Как перестать думать о работе в отпуске
Знакомая ситуация: вы уехали в отпуск, а по привычке читаете чат с коллегами и прокручиваете в голове рабочие задачи, как будто и не на отдыхе. Исследование hh.ru показало, что только четверть респондентов (26%) может полностью отключиться от служебных обязанностей во время отдыха. Для всех остальных — этот пост.

Как подготовиться к отпуску: часть 1, административная
Одна из главных причин, по которым не удается расслабиться — это незавершенные важные дела и проекты, переданные коллегам. Чтобы не пришлось отвечать на рабочие звонки сослуживцев, надо уйти в отпуск без «хвостов».
Поработайте
Постарайтесь закончить все рабочие дела перед уходом в отпуск. Не откладывайте их на последние дни — в спешке можно забыть что-то важное, и тогда вас могут начать дергать во время отдыха (или отчитают, когда вернетесь). А чтобы точно все успеть, планируйте отдых и пишите заявление заранее.
За две недели до заветной даты составьте список своих текущих и рядовых задач и проектов — и делегируйте их. Договоритесь об этом с начальством и коллегами. Подготовьте письма с подробными инструкциями, чтобы сослуживцам было проще забрать ваши дела и разобраться с ними.
Когда на рабочем месте все под контролем, меньше поводов волноваться. Лайфхак: приготовьте список дел, которыми займетесь сразу после отпуска. Так у вас не будет соблазна на отдыхе планировать новую рабочую неделю.
Договоритесь о расписании
Даже на отдыхе трудно скрыться от звонков и сообщений со срочными вопросами. Чтобы отпуск отличался от рабочих будней, заранее обговорите с коллегами, в какое время вы сможете читать месседжи и принимать звонки: например, полчаса в день — с 17:00 до 17:30.
Также обсудите вопросы, которые считаете действительно важными и срочными. Если вы руководитель, обговорите, в каких случаях и какие подчиненные смогут сами принять решение.
Как подготовиться к отпуску: часть 2, психологическая
Какой толк любоваться закатом на море, если перед глазами стоит отчет? Важно, чтобы вы могли отключить не только оповещения в мессенджере, но и навязчивые мысли о работе в голове. Это сделать непросто. Ниже перечислили три причины, почему мы иногда не можем расслабиться в отпуске.
Трудоголизм: чем плох и как его победить
Профессор Тимо Страндберг из Университета Хельсинки 40 лет исследовал 1222 мужчин-предпринимателей. Оказалось, что отдыхать меньше четырех недель в году вредно — это увеличивает риск преждевременной смерти на 37%.
Считается, что любить работу и труд — это положительное качество. Это так, но только если при этом у человека есть и другие интересы, кроме работы. Некоторые трудоголики вовсе думают, что отпуск — потраченное впустую время. Ведь за эти дни можно было бы решить столько задач!
Без работы трудоголик теряет опору в жизни. Приходится выдумывать, куда деть время, и прилагать массу усилий, чтобы не тянуться к телефону. Появляется внутренняя тревога — в итоге отдых оборачивается стрессом.
Помните, что запас сил истощается. Отсутствие отдыха только помешает продуктивности: снизится способность концентрироваться и работать, да и здоровье ухудшится. Люди, которые мало отдыхают, быстрее устают — все это может довести до заболевания, которое называется «трудовой невроз».
Если чувствуете за собой привычку прокручивать в голове задачи и проекты даже на выходных, составьте список целей. Опираясь на них, составьте план отпуска: опишите, что именно и в какой день будете делать вместо работы. Так вам не придется загружать себя на отдыхе, а понятная программа поможет унять тревогу.
Чувство вины: откуда берется и что с ним делать
Так бывает, если в вашем сознании «отдых» и «ничегонеделание» — это страшные проступки. Пока другие заняты на работе, вы получаете удовольствие, а так же нельзя…
Любое дело нужно выполнять качественно. Отдых — тоже важное дело, это ваша инвестиция в последующую успешную работу.
Светлана Иванова, бизнес-тренер, предприниматель, автор более 20 книг по HR-тематике
Чтобы избавиться от этого неприятного ощущения, посмотрите на ничегонеделание под другим углом. Отпуск помогает нам перезагрузиться и дает мозгу полноценный отдых, после которого появляются силы и энергия для новых свершений. То есть в каком-то смысле ваши выходные — тоже часть рабочего процесса. Просто сейчас перед вами стоит задача восстановить силы и здоровье. Это может быть даже сложнее, чем новый проект.
Страхи: чего мы боимся и как набраться смелости
Третий барьер на пути полноценного отдыха — страхи. Например, что упустите важного клиента, коллеги не справятся или вас уволят. Негативные мысли постоянно крутятся в голове, мешая расслабиться.
Причин у тревог множество, но в любом случае помогает с ними бороться техника «письмо страху». Потратьте 20–30 минут и перечислите на бумаге все, чего вы боитесь. Если опасность реальная, то сможете составить план, а если воображаемая — вы это поймете и расслабитесь.
Как подготовиться к отпуску: часть 3, радикальная
Итак, вы все сделали, а мысленно все еще на работе. Принимайте решительные меры: отключайте гаджеты, меняйте номер на время отпуска (даже так!), уезжайте в места, где нет связи — эдакий ультимативный цифровой детокс. Сперва будет очень трудно и некомфортно, но скоро вы поймете, что жизнь продолжается, а вы способны справиться с перегрузками. В психологии такой метод называют экспозицией.
Главное, помните, что отпуск так же важен для работы, как и трудовые будни. Ведь после него вы сможете с новыми силами взяться за самые сложные задачи.
Реклама. ООО «Хэдхантер»
Доброго всем времени суток!
На днях мне напомнили о данном обещании написать пост о том, как меня пытались уволить из одной конторы, где я работал в конце первого десятилетия 2000-х годов.
slonopotam4ik, это был ты. )
На мой взгляд это не особо интересная история, но раз просят и я обещал - напишу. Начало истории можно посмотреть тут: Ответ на пост «А зачем им премия?»
Продолжение.
После переезда, руководители компании начали искать пути сокращения расходов и расширения рынка сбыта продукции. До этого они наняли руководителя отдела продаж, но после окончания испытательного срока его уволили... за невыполнение условий испытательного срока. Парень свои задачи выполнял как минимум неплохо и сам был вполне себе адекватный. А реальная причина оказалась проста: уже после того, как взяли начальника отдела продаж, руководство решило, что не фиг заниматься продажами самим, надо заключить договор с дистрибьюторами, у которых охват продаж существенно выше. И тут получилось так, что начальник отдела продаж в этой схеме лишний.
До сих пор не понимаю зачем его было увольнять по такой статье, на моей памяти это первый и последний человек с такой статьёй при увольнении. И, главное, с ним даже не пытались договориться, просто выпнули и всё.
Почему я это рассказываю. Для меня это был очередной звоночек. А позже оказалось, что тот парень подал в суд и суд он выиграл! С конторы взыскал ЗП почти за год и одним из его аргументов было то, что никто не удосужился предоставить ему его функциональные обязанности, за которые бы он расписался.
Я же в своё время 1.5 года пытался добиться того, чтобы мне предоставили мои функциональные обязанности, ибо некоторые выдумывались на ходу и меня это жутко бесило. Но добиться так и не смог.
И тут началось. В компании IT инфраструктура работала как часы, много нового оборудования, а так же было угроблено много моих собственных сил и средств.
К тому моменту я в конторе отпахал без отпуска почти 2 года. Напомню, что год был 2007-й и не все условия трудового законодательства выполнялись так безоговорочно. Я начал проситься в отпуск. Меня кормили завтраками, мол, не сейчас, чуть позже и всё такое. А потом, внезапно, приглашают к ичару подписать мои функциональные обязанности, которые я ранее так безуспешно просил. О как!
Дальше больше, гендир соглашается отпустить в отпуск, если я ему передам все пароли от всех серверов и сервисов. С одной стороны логично, у кого-то в конторе кроме меня они должны же были быть? Потом следом он требует, чтобы я написал ему список серверов, их конфигурацию, настройки и расписал все сервисы, которые там есть. Опять же, с одной стороны логично, с другой меня это уже сильно напрягло.
И тут получилось так, что я разбирался с почтой финдира, у неё не отправлялось письмо по определённому адресу. Ковыряю я логи, смотрю настройки и чисто случайно вижу заголовок письма с темой: "Об аутсорсе". Внутри похолодело, потому что с аутсорсом мы никогда не связывались и сами таких услуг не предоставляли. Грешен, впервые прочитал письмо, которое мне не предназначалось, у меня свои принципы и чужие данные меня не интересуют. А тут как обухом огрело, понял, что речь обо мне.
Так и есть. Переписка с будущим исполнителем, в теле письма все данные, кроме паролей, которые я директору передал, дабы в отпуск отпустили.
Первое что я сделал, добавил на шлюз (работал под FreeBSD), несколько учёток с именами, косящие под системные. То же сделал и с доменом. А, главное, был сервак, который физически располагался в США, наши бухгалтера там чёрный нал крутили. Я им настроил Citrix и она работали как на своём рабочем месте. И туда админский доступ был только у меня. Там были для определённых сервисов учётные записи под Windows 2003 Server, все однотипные, типа: user001, user002 и т.д. И вот таких же учёток я наклепал себе и ещё кое-что там сотворил.
Да, поступил некрасиво, но я помнил уволенного начальника отдела продаж, я тогда уже сразу понял зачем мне подсунули мои обязанности под роспись.
И я пошёл к финансовому директору. Скандал был большой. Меня называли инсайдером, недобросовестным работником и что-то ещё в таком духе. На вопрос, мол, а втихаря готовить моё увольнение - это нормально? Мне сказали, мол, ну ты должен понять, тяжёлые времена и всё такое. Почему эти господа упорно не пытаются поговорить со своими сотрудниками, а просто пытаются их выпнуть, я так и не понял. В итоге мне пришлось тонко намекнуть, что, аутсорсеры ещё несколько месяцев будут разбираться, а доступ у меня всё ещё есть и если что, пусть обращаются ко мне смело и не боясь. Намёк они поняли правильно. На удивление, прям, потому что бучу они подняли жуткую.
Мне дали отработать две недели, я за это время натаскивал их нового удалённого админа. Тот попытался начать разговор с наезда, видимо про меня директор ему напел, я удивился и пояснил, что при таком подходе, он будет отправлен куда-то вон в туда =>.

Этот намёк парень тоже правильно понял и больше не выёживался. Я никогда палки в колёса не ставлю, эта контора не исключение, передал им всё что знал, парню оставил телефон, чтобы звонил если что. ЗП мне выплатили всю, на удивление, с задержкой в несколько месяцев, но всю, включая чёрный нал.
Мои лазейки вычислили в течение 1-2 месяцев, шлюз через неделю перекрыли, а дольше всех продержался забугорный сервак, я чисто ради интереса проверил доступность месяца через 3 и на сервер зашёл. К тому времени мне все долги отдали, поэтому почистил логи и больше эту контору не беспокоил.
Такая вот увлекательная история. )