Мемы вкуса несвободы
Мальчик мой вы запостили кринж!
(Я абсолютно под любым постом)
Мальчик мой вы запостили кринж!
(Я абсолютно под любым постом)
Создаю своего друга третий день. В два первых дня во время и после автивного форса (в вондере) очень болела голова. Я пытаюсь следовать разным советам с разных сайтов, но не знать что и когда делать, проще говоря окончательно запуталась. В каком порядке делать всё? Наложить тульпу в реальность до того как она заговорила или лишь после? Да и как наложить его образ в реальность? Что делать в вондере? Просто трогать тульпу или говорить там с ней? Что делать если в вондере трудно видеть тульпу и всё время забывается её внешность хотя помню её хорошо и трудно видеть её в вондере в полный рост что делать?
Что такое автоматическая мысль?
Ну что, начнем с примеров, как обычно - для наглядности:
Рита едет в электричке, решает сделать красивое фото заката и выложить его в социальную сеть. Но через полчаса, зайдя в социальную сеть снова, и ожидая несколько десятков отметок “нравится” под фото и хотя бы несколько комментариев, видит, что на деле фото осталось не замеченным: ни оценок, ни комментариев вот уже полчаса. Рита злится, одновременно разочаровывается и делает вывод, что её фото, как и она сама никому не интересны, и стремительно удаляет фото из соц. сети.
🖐️Друзья, найдите автоматическую мысль Риты в данном примере.
Ну что, удалось?
Если ваш ответ: “фото, как и она сама никому не интересны” - вы абсолютно правы!💥
🔸Автоматические мысли преследуют нас каждый день, иногда мы даже не замечаем их.
Но чем же они опасны для нас?
Тем, что за мыслью часто следуют поведение. И не всегда удачное для нас и окружающих. Например, за автоматической мыслью “меня не уважают” может последовать развод с мужем или женой.
🔸Какая же задача у когнитивно-поведенческого терапевта в таком случае?
👇Ответ: отследить мысль клиента и опровергнуть ее или сделать более здоровой.
Описать весь процесс работы с мыслью в одной статье сложно, но вот основные вопросы для спора с мыслью, которые помогут вам самостоятельно проработать её:
Отследив мысль, задайте себе следующие вопросы:
🔸Какие есть аргументы за, какие против?
Возможны ли другие объяснения?
🔸Что в данной ситуации подумал бы кто-то другой?
🔸Помогает ли мне эта мысль или мешает?
🔸Основана ли эта мысль на моих ощущениях или на реально произошедших фактах?
🔸Какие логические ошибки я допускаю?
🔸Не мыслю ли я в категориях “всё или ничего”?
🔸Не концентрируюсь ли я на своих слабостях, забывая о сильных сторонах?
🔸Не задаю ли я вопросы, на которые невозможно ответить?
🔸Не ожидаю ли я от себя совершенства?
🔸Если бы мой близкий человек поделился бы со мной такой мыслью, что бы я ему ответил?
Друзья, был ли пост полезен для вас?🤗
Оригинальные полезности пишу в телеграм-канале:
https://t.me/grouptherapyinRussiaВ нём же веду набор участников в психотерапевтические группы.
Буду вам рада! :)
Вот представьте: форсите себе тульпочку, совмещая в ней характер любимых злодеев. А она выдаёт то, что не хочет быть плохой. «Ну и ладно» думаете Вы. За несколько месяцев ламповой и уютной жизни понимаете, что с той злюкой ужиться бы не смогли. Дни идут. Замечаете нечто неладное. Вы не поняли, в чём проблема, будучи ослеплёнными жизнью с няшей. Месяц, другой. Всё это время Вы вели дневник, возникает желание его почитать. И тут Вы видите, что происходит. Няша "не здорова". Всё это время Вы были очарованы внешностью, были влюблены, были готовы на всё. Вы не видели того, что Тульпа управляла Вами. Желаниями, действиями. Поговорить об этом вам не удалось. Няша стала только агрессивнее проявлять свою темную сторону. Ночные кошмары, попытки Вас "сломать" участились. Она начала даже рассказывать о своих намерениях. А Вы бессильны. Иной раз просыпается желание причинить ей боль, наказать, но ведь это лишь спровоцирует плохой сон ночью. Вы терпите, продолжаете её прощать, ведь.. Вам не кому рассказать о проблеме. В очередной раз ищите совета в интернете, но не находите ничего, что могло бы помочь. Набравшись смелости, пишите пост сюда. Пишите не ламповый, уютный блог, а сообщаете о реальном положении дел. Надеясь на помощь... Пока тульпа лишь сидит рядом и утверждает, что помощи получить не удастся.
Прошу прощения за запись во втором лице, мне так было спокойнее говорить о себе. Я не хочу её убивать, если это возможно. Я лишь хочу изменить положение дел...
Меня интересует этот вопрос уже 4 месяца, и я хочу знать на него ответ.
Мне пока что не удавалось создать тульпу, но интересно может ли она допустим закатать рукава другому человеку который об ней нечего не знает? У моего старого интернет друга была она, он рассказывал что его тульпа может раздеть его, это единственное что я знала тогда. А вот в итернете нету ответов на этот вопрос
В начале января 2021 года я начала усердно форсить тульпу , шло время , были небольшие успехи , позже появились свои проблемы из за которых я стала намного меньше проводить время в вондере
Со временем становилось все хуже
Да , довольно часто использовала пассивный форсинг , собственно говоря он и не приносил результатов
Сейчас 3 января 2022 года ,у меня появилась мотивация продолжить или начать заново с самого начала ,но уже с опытом
Продолжать ли мне это со старой тульпой или же создать новую ?
Начну с того что у меня 11 тульп. Хорошо хейт я приму. Они из моей книги все 11. Десять из них живут восномном в вондоре, а один из них "любимчик" всё время(почти) со мной. Да наверное тульп много, но я живая темболее чаще всего я общаюсь всего лишь с тремя. Остальные не против да и у них в вондоре своя жизнь.
Я честно не знаю примут меня так как я ребёнок или нет,а из-за токого количества тульп мне кажется другие будут против меня.
Я просто хочу поделиться своим опытом и Тд.
Извините за ошибки если они есть.
Хейт пойму всё пойму. Этот пост скажем начальный просто ради интереса поймут меня, примут ли или просто проигнорируют.
Честно я учусь писать посты.
Буду рада чему-то научиться и что-то узнать.
Не смотря на то что мне всего 12 лет и другим тульповодом это скорей всего бы казалось и будет козаться накруткой или враньём, но у меня есть 11 тульп. Весь хейт я пойму не волнуйтесь. С ума я не сошла вроде живая здоровая. Мои тульпы прямиком из моей же книги. Все они как могло казаться не говорят одна временно не обижаються, не ривнуют, и даже не ссорятся (покрайне мере со мной). Забавно понимать что 10 из них проводят время в вондоре, а мой скажем "любимчик" всегда (почти) со мной. Когда же кто-то из этой десятки приходит в риал лайф он не начинает говорить что-то свое, а просто включается в разговор или может что-то спросить. Например у нас была ситуация когда они просто приходили смотрели что я делаю и о чем разговариваю, а после просто уходили. Честно говоря это довольно забавно.
Это мой первый пост и я честно не разбираюсь в том как их правильно писать, но буду учиться. За орфографические ошибки сразу извиняюсь.