В этом видео автор решил проверить на эффективность с помощью миографа упражнение для бицепсов на шведской стенке с собственным весом. Это упражнение достаточно известное, но мало кем используемое для развития мышц рук, а точнее для бицепсов. И очень зря. Из-за того, что за пару часов до съёмки этого ролика бицепсы перенесли полноценную тренировку, они не смогли уже показать хорошую электрическую активность во время тестов с миографом – были уже истощены. Но и тех данных, которые они дали на фоне истощения, автору более, чем достаточно для того, чтобы сделать это упражнение основным для развития своих бицепсов хотя бы на какое-то время. У автора во всех упражнениях на бицепс всегда трудности с подключением внешней головки бицепса в работу, но в этом упражнении внешние головки обоих бицепсов отработали на все 100% без каких-либо специальных ухищрений! Подробности и технику смотри в видео.