WrongPill

WrongPill

На Пикабу
поставил 2 плюса и 0 минусов
205 рейтинг 1 подписчик 4 подписки 3 поста 1 в горячем

Топ научно-фантастических книг (+ доп. материалы по книгам)

Если вы тоже любите сбегать из реальности в миры далеких вселенных и научных открытий будущего, то эта подборка для вас. Космос, межзвездные путешествия, далекие планеты, внеземной разум, искусственный интеллект и киберпанк — все это вы найдете на страницах книг, о которых пойдет речь ниже.

«Солярис» — Станислав Лем

Топ научно-фантастических книг (+ доп. материалы по книгам) Обзор книг, Что почитать?, Научная фантастика, Литература, Фантастика, Подборка, Посоветуйте книгу, Длиннопост, YouTube (ссылка)

Мое знакомство со Станиславом Лемом и, наверное, научной фантастикой в целом, началось именно с этой книги. И мне захотелось ЕЩЁ.

Сюжет: Люди будущего обнаружили необычную планету, полностью покрытую океаном, который, кажется, обладает разумом. Группа ученых отправляется на эту планету, чтобы понять ее природу и разгадать тайны, скрытые в ее водах.

В книге отлично сплетаются научная фантастика, психологический триллер и философские размышления, заставляя читателя задаться вопросами человеческой природы и психологии. Напряженная атмосфера на исследовательской станции, ощущение непонятности, столкновение с неизвестным — все это держит в напряжении до конца книги.

⚡️ Доп. ресурсы для большего погружения:
После прочтения книги рекомендую глянуть этот подкаст на канале sergeymeza, в котором астрофизик и филолог обсуждают книгу, рассматривая ее как с научной, так и с литературной точки зрения.

«Непобедимый» — Станислав Лем

Топ научно-фантастических книг (+ доп. материалы по книгам) Обзор книг, Что почитать?, Научная фантастика, Литература, Фантастика, Подборка, Посоветуйте книгу, Длиннопост, YouTube (ссылка)

Советую читать этот роман сразу после «Соляриса», как это сделала я. Мне захотелось еще глубже погрузиться в миры экзопланет, столкнуться с неизвестным, пофантазировать «А как еще может быть во Вселенной?» Если вам захочется того же, то «Непобедимый» — это то, что вам нужно.

Здесь будет уже совсем другая атмосфера. В то время как «Солярис» покоряет читателей своим размеренным, меланхоличным повествованием, держащим в напряжении, «Непобедимый» бьет дофамином по мозгам. Сюжет книги также построен вокруг ученых, оказавшихся на неисследованной планете. Однако здесь больше экшена, более плотное знакомство с планетой и более глубокое погружение в происходящее. Однозначно — must read.

«Ложная слепота» — Питер Уоттс

Топ научно-фантастических книг (+ доп. материалы по книгам) Обзор книг, Что почитать?, Научная фантастика, Литература, Фантастика, Подборка, Посоветуйте книгу, Длиннопост, YouTube (ссылка)

Добротная современная научная фантастика от автора Питера Уоттса, который, кстати, сам является учёным.

Сюжет: 2082 год. Непонятные зонды, прибывшие из космоса, окружили Землю и, передав сигнал кому-то за пределами Солнечной системы, сгорели в атмосфере. Кто их прислал и для чего? Чтобы понять это, люди отправили корабль со специалистами к источнику, откуда были отправлены зонды. То, что они обнаружат… Ладно, не буду спойлерить — лучше прочитайте сами.

Благодаря современному и живому стилю изложения, а также оригинальному сюжету, книга читается взахлеб. Роман очень плотный по количеству поднятых тем, которые точно дадут пищу для размышлений и заставят задаться вопросами о сознании, разуме, свободе воли, ИИ, теории игр, нейробиологии, эволюции человека и многими другими.

А в конце книги вас ждёт бонус: Уоттс приводит список научной литературы и подробно объясняет, что его вдохновило на идеи, изложенные в книге.

⚡️ Доп. ресурсы для большего погружения:
У sergeymeza также был выпуск с обсуждением «Ложной слепоты», в котором приняли участие психофизиолог Полина Кривых (очень советую посмотреть другие подкасты с ней) и философ Антон Кузнецов.

«Эхопраксия» — Питер Уоттс

Топ научно-фантастических книг (+ доп. материалы по книгам) Обзор книг, Что почитать?, Научная фантастика, Литература, Фантастика, Подборка, Посоветуйте книгу, Длиннопост, YouTube (ссылка)

Продолжение романа «Ложная слепота». Не буду рассказывать о сюжете, скажу лишь, что, если вам понравилась первая книга цикла, то эту точно стоит прочитать. Она подробнее знакомит нас со вселенной цикла и сочетает в себе философские, психологические и социальные размышления.

«Рифтеры» (трилогия) — Питер Уоттс

  • «Морские звёзды»

  • «Водоворот»

  • «Бетагемот»

Топ научно-фантастических книг (+ доп. материалы по книгам) Обзор книг, Что почитать?, Научная фантастика, Литература, Фантастика, Подборка, Посоветуйте книгу, Длиннопост, YouTube (ссылка)

После прочтения «Ложной слепоты» и «Эхопраксии» мне не хотелось останавливаться, но и переходить к другим авторам было морально сложно. Хотелось того же дерзкого стиля Уоттса, поэтому мой выбор пал на «Рифтеров». Признаюсь, решилась на эту книгу не сразу: действие происходит на Земле, на дне океана, и я сомневалась, что в таком сеттинге можно построить интересный сюжет. Это же не мой любимый космос.

Итак, недалекое будущее. Огромная корпорация построила глубоководную станцию и отправила туда специально подобранную команду людей — рифтеров. Подобраны они по интересному признаку: все члены команды, кажется, психически не совсем здоровы — тяжёлое детство, психологические травмы, все дела. Почему так? Обычные люди плохо переносят такие условия и оторванность от мира; травмированным, мол, это даётся легче.

Ах да — все рифтеры также прошли через биоинженерные и генетические модификации, чтобы выдерживать давление и дышать под водой.

Скажу честно, сначала книга мне показалась медлительной. Ну а что вы хотите — это же дно океана, там и не должно быть много экшена. Однако, чем глубже я погружалась в книгу, тем больше меня захватывал сюжет. Клаустрофобическая атмосфера подводной станции, персонажи с необычной судьбой, напряжение между героями — всё это затягивает, что в итоге не хочется отрываться.

В последующих книгах цикла события развернутся еще интереснее. Сюжет стремительно развивается, а за ним и герои. Будет больше экшена — в следующих книгах действие уже частично перенесется на сушу. Дочитав последние строчки третьей книги, я ощутила приятную грусть: я так привыкла к персонажам и этому миру будущего (хоть и не самому уютному), что не хотелось с ними расставаться.

Как и другие книги Уоттса, «Рифтеры» могут похвастаться большим количеством поднятых тем, которые не дадут заскучать: биотехнологии и генетические модификации, ИИ, экологические и социальные вопросы, философские аспекты человеческой природы, моральный выбор, социальная справедливость и многое другое. И снова бонус: список научной литературы в конце книги!

«Воспоминания о прошлом Земли» (трилогия) — Лю Цысинь

  • «Задача трёх тел»

  • «Тёмный лес»

  • «Вечная жизнь Смерти»

Топ научно-фантастических книг (+ доп. материалы по книгам) Обзор книг, Что почитать?, Научная фантастика, Литература, Фантастика, Подборка, Посоветуйте книгу, Длиннопост, YouTube (ссылка)

И снова наш любимый космос — в научно-фантастической трилогии китайского писателя Лю Цысиня.

Если вкратце: в эпоху Культурной революции в Китае были посланы сигналы в космос, чтобы установить контакт с инопланетным разумом. Один из сигналов был пойман другой цивилизацией, и теперь они собираются вторгнуться на Землю.

Однако это не типичная история о вторжении инопланетян, замусоленная в фильмах. Сразу погружения в экшен не ждите — он будет, но попозже. Первая половина книги плавно погружает нас в атмосферу и культуру Китая, знакомит нас с социальными и политическими аспектами Культурной революции. Особенно зайдёт тем, кто интересуется этой страной. Да и всем остальным, думаю, будет любопытно познакомиться со страной поближе.

Научной составляющей также будет предостаточно. Особенно интересно будет познакомиться с фантазиями автора о научном прогрессе будущего в следующих книгах цикла. Очень рекомендую прочитать весь цикл.

⚡️ Доп. ресурсы для большего погружения:
Если хотите подробнее разобрать теории, изложенные в трилогии, то посмотрите этот подкаст (строго после прочтения всей трилогии, ибо спойлеры!).

Также уже есть два сериала, снятых по книге. Один из них от Netflix, другой — китайского производства.


Надеюсь, кому-нибудь моя подборка будет полезной. Также буду рада, если поделитесь своими книжными рекомендациями из жанра научной фантастики :)

Показать полностью 5

Вопрос (атаракс, сонные параличи, депрессивное расстройство)

Психиатр назначила Атаракс и Эсциталопрам. Точный диагноз не знаю, наверно что-то вроде тревожно-депрессивного расстройства. Очень выгорела от всего, отсутствие ресурсов.

Вопрос: может ли Атаракс вызывать сонные параличи?

Атаракс начала принимать примерно месяц назад. Через недели две у меня началось что-то похожее на сонные параличи. В течение последующих двух недель у меня было 5-6 параличей. Обычно мне кажется, что я проснулась и слышу шаги или шум в квартире, также несколько раз казалось, что кто-то бегает по кровати и по мне (очень реалистичные ощущения). Сразу проснуться не получается, только через какое-то время. Галлюцинаций не вижу, но я сплю в маске для сна.

Также иногда появляется шум в ушах в период засыпания, когда только ложусь спать или когда, просыпаюсь под утро и пытаюсь снова заснуть. Обычно это значит, что скоро погружусь в сонный паралич, хотя иногда обходилось и без него.

Эсциталопрам начала принимать через 2,5 недели после Атаракса, сонные параличи начались до эсциталопрама.

Также скажу, что раньше у меня случались ложные просыпания и осознанные сновидения, однако в них обычно не было ничего жуткого. Возможно частично причина в том, что я раньше жила с молодым человеком, и когда я "просыпалась", я думала, что это он топает хаха, и я могла иногда направить сон в нужное мне русло. Тем не менее, эти ложные просыпания не так часто случались, как сейчас. Также не было шума в ушах и таких ярких тактильных ощущений.

Возможно ли, что атаркас спровоцировал учащение сонных параличей? Или это следствие стресса и мой организм уже просто не вывозит?

Показать полностью

Быстрый способ успокоиться во время стресса

“Сделай вдох и успокойся.” Как часто вы слышали такой совет? Помогает ли вообще такой способ успокоиться во время стрессовых ситуаций? Это зависит от того, какой именно вы сделали вдох.

Один из наиболее эффективных и быстрых методов успокоиться — это дыхательная техника, которая называется “физиологический вздох” (physiological sigh). Она заключается в следующем: два коротких вдоха через нос, затем полный и продолжительный выдох ртом. Достаточно повторить 1–3 раза.

Как это работает:

Стресс — это по сути высокий уровень возбуждения симпатической нервной системы. Запускается реакция “бей или беги”, которая включает в себя множество различных процессов:

  • кровь приливает к мышцам ног,

  • сердце начинает биться быстрее,

  • повышается потоотделение,

  • пересыхает во рту,

  • замедляется или останавливается пищеварение,

  • сужается зрение и т. д.

В общем, организм активизирует определенные системы, готовясь к повышенной активности, и деактивирует системы, которые в момент опасности особо не нужны. И не важно, чем вызван стресс: надвигающимся хищником, которых собирается тебя съесть, или необходимостью попросить водителя маршрутки остановить на остановке.

Большинство из этих процессов мы не можем контролировать, однако есть и те, на которые мы можем повлиять. А именно — мы можем воздействовать на наше сердцебиение через дыхание.

Когда мы делаем вдох, наша диафрагма опускается и объем грудной клетки увеличивается. Сердце тоже немного увеличивается, так как у него появляется больше пространства. Чем больше объем сердца, тем медленнее по нему идет кровь. Мозг получает сигнал о том, что сердцебиение замедлилось, и посылает в ответ сигнал, что нужно его ускорить.

При выдохе все происходит наоборот: диафрагма поднимается, сердце немного уменьшается, кровь начинает идти быстрее и мозг подает сигнал о том, что нужно сократить частоту сердечных сокращений. Поэтому, если вы хотите успокоиться и замедлить сердцебиение, нужно делать глубокие выдохи, более продолжительные, чем вдохи.

Быстрый способ успокоиться во время стресса Здоровье, Нейробиология, Стресс, Совет

Почему именно двойной вдох:

Один обычный вдох и медленный выдох тоже поможет вам успокоиться. Однако, как сообщает нейробиолог Эндрю Хуберман, двойной вдох будет еще эффективнее.

Во время стрессовой ситуации дыхание становится быстрым и поверхностным, что может привести к повышенному уровню углекислого газа в крови. Делая двойной вдох, вы сможете наполнить легкие большим количеством кислорода и избавиться от лишнего углекислого газа.

Преимущество физиологического вдоха — то, что его можно применить здесь и сейчас, в отличие многих других известных методов борьбы со стрессом типа витаминов, спорта, хорошего питания, ведения дневника, которые действуют в долгосрочной перспективе.

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!