожалению, не всегда это удастся).
❗️ Переехать в другой регион/страну на сезон цветения, отдать кота или собаку, сменить профессию, избавиться от плесени (сложно очень, особенно отдать кота).
Если не получилось, переходим к препаратам, которые уменьшают симптомы и воспаление 👉
🪜СУЩЕСТВУЕТ СТУПЕНЧАТАЯ ТЕРАПИЯ:
• солевые растворы;
• коротким курсом сосудосуживающие капли (оксиметазолин и др);
• антигистаминные 2го поколения, таблетки (эбастин, дезлоратадин, фексофенадин и др.) + капли для глаз + спреи в нос ( азеластин и др);
• назальные гормоны в виде спреев (мометазон и др.);
• монтелукаст;
• ингаляционные гормоны при обструкции;
• гормоны внутрь, омализумаб при тяжелом течении.
❗️ Если аллерген выявлен, то можно сделать АСИТ (постепенно обучить иммунную систему).
🤰 ЛЕЧЕНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ:
Страдать точно не стоит. Можно использовать местные препараты: солевые растворы, спреи в нос с гормонами и антигистаминными, капли для глаз, ингаляционные гормоны при обструкции..
Все методы безопасны для ребенка из-за преимущественно местного воздействия (на слизистую носа, глаз и бронхов). Также есть разрешенные антигистаминные.
ВАЖНО, все препараты назначаются только врачом.
Страдаете аллергией? Какое у вас лечение? Удалось выявить причину?
А вы знали, что лишний вес сокращает жизнь на 3-5 лет, а ожирение — на 15? Именно поэтому очень важно поддерживать здоровый вес и снижать его, если внезапно поняли, что он у вас в избытке.
💊 Самое главное — это понять, что чудодейственного метода, от которого вы похудеете на 10-15 кг за 1 месяц — не существует. И, даже если где-то есть схемы в виде монодиеты/голодания и плюс 100500 БАДов, то закончится все срывами, еще большим расстройством пищевого поведения и возвращением килограмм обратно. Скинули 5, а набрали 15 — именно так часто бывает.
БАД для снижения веса — это то, что точно не нужно пить ни при каких условиях. Если говорить о препаратах для снижения веса, то они существуют и являются одними из самых эффективных методов, особенно если использовать их параллельно с изменением образа жизни.
Кому можно препараты? 👇
• ожирение с индексом массы тела > 30;
• ожирение с ИМТ > 27 + заболевания;
❗️ Если изменение образа жизни не приводит к результатам.
ВСЕ ПРЕПАРАТЫ НАЗНАЧАЮТСЯ СТРОГО ВРАЧОМ! ПОСТ НОСИТ ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫХ ХАРАКТЕР.
✔️ ОРЛИСТАТ — ингибитор желудочно-кишечных липаз, действует в желудке/кишечнике. Жиры, которые поступают в организм, в меньшей степени всасываются и вес снижается. НО, побочные знатные и очень такие деликатные: боли/дискомфорт в животе, маслянистые выделение из прямой кишки, газы с выделением кала, вздутие живота, частый жидкий стул и др.
📌 Подойдет тем, кто часто ест жирную пищу, часто ест вне дома.
📌 Личные наблюдения коллег — мужчины переносят препарат намного лучше.
📌 Вероятность побочных может быть снижена, есть в вашем рационе будет меньше жиров. Побочные эффекты часто проходят со временем.
✔️ ЛИРАГЛУТИД И СЕМАГЛУТИД — работают за счет подавления аппетита и более быстрого насыщения, контроля калорий. Хорошо исследованы, эффективны при ожирении и в лечении сахарного диабета, а также благоприятно влияют на сердечно-сосудистые заболевания.
📌 Подойдут тем, кто плохо контролирует размер порций и аппетит.
📌 Побочные эффекты конечно же есть: тошнота, рвота, нарушение стула, обострения заболеваний жкт и др.
✔️ СИБУТРАМИН — разработан был изначально как антидепрессант, оказалось, что ещё и аппетит подавляет. Но, есть пациенты, которые используют и имеют результаты, в основном молодые. Наверное, имеет место быть тогда, когда вообще нет эффекта от диеты, физических нагрузок, вес растет, возможности сделать бариатрическую операцию нет, других препаратов нет и переносимость неплохая.
📌 Подойдет также тем, кто часто «заедает» эмоции, у кого нет сердечно-сосудистых заболеваний.
📌 Запрещен в некоторых странах Европы.
📃 В зарубежных клинических рекомендациях есть ещё психотропные препараты, которые имеют место быть в некоторых случаях.
👩🏻⚕️ Схема/таблетка, которая всем подойдет — не существует. Все очень индивидуально, обсуждается на приеме с вашим лечащим врачом после очень тщательного сбора анамнеза и обследования.
А какой у вас ИМТ? Использовали данные препараты?
Я уверена, что вы сталкивались с ситуациями, когда при определенной боли/воспалении для вас прям эффективен ибупрофен, а потом совсем нет. Или для кого-то супер-средство «кеторол», а для остальных только парацетамол или диклофенак.
🩺 На самом деле все препараты из данной группы примерно одинаковы по эффективности, но, в зависимости от заболевания и вашей чувствительности, могут быть различия в эффекте.
Поэтому, подробнее поговорим о препаратах из группы НПВП — это все нестероидные (негормональные) противовоспалительные средства.
💊 Представителей масса:
• ибупрофен
• диклофенак
• ацетилсалициловая кислота
• нимесулид
• мелоксикам
• целекоксид
• анальгин
• кетопрофен и др.
Спектр применения огромен, все виды болей: зубная, менструальная, головная, при травмах, после операций, при ревматологических, неврологических заболеваниях + как жаропонижающие при многочисленный состояниях.
👩🏻⚕ МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ:
📍когда вы чувствуйте боль, вырабатывается фермент ЦОГ-2, а препараты НПВП блокируют этот фермент и вы чувствуйте облегчение.
📍также существует ЦОГ-1, он присутствует в организме постоянно, сохраняя целостность слизистой ЖКТ, вырабатывая специальный гель и ещё некоторые функции в организме и из-за того, что есть блокировка и ЦОГ-1 - есть побочные эффекты у НПВП.
Это я к чему рассказываю, НПВП условно делят по механизму действия:
✔ блокирующие сразу ЦОГ-1 и ЦОГ-2 - и в большей степени влияют на желудок.
➡ аспирин, диклофенак, кеторолак и др.
✔ блокирующие ЦОГ-1 слабее, ЦОГ-2 сильнее (селективные) - в меньшей степени поражают ЖКТ.
➡ целекоксиб, мелоксикам, этерококсиб.
🔎 Важные факты про НПВП:
• при любом способе введения (инъекции, внутрь, ректально) механизм действия одинаков и, поэтому побочных эффектов не избежать, особенно если у вас есть факторы риска;
• для длительного приём лучше те, которые в меньшей степени влияют на ЦОГ-1 при наличии в анамнезе заболеваний жкт (эрозии, язвы, кровотечения) — нужно обязательно использовать препараты для защиты (например, омепразол);
• при наличии сердечно-сосудистых заболеваний — важно следить за давлением, пульсом и общим состоянием;
• как жаропонижающие применяют ибупрофен/парацетамол/аспирин, снижение даже на 1-1,5С говорит о эффективности НПВП;
• «Аспирин» в маленьких дозах (75-150 мг) влияет на тромбоциты и является дезагрегантом, используется для лечения заболеваний сердца, в акушерстве, а в более высоких дозах имеет жаропонижающий и обезболивающий эффект;
• «Аспирин» запрещен для снижения температуры у детей из-за риска синдрома Рейе (энцефалопатия, поражение печени);
• самый опасный из этой группы — «Метамизол натрия» (Анальгин), запрещен во многих странах, есть в составе комбинированных средствах от болей («Брал», «Спазмалгон», «Спазган» и др.);
• НПВП могут влияют на развитие астмы, её называют «аспириновая бронхиальная астма»;
• при чрезмерном употреблении НПВП (более 10-15 дней в месяц) может развиться «абузусная головная боль», она же «лекарственная».
Список можно долго продолжать! Очень интересные препараты, облегчающие нам жизнь, но со своими особенностями 😅
👇🏻 Пишите в комментариях — кто ваш любимчик из препаратов?
О БАДах миллион постов в интернете. А сколько сомнительных нутрициологов с авторскими схемами из 10-20 наименований...
❗️ Европу сейчас не открою, НО, без наличия высшего медицинского образования —нутрициолог НЕ ИМЕЕТ ПРАВО назначать добавки/лекарства/анализы, в их зоне компетенции — только рекомендации по питанию.
Друг нашей семьи живет в Техасе и при встрече мне стало интересно и я спросила:
💁🏻♀️ «Саша, расскажи, как в Техасе относятся к добавкам? Принимают ли? Какие?»
🙅🏻♂️ Ответ: «Бады принимают люди, у которых нет возможности купить хорошие продукты питания, в нашей семье и в окружении никто не принимает».
И это очень правильный ответ 👇
• БАД - это добавка к пище, если совсем скудный рацион;
• БАД - не контролируются как лекарства, поэтому в составе может быть "сюрпрайз-сюрпрайз" (кто пропел?)
• БАД - не используется для лечения заболеваний, для этого есть лекарства.
• БАД может легко менять действие ваших лекарств (жизненно-необходимых) и будет отсутствие эффекта, что опасно рецидивами или наоборот —усиливать действие, что приведет к побочным эффектам.
• БАД + плохое питание - это не здоровый образ жизни.
🔎 Также постоянно выходят интересные исследования и в СМИ порой шокирующие новости.
Например, исследование FDA. Анализировали состав разных БАДов около 10 лет (с 2007 по 2016г.) и выявили около 800 фальсификатов. Отличался состав, могли быть примеси синденафила (виагра), сибутрамина (препарат для похудения с опасными побочными), гормонов.
📄 В 2017 года в журнале клинической медицины сна в США исследовали добавки мелатонина и выявили, что доза, указанная на этикетке, отличалась — от 83% до 478%. Только представьте, должно быть 3 мг меланина, а в итоге 2,5 мг или 1434 мг. Если снижение не страшно, то увеличение — риск лекарственного поражения печени и почек.
В РФ контролирует рынок БАДов Роспотребнадзор. И вот один из отчетов 2015г. 👇
• изучили 7034 объектов;
• нарушения выявили в 83%;
• снята с реализации 641 партия;
• на рассмотрение в суды направлено 27 материалов дел о привлечении к административной ответственности;
• по 15 делам приняты решения об приостановлении деятельности.
📺 А теперь новости в СМИ:
«В Японии продолжает разрастаться скандал, связанный с отравлением биологически активными добавками, содержащими красный ферментированный рис — эта добавка считается природным статином и используется для снижения уровня холестерина в крови. Однако уже 5 японцев, принимавших этот БАД, умерли, а 114 остаются в больницах»
Как сообщил наш Роспотребнадзор: «Данная продукция в качестве БАД в России не зарегистрирована и ее реализация является нарушением требований актов, составляющих право Евразийского экономического союза».
❗️ Однако, позже БАДы с данным составом были обнаружены на маркетплейсах и Роспотребнадзор порекомендовал проверять наличие свидетельства о госрегистрации продукции, подтверждающей ее безопасность.
Ноябрь 2022 года. Мужчина купил БАДы на маркетплейсе и спустя 2 месяца регулярного приема умер от токсического гепатита (поражения печени). Кстати, в моей практике есть 3 случая поражения печени от добавок, расскажу на днях.
👩⚕️ Думаю, что выводы излишни и я достаточно привела доводов, прошу только об одном — не принимайте сомнительные добавки, лучше выбрать лекарства, которое вам назначил адекватный врач! Всем здорового, разнообразного, сбалансированного питания.
Принимаете какие-то БАДы?
🤕 Мигрень может очень снижать качество жизни, поэтому важно знать всё о профилактике приступов и поведенческой терапии.
🔔 Старайтесь избегать триггеры (указаны в прошлом посте).
Скорее всего вы их уже выучили — вот, например, моя подписчица рассказала про плавленный сыр, как триггер мигрени. Интересный факт! Поделитесь своим триггером
в комментариях👇🏻
🔔 Ведите дневник (есть даже Migren bot) — они помогают контролировать/анализировать и корректировать лечение.
Профилактика без препаратов:
🟠 гигиена сна (увлажненный воздух, проветриваем помещение, удобный матрац и подушки, плотные шторы, медитация перед сном 10-15 минут, встаем и ложимся примерно в одно и тоже время, помним, что избыток/недостаток сна — провокатор приступа).
🟡 регулярные приемы пищи и разнообразное сбалансированное питание (голод — провокатор).
🟠 регулярные умеренные аэробные нагрузки (бег, плавание, ходьба, йога, танцы и др.).
Профилактика с препаратами (подбирает врач, так как есть у всех побочные, межлекарственные взаимодействия, противопоказания и особенности назначения по возрасту и сопутствующим заболеваниям):
🟠 b - блокаторы (метопролол и др.)
🟡 ингибиторы АПФ (лизиноприл и др.) и сартаны (кандесартан и др.)
🟠 антидепрессанты (венфлаксин и др.)
🟡 вальпроевая кислота
🟠 гормональные контрацептивы
🟡 моноклональные антитела (фреманезумаб)
+ есть аппаратное лечение прибором Сefaly и еще можно попробовать ботулинический токсин (ботокс) при хронической мигрени (есть некоторые данные эффективности).
✨ Также проводились исследования по магнию, мелатонину, рибофлавину, коэнзиму Q10, витамину Д — пока точных данных нет, возможно позже мы получим более понятные результаты.
Про какие методы профилактики не слышали?
Мигрень — заболевание, возникающее из-за изменений электрической и биохимической активности головного мозга.
⬇️ Характеризуется симптомами:
• чаще односторонняя пульсирующая боль;
• тошнота, иногда рвота;
• желание быть в тишине и темноте.
• до приступа может быть «аура» с различными симптомами: зрительными (линии, объекты, формы, снижение зрения), слуховыми (звуки, шумы), речевые (трудности с формулировкой, нарушение речи), онемение губ, лица, пальцев.
💭 Частые МИФЫ вокруг диагноза "мигрень":
• возникает из-за спазма сосудов — НЕТ ❌
• нужно капать ноотропы — НЕТ ❌
• нужно чистить сосуды — НЕТ ❌
• нужно сразу делать МРТ мозга — НЕТ ❌
• УЗИ сосудов шеи — НЕТ ❌
• все из-за остеохондроза — НЕТ ❌
❗️ Триггеры (провокаторы) мигрени:
• нарушение сна (недостаток/избыток)
• менструация
• погодные условия (исследований точных нет, но судя по опросам пациентов — часто, возможно в будущем ситуация прояснится)
• стресс, голод
• вспышки света, яркие запахи
• некоторые продукты и напитки (алкоголь, кофеин)
• курение
🏥 Нужны ли обследования?
Чаще нет, в некоторых ситуациях после неврологического осмотра может понадобится КТ с контрастом или без или МРТ головного мозга — определяет врач. Можно пройти тест на мигрень, а на приеме диагноз устанавливают по специальному опросу и вашим жалобам.
🩺 Как лечить:
❗️ поведенческая терапия — знать все о профилактике (завтра здесь выйдет пост на эту тему)
❗️ препараты из группы НПВП (ибупрофен, напроксен, диклофенак, аспирин)
❗️ парацетамол
❗️ препараты из группы «триптанов» (суматриптан, золтриптан и др., есть даже в виде спрея в нос)
❗️ противорвотные (метоклопрамид).
🙅🏻♀️ Что лучше НЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ из лекарств: анальгин, комбинированные препараты с спазмолитиками, ноотропы, актовегин, церебролизин, кортексин и др.
Сталкивались с данным типом головной боли? Какие методы облегчают боль и какой ваш любимчик из препаратов?
Что конкретно происходит в тот или иной период вашей жизни и почему ваша иммунная система начинает воспринимать вещества вокруг как чужеродные — ПОКА МАЛО ИЗВЕСТНО. Происходит какая-то «поломка».
🟡 НО, есть факторы которые повышают и снижают риски развития аллергии, разберем их.
📑 ПОВЫШАЮТ:
✔️ дефицит железа.
✔️ дефицит витамина Д.
✔️ отсутствие грудного вскармливания.
✔️ нет контакта с животными.
✔️ стерильность в доме.
✔️ необоснованная диета мамы на ГВ и ребенка;
✔️ необоснованное применение антибиотиков и антисептиков(
✔️ экология;
✔️ генетика
✔️ рождение путем кесарева сечения
✔️ табачный дым.
❗️ Чтобы СНИЗИТЬ риски развития, нужно РАЗНООБРАЗИЕ МИКРОБИОМА. И это нужно сделать в первые 3 года жизни — они самые важные.
📑 Что поможет его разнообразить?
✔️ питание — овощи/фрукты, ферментированные продукты очень важны в рационе. И вообще, чем раньше вы познакомите малыша с разнообразными продуктами, тем лучше.
✔️ контакты с животными.
✔️ контакт с землей, растениями - едем гостить в деревню к бабушке.
✔️ правильное применение антибиотиков и антисептиков.
✔️ отлично, если будет брат или сестра.
Какие пункты удается соблюдать? Есть ли аллергия у вас или вашего ребенка?
У меня есть БЕСПЛАТНОЕ руководство по аллергии. Скачать его можно в моем тг-канале https://t.me/galinadoctor
Ферритин — это белок, который показывает сколько запасов железа у нас в организме.
🔎 ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ:
✔️ формирует запасы железа и использует их на нужды организма;
✔️ участвует в переносе железа от матери к ребенку во время беременности;
✔️ является маркером воспаления — повышается в ответ на инфекции и воспалительные заболевания.
🩺 Чтобы оценить истинный уровень ферритина нам нужно смотреть еще с-реактивный белок и потом считать. Например, если СРБ = 15, то ферритин может быть завышен в 5 раз.
Если есть:
▪️ кровопотери (обильные менструации, геморрой, заболевания почек, донорство)
▪️ состояния высокого потребления железа (беременность, ГВ)
▪️ недостаточное поступление (диеты)
▪️ хронические заболевания (желудка, кишечника, почек, сердца, онко, аутоиммунные)
▪️ низкая усвояемость (после резекции желудка, воспалительные заболевания кишечника)
То запасы ферритина начинают истощаться — это и есть ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА. Сначала тратятся запасы, а потом в общем анализе крови мы видим снижение гемоглобина и это уже не просто дефицит — а заболевание АНЕМИЯ.
Органы и ткани страдают от кислородного голодания и начинают появляются симптомы:
▪️ слабость, утомляемость, сонливость;
▪️ сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос;
▪️ учащенное сердцебиение;
▪️ плохая переносимость физических нагрузок;
▪️ головная боль, головокружение;
▪️ извращение вкусов, жжение языка и др.
❗️ А теперь к цифрам, какой должен быть уровень ферритина?
▪️ больше 30-40 у здоровых людей.
▪️ для молодой женщины, которая планирует беременность ~ 50-60, потому что каждый триместр запасы будут истощаться и впереди грудное вскармливание.
▪️ у пациентов с хроническими заболеваниями почек, желудка, кишечника, сердца уровень ферритина должен быть ещё выше.
🔎 Оцениваем не только цифры, а ещё жалобы, какие вообще планы. Может ЭКО, операция какая -то или случилась беременность и женщина не успела восстановиться после предыдущей. А уже потом принимать решение о приеме железа. Таблетки, внутривенное железо и какая схема.
А какой у вас уровень ферритина?