Дофамин (мотивация)

Дофамин начал вырабатываться в 10 часу ночи, когда мозг наконец-то переключился из созерцательного режима потолка в: "аврал, через 2 часа выезд, а рюкзак не собран", "о, у меня оказывается есть летние штаны" и "где мои тапочки". Загрузились рюкзаками, вызвали такси и поехали к остановке на которой уже ждал один микроавтобус и 19 человек.

Окситоцин (социальность)

Погрузились, подремали, и в шестом, жутко-холодном часу были на базе Махар. Разбрелись по домикам, переоделись, позавтракали, разбились на компании и каждый пошёл своим маршрутом. Мы восьмером залезли в рено дастер и поехали к точке старта на восхождение к Уллукёль. Я как самый  ̶Ж̶и̶р̶н̶,̶ ̶т̶о̶л̶с̶т̶,̶ ̶ умный - ехал на переднем сиденье с четырьмя рюкзаками. Все остальные - поделили заднее сиденье и багажник.

Серотонин (гордость)

Да, я был собой горд первые три км из 20, когда поднимались по бесячему уклону. Потом я подсдох и тащился сзади борясь с желанием развернутся. Особо сильным оно было на последнем подъеме к озеру. Даже думал ну его нафиг, мне и с низу уютненько, и даже рыжий мотиватор посмотрев на меня, предложил составить компанию и подождать пока другие посмотрят озеро. Вот после этих слов включилось пятое дыхание. У самурая нет цели - только путь и тестостерон.

Тестостерон

Да, я мужицкий мужик! Залез на эту долбанную гору на пульсе 160+. Неимоверно горд собой и всеми вокруг. Пара парней пошла купаться, оставшиеся накрыли стол. Присев на холмик, я понял, что обратно идти столько-же. Из плюсов - идти вниз и рядом рыжая женщина, из минусов - всё остальное.

Эндорфин (настроение)

Мы вернулись как-раз под готовый шашлык, шулюм и накрытый стол. Гудят ноги, мышцы забиты, но это приятная усталость. Потому, что дошёл обратно, потому, что больше не надо идти, потому, что чужие но близкие по духу люди рядом за одним столом. А ещё вкусно и сытно.

Вазопрессин (любовь)

Наконец-то сняты трекинговые ботинки, на ногах тапочки, на кровати спальник, на спальнике мы. Прижавшись друг-к-другу смотрим фотографии, делимся впечатлениями и запиваем всё это лимонадом. Потрескивает огонь в буржуйке, на улице холодно, а у нас тепло и уютно.

Мелатонин (восстановление и сон)

Сначала было жарко и я даже выкуклился из спальника. Часа в три утра печка догорела, я подмёрз и залез обратно. Спал действительно без задних ног.

Фенилэтиламин (чувство влюбленности)

Следующий день я могу объяснить только этим гормоном. Иначе у меня просто нет ответа почему я согласился "сбегать посмотреть на водопады" еще на 13 км.

Итого за два дня:

Прошли —- 33 км

Поднялись на высоту —- 1800 метров

Максимальная высота над уровнем моря —- 2 800 метров

Тут будет список про возможно все нейромедиаторы. Я не врач, не эксперт, просто в какой-то момент времени меня эта тема заинтересовала и вот делюсь с вами, что смог узнать. Дополнение к этому посту

1) Дофамин (Главный мотиватор):

- Предвкушение действия, а не конечный результат.(на пикабушечку зайти чтобы найти самый самый крутой пост в своей жизни, по магазинам пройтись в поиске чего-то интересного, пойти на свидание, бежать быстрее со школы поиграть в комп, дождаться наконец выходных и улететь на Мальдивы).

- Новизна чего-либо (путешествия, мероприятия, вещи, книги, фильмы, музыка, навыки, девушки, мужчины).

- Новая еда (различные кухни мира, прошерстить все полки гипермаркета, готовить самому новые блюда, наслаждаться любимыми вкусностями).

- Любопытство (авантюра, что-то здесь и сейчас, вечный вопрос "что будет если?" и сделать это на практике).

- Азарт.

- Спорт.

- Здоровый сон.

Работает по алгоритму. Повысили зарплату в два раза? Хорошо, дофамина и денег будет достаточно может месяц, два, три потом все это сжирает инфляция и вот тебе нужно еще в два раза больше, з/п стала опять "обычной".

2) Эндорфин (Общее настроение):

- Физическая активность (достигать эффекта "Уставший - но довольный(ая)", сюда же относится массаж, секс, душ).

- Смех (эффективнее всего в компании друзей).

- Плач (лучше счастливый, чем грустный).

- Слушать музыку.

- Чувство влюбленности.

- Счастливые отношения.

3) Окситоцин (Социальность или чувство единства):

- Прикосновения к человеку (когда руки жмете, целуете свою подругу, обнимаетесь, массаж, секс)

- Заботитесь о ком-то (укрыть котика одеялком, завтрак в постель котику, помогли коляску затащить в автобус)

- О вас заботятся.

- Общение (проведать родственников, встретиться с друзьями, провести время с девушкой, разговаривать с котиком).

- Состоять в социальной группе (мотоциклисты, поисковые отряды, важный совместный проект на работе).

- Делать что-то совместно.

- Взаимодействие с животными (покорми, погладь, поиграй, выгуляй).

- Благотворительность.

4) Серотонин (Гордость):

- Внешняя провокация (яркая прическа, чистая кожа лица, улыбка в 32 зуба, дорогая машина, часы, одежда, красивая девушка рядом, красивое спортивное тело).

- Публичность, демонстрация ваших успехов, ваша общая популярность.

- Пребывание на солнце или витамин D в зимнее время.

- Физические упражнения (любой спорт ну и секс).

- Когда вас хвалят.

- Омега-3.

- Из еды еще Триптофан 1500 мг в день.

Лидеры:

100 мл молока - 40 мг;

1 куриное яйцо - 130 мг;

100 гр куриного мяса - 290 мг;

100 гр арахиса - 750 мг.

Его много и в обычной еде, так что 3 яйца и 50 гр арахиса в день, остальное с другой пищей восполнится.

5) Тестостерон (Мужской гормон, немного женский):

- Мужество (Противостояние, соперничество, не бояться открывать новые горизонты, не бояться сложностей, решать их, твой бур создан, чтобы пронзить небеса!!)

- Доминация над кем-то.

- Процент жира в норме.

- Спорт.

- Здоровый сон.

- Свежий воздух.

- Повышает уровень дофамина.

- Из добавок более-менее рабочие: цинк, женьшень, левзея, элеутерококк, ашваганда, пажитник, эврикома, трибулус, ДГЭА, мукуна.

Так как это больше мужской гормон, то для женщин тестостерон будет в норме, если эстрадиол в норме. Повышенный уровень - это излишняя агрессивность, . Пониженный - низкое либидо.

6) Эстрадиол (Женский гормон, немного мужской):

- Минерализация костной ткани (кальций, спорт).

- Качество кожи.

- Либидо.

- Холестерин.

- Повышает уровень серотонина.

- Улучшает работу мозга.

Так как это больше женский гормон, то для мужчин эстрадиол будет в норме, если тестостерон в норме. Повышенный уровень - это эректильная дисфункция, сентиментальность, нарушение спермограммы. Пониженный - не интересен секс и задержка в эякуляции.

Хитрость для девушек, в период овуляции концентрация эстрадиола высока и поэтому за 2-3 дня до и после овуляции на фотках вы будете выглядеть гораздо красивее, чем обычно. Можно сделать кучу фоток и потом месяц их выкладывать.

Хитрость для парней, в этот период девушки становятся сексуальными, больше кокетничают, флиртуют, более общительные, даже походка замедляется при ходьбе и девушки делают это не специально - все гормоны. Поэтому в этот период ваш шанс закинуть удочку гораздо выше, чем обычно.

Тестостерон и эстрадиол достаточно сложные гормоны и нельзя сказать но я пытался делай это - будет высокий тестостерон, делай это - эстрадиол. Так что тут надо держать баланс и проверяться на анализы и корректировать уже с врачом.

7) Норадреналин (Осознанный страх):

- Экстрим (гонки, скалолазание, сноубординг, единоборства).

- Страх, который совершается осознано и преднамеренно. (Например просмотр ужастиков, а лучше в компании друзей или побарывание страха высоты).

С норадреналином нужно быть аккуратным, так как он затуманивает разум и можно перегнуть палку.

8) Адреналин (Внезапный страх или угроза жизни):

- Его смысла повышать нет, когда надо он сам появляется. Связан с норадреналином.

9) Фенилэтиламин (Чувство влюбленности ):

- Девушка в которую влюблен.

- Парень в которого влюблена.

- Конфетно-букетный период.

10) Вазопрессин (Само понятие любви):

- Сильно связан с окситоцином и чувством привязанности, синоним слова -  моногамность. Если хотите стать бабником или плохой девочкой, то необходимо его снизить блокаторами (но это уже на свой страх и риск, а оно вам надо?).

- Срабатывает при чувстве беспокойства и защиты семьи (А ты покушал? А шапку надела? Напиши, когда приедешь? Много на др не пить!).

- Отвечает за регуляцию воды в организме (так что пьем норму воды в день).

11) Мелатонин (Качество восстановления):

- Ложиться спать в одно время и просыпаться.

- Полная темнота и тишина в спальне (беруши, маска для сна).

- Проветривание комнаты перед сном.

- Читать на ночь.

- Создать ритуал перед сном, чтобы мозг на уровне рефлексов понимал, что пора спать.(Например вечерняя прогулка).

- Пребывать на солнце или витамин D.

- Триптофан 1500 мг в день.

12) Ацетилхолин (Интеллектуальные способности и нервно-мышечная связь):

- Учиться чему-нибудь внимательно, не отвлекаясь ни на что!!! (Иностранный язык, игра на пианино).

- Тренировать память.

- Получать новую информацию (например быть в курсе технологий и знаний современного мира и пользоваться ими).

- Витамин B1, B4, B5, B12.

- Глюкоза (медка - для рывка).

- Физическая активность.

Нужен, чтобы помочь себе встретить старость в здравом уме, противоположен норадреналину.

Обсуждение в комментариях приветствуется.

Предисловие. Пост не о наркоте, которую я никогда не употреблял, всё, о чем я написал ниже – абсолютно законные препараты.

Некоторое время назад открыл для себя эйфорические напитки и капсулы, и вот решил получше разобраться в матчасти. Вдруг кому будет также интересно, как и мне, ну и заодно развею некоторые мифы для тех, кто уже собрался минусить меня и кричать, про пропаганду наркоты. Подробно расскажу про напитки, т.к. пробовал их больше, чем капсулы, да и уверен, что разницы особой нет.

Начну с того, что эйфорические препараты (не путать с эйфоретиками!) делятся в основном на таблетки и напитки. Эффект у них практически одинаковый и вся разница только в форме выпуска да во вспомогательных веществах.

Основное действующее вещество в них фенилэтиламин – по сути это гормон, который и так продуцирует наш организм, как какой-нибудь инсулин или адреналин. Остальные вещества в составе – это то, что помогает фенилэтиламину быстрее попасть в кровь и вызвать те самые приятные ощущения, ради которых вы и употребили то, что употребили. В большинстве своем это пиперин или капсаицин. Почему же нельзя жрать чистый фенилэтиламин, спросите вы? А все потому что эта херня крайне неживуча в условиях нашего с вами организма и даже не успевает подействовать за те ничтожные 8 минут, пока не растворилась под действием моноаминооксидазы. Вот такой облом, поэтому приходится приправлять ФЭА всякими пиперинами и ждать, когда вы наконец словите свой кайф.

Тут есть один нюанс – в России фенилэтиламин в концентрации более 15% запрещен к обороту и более того – внесен в список наркотических и психотропных веществ. Однако в эйфорических напитках концентрация фенилэтиламина не превышает обычно 6-8%. Более того совершенно непонятно почему ФЭА включен в этот злополучный список, ибо люди упарываются всем подряд и туда в пору записывать все, вплоть до кожуры от бананов (вспомним Поваренную книгу анархиста).

Как я понимаю, производители сначала достают из-за бугра всякие растворы, в которых содержится фенилэтиламин, потом получают из этого раствора уже чистый ФЭА. Который потом уже пихают во всякие препараты в нужной и легальной концентрации и продают. Так ли это на самом деле – хз, ибо это только мои спекуляции на тему.

Теперь немного конкретики. Из того, что я пробовал, были небезызвестный Транс и Тушем. Еще пробовал Craze, но его вообще не рекомендую. Для целей получить приятные ощущения не подходит + как предтрен тоже, имхо, не очень, т.к. сильно дает по бошке, заставляя впахивать как проклятого, чем сильно истощает организм.

Тушем крутой по эффекту, но довольно противный на вкус. Напоминает сладкий кофе, в который бахнули перца и лимона. Очень неоднозначный. Приятные ощущения приходят довольно быстро, минут через 15 в зависимости от того, какой напиток пили (там их 3 или 4 вида есть) держатся в среднем около часа. Можно докидываться дальше – просто продлевается эффект и все, «красочнее» ваш кайф не становится.

Транс отличается от остальных тем, что он с алкоголем + давно его в магазинах не видел, ни в Рашке, ни за границей. На вкус как какой-нибудь коктейльчик на травах, ничего особенного, довольно приятный. Эффект чуть менее выраженный, чем у Тушем, и тем более, у Крэйзи.

Еще пошукал и выяснил, что все это добро хоть и довольно быстро организмом выводится, но на некоторых тестах может проявиться. Поэтому всяким спортсмэнам баловаться таким не советую, ибо все фенилэтиламиносодержащие препараты внесены в список запрещенных веществ для допинг-проб.

Вот такой вот длиннопост получился. Если у кого есть вопросы - пишите в комменты, что знаю подскажу. Баянометр ругался на мемасики, все картинки тащил из интернета.